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    Nutricion

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    Michu Velez
    El documento habla sobre la importancia de una nutrición equilibrada y la relación entre una mala alimentación y problemas de salud. Explica que la OMS ha acordado detener problemas nutricionales como la obesidad y la diabetes para 2025. También describe cómo el sobrepeso y la obesidad se definen y pueden reducirse mediante una dieta balanceada y ejercicio regular.

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    El documento habla sobre la importancia de una nutrición equilibrada y la relación entre una mala alimentación y problemas de salud. Explica que la OMS ha acordado detener problemas nutricionales como la obesidad y la diabetes para 2025. También describe cómo el sobrepeso y la obesidad se definen y pueden reducirse mediante una dieta balanceada y ejercicio regular.

    Descripción original:

    ALIMENTACIONADECUADA

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    El documento habla sobre la importancia de una nutrición equilibrada y la relación entre una mala alimentación y problemas de salud. Explica que la OMS ha acordado detener problemas nutricionales como la obesidad y la diabetes para 2025. También describe cómo el sobrepeso y la obesidad se definen y pueden reducirse mediante una dieta balanceada y ejercicio regular.

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    El documento habla sobre la importancia de una nutrición equilibrada y la relación entre una mala alimentación y problemas de salud. Explica que la OMS ha acordado detener problemas nutricionales como la obesidad y la diabetes para 2025. También describe cómo el sobrepeso y la obesidad se definen y pueden reducirse mediante una dieta balanceada y ejercicio regular.

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    ABRIL 2017

    FUNDACIÓN LICEO INTERNACIONAL


    DEPARTAMENTO MÉDICO
    salud@liceointernacional.edu.ec / 0999383699

    Elaborado por: Dra. María Fernanda Páez, ETEM Pedro Rodríguez

    La nutrición es la obtención de nutrientes de alimentos saludables acorde a


    la demanda de nuestro cuerpo. Una dieta equilibrada, combinada con
    ejercicio es un elemento clave para mantener una buena salud.

    Los requerimientos Los paises


    nutricionales de cada Una mala nutrición
    persona son
    miembros de la
    puede reducir la
    diferentes y dependen OMS, han acordado
    inmunidad,
    de la edad, sexo, tipo detener problemas
    aumentar la
    de actividad, si está nutricionales: la
    vulnerabilidad a las
    sano o sufre alguna obesidad y la
    enfermedad. Por lo enfermedades,
    diabetes en adultos
    tanto, no hay una alterar el desarrollo
    y adolescentes, así
    dieta universal sino físico, mental y
    como el sobrepeso
    que hay que adaptarla reducir la
    a las necesidades de
    infantil de aquí al
    productividad.
    cada caso. 2025.

    Muchos países están experimentando un


    rápido aumento de obesidad entre
    lactantes y niños menores de cinco años.
    Tomar conciencia e iniciar cambios sobre
    este problema, es una gran oportunidad
    para PREVENIR FUTURAS
    ENFERMEDADES como presión alta,
    problemas de corazón, diabetes,
    problemas de huesos, entre otras.
    ABRIL 2017

    El sobrepeso y la obesidad se
    definen como una acumulación
    SOBREPESO anormal o excesiva de grasa que
    es perjudicial para la salud.

    Enfermedades cardiovasculares (principalmente las


    cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares), que
    fueron la principal causa de muertes en el 2012.

    Trastornos del aparato locomotor (en especial la


    osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las
    articulaciones muy discapacitante.)

    Diabetes tipo 2 es una enfermedad en la cual hay un alto


    nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. La diabetes tipo 2 es
    la forma más común de diabetes y está relacionada con
    malos hábitos alimenticios.

    ¿Cómo pueden reducirse el


    sobrepeso y la obesidad? Al ser diagnosticado
    con algún problema
    Se recomienda:
    gastrointestinal
     No saltarse ninguna comida, alimentarse 5 veces al día (intolerancias a ciertos
    con porciones saludables y suficientes en horarios alimentos, gastritis,
    establecidos. esofagitis, reflujo,
     Disminuir alimentos que tengan mucha grasa, azúcar y colitis, estreñimiento,
    sal. entre otros.), el médico
     Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de y/o nutricionista
    legumbres, cereales integrales y frutos secos.
    recomendará una dieta
     Realizar actividad física periódica (JÓVENES: 60 minutos
    específica, la misma
    por día, ADULTOS: 30 minutos por día).
    que ayudará a
     No realizar dietas que no hayan sido recomendadas por
    un profesional de la salud. disminuir molestias
     No utilizar semillas, pastillas o remedios “milagrosos y asociadas al problema
    rápidos” para la pérdida de peso. que presente.
    ABRIL 2017
    ABRIL 2017

    BIBLIOGRAFÍA:
    Nutrición - qué es y cómo conseguir una alimentación sana. (2017). Saludterapia.com. Revisado 23 Marzo 2017, recuperado de:
    http://www.saludterapia.com/glosario/d/74-nutricion.html
    Polo, D., & Polo, D. (2017). Especialista en nutrición para una dieta equilibrada | Emprender Fácil. Emprender Fácil. Revisado 23 Marzo 2017,
    recuperado de: http://www.emprender-facil.com/es/dieta-equilibrada/
    OMS | Metas Globales 2025. (2017). Who.int. Revisado 23 Marzo 2017, recuperado de: http://www.who.int/nutrition/global-target-2025/es/
    Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud. (2017). Organización Mundial de la Salud. Revisado 23 Marzo 2017,
    recuperado de http://www.who.int/dietphysicalactivity/es/
    Alimentación sana. (2017). Organización Mundial de la Salud. Revisado 23 Marzo 2017, recuperado de:
    http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/es/
    Obesidad y sobrepeso. (2017). Organización Mundial de la Salud. Revisado 23 March 2017, recuperado de:
    http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/
    El Plato para Comer Saludable (español). (2017). The Nutrition Source. Revisado 23 March 2017, recuperado de:
    https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/spanish/

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