Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 152 vistas

    Autocuidado Unidad III Actividad Física

    Cargado por

    Cristopher Ovando
    Este documento presenta el plan de acción de Evelyn Luna sobre su salud y actividad física. Identifica la falta de tiempo y ganas para hacer ejercicio como un factor de riesgo, y propone tres soluciones posibles como tener un horario de ejercicios, convertirlo en un hábito diario, e inscribirse a un gimnasio. Como factor de protección identifica tener una entrenadora que la guíe en su entrenamiento y alimentación. La reflexión final indica que aprendió la importancia de hacer ejercicio regularmente para mejorar su resistencia y

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Autocuidado Unidad III Actividad Física

    Cargado por

    Cristopher Ovando
    152 vistas4 páginas
    Este documento presenta el plan de acción de Evelyn Luna sobre su salud y actividad física. Identifica la falta de tiempo y ganas para hacer ejercicio como un factor de riesgo, y propone tres soluciones posibles como tener un horario de ejercicios, convertirlo en un hábito diario, e inscribirse a un gimnasio. Como factor de protección identifica tener una entrenadora que la guíe en su entrenamiento y alimentación. La reflexión final indica que aprendió la importancia de hacer ejercicio regularmente para mejorar su resistencia y

    Descripción original:

    autocuidado

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta el plan de acción de Evelyn Luna sobre su salud y actividad física. Identifica la falta de tiempo y ganas para hacer ejercicio como un factor de riesgo, y propone tres soluciones posibles como tener un horario de ejercicios, convertirlo en un hábito diario, e inscribirse a un gimnasio. Como factor de protección identifica tener una entrenadora que la guíe en su entrenamiento y alimentación. La reflexión final indica que aprendió la importancia de hacer ejercicio regularmente para mejorar su resistencia y

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    152 vistas4 páginas

    Autocuidado Unidad III Actividad Física

    Cargado por

    Cristopher Ovando
    Este documento presenta el plan de acción de Evelyn Luna sobre su salud y actividad física. Identifica la falta de tiempo y ganas para hacer ejercicio como un factor de riesgo, y propone tres soluciones posibles como tener un horario de ejercicios, convertirlo en un hábito diario, e inscribirse a un gimnasio. Como factor de protección identifica tener una entrenadora que la guíe en su entrenamiento y alimentación. La reflexión final indica que aprendió la importancia de hacer ejercicio regularmente para mejorar su resistencia y

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 4

    Universidad Rafael Landívar

    Facultad de Ciencias de la Salud


    CFI Vida y Salud

    Nombre: Evelyn Daniela Luna Gómez Carnet: 2135518 Fecha de entrega: 14/06/2019

    UNIDAD III: ACTIVIDAD FÍSICA


    De acuerdo a la información obtenida en el curso durante la Unidad II, realice un análisis personal sobre su situación actual de salud en el área de Actividad física
    y redacte el plan de acción que se le solicita, indicando como mínimo 3 posibles soluciones a cada factor de riesgo encontrado.

    1. PLAN DE ACCIÓN

    ÁREAS DE SALUD FACTOR DE RIESGO ANALISIS: EXPLICAR POR POSIBLES SOLUCIONES FACTOR DE ANÁLISIS: EXPLICAR
    PARA LA SALUD QUÉ ES UN FACTOR DE PROTECCIÓN PARA LA POR QUÉ ES UN
    (DESCRIPCION) RIESGO SALUD (DESCRIPCIÓN) FACTOR DE
    PROTECCIÓN
    ACTIVIDAD FÍSICA Es un factor de riesgo ya 1. usar vendajes Evitar deportes o Es un factor de
    Esguinces de tobillo que si practico deporte 2. Cuidar movimientos actividades a las que protección porque
    o alguna otra lesión de alguna mala manera inadecuados mi cuerpo no está yo se lo que mi
    puedo llegar a tener algo 3. Hacer estiramientos acostumbrado y al cuerpo puede
    severo y tener una antes de empezar con la practicar alguno resistir y además con
    inmovilización actividad física siempre calentar los ejercicios de
    prolongada adecuadamente calentamiento era
    difícil que mi cuerpo
    tenga un mal
    movimiento
    Falta de tiempo y Porque al no tener ganas 1. Tener un horario Tener una Porque me dirá lo
    ganas para hacer ni tiempo de hacer especifico para realizar entrenadora y que es necesario
    ejercicio ejercicio estoy ejercicio nutricionista para que mi
    perdiendo fuerzas y soy 2. Convertirlo en un actividad física
    propensa a tener habito haciéndolo mejore y ayudara a
    enfermedades diariamente entrenar de mejor
    cardiovasculares 3. Inscribirme a un manera mi cuerpo
    gimnasio sin tener ningún
    riesgo también que
    alimentos son
    mejores para mi
    cuerpo

    2. REFLEXIÓN FINAL

    REFLEXIÓN
    ¿Qué aprendí? Qué debo hacer ejercicio al menos 4 veces a la semana para mejorar mi resistencia, aprendi que si hago ejercicio
    constantemente lo volveré un habito. Que el ejercicio es la mejor manera de mantener nuestro cuerpo sano

    Sentimientos Poco de preocupación al no tener tanta resistencia al practicar deporte y satisfacción al saber que de verdad quiero hacer
    deporte

    Motivaciones
    Aumentar mi masa muscular y resistencia
    ANEXOS. Debe adjuntar test, cuestionarios, hojas adicionales de información y análisis que se han elaborado en clases, tareas y talleres.

    ANEXOS EN LA SIGUIENTE PAGINA

    También podría gustarte