FOMENTACIÓN DE LA TÉCNICA Y RESISTENCIA FÍSICA

REPORTE DE PROYECTO DE ESTADÍA EMPRESARIAL DE LA

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y
DEPORTES.
PROYECTO DE CALIDAD Y PRODUCTIVIDAD.

PRESENTA:

Carrazco Galaviz Jesus Rodrigo

ASESOR EMPRESARIAL ASESOR ACADÉMICO

Jhovanny Ernesto López M.E. Anzaldo Ortiz José
EDUARDO

Tijuana Baja California

13 de Diciembre de 2018
El alumno Carrazco Galaviz Jesus Rodrigo, con No. de expediente 00239509
quien cursa la Licenciatura en Educación Física Recreación y Deportes, y fue
asignado a la empresa CEFFO (Centro Femenil de formación) para la
realización de su Estadía Empresarial.
DECLARA
Por este medio que el Proyecto final de Estadía Empresarial titulado Fomentación
de la Técnica y Resistencia Física y que entrega tanto a su Asesor Empresarial
como a su Asesor Académico:
 Es propio, con excepción de las citas de referencia en las que se ha dado
crédito a sus autores.
 No ha sido presentado previamente para la elaboración de algún otro trabajo.
 Los datos e información referente a la empresa fueron supervisados y
autorizados por su Asesor Empresarial (Jhovanny Ernesto López).
 Cumple con todos los requisitos académicos y recomendaciones solicitadas
por su Asesor Académico (M.E. José Eduardo Anzaldo Ortiz).

Carrazco Galaviz Jesus Rodrigo

Nombre completo del alumno y firma

Jhovanny Ernesto López M.E José Eduardo Anzaldo Ortiz

Nombre y firma del Asesor Empresarial Nombre y firma del Asesor Académico
 i

Síntesis ejecutiva del proyecto

En este proyecto se aborda una problemática, detectada dentro del club CEFFO,
(centro de formación) donde un servidor identifico la carencia de técnica y
resistencia física, el cual posteriormente le dimos solución mediante a los
conocimientos adquiridos como estudiante en la, Licenciatura en Educación Física
Recreación y Deporte de la UNIVERCIDAD INTERAMERICANA PARA EL
DESARROLLO, creando planeaciones de circuitos de futbol, con las cuales
trabajamos intensamente durante este proceso, para llegar al objetivo esperado en
donde buscamos aumentar el nivel tanto como individual y colectivamente en lo
técnico-físico .

De esta manera nos involucramos a lo largo del presente proyecto con las
categorías 2002 y 2004 de la rama varonil, el cual se plantean varias propuestas
para aumentar el ritmo de juego, haciendo énfasis a lo técnico-físico que es en lo
que nos enfocaremos a mejorar y mantener un nivel óptimo.
 ii

Índice general

Síntesis ejecutiva del proyecto

Fase 1. Definición del proyecto

¿Quién?
 ¿Quién es el estudiante que participa en el proyecto de estadía?
 ¿Quiénes son los asesores, tanto empresarial como académico, del
proyecto?
 ¿Quiénes participan dentro de la empresa de estadía?
¿Dónde?
 ¿Dónde se ubica la empresa de estadía?, ¿cuál es su historia?
 ¿En qué área o áreas de la empresa se desarrolla el proyecto?
¿Qué?
 ¿Qué problema se resolverá o qué situación se atenderá con el proyecto?
¿Por qué?
 ¿Por qué se detecta precisamente esa situación por atender y/o problema
por resolver en la empresa?, ¿cuál es la justificación?

Fase 2. Planeación, ejecución y desarrollo del proyecto

¿Cuándo?
 ¿Cuándo se debe desarrollar el proyecto?
 ¿Cuál es cronograma y las actividades del proyecto?
¿Cuánto?
 ¿Cuántos recursos se invertirán en el proyecto?
 ¿Existe presupuesto para el proyecto?
 ¿Cuántos son los elementos de la empresa, ya sean físicos, técnicos,
humanos o de otra especie, con los que se atiende la situación y/o resuelve
el problema?
 iii

¿Con qué?
 ¿Con qué conocimientos/cursos/documentos/ información obtenidos en la
carrera universitaria se atiende la situación y/o el problema de la empresa?
¿Cómo?
 ¿Cómo se sugiere atender la situación y/o resolver el problema?
 ¿Cómo se aplica el conocimiento/método/técnica/ proceso sugerido para
atender la situación y/o resolver el problema en la empresa?

Fase 3. Control y entrega del proyecto

¿Qué pasó?
 ¿Qué pasó con la situación y/o con el problema del proyecto?
¿Cuáles son las recomendaciones y las lecciones aprendidas?
 ¿Cuáles recomendaciones pueden realizarse en este proyecto?
 ¿Cuáles son las lecciones aprendidas en el proyecto?

Referencias

Anexos
Anexo 1: nombre
Anexo 2: nombre
 1

Fase 1. Definición del proyecto

¿Quién?

¿Quién es el estudiante que participa en el proyecto de estadía?

Carrazco Galaviz Jesus Rodrigo, estudiante de la universidad

interamericana para el desarrollo, el cual curso el séptimo cuatrimestre, en la
carrera de educación física recreación y deportes.
ID: 00239509
Edad: 24 años
Fecha de nacimiento: 30 de enero de 1994
Correo: jesrod30194@gmail.com
Cel: 6643660525

¿Quiénes son los asesores, tanto empresarial como académico, del

proyecto?

M.E. José Eduardo Anzaldo Ortiz

Correo: 00133523@red.unid.mx Tel: 664 682 1913 Ext. 54609
Lic. Educación Física y Deportes
-Maestría en Educación
-Doctorado en investigación del aprendizaje y enseñanza de las Ciencias.
-Diplomado en competencias para la educación a distancia.
-Profesor de la asignatura en la Universidad Interamericana para el Desarrollo
-Profesor de la asignatura en la Universidad Autónoma de Baja

JHOVANNY ERNESTO LÓPEZ

PRESIDENTE DEL CLUB CEFFO -LIC. EN PREPARACION FISICA
 2

¿Dónde?

El presente proyecto se llevará a cabo en una escuela de futbol, con el nombre de

ceffo, el cual las instalaciones para la práctica deportiva en este caso futbol se
encuentra en el romero Manzo, con el domicilio en la colonia Otay módulos, entre
las calles, av. -Alejandro vonhumbolot y calle instituto politécnico nacional.

El centro de formación está dividido en dos ramas, varonil y femenil.

Las categorías en varonil son: 2001,2002,2003,2004,2005,2006 y 2008.
Las categorías en femenil son: 200 a 2005

De esta manera un servidor se estará involucrando a lo largo del presente

proyecto con las categorías 2002 y 2004 de la rama varonil, el cual se plantean
varias propuestas para aumentar el ritmo de juego, haciendo énfasis a lo técnico-
físico que es en lo que nos enfocaremos a mejorar y mantener un nivel óptimo.

En el cual su servidor está poniendo todas las ganas, para obtener los resultados
esperados, el cual es, que los muchachos aumenten su nivel de técnica y
resistencia a lo largo de un partido, para todo esto estamos llevando a cabo
planeaciones para cada capacidad a desarrollar o mantener un nivel óptimo, se
observan tutoriales y por su puesto estamos poniendo en práctica los
conocimientos adquiridos a lo largo de la carrera en curso, tomando muy en
cuenta y apoyándonos en consejos y experiencias de nuestros maestros que nos
a impartido todo sus conocimientos.

CEFFO empezó en 2004 con una la liga femenil de futbol, donde la principal en
destacar entre otras, fue Blanca Percival, seleccionada nacional, por lo tanto se
 3

observó la capacidad y las habilidades que este género tenía por lo que se
comenzó a participar en torneos a nivel regional, nacional e internacional, por lo
cual este centro de formación fue adquiriendo gran reconocimiento y prestigio en
el país, por lo que su demanda en cuanto a las diferentes categorías (liga menor,
mayor y veteranos) empezó a ser bastante extensa por lo tanto se vieron en la
necesidad de abrir más categorías tanto en la rama la varonil como en la femenil.

En la actualidad se siguen representando a Baja California donde se puede

mencionar a Olivia Jiménez, futbolista internacional y Greta Espinoza, integrante
de la Selección Femenil de México, lo que llevo a generar más categorías del
futbol femenil y fue obteniendo mayor potencia, es por ello que hoy en día se
premia a las jugadoras de alto rendimiento ubicándolas en los diferentes equipos
del país para jugar la liga MX. (Zepeda, 2017)
 4

¿Qué?

¿Qué problema se resolverá o qué situación se atenderá con el proyecto?

En el presente periodo se abordará y se buscará el mejoramiento de la técnica y

rendimiento físico, de la rama varonil, el cual tenemos asignado las categorías
2002 y 2004, donde se busca un aumento de nivel óptimo para llegar a los torneos
a futuro en las mejores condiciones y obtener los resultados esperados y poder
competir de la mejor manera y obtener los campeonatos en los que se compitan.

Para esto estaremos trabajando intensamente en cada entrenamiento buscando,

ejecutando al pie de la letra cada planeación elaborada para estas capacidades y
aumentar considerablemente un nivel óptimo en la formación de jugadores.

Para realizar dichas actividades es necesario proponer un programa amplio y claro

dándole solución a la problemática, de la mejor manera.
Es así como empezaremos a trabajar con dedicación y mucha responsabilidad
para lograr el objetivo que nos emos planteado para este proceso, donde sabemos
que no será fácil ya que estaremos trabajando con adolescentes es ahí donde
tenemos que ser firmes y claros en los ejercicios.
 5

¿Por qué?

¿Por qué se detecta precisamente esa situación por atender y/o problema
por resolver en la empresa?, ¿cuál es la justificación?

Debido a las primeras observaciones en la empresa donde estaremos apoyando

con nuestro conocimiento, para detectar y poder resolver de la mejor manera un
problema, realizando un proyecto amplio y claro.

Durante los primeros 3 días, se observó a las categorías con la que cuenta ceffo,
posteriormente se le asigno a un servidor las categorías con las cuales trabajara
durante todo este periodo, rápidamente nos involucramos y empezamos a trabajar
e identificar con sus fortalezas y deficiencias.

Donde detectamos un problema, donde carecen de técnica en el cual nos

enfocaremos y abordaremos para resolverlo y poder fortalecer más al equipo. Otro
punto que trabajar es la resistencia física que el presidente del club nos asignó a
nunca dejar de lado y el cual nos pidió que junto con el problema detectado lo
trabajáramos de igual manera, donde nos arroja a trabajar técnico-físico.

En la segunda semana su servidor observo un partido amistoso de dichas

categorías, donde detectamos que tenemos un gran reto en mejorar la técnica.
Observamos carencia de recepción ya que un pase fuerte no los controla, les
rebota el balón o se les escabullía, otro punto identificado fue el fallo de pases
donde no llegaban a su destino ya sea por falta de fuerza o mala dirección.

Debido y durante este pequeño tiempo de observar a los jugadores, se identificó

estos puntos a resolver, en los que debemos trabajar rápidamente, para mejorar o
aumentar su nivel de juego, para llegar lo mejor posible a un terno local muy
 6

importante del día 28 de noviembre al 3 de diciembre, por lo cual el presidente nos

pidió trabajar fuerte durante todo este tiempo.

Un servidor identifico un buen contexto, tanto en administrativo, personalidades, y

trabajo en los entrenamientos. Donde cada entrenador de diferentes categorías
siempre alienta y motiva tanto a compañeros de profesión como a los futbolistas
para que lo hagan de la mejor manera. Siempre brindando atención, apoyo y
consejos. Atendiendo las necesidades de uno para un buen resultado en el
entrenamiento.

Los padres de familia como un apoyo más, tanto como a uno de entrenador e hijos
dándonos un respaldo y haciéndonos estar seguros y trabajar de la mejor manera,
de esta manera uno como entrenador tiene la obligación, motivación y necesidad
de trabajar al 100% en cada entrenamiento para que dé ambos lados estemos
satisfechos y crecer como entrenador y persona día tras día y así mismo lograr los
retos propuestos al inicio y dar buenos resultados como para la formación de
jugadores, club y padres de familia.
 7

Fase 2. Planeación, ejecución y desarrollo del proyecto

¿Cuándo?

¿Cuándo se debe desarrollar el proyecto?

El presente proyecto inicio el día 12 de septiembre desde la observación,

evaluación e identificación del problema a resolver, para obtener un mejoramiento
notable para el aumento del nivel de los jugadores.

En el cual, para los días del 28 de noviembre al 3 de diciembre, los jugadores

deben tener un nivel de técnica notable el cual nos emos propuesto desde el inicio
del proyecto, ya que la fecha importante antes mencionada, se jugará un
importantísimo torneo, donde seremos anfitriones. Donde nuestros jugadores
deben estar en nivel esperado para desarrollar un gran papel y podernos llevar el
campeonato.

Posteriormente se hará una retroalimentación entre los jugadores y un servidor,

para compartir ideas, aprendizajes, experiencias y demás., para dar por finalizado
dicho proyecto el día 4 de diciembre.
De ante mano agradeciendo tanto al presidente por la oportunidad brindada, a
compañeros de profesión, jugadores y demás.
 8

¿Cuál es cronograma y las actividades del proyecto?

MESES

ACTIVIDADES TIEMPO Sep. Oct Nov Dic

2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

PRESENTACION CON EL
GRUPO
11 SEP - 12 SEP

EVALUCION E
IDENTIFICACION DEL
PROBLEMA
18 SEP- 19 SEP
RECEPSION DE BALON 25 SEP- 29 NOV
PASES AL RAS DEL PASTO 25 SEP- 22 NOV
CAMBIO DE JUEGO 03 OCT- 22 NOV
CABECEO DE BALÓN 25 SEP- 29 NOV
RESISTENCIA FISICA 25 SEP- 29 NOV
EXAMEN FINAL 26 NOV- 03 DIC
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¿Cuánto?

¿Cuántos recursos se invertirán en el proyecto?

-20 conos: 500 pesos.

-15 platos: 400 pesos.
-10 balones: 2,500 pesos.
-10 bastones: 350 pesos.
-1 escalerilla de piso: 250pesos.
-1 bomba para inflar balones: 250 pesos.
-3 cajones: 3,200 pesos.
-11 casacas: 1,300 pesos.
-5 bayas chicas: 800 pesos.
-2 aros: 200 pesos.
-Gasolina: 2,800 pesos.

Total: 11,350 pesos

 10

¿Existe presupuesto para el proyecto?

En el presente proyecto se contó con el apoyo de una camiseta y un suéter en

representación a la empresa, se nos brindó el tiempo necesario tanto para conocer
las instalaciones, conocimiento del material que utilizamos, tiempo para brindar
algún consejo o prestar atención con cualquier situación presentada.

La empresa solo cuenta con los campos de entrenamiento, una pequeña área de
administrativa donde se lleva el control de uniformes para los jugadores y área de
contaduría y los almacenes para guardar todo el material deportivo.
Es con todo lo que contamos para este proyecto, el director del club nos informó
que no se contaría con presupuesto extras.
 11

¿Con qué?

¿Con qué conocimientos/cursos/documentos/ información obtenidos en la

carrera universitaria se atiende la situación y/o el problema de la empresa?

El presente proyecto, se realizará con los conocimientos adquiridos durante

el paso del tiempo dentro de la carrera, apoyándonos en materias y conferencias
que se nos han impartido.
Unas de las materias que nos brinda un gran apoyo es la de preparación física,
donde aprendimos a elaborar y ejecutar una planeación de rendimiento físico el
cual en este proyecto nos facilita la elaboración de las planeaciones que
presentaremos en este programa.

Otra de las materias sumamente importante que tomamos como base, es la del
proyecto de transformación el cual llevamos el cuatrimestre pasado, donde se
llevó un ciclo para abordar un problema, en ese caso el sobre peso en los
conductores de transporte público de la empresa corredor 2000, en el cual se
tomaron 5 choferes para realizar dicho proyecto dándoles un apoyo para
solucionar el sobre peso y evitar enfermedades, para esto se hizo una evaluación
inicial, media y final.

Obteniendo un buen resultado gracias al gran trabajo de ambos lados, uno como
entrenador brindo todo su conocimiento para mejorar la calidad de vida de esas
personas, es así como empezamos a tener ya un conocimiento más amplio a la
realidad de las cosas y a lo que nos enfrentaremos en un futuro, el cual nos motiva
para trabajar con muchísima responsabilidad y dedicación.
 12

¿Cómo?

¿Cómo se sugiere atender la situación y/o resolver el problema?

En base a todo el conocimiento, enseñanzas, consejos y conferencias, de todos

los maestros que han puesto su granito de arena, para que su servidor aprenda y
adquiera los mejores conocimientos posibles, y a si en un futuro impartir todo su
talento de la mejor manera.

El cual se presenta en la estadía empresarias, en el que su servidor pondrá a

prueba todo su conocimiento, en un periodo de 3meses.
En donde se aborda y detectará y se resolverá un problema, dentro de una
empresa, siempre haciendo énfasis en este caso a nuestra carrera, de Educación
Física Recreación y Deporte.

Su servidor se dirigía a solicitar el permiso a un Centro de Formación [CEFFO],

exponiéndole al director de dicha empresa de lo que se tratara de realizar en este
caso un proyecto de 3 meses en el cual, jamás dejando de lado sus valores y
formaciones. Al contrario, siempre buscando aumentar el nivel de los jugadores.
Siempre poniendo el mejor desempeño y Disciplina en cada entrenamiento para sí
mismo llegar y obtenerte lo resultados esperados.

Ya dentro de la empresa, la primera semana recorrimos las instalaciones

conocimiento de los materiales con los que cuentan, se conoció el campo
deportivo donde se realizan las prácticas de entrenamiento.
Posteriormente se mantuvo una práctica con el director de la empresa,
brindándonos todo su apoyo y su experiencia.
 13

El cual nos puntualizó varios puntos a seguir en cual son sumamente importantes
en cualquier lugar, respeto, siempre seguir la ideología que fomentan, disciplina y
mucho compromiso.

Teniendo un amplio recorrido en la carrera universitaria y una persona con valores,

estamos capacitados y sin problema para cumplir este compromiso de la mejor
manera.
Entrando ya de lleno a lo que se realizara dentro de CEFFO, nos presentamos
ante el grupo de jóvenes, con el cual trabajaremos y enseñaremos todo nuestro
conocimiento a lo largo de los meses septiembre, octubre y noviembre.

Para iniciar y detectar el problema que abordaremos se hiso una evolución inicial.
Donde observaremos los entrenamientos de la categoría correspondiente
posteriormente, nos dirigimos a un partido oficial, donde detectamos, mucha falta
de técnica, control de balón, erróneos, ubicación dentro del terreno de juegos, al
igual que resistencia física, el cual, el director nos pidió trabajar mucho esa
situación ya que vienen torneos a corto plazo y es suma mente importante tener
una buena resistencia.

Es así como detectamos el problema, el cual se denominó técnico-físico.

En el cual nos enfocaremos y abordaremos la situación a mejorar y resolver, para
obtener un nivel óptimo en los jugadores.

Poniendo en práctica todo nuestro conocimiento, disciplina, responsabilidad y

dedicación. Apoyándonos en las materias tales como: preparación física, proyecto
de transformación, anatomía, psicología en el deporte, tutoriales de entrenadores,
conferencias y demás.
 14

Para realizar este proyecto, tomamos como base un proyecto muy importante el
cual lo llevamos el cuatrimestre pasado, donde ayudaríamos a mejor la calidad de
vida mediante un entrenamiento de 3 meses, el cual fue un grupo de 5 personas,
choferes del transporte público de la empresa corredor 2000, el cual obtuvimos
muy buenos resultados.

Guiándonos de dicho proyecto y teniendo un amplio conocimiento de cómo

identificar, evaluar, aplicar un programa físico – técnico, en este caso es de un
gran apoyo, ya que conocíamos el tema el cual nos facilitó para desarrollar un
mejoramiento en la formación de jugadores.
 15

¿Cómo se aplica el conocimiento/método/técnica/ proceso sugerido para

atender la situación y/o resolver el problema en la empresa?

En el proyecto se aplicaron los conocimientos o ideas para resolver el problema

mediante test, observación de videos de clubes profesionales, tutoriales y por su
puesto con todo el aprendizaje que emos adquirido durante el largo tiempo en la
universidad. De esta manera planteamos nuestras actividades para abordar el
problema detectado y darle de la mejor manera la solución.

ELEMENTOS: 2 jugadores, 1 balón, 2 platos para marcar la distancia y un

cronometro

DESCRIPCION: se realizarán pases con la mayor fuerza posible a Raz del pasto,
donde tendrán que hacer un control adecuado.
TIEMPO: 4 series de 1 minuto

Objetivo: En este ejercicio buscamos mejorar la resepcion de un pase a

maxima velocidad sobre al raz del pasto.
 16

ELEMENTOS : 19 Vallas, 19 balones.

DESCRIPCIÓN : El jugador trata de introducir el balon en las pequeñas

porterías (vallas), debiendo hacerlo en unos 5 minutos de practica
aproximadamente. Se contabilizan los aciertos.

VARIANTES : Iniciando desde el otro extremo y pateando con la otra

pierna.

Objetivo: La finalidad de este ejercicio es mejorar la certeza de un pase o tiro a

gol, en donde se verá reflejada en cada partido disputado y observaremos los
avances poco a poco.
 17

Test de Sprint (Adaptación de “El Yo-Yo test” para el fútbol). Esta prueba nos
permite evaluar la capacidad que tiene el jugador de repetir carreras a máxima
velocidad, obteniendo al final del test el mejor tiempo entre los sprint realizados, el
tiempo medio entre todas las repeticiones y el índice de fatiga.

Objetivo: este ejercicio se utilizó mucho durante este periodo, donde realizamos
con variantes, donde iba a máxima velocidad con balón controlado para trabajar
de la misma manera en técnico-físico.
 18

Fase 3. Control y entrega del proyecto

¿Qué pasó?

¿Qué pasó con la situación y/o con el problema del proyecto?

Sabiendo que el futbol es una actividad deportiva, que abarca todos los contextos
sociales, logra integrar a muchísimas personas, comunidades, ciudades y países
generando miles de emociones, trabajo en equipo, convivencia en todas las clases
de personas. Es por ello que el futbol es una gran herramienta para fortalecer
aspectos personales y grupales siendo así un grandísimo apoyo para no caer en
la drogadicción ni vandalismos. Es así como iniciamos con una plática de la
importancia de practicar un deporte en este caso el futbol y de los muchísimos
beneficios que causa en practicarlo.

Para este proyecto creí pertinente utilizar el futbol por ser el deporte más popular
en Tijuana B.C. y el cual está muy arraigado. El cual se desarrolla como juego de
socialización, en una calle, escuela, trabajo y en indefinida de espacios.

Como estudiante en la Licenciatura en Educación Física Recreación y Deporte y

por mi ideología que es amar el futbol, es por ello por lo que decidí basar mi
proyecto en este deporte. Donde uno como entrenador de la práctica del futbol
pretendimos transmitir el sentimiento de grandeza deportiva lo que provoca que el
futbol sea tomado como unos de los primeros juegos en la niñez.

Entrenado de lleno a lo sucedido en este proyecto fue necesario implementar las

herramientas adecuadas a la situación resolver, para construir nuevas
necesidades para el mejoramiento de la práctica deportiva. Los fundamentos de
 19

esta actividad deportiva en investigaciones y labores profesionales donde

observamos las técnicas y los ejercicios planteados para un entrenamiento
determinado de futbol.

El objetivo general de este programa se trató de incrementar la técnica y

resistencia física, dando a conocer los conocimientos sobre los beneficios que
puede aportar para su formación como futbolistas y podre lograr sus metas, el cual
es ser un deportista de alto rendimiento.

En un objetivo específico se identificó una problemática dentro del club CEFFO,

donde detectamos la carencia de técnica de recepción, cabeceo, y toques mal
entregados por falta de fuerza, fue ahí donde nos enfocamos a enriquecer y llevar
un futbol con regularidad.

La definición del problema se empieza a construir en la primera observación, el día

12 de septiembre donde conocimos las instalaciones y la materia prima que son
los jugadores.

Donde se observó a las diferentes categorías de la rama varonil, donde nos tocó
conocer el primer día la categoría 2006 y 2007 y el día 13 de sep., nos tocó
trabajar con ellos y posteriormente la semana próxima observamos a la categoría
2002 y 2004 donde 4 días de entrenamiento fuimos auxiliares del entrenador
Erick.

Enseguida se nos invita a un partido amistoso de la categoría 2002, observamos e

identificamos el problema que abordaríamos en dicha categoría si en el dado caso
nos asignaran ese equipo, para eso ya nos estábamos preparando.
Posteriormente al finalizar el partido se nos comunica que con ellos trabajaríamos
este proceso de 3 meses
 20

Rápidamente en la semana próxima, nos metimos de lleno con mucho

entusiasmo, responsabilidad y entrega ya que nos enfrentaríamos a la realidad y a
los que nos dedicaremos en un futuro terminando el ciclo universitario, siendo así
nos preparamos para entregar nuestro máximo potencial para lograr el objetivo.

Es aquí donde te das cuenta de lo lindo que es compartir y enseñar todos

conocimientos para un bien en las personas y jugadores en proceso. Fue difícil al
principio debido que estábamos trabajando con adolescentes y esa edad es de las
más complicadas en la vida, son rebeldes e impenitentes, el cual tendíamos que
ser muy claros y mantener una disciplina ya que cualquier descuido se nos saldrá
de control, fue algo desgastante pero muy lindo ya que disfrutamos cada momento
de los entrenamientos.

Supimos llevar a cabo de la mejor manera toda la inquietud de los jóvenes y

rápidamente nos pusimos a trabajar en planeaciones, tutoriales, observar
ejercicios de técnica y rendimiento físico conjuntando ambas especialidades,
donde miramos videos de clubes profesionales para lograr aplicarlo de la mejor
manera posible, con toda la responsabilidad que esto con lleva, donde
fomentamos la comunicación entre jugadores y un servidor siempre con un
respeto en toda situación. Exigiendo al máximo a los jugadores en cada
entrenamiento y haciendo énfasis al objetivo que trabajamos.

El grupo está integrado entre 19 a 21 jóvenes, inquietos, pero gracias a la

comunicación y motivación de su servidor logramos poco a poco hacer personas
responsables haciéndoles cumplir al pie de la letra cada entrenamiento para su
propio bien individual y grupal.

A como fue pasando el tiempo, de apoco se fueron generando avances en cada

uno de los jugadores y eso lo identificamos en los partidos de cada semana donde
 21

se logró un juego más colectivo y menos errores como a un principio, todo esto se
fue dando lentamente.
Y así semana tras semana se fue notando y destacando pequeños pero muy
significativos avances, dándole gracias a los muchachos por el gran esfuerzo en
cada uno de los entrenamientos.

Fue así como logramos sacar abante el proyecto, con muchísima responsabilidad
y dedicación por parte de ambas partes, fue complicado ya que trabajamos con un
grupo de jóvenes inquietos el cual logramos meterlos de lleno al plan. Al final
obtuvimos muy buenos resultados no tan amplios como hubiésemos queridos,
pero fue notorio el desarrollo que tuvieron los jugadores y así mismo uno como
entrenador aprendimos muchísimo de esto.
Es así como finalizamos este proyecto dejando cosas buenas para el futuro de
todos y grandes momentos.
 22

¿Cuáles son las recomendaciones y las lecciones aprendidas?

¿Cuáles recomendaciones pueden realizarse en este proyecto ?

Las recomendaciones después de este periodo durante la estadía empresarial es

tener muchísima responsabilidad, fomentar el respeto, que se entreguen al
máximo en lo que hacen en lo que enseñan, siempre buscar soluciones a las
necesidades de los alumnos. Ya que somos el ejemplo a seguir y debemos dar lo
mejor.

Es por eso por lo que uno como maestro o en este caso como entrenador de la
práctica de futbol, primeramente, conozcamos a nuestros alumnos para después
apliquemos las estrategias que favorezcan a su aprendizaje de acuerdo con sus
necesidades.
 23

¿CUALES SON LAS LECCIONES APRENDIDAS EN EL PROYECTO ?

En esta estadía empresarial el cual se llevó a cabo dentro del club CEFFO nos
dejó muchísimas enseñanzas ya que enriquecimos en conocimientos, lo cual en
un futuro nos enfrentaremos después del ciclo universitario. Dejándome algo
hermoso que es plasmar tus ideas y conocimientos adquiridos para proporcionar
un bien.

Aprendí a trabajar con adolescentes que están en procesos de

adquisición de los aprendizajes del futbol y el crear ambiente donde se
desarrollen al máximo, donde entreguen lo mejor de sí en cada
entrenamiento, aprendí a trabajar con mucha responsabilidad,
dedicación y sobre todo con mucha pasión, disfruté cada momento.

Es ahí donde te das cuenta de que en verdad amas tu profesión, donde

te entregas y te olvidas de todo, lo único que deseamos es que los
alumnos aprendan y disfruten lo que hacen.
 24

Referencias

http://www.escoladefutbol.com/beto/docs/test_tec/test_tec.htm

https://futbolenpositivo.com/los-test-utilizados-en-el-futbol-para-
controlar-el-rendimiento/

https://www.youtube.com/watch?v=AhBdD3DxXTA

https://www.youtube.com/watch?v=KvStt-a_4ZI

https://www.youtube.com/watch?v=T1uNIxFBNIA

https://guiafitness.com/tests-y-pruebas-fisicas
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Anexos

Técnico-Físico

Calentamiento: 15 minutos (10 minutos de trote y 5 minutos te estiramiento)

Objetivo: aumentar el nivel de la técnica en pases precisos junto con lo físico.

Ejercicios:
1-Escalerilla de piso spiking y pase con derecha e izquierda (3 series con cada
pie)

2- 4 vallas pequeñas saltos y toque (3 series)

3- formar una tercia y hacer tres dominadas cada uno y pasar el balón al
compañero. (5 minutos)

4- 2 platos a una distancia de 5 metros, el jugador realiza spiking de forma lateral y

regresa el balón con un pase fuerte y preciso. (3 series)

5- spiking lo más rápido posible, para y regresa el balón con derecha y

posteriormente con izquierda. (3 series)

6- practica de futbol en espacio reducido. (30 minutos)

 26

Técnico-Físico

CALENTAMIENTO: 15 minutos (10 minutos de trote y 5 minutos te estiramiento)

Objetivo: aumentar el rendimiento físico mesclado con técnica de conducción de

balón

Ejercicios:

1-Bulpies durante 1 minuto con 30 segundos de descanso (3 series)

2-Sentadillas 1 minuto con 30 segundos de descanso (3 series)

3-Abdominales y cabeceo con balón 1 minuto con 30 segundos de descanso (3

series)

4-Spiking y toque de balón en el aire, variando las piernas (5 minutos)

5- 10 conos en forma recta, a una distancia de un paso, saltos sobre cada uno de
ellos y termina con un pase fuerte al Raz de pasto (3 series)

6- 5Lagartijas, sprint en cambios de direcciones. (3 serie)

7- practica de penales
 27

Técnico -Físico

CALENTAMIENTO: 15 minutos (10 minutos de trote y 5 minutos te estiramiento).

Objetivo: aumentar el nivel de la técnica en pases precisos junto con lo físico.

Ejercicios:

1-Desplantes, brincar vallas pequeñas y conducir el balón lo más rápido posible. (3

series)

2- colocar 10 platos en forma recta a una distancia de un paso, spiking, zigzag,

saltos, levantamiento de pierna de forma lateral etc. etc. (3 series)

3- 10 conos en forma recta a una distancia de 2 pasos. Zigzag con balón

cambiando de pierna dependiendo hacia donde se dirija. (4series)

4- utilizar el ancho de la cancha y en pareja se realizará diversas dominadas, y

conducir a máxima velocidad. (5 series por cada jugador)

5- en pareja, practica de cambios de juego y pases a Raz del pasto a largas

distancias. (5 minutos)

6- practica de futbol en espacio reducido a 3 toques (30 minutos)

 28

Técnico- físico

CALENTAMIENTO: 15 minutos (10 minutos de trote y 5 minutos te estiramiento).

Objetivo: aumentar el nivel de la técnica en pases precisos junto con lo físico.

Ejercicios:

1-se utiliza 1 valla pequeña, salto de lado a lado y toque de balón. (4 series)

2-suicidios con toque de balón al Raz de pasto. (3 series)

3-pases en pareja (3 minutos)

4- 2 conos en forma laterales donde se colocará el jugador, spiking en forma

lateral al cono, recepción con pecho y toque con la pierna que corresponda. (3
series)

5- saltos sobre 5 vallas pequeñas, spiking sobre la escalerilla de piso, zigzag y

termino tirando a gol. (40 minutos)
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Técnico- físico

CALENTAMIENTO: 15 minutos (10 minutos de trote y 5 minutos te estiramiento).

Objetivo: aumentar el nivel de la técnica en pases precisos junto con lo físico.

Ejercicios:

1: colocamos 10 platos en forma recta a una distancia de un paso, spiking, zigzag,

saltos, levantamiento de pierna de forma lateral etc. etc. (3 series).

2- utilizar media cancha y portería. Se divide en 2 grupos, ofensivos y defensivos,

se utilizará todos los balones posibles, mano a mano y termina con tiro al arco. (40
minutos).

3- táctica fija en centros, tiros libres y córner. se divide el equipo en rematadores,

defensivos y los que dan toque de balón. (40 minutos).

4- practica en tiros penales (30 minutos).

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BITACORA

Durante la primera semana solo fue observación de las instalaciones y diferentes

categorías con la que cuenta el club.
La segunda semana se identificó la problemática que abordaríamos y
presentación con la categoría asignada por el presidente del club.
En la tercera semana empezamos con las actividades en donde un servidor ya
estaba a cargo total de los muchachos, al principio fue difícil ya que trabajamos
con adolescentes y muy inquietos.

La cuarta semana ya nos sentimos con mucha confianza y trabajamos relajado,

pero con mucha responsabilidad y dedicación.
La sexta semana ya obtuvimos un control total del grupo donde no había
problemas en trabajar donde todos les ponían muchísima dedicación y entusiasmo
a los ejercicios. Así mismo me encontraba satisfecho por el trabajamos que
realizábamos era evidente que las cosas las estábamos haciendo bien.

Cada semana era mayor la comunicación entre alumnos y entrenador, donde se

desarrollaban con mayor confianza los muchachos, siempre haciendo énfasis a lo
que trabajábamos y fomentando siempre respeto. Al final en el último
entrenamiento se realizó una plática entre jugadores y entrenador, donde se les
comunicaba que era el fin del proyecto y que sería la última sesión, donde
realizamos una retro alimentación y compartimos idea de lo sucedido durante todo
el proceso.
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