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    3-Diseno de Nuevo Cuerpo

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    Pablinchi1466
    Este documento proporciona una guía para diseñar un plan de estilo de vida saludable y regresar a la talla natural de una persona. Hace preguntas sobre comportamientos actuales relacionados con el peso, emociones asociadas con el sobrepeso, y metas y acciones específicas para lograr y mantener un peso saludable. El propósito es generar motivación identificando los beneficios de vivir en la talla natural y los comportamientos que lo harían posible.

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    3-Diseno de Nuevo Cuerpo

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    Este documento proporciona una guía para diseñar un plan de estilo de vida saludable y regresar a la talla natural de una persona. Hace preguntas sobre comportamientos actuales relacionados con el peso, emociones asociadas con el sobrepeso, y metas y acciones específicas para lograr y mantener un peso saludable. El propósito es generar motivación identificando los beneficios de vivir en la talla natural y los comportamientos que lo harían posible.

    Descripción original:

    ....

    Título original

    3-Diseno_de_Nuevo_Cuerpo

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    Este documento proporciona una guía para diseñar un plan de estilo de vida saludable y regresar a la talla natural de una persona. Hace preguntas sobre comportamientos actuales relacionados con el peso, emociones asociadas con el sobrepeso, y metas y acciones específicas para lograr y mantener un peso saludable. El propósito es generar motivación identificando los beneficios de vivir en la talla natural y los comportamientos que lo harían posible.

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    3-Diseno de Nuevo Cuerpo

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    Este documento proporciona una guía para diseñar un plan de estilo de vida saludable y regresar a la talla natural de una persona. Hace preguntas sobre comportamientos actuales relacionados con el peso, emociones asociadas con el sobrepeso, y metas y acciones específicas para lograr y mantener un peso saludable. El propósito es generar motivación identificando los beneficios de vivir en la talla natural y los comportamientos que lo harían posible.

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    1

    "
    Diseñando Tu Nuevo
    cuerpo
    "
    Nombre:
    Edad:
    Peso Actual:
    Peso Natural:
    Talla Natural:
    "
    Preguntas para diseño de cuerpo
    "
    ¿Qué es lo más importante de regresar y de vivir con tu talla
    natural?
    "
    _______________________________________________
    _______________________________________________
    _______________________________________________
    En escala del 1 al 10, ¿qué tan importante es para ti en este
    momento regresar a tu talla natural?
    "
    _____________________________________________________

    "
    2

    En escala del 1 al 10, ¿qué tan comprometid@ estás para


    lograrlo?
    "
    _____________________________________________________

    Si comenzaras un estilo de vida saludable y regresaras a tu


    talla natural, ¿cómo afectaría a las 3 personas más cercanas
    en tu vida?
    "
    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    ¿Cuáles son 3 comportamientos habituales que son más


    responsables de tu exceso de peso?
    "
    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    "
    ¿Cuáles son 3 comportamientos habituales que harían tu
    talla natural automática?
    "
    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    _____________________________________________________
    3

    Completa las siguientes frases con los


    pensamientos que primero vengan a tu
    mente:
    "
    He batallado con mi peso en el pasado porque…
    "
    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    Sería capaz de controlar mi peso si solo pudiera…


    "
    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    Si estuviera en mi talla ideal tendría mucho más…


    "
    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    El poder de las Emociones


    Para generar motivación verdadera, necesitas usar 2 cosas: Placer y
    Dolor. Si no haces la decisión de cambiar tu cuerpo y continúas en el
    mismo camino que has estado, ¿cuáles son las 5 emociones más
    comunes que vas a experimentar regularmente en tu vida?
    (selecciona 5 de la lista de abajo)
    "
    4

    1 ) ___________________

    2) ___________________

    3) ___________________

    4) ___________________

    5) ___________________

    "
    Estados Positivos Estados Negativos
    " "
    Gratitud, Alegría, Confianza, Aburrimiento, Tristeza, Depresión,
    Motivación, Atractivo, Satisfacción, Miedo, Falta de Motivación ,
    Amor, Conección, Calma, Paciencia, Frustración, Irritación, Impaciencia,
    Comprensión, Paz, Relajación, Stress, Cansancio, Nerviosismo,
    Comodidad, Fé, Seguridad, Confiar, Inseguridad, Resentimiento,
    Contol, Éxito, Valor, Conocimiento, Decepción, Fuera de Control,
    Habilidades, Sexy, Deseable, Inadecuado, Desesperación,
    Energético, Consciente, Abierto, Soledad, Indiferencia, Miseria,
    Suerte, Inspiración, Salud. Confusión, Sin Esperanza, Rechazo, 

    "
    "
    Si te comprometes con tu cuerpo y logras regresar y vivir en tu talla
    ideal, ¿cuáles son las 5 emociones que regularmente experimentarás
    en tu vida?
    "
    1 ) ___________________

    2) ___________________

    3) ___________________

    4) ___________________

    5) ___________________
    5

    Tu Recordatorio Diario
    "
    Usando tus respuestas anteriores, responde las siguientes preguntas
    y escríbelas en la caja de abajo. Imprime una copia y ponla junto a tu
    cama. Si quieres hacerlo más poderoso aún, imprime más copias (o
    crea tus tarjetas) y pégalas en el espejo del baño, tablero de tu carro,
    etc. Cada noche antes de ir a la cama léelas. Cada mañana al
    despertar, léelas.
    "
    Decide una meta física. ¿Cuánto quieres pesar / qué talla quieres ser /
    qué medidas quieres tener?
    "
    _____________________________________________________
    "
    ¿Cuáles son las razones emocionales por las que quieres vivir de
    esta manera?
    "
    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    "
    ¿Qué vas a hacer para que esta meta sea realidad?
    "
    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    _____________________________________________________

    "
    "
    "
    "
    6

    "
    El Compromiso conmigo mism@:
    "
    "
    "
    "
    "
    "
    "
    "
    "
    "
    "
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    "

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