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    Planimetria Corporal

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    Karol Quiroz
    El documento describe los diferentes tipos de movimientos articulares que puede realizar el cuerpo humano en las principales articulaciones como las de los hombros, codos, muñecas, tronco, caderas, rodillas y tobillos. Se mencionan movimientos como la flexión, extensión, rotación, abducción y aducción. También se describen movimientos combinados como la circunducción de hombros, cuello, muñecas y caderas que implican la combinación de dos o más movimientos articulares.

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    Planimetria Corporal

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    El documento describe los diferentes tipos de movimientos articulares que puede realizar el cuerpo humano en las principales articulaciones como las de los hombros, codos, muñecas, tronco, caderas, rodillas y tobillos. Se mencionan movimientos como la flexión, extensión, rotación, abducción y aducción. También se describen movimientos combinados como la circunducción de hombros, cuello, muñecas y caderas que implican la combinación de dos o más movimientos articulares.

    Descripción original:

    movimientos del cuerpo

    Título original

    Planimetria corporal

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    El documento describe los diferentes tipos de movimientos articulares que puede realizar el cuerpo humano en las principales articulaciones como las de los hombros, codos, muñecas, tronco, caderas, rodillas y tobillos. Se mencionan movimientos como la flexión, extensión, rotación, abducción y aducción. También se describen movimientos combinados como la circunducción de hombros, cuello, muñecas y caderas que implican la combinación de dos o más movimientos articulares.

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    El documento describe los diferentes tipos de movimientos articulares que puede realizar el cuerpo humano en las principales articulaciones como las de los hombros, codos, muñecas, tronco, caderas, rodillas y tobillos. Se mencionan movimientos como la flexión, extensión, rotación, abducción y aducción. También se describen movimientos combinados como la circunducción de hombros, cuello, muñecas y caderas que implican la combinación de dos o más movimientos articulares.

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    Movimientos Articulares

    El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les
    llama articulaciones y son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.

    Las articulaciones están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los
    huesos próximos entre sí, y por elementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos
    articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos
    sirven de unión, de amortiguación y facilitan los movimientos articular

    La imagen del lado derecho identifica los lugares donde se encuentran las diferentes articulaciones
    del cuerpo humano. Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres
    muy precisos. Los movimientos articulares son diversos, ellos son: flexión, extensión, abducción o
    alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

    A continuación se presentan los nombres y dibujos de los movimientos articulares de las


    principales articulaciones del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados y otros
    especiales que se producen en los hombros y caderas.

    Movimientos articulares para el cuelloFlexión de cuello:


    1. Inclinación a la derecha
    2. Rotación a la derecha
    3. Extensión
    4. Inclinación a la izquierda
    5. Rotación a la izquierda.
    Movimientos articulares para los hombros
    1. Flexión
    2. Abducción o alejamiento
    3. Rotación interna
    4. Extensión
    5. Aducción o acercamiento
    6. Rotación externa.

    Movimientos articulares para los codos


    1. Flexión
    2. Extensión
    3. Rotación interna
    4. Rotación externa.

    Movimientos articulares para las muñecas


    1. Dorsiflexión o flexión dorsal
    2. Palmiflexión o flexión palmar
    3. Abducción o alejamiento
    4. Aducción o acercamiento
    Movimientos articulares para el tronco
    1. Flexión
    2. Extensión
    3. Hiperextensión
    4. Inclinación a la derecha
    5. Inclinación a la izquierda
    6. Rotación a la derecha
    7. Rotación a la izquierda

    Movimientos articulares para la cadera


    1. Flexión
    2. Extensión
    3. Abducción o alejamiento
    4. Aducción o acercamiento
    5. Rotación interna
    6. Rotación externa.

    Movimientos articulares para las rodillas


    1. Flexión
    2. Extensión.
    Movimientos articulares para los tobillos
    1. Dorsiflexión
    2. Plantiflexión
    3. Inversión
    4. Eversión.

    En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos ejercicios, por ejemplo para los
    hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión, Abducción o
    acercamiento y Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo, como es el caso de las
    rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión.
    A continuación se presentan movimientos combinados y otros especiales que se producen en los
    hombros y caderas. A estos se les llama movimientos combinados porque en el momento de
    realizar el ejercicio, se combinan dos o más movimientos articulares.

    Circunducción de tronco
    1. El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se comienza por el
    lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a
    comenzar por el lado derecho.
    2. El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.
    3. El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo
    4. El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura.
    5. Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Educación
    Física lo indique.

    Circunducción de cuello
    Se combinan los siguientes movimientos articulares:
    1. Flexión de cuello
    2. Inclinación a la derecha
    3. Extensión
    4. Inclinación a la izquierda.
    Circunducción de hombro
    Se combinan los siguientes movimientos articulares:
    1. Flexión
    2. Abducción o alejamiento
    3. Extensión
    4. Aducción o acercamiento.
    Circunducción de muñeca
    Combina los siguientes movimientos articulares:
    1. Dorsiflexión o flexión dorsal
    2. Palmiflexión o flexión palmar.

    Circunducción de cadera
    Combina los siguientes movimientos articulares:
    1. Flexión
    2. Extensión
    3. Abducción o alejamiento
    4. Aducción o acercamiento.
    Circundición de Tobillo

    Combina los siguientes movimientos articulares:


    Dorsiflexión
    Plantiflexión

    Movimientos especiales de cadera y hombros


    A continuación se presentan ciertos movimientos especiales para los hombros y caderas. Son
    especiales porque son utilizados para ciertos deportes como la gimnasia, pesas, baloncesto,
    voleibol, béisbol, algunas pruebas de atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar bien
    estas partes del cuerpo para prevenir dolores y malestares que pueden traer graves consecuencias
    para la salud

    Movimientos especiales para los hombros


    1. Elevación de escápula
    2. Abducción (alejamiento escapular)
    3. Depresión escapular
    4. Aducción (acercamiento escapular).

    Movimientos especiales para las caderas1. Elevación de la pelvis


    2. Depresión de la pelvis
    3. Báscula anterior de la pelvis
    4. Báscula posterior de la pelvis.

    http://luis-eee.blogspot.com.co/2012/03/movimientos-articulares.html

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