Caso Practico Ergonomia

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IP062 – Ergonomía
Casos Prácticos
Angela Castillo
Julio 2019
Universidad Europea del Atlántico

Máster en gestión integrada: Medio ambiente, Calidad y Prevención
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Instrucciones
Tenga en cuenta que los artículos, casos de referencia y video-lecciones pueden
servir como material de consulta y ampliar su visión de lo que se comenta.
La extensión mínima debe ser de 750 palabras aproximadamente.
Puede realizar su exposición escrita contestando esquemáticamente a las preguntas o
bien tomándolas como guía para realizar un ensayo abierto.
Enunciado
Carlos Marín, un administrativo de 40 años, trabaja desde hace un lustro en una empresa
dedicada al sector del transporte por carretera. Su puesto de trabajo está rodeado de paneles
prefabricados de aluminio y cristal, que le sirven para aislarse del entorno.
Una vez sentado, a su derecha, se ubica una gran ventana sin cortinas por la que le entra
mucha luz, lo que él agradece, ya que mientras hay una mínima claridad, se ahorra de
encender los fluorescentes descubiertos de que dispone.
Últimamente ha tenido que cambiar su viejo ordenador por otro nuevo, el cual ha sido
ubicado justo debajo de la ventana, con lo que, para trabajar en él, tiene que girar su silla
no regulable unos 90º. Asimismo, junto al ordenador dispone de un fax antiguo que emite
mucho ruido cuando le llega alguna información.
Desde hace unas semanas, Carlos trabaja en una tarea rutinaria que le absorbe toda la
jornada laboral, con una sola pausa de 30 minutos para la comida del día. Esta tarea se
reparte en varios archivos, por lo que, para minimizar errores, ha tenido que imprimirse
buena parte de los datos en papel.
Por otro lado, lleva pidiendo desde hace tiempo un reposapiés y otra pantalla contigua
de ordenador complementaria, que le evite tener que agachar la cabeza cada vez que tenga
que consultar los datos impresos.
Últimamente Carlos se queja de fuertes dolores de cabeza y de cervicales, así como de

lumbalgias, le escuecen los ojos y le ha cambiado el humor.
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A la vista del escenario descrito, intente responder a las siguientes preguntas:
Cuestionamientos
Para realizar el Caso práctico se recomienda encarecidamente leer las instrucciones que
aparecen al principio de este documento.
1. Realice un listado de los riesgos que rodean a Carlos Marín. ¿Qué cambios
aportaría para que Carlos trabaje de forma más segura con la PVD?
a) La ventana no tiene cortinas por lo que la luz le da directo a la cara, si
hay sol va a ser peor porque le producirá una ceguera por exposición.
Por otra parte los días con sol después de un rato debe sufrir calor, no
dice si puede abrir esas ventanas o son herméticas.
b) Fluorescentes descubiertos: El problema es que si se le cae uno de
esos tubos, además de producirle un daño físico, producirá daño
ambiental porque este tipo de artefacto contiene una gran cantidad de
mercurio.
c) Ordenador debajo de la ventana. Puede producirse una tormenta y
filtrar agua, lo que indica que electricidad y agua son peligrosas.
d) Silla no regulable. Esto es un serio problema, porque según muestra
la figura él queda mucho más abajo que el escritorio, es decir, que
esto le produce dolor de cuello, espalda, jaquecas constantes, mala
circulación en las piernas, problemas en las falanges, entre otros. No
se distingue si la silla posee ruedas para que gire a los 90° si es así, se
puede volver una enfermedad laboral.
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e) El ruido que produce el fax lo distrae, produce interferencias en la

comunicación y disminuye su rendimiento.
f) Tarea rutinaria. Va a producir fatiga mental.
g) Problemas ergonómicos generales: Se tiene que agachar la cabeza
para ver los datos impresos. Esa parte no se entiende, porque lo que
imprime lo tiene en la pantalla y la otra pantalla que pide le mostraría
lo mismo que la pantalla del ordenador.
Propuestas de mejora
a) Colocar cortinas ya sea que reubique el puesto de trabajo va a necesitar
cortinas.
b) Preguntarle a Carlos Marín en que parte de la oficina él se va a sentir más
cómodo. Formar una isla donde tenga todo a mano
Figura extraída del Consejo de Economía y Hacienda - Murcia
c) Cambiar el fax.
d) Cambiar la silla por una ergonómica.
e) Evaluar cual es la mejor luminaria para el lugar de trabajo.
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f) Colocar el ordenador en un escritorio destinado a tal fin, donde esté a una

altura adecuada en la que pueda apoyar el antebrazo en los reposabrazos de la
silla.
g) Levantarse y hacer pausas activas donde lo recomendable es levantarse de la
silla dos o tres minutos por cada hora de trabajo.
h) Utilizar el altavoz para contestar el teléfono. No colocarlo en el hombro
i) Realizar ejercicios de estiramientos.
2. Describa las principales consecuencias debidas a la utilización incorrecta de la

PVD.
a. Trastornos músculos esqueléticos: Son alteraciones que afectan a los huesos,
ligamentos y músculos. Por lo general son provocados por malas posturas en las
oficinas y en la vida del ser humano donde no se corrigen y con el correr del
tiempo se transforma en: Contracturas, lumbalgias, dolores de brazos y hombros,
tensión en la nuca, entre otros.
b. Problemas visuales: Cuando se realiza un excesivo esfuerzo en el aparato visual
comienzan a aparecer: ojos cansados, borrosidad, ojos rojos, cefaleas, vértigos y
molestias en la nuca y en la columna vertebral.
c. Fatiga mental, esta se debe a un esfuerzo mental excesivo. Suelen presentar
síntomas como: diarreas, constipación, insomnio, ansiedad, pesadilla, depresión,
entre otros.
3. Investigue y describa algunos ejercicios que Carlos podría realizar durante las
pausas de trabajo.
a. Dar paseos, levantarse, ir al baño, tomar agua.
b. Flexión Lateral: colocar las piernas abiertas y las manos en la cintura y llevar
el torso acompañado de la cabeza hacia la izquierda y luego a la derecha.
c. Girar suavemente la cabeza hacia la derecha y a la izquierda. Luego hacia
arriba y hacia abajo, acompañar la cabeza con los hombros (el que me importa).
d. Pararse al lado del escritorio y colocarse en puntilla de pie, ayuda a relajar los
músculos de las pantorrillas y las piernas.
e. Llevar los brazos hacia adelante y girar las muñecas.
f. Llevar los brazos hacia atrás y tratarlos de subir bajando la cabeza.
g. Elevar las manos tan alto como pueda de esa forma va a poder estirar toda la
columna.
h. Si puede, tirarse en el piso de la oficina y hacer un estiramiento.
i. Relajar los ojos cerrándolos por unos segundos y moviéndolos de izquierda a
derecha y de arriba hacia abajo.
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Referencias Bibliográficas
Chauvín, Silvia (2016) La silla ergonómica como prevención de enfermedades

laborales.
Recuperado de:
http://www.mujeresdeempresa.com/la-silla-ergonomica-como-prevencion-
de-enfermedades-laborales/
Sin Autor (2017) Cómo sentarse bien en el ordenador y qué problemas de salud
tendrás si no lo haces. Recuperado de:
https://www.xataka.com/medicina-y-salud/como-sentarte-bien-en-el-
ordenador-y-que-problemas-de-salud-tendras-si-no-lo-haces
Prevención de riesgos laborales en tareas con pantallas de visualización de datos
(PVD). Programa de Formación Laboral. Región de Murcia. Consejería
de economía y hacienda. Recuperado de:
file:///G:/IP062%20-%20Ergonom%C3%ADa/96002-
Prevenci_n%20de%20Riesgos%20Laborales%20en%20tareas%20con%20
PVD.pdf

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