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    Psicologia de La Crisis

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    Bryan Fiury Espayq
    Este documento describe la psicología de la crisis. Define las crisis como períodos de desorganización que desbordan la capacidad de una persona para manejar situaciones habituales. Explica las cuatro fases de reacción a una crisis y los tipos de crisis. También explora conceptos como la resiliencia y los factores que promueven la capacidad de afrontar crisis.

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    Psicologia de La Crisis

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    Bryan Fiury Espayq
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    Este documento describe la psicología de la crisis. Define las crisis como períodos de desorganización que desbordan la capacidad de una persona para manejar situaciones habituales. Explica las cuatro fases de reacción a una crisis y los tipos de crisis. También explora conceptos como la resiliencia y los factores que promueven la capacidad de afrontar crisis.

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    Psicologia de La Crisis

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    PSICOLOGIA DE LA CRISIS

    Ventana de JOHARI
    Área “Pública” Área “Ciega”
    Yo sé de mi Yo no sé de mi
    Los demás saben Los demás saben

    Área “Oculta” Área “Desconocida”


    Yo sé de mi Yo no sé de mi
    Los demás no saben Los demás no saben
    Definición
    Slaikeu (1988), “Estado temporal de desorganización, caracterizado
    por la incapacidad para abordar situaciones habituales”
    Benveniste (2000), “Una crisis psicológica ocurre cuando un
    evento traumático desborda excesivamente la capacidad de
    una persona de manejarse en su modo usual”
    Caplan (1964), “Período transicional que representa tanto
    una oportunidad para el desarrollo de la personalidad,
    como el peligro de una mayor vulnerabilidad al trastorno
    mental”
    Prevalencia
    Robles y Medina (2002), plantea la siguiente tabla:

    REACCIONES ESPERABLES %

    CONDUCTA ADAPTATIVA
    12 - 20
    Reacciones de calma, protección y auxilio

    CONDUCTA DE TENDENCIA INDEFINIDA


    50 - 60
    Inseguridad, indecisión, responderá a la presión del ambiente

    CONDUCTA DESADAPTADA
    Reacciones emocionales intensas: oposición/negación 20 - 25
    Agitación <------------>Inhibición o estupor
    Proceso Vital ante la Situación Crítica
    Tipos de Crisis
    Erikson (1959), plantea dos:

    1) Del desarrollo o esperables

    2) Circunstanciales o imprevisibles
    1) Crisis del desarrollo:
    Son más predecibles ya que aparecen de acuerdo a las etapas
    de desarrollo de las personas.
    Presentan una conducta indiferenciada y marcan una
    alteración en las áreas intelectual y afectiva.

     Crisis del nacimiento e infancia


     Crisis de la pubertad y adolescencia
     Crisis de la primera juventud
     Crisis de la edad media de la vida
     Crisis de la tercera edad
    2) Crisis circunstanciales:
    Son inesperadas, accidentales y dependen sobre todo de factores
    ambientales.
    Abarca alteraciones cognitivas, afectivas y de la conducta ante
    pérdidas o amenaza de pérdidas.

     Separación
     Muerte / Enfermedades corporales
     Desempleo / Fracaso económico
     Violaciones
     Incendios / Accidentes
     Otros
    “Las estrategias de resignación son más fáciles de
    establecer cuando son desastres naturales, pero cuando
    es una acción humana es más grave, porque generan
    odio y rechazo y las terapias a aplicar son más
    complejas”

    Echeburúa, E. (1998)
    Manual de Terapia de Conducta
    Fases de Reacción

    a) Aguda: Pasados los primeros momentos, se producen


    estados afectivos intensos: ansiedad, ira, irritabilidad,
    hipervigilancia, sensación de irrealidad.

    En ocasiones esta descarga emocional es tardía con llanto,


    agitación, gritos, verborrea, relajación esfínteres, respuestas
    agresivas.
    b) Reacción: Dura de 1-6 semanas; se producen
    reacciones tardías.

    Los sentimientos previamente reprimidos pueden salir.


    Pueden aparecer sentimientos dolorosos abrumadores,
    dejando a las personas debilitadas.

    Las reacciones características son: Temor a regresar al


    evento - Sueños o pesadillas - Ansiedad - Tensión muscular
    - Aumento de la irritabilidad.
    c) Reparación: Dura 1-6 meses. Se diferencia en que las
    reacciones son menos intensas y no tan abrumadoras.

    Los sentimientos de dolor persisten, pero se los puede


    sobrellevar. Se vuelve a sentir interés por los hechos
    cotidianos. Se hacen planes para el futuro.
    d) Reorientación: Aproximadamente 6 meses o más. Se
    produce la readaptación a su vida cotidiana.

    La intensas reacciones han reducido sustancialmente el


    estrés.
    Afrontamiento de la Crisis
    Depende de:

    • Variables personales antecedentes


    Biología, edad, sexo, grupo étnico, nivel socioeconómico,
    historia de aprendizaje, creencias, experiencias, situación
    personal, estilo de vida, momento vital en que sucede,
    capacidad de afrontamiento, patologías previas,
    disponibilidad a redes de apoyo.
    • Variables de la situación
    Tipo de evento, origen, magnitud, grado de exposición,
    otros.

    • Consecuencias
    Consecuencias personales, significado de las pérdidas,
    intensidad de los síntomas, importancia subjetiva,
    estresores posteriores.
    Resiliencia

    Proviene de la física y se refiere a la resistencia y maleabilidad de los


    materiales y su capacidad de recuperación.

    Rutter (1993); inicialmente en las ciencias sociales se aplicó aquellas


    personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones de riesgo, se
    desarrollan psicológicamente sanos y exitosos.
    Grotberg (1996): “Capacidad para hacer frente a las
    adversidades de la vida, superarlas y ser transformado
    positivamente por ellas”.
    Personalidad Resiliente

    “Soy el amo de mi destino: soy el capitán de mi alma”


    Poema de William Henleye
    1) Compromiso
    Reconocerse como una persona valiosa y capaz de lograr sus
    metas. Toma responsablemente sus decisiones en función a
    sus principios y sabe comprometerse con las consecuencias.
    2) Control
    Pensar y actuar con la convicción de que son ellos, y no la
    casualidad o los demás, quienes deciden por su vida.
    Asumen su propia responsabilidad, y se sienten capaces de
    cambiar el curso de los acontecimientos.
    3) Cambio
    Ve la vida como un reto, con una perspectiva constante de
    crecimiento, más que como un peligro o amenaza.
    Factores protectores de la Resiliencia

     Control emocional y valoración positiva de uno mismo


     Apoyo social y estilos de vida equilibrados
     Afrontamiento activo de las dificultades cotidianas
     Sentido del humor
     Actitud positiva ante la vida
     Creencias religiosas o espirituales
     Aceptación de las limitaciones personales
     Satisfacción laboral y/o personal

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