Calorias Por 100g Calorias Por Porcion Créditos Por 100g Créditos Por Porción Cantidad Lácteos Y Deriv

Descargar como docx, pdf o txt
Descargar como docx, pdf o txt
Está en la página 1de 18

calorias

Calorias por créditos créditos por


alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
LÁCTEOS Y DERIV
Leche descr en polvo 364 72.8 3.25 0.75 1 cda sopera
Leche descremada 32 64 0.25 0.5 1 taza de té
Leche p-descremada 45 90 0.75 1.50 1 taza de té
leche p-descremada en POLVO 423 84.6 8.25 1.75 1 cuh sopera
Leche entera 59 118 1.75 3.25 1 taza de te
Leche entera en polvo 480 96 13.5 2.75 1 cda sopera
Leche Serecol c/ w3 c/fitoesteroles 45 90 0.75 1.25 1 taza de té
Serecol c/ w3 manzana con fitoesteroles 32 64 0.75 1 1 taza de té
Cindor comun 72 144 1.75 3.5 1 unidad
cindor light 47 94 0.75 1.25 1 unidad
leche chocolatada sancor light 48 120 0.75 1.75 1 unidad
actimel 0% ( sabor multifrutas o naranja) 38 38 0.5 0.5 1 botellita de Actimel
leche fermentada Sancor Bio Light 38 76 0.5 1 1 vaso
leche fermentada Sancor Bio Light CON PREBIOTICOS 29 27.55 0.25 0.25 1 vaso
bebida a base de leche en polvo + soja (Nu3) 42 84 0.5 1 1 vaso
SER. Alimento a bse de jugo manz y leche desc deslact 15 30 0.25 0.5 1 vaso o 1 unidad
Queso blanco desc 104 10.4 2.25 0.25 1 cda de postre
Queso blanco semidescremado 162 16.2 5.0 0.5 1 cda de postre
Queso blanco entero 244 24.4 11 1 1 cda de postre
Queso fundido entero 324 32.4 11 1 1 cda de postre
Queso fundido light 190 47.5 5 1.25 1 triangulito
Queso Cuartirolo 273 136.5 9.25 4.5 1 casette de música
Queso cuartirolo descremado 159 79.5 2 1 1 casette de música
Muzzarella 253 126.5 7 3.5 1 cassette de musica
Mozzarella magro sin sal 244 122 6 3 1 casette de música
Qso Dambo magro (cormillot) bajo en grasas y kcal 259 38.85 3.75 0.75 1 feta
Queso máquina 228 34.2 7.0 1 1 feta
Queso port salut 306 153 9.50 4.75 1 cassette de musica
Queso port salut light 214 107 4 2 1 cassette de musica
queso port salut untable 203 20.3 6 0.75 1 cda postre
queso port salut light untable 118 11.8 2 0.25 1 cda postre
queso finlandia light 203 20.3 7 0.75 1 cda postre
queso tholem light 168 16.8 4 0.5 1 cda postre
Queso Provolone 361 180.5 10 4.75 1 casette de música
Queso rallado 465 69.75 14 2 1 cda. Sopera
Queso rallado light 455 68.25 10 1.5 1 cda. Sopera
Queso en hebras light (cuatro quesos) SANCOR 290 29 7.5 0.75 1 cda. Sopera
Queso Ricotta 185 18.5 5.25 0.5 1 cda tipo postre
Queso Ricotta Descremada 108 10.8 1.75 0.25 1 cda tipo postre
queso mini fymbo 343 171.5 10 5 1 casette de música
queso mini fymbo diet (ojo! Hay que actualizarlo!) 258 129 4 2 1 cassette de musica
Queso tofu 137 68.5 3 1.5 1 cassette de musica
queso roquefort 337 168.5 11.75 5.75 1 cassette de musica
Yogur descremado 38 76 0.50 0.75 1 pote
Yogur descr c/ cereales o muesli 72 144 1.50 3 1 pote
Yogur descr c/ frutas 48 96 0.75 1.75 1 pote
yogur ser tropical mix mango melon 30 60 0.25 0.5 1 pote
Yogur parcialmente descremado ACTIVIA BEBIBLE 82 164 2.25 4.75 1 pote
Yogur entero 81 162 1.50 3.25 1 pote
Yogur entero c/ cereales o muesli 119 238 3.50 6.75 1 pote
Yogur entero c/ frutas 88 176 2.50 5 1 pote
CARNES Y HUEVO
Cerdo, chuletas 205 205 5 5 1 unidad
cerdo, lomo 98 147 1.75 2.25 1 rodaja
cerdo, pechito 281 351.25 8.25 10.25 1 trozo
Chorizo 346 346 11.75 11.75 1 unidad
chorizo colorado 381 381 12.25 12.25 1 unidad
Chorizo light 123 123 3 3 1 unidad
Clara 47 16.45 0.75 0.25 1 unidad
Yema 400 60 12.5 1.75 1 unidad
Cordero, chuletas 247 370.5 7 10.5 1 unidad
Cordero, pierna 190 285 5
Cuadril magro 139 208.5 3.25 4.75 1 rodaja gruesa
chinchulines 98 49 2 1 1 rulito
matambre o falda 236 354 7.25 11 1 rodaja ancha
Hamburguesa 223 178.4 7.5 6 1 unidad
calorias
Calorias por créditos créditos por
alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
Hamburguesa light 161 132.02 4.5 3.75 1 unidad
Higado, bife de 157 157 2.75 2.75 1 bife chico
Huevo 160 80 4.5 2.25 1 unidad
Huevos omega 3 144 72 4 2 1 unidad
huevo de codorniz 154 15.4 4 0.5 1 unidad
Jamon cocido 200 30 5.25 0.75 1 feta
Jamon crudo 468 70.2 16.25 2.5 1 feta
paleta 103 25.75 2.25 0.5 1 feta
paleta 106 318 2.25 7 12 fetas
mondongo 129 129 3.25 3.25
Molleja 227 113.5 7.25 3.75 1 unidad chica
morcilla 264 264 8.25 8.25 1 unidad
Pavo, muslo con piel 202 303 5 7.5 1/4 de pavo
Pavo, muslo sin piel 170 255 3.75 5.5 1/4 de pavo
Pavo, pechuga con piel 179 268.5 4 6 1/4 de pavo
Pavo, pechuga sin piel 142 213 2.5 3.75 1/4 de pavo
Peceto 93 46.5 1.5 0.75 1 rodaja fina
Pechuga sin piel sin hueso 90 225 1.25 3.25 1 unidad mediana
Pollo con piel sin hueso 198 396 5.5 11 1/4 de pollo
Pollo sin piel sin hueso 108 194.4 2 3.5 1/4 de pollo
alita de pollo con piel 198 138.6 5.5 3.75 1/4 de pollo
Riñón 119 59.5 3 1.5 1 unidad chica
seso 122 61 4 2 1 unidad chica
Salame 376 94 12.5 3.25 1 feta
salchicha parrillera 416 249.6 14.25 8.5 1 unidad
Salchicha 267 106.8 9 3.5 1 unidad
Salchicha light 134 46.9 3.25 1.25 1 unidad
Tira de asado 396 594 13 19.5 1 tira de 3 huesos
Vacio 170 255 4.25 6.5 1 rodaja gruesa
ojo de bife 125 187.5 2.5 4 1 rodaja gruesa
Bife magro (lomo) 111 166.5 2.25 3.25 1 churrasco chico
pate de foi 384 38.4 12.5 1.25 1 cda de postre
panceta ahumada 450 112.5 17.5 4.5 1 feta
PESCADOS Y F DE MAR
Abadejo 72 108 1 1.5 1 filet grande
Anchoa 97 145.5 1.25 1.75 1 filet grande
Anchoa en aceite 235 352.5 6 9 1 lata chica
Arenque 170 255 2.5 3.75 1 filet grande
Atun al natural 115 138 1.25 1.5 1 lata chica
Atun en aceite 204 244.8 5 6 1 lata chica
Atún en aceite de oliva 242 290.4 5.5 6.5 1 lata chica
Atún en s de tomate 139 166.8 3.5 4.25 1 lata chica
Bacalao 73 109.5 0.75 1 1 filet grande
Besugo 104 156 1.5 2.25 1 filet grande
Brotola 75 112.5 0.75 1.25 1 filet grande
Caballa 161 241.5 1.5 2.25 1 filet grande
Caballa al natural 181 217.2 2.5 3.25 1 lata chica
Caballa en aceite 256 307.2 4.75 5.5 1 lata chica
Caballa en Sde tomate 241 289.2 4.5 5.5 1 lata chica
Camarones 96 144 1.5 2.25 1 taza tipo té
Corvina 94 141 1.25 2 1 filet grande
Lenguado 74 111 1 1.5 1 filet grande
Langostino 87 65.25 1.25 0.75 1 unidad
Mariscos 86 129 0.75 1.25 1 taza de té
Mejillones 95 142.5 0.75 1.25 1 taza de té
Merluza 85 127.5 1 1.5 1 filet grande
Salmon 197 295.5 2.75 4.25 1 filet grande
Salmon al natural 166 232.4 1.75 2.5 1 lata chica
Sardinas en aceite 213 255.6 4.25 5 1 lata chica
Trucha 99 148.5 0.75 1 1 filet grande
bastoncitos de surimí 80 16 1 0.25 1 unidad
pez espada 112 168 2.25 3.25 1 filete
HORT Y LEG FRESCAS
acelga 28 56 0 0 1 Taza grande en cocido
achicoria 23 11.5 0 0 1 plato postre
ají 41 20.5 0 0 1 unidad chica
ajo 140 7 2 0 1 diente
alcaucil 34 34 0 0 1 unidad
apio 42 8.4 0 0 1 penca
calorias
Calorias por créditos créditos por
alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
arvejas 76 76 1.75 1.75 1 taza tipo té
batata 120 120 3 3 1 unidad chica
berenjena 27 54 0 0 1 unidad chica
berro 24 12 0 0 1 plato postre
brócoli 40 20 0 0 1 plato postre
brotes de soja 59 29.5 0 0 1 plato postre
calabaza 30 45 0.75 1 1 taza de té en cocido
cebolla 37 18.5 0 0 1 unidad chica
echalote 77 38.5 0 0 1 plato postre
chauchas 41 61.5 0.75 1 1 taza de té en cocido
Choclo 99 118.8 2.5 3 1 unidad chica
coliflor 32 32 0 1 taza de té en cocido
endivia 23 11.5 0 1 plato postre
escarola 23 11.5 0 1 plato postre
espárrago 20 3 0 1 unidad
espinaca 31 62 0 1 taza grande en cocido
hinojo 18 18 0 0 1 unidad chica
hongos 37 18.5 0 1 plato postre
lechuga 16 8 0 0 1 plato postre
palmito 30 15 0 0 1 unidad
mandioca 133 133 3.75 3.75 1 unidad chica
palta 169 169 5.25 5.25 1 unidad chica
papa 79 94.8 2.25 2.5 1 unidad chica
pepino 15 30 0 1 unidad
perejil 47 7.05 0 1 cucharada sopera
puerro 53 26.5 0 1 unidad
rabanito 14 2.8 0 1 unidad
radicheta 16 8 0 1 plato postre
remolacha 48 28.8 1 0.5 1 unidad chica
Repollito de bruselas 44 44 0 1 taza grande en cocido
Repollo 33 16.5 0 1 plato postre
Rúcula 16 8 0 1 plato postre
tomate 21 21 0 1 unidad chica
tomate perita 15 12 0 1 unida chica
zanahoria 38 38 0.75 0.75 1 unidad chica
zapallito o zuchini 18 18 0 1 unidad chica
zapallito redondo 11 16.5 0 1 taza de té en cocido
VEGETALES CONGELADOS
espinaca 28 42 0 0 1 plato postre
brocoli 32 48 0 0 1plato tipo postre
arvejas 82 123 1.75 2.75 1 plato postre
choclo 95 142.5 2.25 3.25 1 plato postre
ensalada jardinera (arvejas, zanahoria y papa) 72 108 1.75 2.5 1 plato postre
ensalada primavera (arvejas, zanahoria y choclo) 60 90 1.25 2 1 plato postre
VEGETALES ENLATADOS
choclo 103 154.5 2.5 3.5 1 plato postre
jardinera (arvejas, zanahoria, papa) 49 73.5 1.25 1.75 1 plato tipo postre
jardinera con choclo 70 105 1.75 2.5 1 plato tipo postre
jardinera con legumbres 70 105 1.75 2.5 1 plato tipo postre
pimientos (morrones) 23 3.45 0 0 1 unidad
tomate perita pelado 21 16.8 0 0 1 unidad
remolacha 50 75 1 1.75 1 plato tipo postre
arvejas 85 127.5 1.75 2.75 1 plato postre
ENCURTIDOS
aceituna negra 303 15.15 10 0.5 1 unidad
aceituna verde 117.7 5.885 5 0.25 1 unidad
LEGUMBRES SECAS
arvejas secas 346 114.18 7 2.25 1 taza de té en cocido
garbanzos 361 119.13 7.5 2.5 1 taza de té en cocido
hamburguesa de soja 152 121.6 3.25 2.5 1 unidad
lentejas 347 114.51 7 2.25 1 taza de té en cocido

milanesa de soja 221 187.85 5 4.25 1 unidad


porotos 322 106.26 6 2 1 taza de té en cocido
soja, poroto 416 137.28 7 2.25 1 taza de té en cocido
soja frita y salada 450 112.5 13 3.25 1/4 de taza
salchicha de soja 81 27.54 1.5 0.5 1 unidad
ALIMENTO A BASE DE TRIGO Y SOJA (TRISOJA) 330 115.5 5.75 2 1 taza de té en cocido
habas 348 114.84 6.75 2.25 1 taza de té en cocido
calorias
Calorias por créditos créditos por
alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
LEGUMBRES ENLATADAS
porotos promedio (pallares, alubia, manteca) 126 126 2.5 2.5 1 plato tipo postre
garbanzos 110 110 2.5 2.5 1 plato tipo postre
lentejas 117 117 2.25 2.25 1 plato tipo postre
soja 230 75.9 3.5 1.25 1 taza de té en cocido
FRUTAS
ananá 51 51 1 1 1 rodaja
banana 101 121.2 2.25 2.5 1 unidad chica
cereza 71 71 1.25 1.25 1 taza tipo té
ciruela 54 27 1 0.5 1 unidad
damasco 53 13.25 1 0.25 1 unidad
durazno 50 50 1 1 1 unidad
frambuesa 52 52 1 1 1 taza de té
frutilla 39 39 0.75 0.75 1 taza de té
guinda 35 35 0.5 0.5 1 taza de té
higo 63 31.5 1.25 0.5 1 unidad
kiwi 48 31.2 1 0.5 1 unidad
limón 35 35 0.5 0.5 1 unidad
mandarina 50 25 1 0.5 1 unidad chica
mango 70 70 1.5 1.5 1 unidad
manzana 59 59 1 1 1 unidad chica
melón 29 29 0.5 0.5 1 tajada o lonja de 2 dedos
Naranja 47 47 0.75 0.75 1 unidad chica
pelón 71 71 1.5 1.5 1 unidad chica
pera 62 62 1.25 1.25 1 unidad chica
pomelo 41 61.5 0.75 1 1 unidad
del Bosque(arándano,gros y mora) 50 75 1 1.5 1 taza de té
sandía 31 31 0.75 0.75 1 tajada o lonja de 2 dedos
uva 75 112.5 1.5 2.25 1 taza de té
FRUTAS SECAS
almendra 572 57.2 15.75 1.5 1 cda sopera o 10 unidades
avellana 605 60.5 17 1.75 1 cda sopera o 10 unidades
castaña de Caju 558 55.8 16 1.5 1 cda sopera o 12 unidades
maní 598 59.8 16.5 1.75 1 cda sopera o 15 unidades
nuez 663 66.3 15.75 1.5 1 cda sopera o 5 mariposas
pistachio 573 57.3 16.25 1.5 1 cda sopera o 15 unidades
piñón 673 67.3 21.75 2.25 1 cda sopera o 60 unidades
maní salado (solo sodio)
FRUTAS DESHIDRATADAS
ciruela 283 28.3 7.75 0.75 1 orejon
damasco 290 29 6.5 0.75 1 unidad
durazno 292 29.2 6.75 0.75 1 orejón
higo 281 28.1 6.5 0.75 1 orejón
manzana 296 29.6 6.75 0.75 1 orejón
pasa de uva 313 31.3 8.25 0.75 1 cda sopera o 20 unidades
FRUTAS ENV LIGHT
ananá en rodajas light 37 18.5 1 0.5 1 unidad
damascos en almíbar light 12 6 0.5 0.25 1 mitad
durazno en almíbar light 24 12 0.5 0.25 1 mitad
peras en almíbar light 24 12 0.5 0.25 1 mitad
Coctail light 26 39 0.5 1 1 compotera chica
Ensalada de frutas sin azúcar 31 46.5 0.75 1.25 1 compotera chica
FRUTAS ENV COMUN
ananá 79 39.5 2 1 1 unidad
pera 77 38.5 2 1 1 mitad
durazno 75 37.5 2 1 1 mitad
Frutar env comunes promedio 83 41.5 2.25 1 1 mitad
SEMILLAS
de girasol 590 29.5 18 1 1 cucharada sopera
de lino 421 21.05 4 0.25 1 cucharada sopera
de sésamo 586 29.3 15 0.75 1 cucharada sopera
de Chía 528 26.4 8.25 0.5 1 cucharada sopera
CEREALES (peso en crudo)
arroz blanco 343 113.19 12 4 1 plato tipo postre
arroz integral 332 109.56 8.75 2.75 1 plato tipo postre
polenta instantánea 342 112.86 12 4 1 plato postre
harina de avena 377 37.7 7.75 0.75 1 cuch sopera
salvado de avena 342 34.2 7.75 0.75 1 cuch sopera
calorias
Calorias por créditos créditos por
alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
harina de trigo 327 32.7 11 1 1 cuch sopera
harina de trigo integral 324 32.4 8.5 0.75 1 cuch sopera
muesli 368 110.4 9.5 2.75 1 taza tamaño té
salvado de trigo 346 34.6 5.75 0.5 1 cuch sopera
almidón de maíz (fécula) 345 34.5 12.25 0.75 1 taza tipo té
Germen de trigo 369 14.76 8 0.25 1 cda de té
copos de avena 321 96.3 5.75 1.75 1 taza tipo te
copos de maíz 374 112.2 12.25 3.75 1 taza tipo te
malta 49 4.9 1.5 0.25 1 cda tipo postre
levadura 344 34.4 7.5 0.75 1 cuch sopera
levadura de cerveza seca (Cormillot) 364 18.2 7.75 0.25 1 cuch tipo té
PASTAS (peso en crudo)
Fideos 384 126.72 11.5 3.75 1 plato postre
Fideos dietéticos 267 88.11 6.25 2 1 plato postre
Pastas al huevo 411 135.63 11.5 3.75 1 plato postre
Pastas al huevo 411 287.7 11.5 8.75 1 plato playo
Fideos frescos light amasado artesanal (cormilllot) 269 88.77 8 2.5 1 plato postre
Fideos frescos light con verduras (cormilllot) 262 86.46 7.75 2.5 1 plato postre
ravioles de ricotta y espinaca 265 159 7.75 4.75 1 plato postre
ravioles de ricotta y espinaca 265 477 7.75 14.25 1 plato playo abundante
ravioles de ricotta y espinaca con manteca y queso 307 629.35 10.25 20.75 1 plato playo abundante
ravioles de soja light cormillot 165 99 4.75 2.75 1 plato
ravioles de espinaca light cormillot 198 118.8 6 3.5 1 plato
ravioles de pollo light cormillot 213 127.8 6.5 4 1 plato
ravioles de ricota light cormillot 183 109.8 5.5 3.25 1 plato
ñoquis de papa 240 144 8.5 5 1 plato
ñoquis light con espinaca cormillot 183 109.8 5.75 3.5 1 plato
ñoquis light con gluten cormillot 183 109.8 5.75 3.5 1 plato
Masa de tarta light 300 90 9.75 3 p/ 1 porción c/1 tapa
Masa de tarta 363 108.9 13.25 4 p/ 1 porción c/1 tapa
Masa de empanada light 300 90 9.75 3 1 unidad
Masa de empanada 363 108.9 13.25 4 1 unidad
pan arabe 293 146.5 8.75 4.5 1 unidad chica
pan baguette 262 65.5 9.25 2.25 1 rodaja
pan de centeno 252 63 6.5 1.75 1 rodaja
pan lactal blanco 298 74.5 9 2.25 1 rodaja
pan lactal blanco light 230 57.5 7 1.75 1 rodaja
pan lactal integral 258 64.5 6.75 1.75 1 rodaja
Pan de salvado light 210 52.5 5.25 1.25 1 rodaja
pan francés 269 67.25 9 2.25 1 rodaja
miñón de pan integral 257 102.8 6.5 2.5 1 miñón
miñón de pan frances 269 107.6 9.25 3.75 1 miñón
pan rallado 428 42.8 14.25 1.5 1 cuch sopera
rebozador integral 428 42.8 12.25 1.25 1 cuch sopera
Rebozador con germen de trigo, avena, fibra y calcio. 343 34.3 8.5 0.75 1 cuch sopera
FACTURAS, MASAS Y REPOSTERIA
Budín saborizado s/frutas 396 118.8 11.5 3.5 1 rodaja de 1 dedo de groso
buñuelos 425 212.5 16 8 1 unidad
Facturas c/ d de membrillo 316 158 10.5 5.25 1 unidad
Facturas c/ c pastelera 309 154.5 10.5 5.25 1 unidad
Facturas c/ d de leche 381 190.5 13.5 6.5 1 unidad
Medialunas 362 126.7 13.25 4.75 1 unidad chica
Pan dulce 390 390 12.75 12.75 1 rodaja grande
magdalenas de vainilla 402 120.6 14.75 4.5 1 unidad
magdalenas de choc.c/ rell. de d.de leche 369 129.15 13.25 4.75 1 unidad
magdalenas de limón c/rell. de limón 362 126.7 13.25 4.75 1 unidad
GALLETITAS
galle de agua 457 22.85 16.5 1 1 unidad
galle de agua sin sal 452 22.6 16.5 1 1 unidad
galle de agua light en grasas (TERRABUSI) 412 20.6 14.5 0.75 1 unidad
galle de agua light (FARGO) 371 27.825 12.5 1 1 unidad
galle saladas (tipo club social) 464 116 17.25 4.25 1 paquete de 3 unidades
galle saladas integrales (tipo club social) 460 115 17.25 4.25 1 paquete de 3 unidades
galle integral 415 20.75 12.25 0.5 1 unidad
galle integral 50% menos grasa (ser) 371 18.55 10.5 0.5 1 unidad
galle salvado light (FARGO) 350 26.25 9.75 0.75 1 unidad
galle integral sin sal 424 21.2 12.5 0.5 1 unidad
grisines 342 17.1 11 0.5 1 unidad
calorias
Calorias por créditos créditos por
alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
grisines sin sal 343 17.15 11.25 0.5 1 unidad
Grisines trisalvado Cormillot 387 19.35 10.75 0.5 1 unidad
Tostadas clásicas 416 24.96 14 0.75 1 unidad
Tostadas light 380 22.8 12.5 0.75 1 unidad
tostadas gluten 389 23.34 12.5 0.75 1 unidad
Tostadas integrales 360 21.6 9.75 0.5 1 unidad
bizcochos de grasa 497 24.85 19.5 1 1 unidad
biscochos de grasa light 441 22.05 16.25 0.75 1 unidad
bizcochos de salvado 443 16.6125 13.5 0.5 1 unidad
galle dulces simples 50% menos grasa 391 15.64 13.5 0.5 1 unidad
galle dulces rellenas 465 46.5 17 1.75 1 unidad
galletitas dulces tipo obleas 490 24.5 18.5 1 1 unidad
vainillas 364 54.6 12.5 1.75 1 unidad
galletas de arroz 389 31.12 12.5 1 1 unidad
AZUCAR
azúcar blanca 400 20 11 0.5 1 cda te
azúcar impalpable 400 20 11 0.5 1 cda te
azúcar morena 386 19.3 10.25 0.5 1 cda te
azúcar light (hileret) 400 12 10.5 0.25 1 cda tipo café
DULCES
de batata 263 131.5 6.75 3.5 1 casette
de leche 306 30.6 7.75 0.75 1 cuch tipo postre
de membrillo 312 156 8.25 4 1 casette
jalea 263 26.3 6.75 0.75 1 cuch tipo postre
mermeladas 302 30.2 7.5 0.75 1 cuch tipo postre
miel 302 30.2 8.5 0.75 1 cuch tipo postre
DULCES DIETETICOS 1 cuch tipo postre
de leche 254 25.4 5.5 0.5 1 cuch tipo postre
mermelada 133 13.3 3.5 0.25 1 cuch tipo postre
GOLOSINAS
Alfajor SER 421 176.82 13 5.5 1 unidad
Alfajor de maicena 328 164 8.75 4.25 1 unidad
alfajor de dulce de leche con baño azucarado 391 195.5 11.5 5.75 1 unidad
alfajor dulce de leche c/ chocolate 413 206.5 12.5 6.25 1 unidad
barquillo de limón 443 79.74 13.75 2.5 1 unidad
bananita bañada en chocolate chica 418 58.52 12.5 1.75 1 unidad chica
bananita bañada en chocolate grande 418 125.4 12.5 3.75 1 unidad grande
b de cereal c/ chocolate 433 95.26 12.75 2.75 1 unidad
b de cereal c/ coco 470 108.1 14.75 3.25 1 unidad
b de cereal c/ frutas 342 85.5 9.75 2.5 1 unidad
b de cereal c/ leche 375 82.5 10.25 2.25 1 unidad
b de cereal c/ yogurt 352 98.56 10.25 2.75 1 unidad
barras de cereal tradicional 429 98.67 12.5 2.75 1 unidad
barra de granola nutri 435 139.2 13.25 4.25 1 unidad
Barra proteica (ENA SPORT) 338 169 7.75 3.75 1 unidad
Barra proteica (PROTEIN FORT) 412 226.6 10 5.5 1 unidad
bombón de d de leche 306 61.2 8.5 1.75 1 unidad
bombón relleno 489 97.8 14.75 3 1 unidad
cacao común 375 37.5 10.25 1 1 cuch tipo postre
cacao amargo 252 25.2 6.5 0.75 1 cuch tipo postre
cacao reducido en calorías y valor glucidico 270 27 7 0.75 1 cuch tipo postre
caramelo masticable 394 19.7 11.5 0.5
caram relle c/ dulce de leche (Butter Toffe) 450 31.5 13.5 1 1 unidad
Caramelo ácido 380 19.76 11 0.5 1 unidad
caramelos de goma 356 64.08 9.75 1.75 1 paquete chico
chicle 316 15.8 9 0.5 1 unidad
chocolate amargo (negro) 557 167.1 19.75 6
chocolate c/leche 534 133.5 16.25 4 1 unidad chica
paraguitas de chocolate 538 69.94 16 2 1 unidad
barra de chocolate c/leche MILKA STICK 501 75.15 15 2.25 1 unidad chica
chocolate suizo con leche con nougat de miel y almendras 523 183.05 16.25 5.75 1 unidad chica
bombon marroc 514 77.1 15.25 2.25 1 unidad
cuadradito de dulce de leche 325 62 6.75 1.25 1 unidad
Conejo de Pascua 548 109.6 17.25 3.5 1 unidad chica
maíz inflado azucarado 400 61 11 1.75 1 paquete chico ó 1 taza de
pochoclos 533 106.6 16.5 3.25 1 paquete chico ó 1 taza de
Garrapiñadas de mani o almendras 499 74.85 14 2 1 cdas sopera o 10 unidade
Habanitos cubiertos c/ chocolate ( Terrabusi) 473 23.65 14.5 0.75 1 unidad
Huevitos de Pascua 529 42.32 16.5 1.25 1 unidad
calorias
Calorias por créditos créditos por
alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
Huevo de Pascua chico 529 169.28 16.5 5.25 1 unidad chica
Huevo de Pascua Grande 529 581.9 16.5 18 1 unidad grande
Huevo de Pascua mediano 529 317.4 16.5 10 1 unidad mediana
maní con chocolate 526 105.2 14.75 3 1 paquete chico
Lentejas de chocolate 486 97.2 14.5 3 1 paquete chico
mantecol 508 127 14.75 3.75 1 unidad chica
Turrón de nav almendra 475 118.75 14.25 3.5 1 trozo mediano
Turrón de nav maní 456 114 13 3.25 1 trozo mediano
turrón de maní (Arcor) 396 99 11.25 2.75 1 unidad
papas fritas 596 119.2 20 4 1 paquete chico
Rodhesia (oblea rellena bañada en chocolate) 523 115.06 16.75 3.75 1 unidad
Tita (galletita rellena con crema de limón bañada en choco) 491 88.38 15 2.75 1 unidad
Vaquita. Tableta de dulce de leche con chocolate 378 94.5 10.25 2.5 1 unidad
Vaquita. Tableta de dulce de leche 352 88 9.5 2.5 1 unidad
rueda de chocolate semiamargo relleno con menta 483 91.77 14.75 2.75 1 unidad
rueda de chocolate con leche relleno de yogur de frutilla 455 81.9 14 2.5 1 unidad
choco con leche relleno con yogur, cereza y arroz inflado 523 188.28 15.75 5.75 1 unidad
choco con leche rell con yogur y arroz infl sabor vainilla 507 136.89 15.75 4.25 1 unidad
GOLOSINAS LIGHT
alfajor light Cormillot (red en grasas) 361 151.62 10.25 4.25 1 unidad
barras de cereal light 333 73.26 10.5 2.25 1 unidad
b de cer light Ser "pausa" (cereales con frutas) 280 64.4 7 1.5 1 unidad
b de cer light cormillot de manzana y frutilla 252 52.92 7.75 1.5 1 unidad
b de cer light cormillot Durazno 252 52.92 7.75 1.5 1 unidad
barrita cereal fort yogur anana y almendras light 363 68.97 9.5 1.75 1 unidad
caramelos duros o pastillas light 232 5.8 7.5 0 1 unidad
caramelos masticables light 272 12.24 8 0.25 1 unidad
chicles light 155 4.65 5 0 1 unidad
chocolates dieteticos promedio 500 100 14.75 3 1 barrita
Cubanito Cormillot 400 20 12 0.5 1 unidad
bocadito Cormillot 314 47.1 8.75 1.25 1 unidad
POSTRES NO DIETETICOS
arroz con leche casero 145 217.5 4.75 7.25 1 taza de té
flan casero 173 216.25 5.5 7 1 compotera chica
postre de leche 116 145 3.5 4.5 1 pote chico
postre chocolate con dulce de leche (Shimy) 131 170.3 4 5.25 1 pote chico
POLVO PARA POSTRES NO DIETETICOS
flan (prod. Term) 100 120 3.25 3.75 1 compotera chica
gelatina (prod. Term) 63 75.6 1.5 1.75 1 compotera chica
mousse (prod. Term) 190 228 7.5 9 1 compotera chica
postre maizena (prod. Term) 115 138 3.75 4.5 1 compotera chica
POLVO P/ POSTRES LIGHT
Flan light 74 88.8 1.75 2.25 1 compotera chica
Gelatina light(prod term) 10 12 0 0
postre light (prod term) 84 100.8 3 3.5 1 compotera chica
flanes dietéticos (todos los gustos) Cormillot 35 35 0.75 0.75 1 compotera chica
POSTRES LIGHT
Flan light 99 118.8 2.5 3.25 1 unidad
mousse light 100 100 3.25 3.25 1 pote o 1 compotera
mousse de dulce de leche Cormilot 114 114 3.5 3.5 1 pote
mousse de limón Cormilot 83 83 2.25 2.25 1 pote
mousse de queso (cheese) Cormillot 60 60 1.5 1.5 1 pote
postre de leche light 84 109.2 2 2.5 1 pote
arroz con leche light 68 122.4 1.5 2.5 1 pote
HELADOS.
de agua 94 94 2.75 2.75 1 bocha ó 1 palito
de crema 186 186 5.5 5.5 1 bocha
de frutas 108 108 2.75 2.75 1 bocha ó 1 palito

HELADOS LIGHT
Helado Cormillot 80 100 2.75 3.25 1 pote individual
fredo light 0% 57 57 2.25 2.25 1 bocha
light Cormillot 101 126.25 4.25 5.25 1 pote individual
fredo light 77 77 3.25 3.25 1 bocha

COLACIONES HELADAS
Bocadito Chomp 201 26.13 9.25 1.2 1 unidad
kubanito 247 98.8 10.5 4.25 1 unidad
abracadabra flip 89 35.6 2.25 1 1 unidad
calorias
Calorias por créditos créditos por
alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
barra match 304 152 14.75 7.5 1 unidad
charlot fantasias de mandarina 103 103 4 4 1 unidad
charlot chocolate 97 97 4 4 1 unidad
charlot seduccion 3 chocolates 104 104 4.5 4.5 1 unidad
almendrado 121 121 5 5 1 unidad
cono de vainilla 204 195.84 8.75 8.5 1 unidad
palito bombom 189 113.4 9 5.5 1 unidad
bombon suizo 226 226 11 11 1 unidad
conogol chocolate 221 265.2 10.25 12.25 1 unidad
conogol drink 196 235.2 8.75 10.5 1 unidad
conogol vainilla 191 229.2 8.5 10.25 1 unidad

GRASA ANIMAL
crema de leche al 25% 234 234 11 1 1 cda de postre
crema de leche al 40% 357 35.7 17.5 1.75 1 cda de postre
crema no láctea 542 54.2 25 2.25 1 cda de postre
manteca 758 75.8 37.75 3.75 1 cda de postre
GRASA ANIMAL LIGHT
crema no láctea para café light (coffemate light) 444 8.88 20 0.5 1 cda al ras
manteca light 307 30.7 14.75 1.5 1 cda de postre
GRASA VEGETAL
margarina 766 76.6 37 3.5 1 cda de postre
margarina 0% trans 740 74 33.75 3.5 1 cda postre
margarina 0% trans con w3 743 74.3 33.75 3.75 1 cda postre
GRASA VEGETAL LIGHT
margarina light 515 51.5 25 2.75 1 cda de postre
margarina 0% trans con w3 25%red gr y cal 542 54.2 20.5 2.5 1 cda postre
margarina 0% trans con w3 40%red gr. y cal 421 42.1 16 2 1 cda postre
margarina 0%trans con w3 55%red gr. y cal 329 32.9 12 1.5 1 cda postre
margarina 0% trans con fibra 56%red gr. y cal 323 32.3 12 1.5 1 cda postre
margarina 0%trans con fibra sin sal 56%red G y C 323 32.3 12 1.5 1 cda postre
margarina 0%trans con calcio 25%red G y C 546 54.6 20 2.5 1 cda postre
margarina 0% trans con fitoestanoles 50%red G y C 373 37.3 14 1.75 1 cda de postre
ACEITES
canola 900 90 17.5 1.75 1 cda de postre
girasol 900 90 22.5 2.25 1 cda de postre
maíz 900 90 22.5 2.25 1 cda de postre
maní 895 89.5 20 2 1 cda de postre
mezcla 900 90 22.5 2.25 1 cda de postre
oliva 900 90 20 2 1 cda de postre
oliva ex virg 900 90 20 2 1 cda de postre
soja 900 90 20 2 1 cda de postre
uva 900 90 22.25 2.25 1 cda de postre
rocio vegetal promedio 756 3.402 16.5 0 1 segundo de rociado
ADEREZOS
ac balsámico 66 6.6 1.5 0 1 cda de postre
extr de carne 241 24.1 3.5 0.5 1 cda de postre
jugo de limón 25 2.5 0 0 1 cda de postre
ketchup 148 14.8 2.5 0 1 cda de postre
mayonesa 710 71 26 2.5 1 cda de postre
mostaza 80 8 1.75 0 1 cda de postre
salsa de soja 68 6.8 1 0 1 cda de postre
salsa golf 623 62.3 22 2.25 1 cda de postre
vinagre 3 0.3 0 0 1 cda de postre
ADEREZOS LIGHT
para ensaladas light 14 1.82 0 0
mayonesa light 304 30.4 10.75 1 1 cda de postre
salsa golf light 321 32.1 11.25 1 1 cda de postre
PROD. P/ COPETIN
chizitos,maicitos 560 112 18 3.5 1 taza tipo té
palitos salados 577 230.8 19.5 7.75 1 taza tipo té
papas fritas 574 114.8 19.5 4 1 taza tipo té
LAY´S aireadas.Bocadit de harina de papa con 25%-grasa 450 94.5 13.75 2.75 1 paquete
nachos 515 103 16.75 3.25 1 taza tipo té
BEBIDAS S/ ALCOHOL
agua mineral 0 0 0
agua tónica 34 85 1 2.5 1 vaso
jugo en polvo 60 150 1.75 4.25 1 vaso
calorias
Calorias por créditos créditos por
alimentos por 100g porcion por 100g porción cantidad
jugo envasado común de frutas 47 117.5 1.25 3.5 1 vaso
gaseosa cola 42 105 1.25 3 1 vaso
de soja sabor natural 40 100 0.75 1.75 1 vaso
de soja saborizada 43 107.5 1 2.5 1 vaso
gaseosa naranja 52 130 1.5 3.75 1 vaso
bebidas deportivas 17 42.5 0.5 1.25 1 vaso
Jugo de manzana envasado 44 110 1 2.75 1 vaso
Jugo de naranja envasado 76 190 1.5 4.25 1 vaso
jugo de naranja exprimido 37 92.5 0.75 2 1 vaso
gaseosa lima-limón 38 95 1 2.75 1 vaso
sopa instantánea reconstituída 44 88 1.25 2.25 1 taza grande
caldo común reconstituído 10 20 0.25 0.5 1 taza grande
bebidas energizantes 47 117.5 1.25 3.25 1 lata ó 1 botella de 250 cc
leche chocolatada nesquik lista para beber 73 146 1.25 2.5 1 vaso
BEB S/ ALCOHOL LIGHT
jugo envasado light 21 52.5 0.5 1 1 vaso
jugo en polvo light 4 10 0 0
jugo para diluir dietético 4 10 0 0
gaseosa cola light 1 2.5 0 0 1 vaso
gaseosa naranja light 4 10 0 0
de soja saborizada light 19 47.5 0.25 0.5 1 vaso
gaseosa lima-limón light 2 5 0 0 1 vaso
bebida a base de hierbas light 2 5 0 0 1 vaso
Sopa light 15 30 0.25 0.75 1 taza grande
caldo light 6 12 0 0.25 1 taza grande
Stop Calory vainilla (polvo) 367 110.1 5 1.5 1 vaso
Stop calory chocolate (polvo) 377 113.1 7 2.25 1 vaso
Stop calory banana (polvo) 371 111.3 5.25 1.5 1 vaso
Stop Calory vainilla con leche descremada 75 172.5 0.75 2 1 vaso
Stop calory chocolate con leche descremada 77 177.1 1.25 2.75 1 vaso
stop calory banana con leche descremada 76 174.8 1 2 1 vaso
Batido CASERO banana con leche descr. Y nuez 63 158.76 1 2.25 1 vaso
Batido CASERO ban con lech des. Y nuez FORTIFICADO 89 259.88 1.5 4.5 1 vaso
chocolatada light (lparcdesc + 1 cda postre cacao amargo) 57 114 1.5 2.75 1 taza de té
chocolatada light (ldesc + 1 cda postre cacao amargo) 44 88 0.75 1.25 1 taza de té
sopa crema (BATIDO CORMILLOT) 67 237.85 1.25 4.5 1 tazón
BEB C/ ALCOHOL
APERITIVOS
Vermouth 15,7% de alcohol 123 123 3 3 1 vaso
CERVEZA
fuerte (% de alcohol?) 56.8 198.8 1.5 4.75 1 lata
negra 4,5 % de alcohol 59 206.5 1.5 4.75 1 lata
rubia 4% de alcohol 41 143.5 1 3.25 1 lata
Liberti sin alcohol 0,5 % de alcohol 22 70.4 0.5 1.5 1 lata
CHAMPAGNE
demi sec 11% alcohol 88 132 2 3.25 1 copa
dulce 11% de alcohol 118 177 2.75 4.25 1 copa
extra brut 11% de alcohol 85 127.5 2 3 1 copa
SIDRA
promedio 5% de alcohol 55 82.5 1.25 2 1 copa
LICORES
promedio 30% de alcohol 290 145 7 3.5 1 medida
BEBIDAS DESTIL
Gin 43% de alcohol 301 150.5 7.25 3.5 1 medida
cognac 45% de alcohol 315 157.5 7.5 3.75 1 medida
promedio 40% de alcohol 280 140 6.75 3.25 1 medida
VINOS
jerez dulce 18% de alcohol 172 86 4 2 1 medida
blanco 12% de alcohol 96 144 2.25 3.5 1 vaso o copa
tinto 12% de alcohol 96 144 2 2.75 1 vaso o copa
COCKTAILS
Gin & tonic 8,8 % de alcohol 90 135 2.25 3.25 1 vaso largo
Daiquiri 28,3% de alcohol 225 337.5 5.5 8 1 vaso largo
WHISKY 40% de alcohol 280 140 6.75 3.25 1 medida

También podría gustarte