DEDICATORIA

A Dios por la sabiduría que nos da día a día. A

nuestros padres por su apoyo incondicional y su
confianza que nos brindan siempre en cada
momento de nuestras vidas y sobre todo en
nuestros estudios.
 INTRODUCCIÓN

Aunque los efectos positivos del deporte y la actividad física se conocen desde hace ya
largo tiempo, su aplicación a la promoción de la salud sexual y reproductiva (SSR) de los
adolescentes sigue siendo limitada. Aparte de los impactos directos que tiene sobre el
organismo (fortalecimiento del sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular,
mejoramiento del estado físico), el deporte contribuye al establecimiento de una relación
positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que, a
su vez, promueven la formación de una identidad (específica de género).
Fútbol, deporte de equipo practicado por dos conjuntos de once jugadores con una pelota
esférica. Es el que más se juega en el mundo y también el más popular entre los
espectadores, con un seguimiento de millones de aficionados. En rigor, este deporte se
debería llamar fútbol asociación, para distinguirlo de los otros deportes que también tienen el
nombre de fútbol; por ello en Estados Unidos se le conoce como soccer. El fútbol asociación
se distingue de otros tipos de fútbol en que se juega fundamentalmente con los pies y sólo el
portero está autorizado a utilizar las manos cuando se encuentra dentro del área de portería.
Otra característica propia es que el juego es continuo, teniendo que improvisar los jugadores
sus tácticas durante el mismo, cambiando sus posiciones constantemente para recibir o
interceptar pases.
LA AUTORA
 FÚTBOL
El fútbol o futbol (del inglés británico football), también conocido como balompié, es un
deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y algunos árbitros
que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el
deporte más popular del mundo, pues lo practican unos 270 millones de personas.
El terreno de juego es rectangular de césped natural o artificial, con una portería o arco a cada
lado del campo. Se juega mediante una pelota que se debe desplazar a través del campo con
cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos o las manos, y mayoritariamente con los
pies (de ahí su nombre). El objetivo es introducirla dentro del arco contrario, acción que se
denomina marcar un gol. El equipo que logre más goles al cabo del partido, de una duración
de 90 minutos, es el que resulta ganador del encuentro.

ORÍGENES DEL FÚTBOL

La historia moderna del deporte más popular del planeta abarca más de 100 años de
existencia. Comenzó en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron los caminos del "rugby-
football" (rugby) y del "association football" (fútbol), fundándose la asociación más antigua
del mundo: la "Football Association" (Asociación de Fútbol de Inglaterra), el primer órgano
gubernativo del deporte. Ambos tipos de juego tiene la misma raíz y un árbol genealógico de
muy vasta ramificación. Una profunda y minuciosa investigación ha dado con una media
docena de diferentes juegos en los cuales hay aspectos que remiten el origen y desarrollo
histórico del fútbol. Evidentemente, a pesar de las deducciones que se hagan, dos cosas son
claras: primero, que el balón se jugaba con el pie desde hacía miles de años y, segundo, que
no existe ningún motivo para considerar el juego con el pie como una forma secundaria
degenerada del juego "natural" con la mano.

COMPETICIONES INTERNACIONALES
La principal competición internacional de fútbol es la Copa del Mundo, organizada por la
FIFA. Esta competición tiene lugar cada cuatro años. Más de 190 equipos nacionales
compiten en torneos de calificación, dentro del ámbito de las confederaciones continentales,
por un puesto en las finales. En los torneos finales, que se celebran cada cuatro años,
participan actualmente 32 equipos nacionales (aumentados en 1998 de los 24 que había en
1994) que compiten durante un período de cuatro semanas. La Copa del Mundo FIFA 2006
tuvo lugar en Alemania. En 2010 se celebrará en Sudáfrica.
HISTORIA DE LA COPA DEL MUNDO
En 1928 la FIFA tomó la decisión de organizar su propio torneo internacional. Los Juegos
Olímpicos de 1932, que tuvieron lugar en Los Ángeles, no tenían previsto incluir el fútbol
como parte del programa debido a la baja popularidad de éste en Estados Unidos. La FIFA
y el COI también estaban en desacuerdo sobre el estado de los jugadores no profesionales, y
el fútbol fue eliminado de los Juegos. Jules Rimet, presidente de la FIFA, se dedicó a
organizar el torneo inaugural de la Copa Mundial, nombrando a Uruguay como anfitriona. Se
invitó a las asociaciones nacionales de los países seleccionados para enviar un equipo, pero
la elección de Uruguay como sede de la competición significaba un largo y costoso viaje a
través del Océano Atlántico para los equipos europeos. De hecho, ningún país europeo se
comprometió a enviar un equipo de hasta dos meses antes del inicio de la competición.
Rimet finalmente persuadió a los equipos de Francia, Bélgica, Rumania, Hungría y
Yugoslavia para hacer el viaje. En total, 13 naciones fueron las participantes (siete de
América del Sur, cuatro de Europa y dos de América del Norte).

FUNDAMENTACIÒN DEL FÚTBOL

El fútbol se ha dividido teóricamente en cuatro partes y sus divisiones son:
 Física: Esto tiene relación con la preparación que debe poseer el jugador para ejecutar el
fútbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar de manera optima
todos los desplantes y movimientos dentro del campo de juego.
 Técnica: Este punto guarda relación acerca de la forma de realizar las distintas jugadas en
el fútbol, este es quizás la parte en donde existen mas falencias por que es la parte que
requiere mayor preparación y la mas difícil de alcanzar de modo optimo por el jugador
de fútbol.
 Táctica y Reglamento: Parte del juego que corresponde al entrenador o preparador del
equipo, ya que es el quien debe encargarse de este punto y implementar las tácticas a
utilizar por el equipo para derrotar al equipo contrario. Pero a la vez el jugador juega el
papel de poner en práctica las instrucciones dadas por el entrenador en el campo de
juego.
 Reglamento: Este punto guarda una especial relación con la reglamentación que se debe
seguir dentro del fútbol y es uno de los primeros puntos en los que el jugador debe poner
gran énfasis en aprenderlos y ponerlos en práctica en el campo de juego.
 Psicológica y Médica: Esto corresponde al estado anímico y mental del jugador, y es una
 parte Importante dentro del juego porque de esto depende la preparación, la mentalidad
con la que el jugador va enfrentar el partido. La medicina deportiva es muy importante en
suplementos y complejos vitamínicos además nos va ayudar a prevenir y curar lesiones y
enfermedades.

1.- LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS.

- Los fundamentos técnicos son acciones que primero se enseñan y luego se entrenan.
- Se presentan muy pocas veces separados entre sí. La mayoría de las veces los movimientos
parciales y los elementos técnicos se entrelazan.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS CON BALON.

Son todas las acciones a través de gestos técnicos destinados a una óptima utilización del
balón, con el propósito de predominar en el juego colectivo. Buscan una eficaz
comunicación técnica entre los jugadores: Los fundamentos a trabajar son: El pase,
conducción, dribling, remate.

SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL BALÓN

1) EL PIE.- Es la parte del cuerpo que en el fútbol se usa más.
a) PLANTA DEL PIE.- Sirve para semiparar, parar, desviar, conducir, pasar, driblear.
b) EMPEINE.- Sirve para amortiguar, pasar largo, rematar (volea, semivolea), chalaca.
c) BORDE INTERNO.- Sirve para darle la mayor seguridad al destino del balón.
También sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblear,
pasar.
d) BORDE EXTERNO.- Se utiliza para engañar, semiparar, amortiguar, desviar,
conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar (pared corta).
e) PUNTA.- Se utiliza en situaciones de urgencia (rechazos), (disparos instantáneos), sirve
también para desviar, pasar, rematar.
f) TACO (talón).- Sirve para emergencias en jugadas de distracción o lujo.
2) RODILLA.- Sirve para pasar, amortiguar.
3) MUSLO.- Sirve para proteger, dominar, amortiguar, desviar, pasar.
4) EL PECHO.- Sirve para amortiguar, desviar, pasar, anticipar.
5) LOS HOMBROS.- Sirven para pasar y amortiguar.
6) LA CABEZA.- Sirve para cabecear, amortiguar, conducir, desviar, rematar, anticipar.
1.1. LA CONDUCCIÓN.
Es poner en movimiento el balón por medio del contacto con el pie dándole trayectoria
y velocidad teniendo visión panorámica, aplicado para avanzar y preparar el dribling
en carrera siempre que nos permita cambio de ritmo.
TIPOS DE CONDUCCIÓN.
1) SEGÚN LAS SUPERFICIES DE CONTACTO
a) CON LA PARTE EXTERNA DEL PIE.- La posición del cuerpo es inclinada
hacia fuera. El pie conductor se dirige hacia dentro en el momento de empujar el
balón. La rodilla se acerca al eje longitudinal del cuerpo. El pie queda un poco
flojo y lo giramos hacia dentro desde el tobillo.
b) CON LA PARTE EINTERNA DEL PIE.- Utilizamos el empeine interior del
pie. Durante la carrera la punta del pie que conduce el balón gira hacia fuera. La
conducción es correcta cuando mantenemos el balón bajo nuestro control con un
movimiento armónico, ininterrumpido y sin quebrar el impulso.
c) CON EL EMPEINE.- Es empujar el balón con el empeine total del pie lo que
hace la acción más compleja que las anteriores.
d) CON LA PUNTA DEL PIE.- Forma de conducción algo rudimentaria, el poco
uso de esta técnica se debe a que se pierde casi toda la precisión debido a que el
balón está casi fuera de control.
e) CON LA PLANTA DEL PIE.- Se utiliza para perfilars4es en jugadas de
emergencia, o cuando el balón queda un poco atrás o cuando queremos
protegerla del rival haciendo rodar el balón con la planta, que nos da mejor
posibilidad de utilizar el cuerpo.

2) SEGÚN LA TRAYECTORIA.
a) Conducción en línea recta
b) Conducción en zig-zag (slalom)
c) Conducción con cambios de dirección
d) Conducción con cambios de frente.

3) ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN LA CONDUCCIÓN DEL BALON

- El cuerpo siempre debe permanecer ligeramente inclinado hacia delante.
- El pie que golpea el balón debe perder toda rigidez.
 - La mirada siempre debe estar hacia delante, y sólo hachar rápidas ojeadas en el
momento que el pie hace contacto con el balón.
- Los toques al balón deben ser cortos y pegados al pie cuando tenemos al
rival cerca y largos, cuando el rival está lejos y necesitamos ganar espacios.
1.2.- El PASE
El pase se realiza con cualquier parte del cuerpo que no penalice el reglamento de
fútbol. El pase se nos presenta en situaciones tanto defensivamente como
ofensivamente. Debe saberse entregar correctamente el balón para ello debemos de
practicar los movimientos adecuados para así obtener resultados positivos.

TIPOS DE PASE
El pase puede ser corto o largo en función de la distancia entre los jugadores no solo
podemos hacer pases con los pies si no utilizar las diferentes partes del cuerpo que nos
facilita las reglas del futbol. Solo el arquero podrá hacer uso de las manos y en su área
para ceder el balón, los demás jugadores podrán utilizar los hombros, la cabeza, los
muslos, etc.

TIPOS DE PASE
1) DE ACUERDO A LA DISTANCIA
- Pases cortos, Pases largos, Pases medianos

2) DE ACUERDO A LA ALTURA
- Pase a ras del suelo, Pase a madia altura, Pase por elevación

3) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE CONTACTO

- Con la parte interna de pie, Con la parte externa del pie, Con el empeine, Con la
punta, Con el taco

PASE CON EL PIE

Como es frecuente en todo encuentro de futbol, debe todo jugador saber los
movimientos técnicos adecuados para tocar el balón correctamente. ¿Cómo debemos
de pasar un balón a profundidad y elevado?
Hay que saber la posición del cuerpo para que no sea defectuoso. Debemos de tirar el
cuerpo atrás antes de efectuar el pase, el pie de apoyo debe de estar un poco flexionada y
 al costado del balón el pie que va a efectuar el disparo debe de flexionar con fuerza y
pegarle abajo del balón, esto dará como resultado una buena elevación.

1.3.- RECEPCIÓN DEL BALÓN

Como sucede con frecuencia en todo encuentro futbol, es necesario que el jugador sepa
recepcionar o parar el balón, debe saber principalmente amortiguar la trayectoria y
utilizar la parte mas útil del cuerpo de acuerdo a las circunstancias del juego.

1.4.- DOMINIO O CONTROL DEL BALÓN.

Es una acción (malabarismo) que consiste en controlar el balón la mayor cantidad de
tiempo sin dejarlo caer al piso. Es necesario desarrollar este fundamento para la acción
de juego.
Este control del balón a través de la acción técnica busca llegar a la “pericia técnica”
que es la técnica depurada y desarrollada dentro de la dinámica del fútbol actual.
Es también una forma de familiarizarse con el balón y a la vez ir mejorando la
coordinación con él. Un jugador será mejor cuando mas domine un balón, para ello
puede utilizar cualquier parte del cuerpo para controlar el balón. Es importante saber
dominar el balón para las diferentes situaciones de juego que se presentan.
El dominar el balón correctamente proporciona un mejor desenvolvimiento en las
diferentes circunstancias de un juego de futbol. Debemos de dominar y controlar el balón
con las diferentes zonas del cuerpo aprobadas por las reglas del futbol.
1.5.- EL DRIBLING
Fundamento técnico individual que busca a través de la habilidad en el dominio del
balón en carrera; sortear, eludir o evitar al adversario con el fin de llegar al arco rival o
en algunos casos con el objetivo de no perder la posesión del balón.
Su elemento más importante es la finta. LA FINTA.- Son los movimientos de engaño
y ademanes que realiza el jugador con el cuerpo para desorientar al adversario y así
poder superarlo.

OBJETIVOS DE LA FINTA.
- Distraer la atención del adversario, para superarlos.
- Para ganar tiempo y espacio.
- Para no perder la posesión del balón.
(ENGAÑO SIN BALÓN = FINTA) (ENGAÑO CON BALÓN QUE PUEDE SER
EJECUTADO CON FINTA = DRIBLING)

CARACTERÍSTICAS DEL DRIBLING.

- Es un fundamento técnico-individual.
- Se necesita tener gran pericia técnica y un agudo sentido de la improvisación.
- Exige creatividad.
- En mitad de campo sirve para descongestionar; para mantener la posesión del balón;
en nuestra área nos ayuda a sacarnos de encima a un rival.

TIPOS DE DRIBLING.
SEGÚN LA COMPLEJIDAD DE LA EJECUCIÓN
a) DRIBLING SIMPLE.- Busca superar al adversario de la manera más sencilla posible.
Realizando el mínimo contacto con el balón.
b) DRIBLING COMPUESTO.- Se utiliza la finta y el mayor número de superficies de
contacto.

1.6.- EL JUEGO DE CABEZA

Es muy importante saber utilizar la cabeza no solo para despejar si no para enviar un
cabezazo al arco, es muy importante recalcar que para que sea un buen cabezazo debe de
ser pegado con la frente y los ojos nunca deben de estar cerrado.
 Debemos de aprender a cabecear correctamente y cuando sigamos más estas
instrucciones más efectiva será esta.

1.7.- EL CENTRO
Como sabemos el centro es un tipo de pase mayormente se utiliza en la ofensiva y mas
específicamente los punteros .debemos de saber a centrar un balón de acuerdo a las
circunstancias del juego, lo podemos hacer por alto, por bajo o media altura.

1.8.- LOS DISPAROS, REMATES (CHUTS).

No es más que un tiro al arco y para ello debemos de pegarle con fuerza al balón para
que el arquero y los defensores tengan pocos segundos parareaccionar, lo importante
del disparo es la expectativita, la fuerza y la trayectoria del esférico.

Es un golpeo que se hace con el pie al balón con la finalidad de meter gol. Se puede chutar
con las diferentes superficies del pie. Se puede chutar de diferentes formas:
 Punta: Se usa para chutar con la máxima potencia.
 Interior: Se usa para ajustar mas el balón al lugar que quieres que vaya de esta manera el
tiro o irá tan rápido que cuando chuteas de punta.
 Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie.
 Talón: Se usa para sorprender al portero o al adversario.

EL REMATE
Fundamento técnico individual que consiste en golpear el balón con el fin de dirigirlo al
arco rival en busca del gol. Su objetivo es anotar.

TIPOS DE REMATE.
1) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE GOLPEO:
a) Remate con el empeine.
b) Remate con el empeine interno.
c) Remate con el empeine externo
d) Remate con la punta del pie.
e) Remate con la rodilla
f) Remate con el taco.
g) Remate con la cabeza.
h) Remate con la punta.

2) DE ACUERDO A LA ALTURA DEL BALÓN.

a) Remate a ras del suelo.
b) Remate a media altura.
c) Remate de altura.
d) Remate de semivolea o contrabote.
e) Remate de volea.
f) Remate de semichalaca.
g) Remate de media vuelta.

3) DE ACUERDO A LA DIRECCIÓN DEL BALÓN.

a) Remate en línea recta.
b) Remate cruzados o en diagonal.
c) Remate con efecto.
 CONCLUSIÓN

El fútbol es un deporte originado en Inglaterra, inducido luego por varios países de todo el
mundo y convirtiendo en el deporte rey de todos los tiempos.
El fútbol constituye un deporte de Alto Rendimiento y a la vez un espectáculo de masa que
atrae a miles de aficionados.
La incorporación de la práctica masiva del deporte por parte de niños, jóvenes y veteranos,
exigen a los profesionales de la cultura física el estudio de la técnica, la táctica evolución y
desarrollo.
El fútbol es el deporte del presente y crecerá a través en el futuro, también es un agente de
integración social. Está hecho para todo el mundo sin importar color, cultura o edad.