Práctica 2. Metabolismo Energético

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PRÁCTICA 2.

METABOLISMO ENERGÉTICO

DATOS EXTRAÍDOS DEL COMPAÑERO

Sergio

Peso: 68’5 kg

Altura: 1’68 m

Edad: 23 años

Sentado:

VO2: 300 ml/min

FC: 70 latidos/min

Subiendo 10 escaleras:

VO2: 1190 ml/min

FC: 106 lat/min

Carrera ligera:

VO2: 1200 ml/min

FC: 113 lat/min

Carrera media:

VO2: 1500 ml/min

FC: 120 lat/min

Carrera intensa:

VO2: 2000 ml/min

FC: 135 lat/min

Recuperación.

Fc: 137 ppm en el primer minuto de recuperación.

Fc: 116 ppm en el segundo minuto de recuperación.


EE Sentado EE Subir 10 EE carrera EE carrera EE carrera
escaleras ligera media intensa
(Kcal/min) 1,5 4,45 4,5 6 8,5
MET’s 1,25 4,96 5 6,25 8,34
Fcd 70 106 113 120 135

Sentado:

VO2: 300 ml/min

FC: 70 latidos/min

V02: 300ml/min / 1000 (1000ml:1L) = 0,3L/min

EE: 0,3L/min x 5 (1LO2 = 5Kcal) = 1,5 Kcal/min

V02 relativo al peso: 300 ml/min / 68’5 kg = 4,38 ml/kg/min

MET’s: 4,38 ml/kg/min / 3,5 ml/kg/min (3,5ml/kg/min:1MET) = 1,25 MET’s

1 MET is considered a resting metabolic rate obtained during quiet sitting (Ainsworth, 2000), es
decir, 1 MET equivale a la tasa metabólica que se obtiene mientras se está sentado relajado,
entonces como en este sujeta dicha actividad equivale a 1,25 MET’s, tomaremos este valor de
referencia para calcular el EE de caminar y trotar ligero.

EE de caminar:

Caminar = 2 MET’s (Ainsworth, 2000), entonces:

Caminar: 2 x 1,25 MET’S = 2,5 MET’s

VO2 relativo al peso: 2,5 MET’s x 3,5 ml/kg/min (3,5ml/kg/min:1MET) = 8,75 ml/kg/min

VO2 absoluto: 8,75 ml/kg/min x 68,5 kg = 599,37 ml/min / 1000 (1000ml:1L) = 0,6 L/min

EE: 0,6L/min x 5 (1LO2 = 5Kcal) = 3 Kcal/min

EE neto = EE total – EE basal = 3 kcal/min – 1,5 kcal/min = 1,5 kcal/min

Realmente todo este proceso se resume a que, si el EE caminando es el doble que el EE


sentado, 2MET’S:1MET, multiplicaremos por 2 el EE sentado:

2x 1,5 kcal/min = 3 kcal/min ; EE neto = EE total – EE basal = 3 kcal/min – 1,5 kcal/min = 1,5
kcal/min
EE de trotar ligero:

Esta actividad registra 6 MET’s (suponiendo trotar como jogging, Ainsworth, 2000), entonces,
tomando estar sentado como nuestro valor de partida:

6 x 1,5 kcal/min = 9 kcal/min

EE neto = EE total – EE basal = 9 kcal/min – 1,5 kcal/min = 7,5 kcal/min

EE carrera ligera:

VO2: 1200 ml/min

V02: 1200ml/min / 1000 (1000ml:1L) = 1,2L/min

EE: 1,2L/min x 5 (1LO2 = 5Kcal) = 6 Kcal/min

EE neto = EE total – EE basal = 6 kcal/min – 1,5 kcal/min = 4,5 kcal/min

V02 relativo al peso: 1200 ml/min / 68’5 kg = 17,52 ml/kg/min

MET’s: 17,52 ml/kg/min / 3,5 ml/kg/min (3,5ml/kg/min:1MET) = 5 MET’s

EE Carrera media:

VO2: 1500 ml/min

V02: 1500ml/min / 1000 (1000ml:1L) = 1,5L/min

EE: 1,5L/min x 5 (1LO2 = 5Kcal) = 7,5 Kcal/min

EE neto = EE total – EE basal = 7,5 kcal/min – 1,5 kcal/min = 6 kcal/min

V02 relativo al peso: 1500 ml/min / 68’5 kg = 21,89 ml/kg/min

MET’s: 21,89 ml/kg/min / 3,5 ml/kg/min (3,5ml/kg/min:1MET) = 6,25 MET’s

EE Carrera intensa:

VO2: 2000 ml/min


V02: 2000ml/min / 1000 (1000ml:1L) = 2L/min

EE: 2L/min x 5 (1LO2 = 5Kcal) = 10 Kcal/min

EE neto = EE total – EE basal = 10 kcal/min – 1,5 kcal/min = 8,5 kcal/min

V02 relativo al peso: 2000 ml/min / 68’5 kg = 29,19 ml/kg/min

MET’s: 29,19 ml/kg/min / 3,5 ml/kg/min (3,5ml/kg/min:1MET) = 8,34 MET’s

1200/6 = 1500/7,5 = 2000/10 = 200

6 Kcal/min < 7,5 Kcal/min < 10 Kcal/min El incremento es proporcional en bruto, en neto no
existe una proporcionalidad más allá de que hay una relación incremental directa.

Ejercicio VO2(ml/min) EE(kcal/min) Fcd (ppm)


Ligera 1200 4,5 113
Media 1500 6 120
Intensa 2000 8,5 135

140 9

8.5
135 f(x) = 0.01 x − 1.5
f(x)
R² = =10.03 x + 79.18
R² = 1 8
130
7.5
125
7
EE (kcal/min)
Fcd (ppm)

120 6.5

6
115
5.5
110
5
105
4.5

100 4
1000 1200 1400 1600 1800 2000 2200
VO2 (ml/min)
EE silla 10 veces:

VO2: 1190 ml/min

FC: 106 lat/min

V02: 1190ml/min / 1000 (1000ml:1L) = 1,19L/min

EE: 1,19L/min x 5 (1LO2 = 5Kcal) = 5,95 Kcal/min

EE neto = EE total – EE basal = 5,95 kcal/min – 1,5 kcal/min = 4,45 kcal/min

V02 relativo al peso: 1190 ml/min / 68’5 kg = 17,37 ml/kg/min

MET’s: 17,37 ml/kg/min / 3,5 ml/kg/min (3,5ml/kg/min:1MET) = 4,96 MET’s

Con el tiempo prescrito en la tarea 5, sería:

Tiempo: ( 1 segundo de subida + 1 segunda de bajada) x 10 veces = 20 seg

En 20 seg (1/3 de minuto): 4,45 kcal/min / 3 = 1,48 kcal netas

VO2: 1190 ml/min

FC: 106 lat/min

Tiempo: ( 1 segundo de subida + 1 segunda de bajada) x 10 veces = 20 seg

Distancia = 0,5m x (10 subidas + 10 bajadas) = 10 metros

Peso = 68,5 kg

Wm = F x d = 68,5 x 10 = 685 kgm

Wb:

V02: 1190ml/min / 1000 (1000ml:1L) = 1,19L/min

En 20 seg (1/3 de minuto): 1,19 L/min / 3 = 0,396 L02

Wb: 0,396 L02 x 2134 (1L02=2134kgm) = 845,06 kgm


Eficiencia Bruta = (Wm/Wb) x 100 = (685/845,06) x 100 = 81%

Eficiencia neta = (Wm/Wb-Wreposo) x 100

Wreposo:

V02 reposo: 300ml/min / 1000 (1000ml:1L) = 0,3L/min

En 20 seg (1/3 de minuto): 1,19 L/min / 3 = 0,1 L02

Wreposo: 0,1 L02 x 2134 (1L02=2134kgm) = 213,4 kgm

Eficiencia neta = (685/845,06-213,4) x 100 = (685/631,66) x 100 = 108%

Resultados reales:

EE carrera EE carrera EE carrera


ligera media intensa
(Kcal/min) 4,5 6 8,5
MET’s 5 6,25 8,34
Fcd 113 120 135

1MET = 3,5 ml/kg/min x 68,5 kg /1000 (1000ml:1L) = 0,24 L02/min

0,24 L02/min x 5 (1LO2:5Kcal) = 1,2 kcal/min supone cada MET del sujeto

Según las tablas de Ainsworth 2000:

EE carrera EE carrera EE carrera


ligera media intensa
(Kcal/min) 9,6 16,2 21,6
MET’s 8 13,5 18

La gran diferencia que existe entre ambos registros de datos se debe a que en las tablas de
Ainsworth 2000 hemos tomado valores estimados generales, medidos según mph y que se
alejan de poder ser invidualizados para nuestro sujeto.

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