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    PRESCRIPCION

    DEL EJERCICIO
    ACTIVIDAD 1

    VALERIA DEL PILAR

    LOPEZ TABOADA
    DESARROLLO
    Manualidades= 1.5 METs,
    peso=40kg

    ¿Cuantos kcal gastara? 1 LO2= 5kcal

    210/1000=0.21L02/min
    1.5 x 3.5= 5.25ml02/kg/min
    1L02 --------5 Kcal
    5.25(peso)=5.25x40=210ml02/min 0.21LO2---------X
    X= 1.05Kcal/min

    Pesca= 2.5 METs, peso=70kg

    ¿Cuantos kcal gastara? 1 LO2= 5kcal

    612.5/1000=0.6125L02/min
    2.5 x 3.5= 8.75ml02/kg/min
    1L02 --------5 Kcal
    8.75(peso)=8.75x70=612.5ml02/min 0.6125L02---------X
    X= 3.0625Kcal/min
    DESARROLLO

    Carpinteria= 3.6 METs, peso =


    66kg

    ¿Cuantos kcal gastara? 1 LO2= 5kcal

    808.5/1000=0.8085L02/min
    3.5 x 3.5= 12.25ml02/kg/min
    1L02 --------5 Kcal
    12.25(peso)=12.25x66=808.5ml02/min 0.8085L02---------X
    X= 4.0425Kcal/min

    Golf=4.3METs, peso = 49kg

    ¿Cuantos kcal gastara? 1 LO2= 5kcal

    771.75/1000=0.77175L02/min
    4.5 x 3.5= 15.75ml02/kg/min
    1L02 --------5 Kcal
    15.75(peso)=15.75x49=771.75ml02/min 0.77175L02---------X
    X= 3.85875Kcal/min
    DESARROLLO

    Cortar cesped= 5.5 METs, peso


    =71kg

    ¿Cuantos kcal gastara? 1 LO2= 5kcal

    1,366.75/1000=1.36675L02/min
    5.5 x 3.5= 19.25ml02/kg/min
    1L02 --------5 Kcal
    19.25(peso)=19.25x71=1,366.75ml02/min 1.36675L02---------X
    X= 6.83375Kcal/min

    Barrer = 3.5 METs, peso =45kg

    ¿Cuantos kcal gastara? 1 LO2= 5kcal

    551.25/1000=0.55125L02/min
    3.5 x 3.5= 12.25ml02/kg/min
    1L02 --------5 Kcal
    12.25(peso)=12.25x45=551.25ml02/min 0.55125L02---------X
    X= 2.75625Kcal/min
    DESARROLLO

    Caminar 3 millas= 3METs,


    peso=65kg

    ¿Cuantos kcal gastara? 1 LO2= 5kcal

    682.5/1000=0.6825L02/min
    3 x 3.5= 10.5ml02/kg/min
    1L02 --------5 Kcal
    10.5(peso)=10.5x65=682.5ml02/min 0.6825L02---------X
    X= 3.4125Kcal/min

    Lavado de auto= 3METs, peso


    =62kg

    ¿Cuantos kcal gastara? 1 LO2= 5kcal

    651/1000=0.651L02/min
    3 x 3.5= 10.5ml02/kg/min
    1L02 --------5 Kcal
    10.5(peso)=10.5x62=651ml02/min 0.651L02---------X
    X= 3.255Kcal/min
    DESARROLLO

    Senderismo a ritmo moderado sin


    mochila 7METs, peso 68kg

    1 LO2= 5kcal
    ¿Cuantos kcal gastara?
    7 x 3.5= 24.5ml02/kg/min 1,666/1000=1.6661L02/min
    1L02 --------5 Kcal
    24.5(peso)=24.5x68=1,666ml02/min 1.666L02---------X
    X= 8.33Kcal/min

    Muchas gracias!!1

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