FÚTBOL COMPLEJO

PRÓLOGO

Inquieto y curioso aún sigo creciendo. Buscando desafíos físicos

desde muy chico, con la pelota o sin ella fui estimulado por ¨Profes¨ que
PHPDUFDURQSDUDVLHPSUH,QJUHVpDO,6()VLQKDEHUGHÀQLGRFODUDPHQWH
en que ámbito iba a trabajar, pero al llegar al último año de la carrera,
vislumbré que el entrenamiento iba a ser mi tarea.

3UHVWp VXPD DWHQFLyQ D OD ÀVLRORJtD GHO HMHUFLFLR ELRPHFiQLFD \

entrenamiento, pero no llegue nunca a convencerme que eso, era lo mas
correcto. Me llamaban mas la atención, la didáctica y la pedagogía y los
conceptos que cimentaban esas temáticas. Todo muy estudiado y a la
vez todo muy desordenado en mi cabeza acostumbrada a pensamientos
reduccionistas y limitados.

Pasaron muchos años de lectura, confrontación y discusiones, an-

tes de que pudiera comprender lo complejo que es el fútbol. Y a partir
de allí, comencé a entender que no se trata de separar o de unir, sino de
entender las relaciones e interacciones propias de la actividad.

Me fue fácil ¨descascararme¨ y asumir otro lugar desde donde vi-

VXDOL]DUPLREMHWRGHHVWXGLR$OÀQ\DOFDERHVRHUDORTXHHVWDEDEXV
cando. Entender al fútbol como un juego de equipo de cooperación y
oposición con espacio compartido fue mi punto de partida y de ahí en
mas, empezar a construir otro camino que me acercara a comprender el
juego de otra manera.

Comenzaron entonces a re ordenarse las temáticas que había es-

tudiado y sobretodo a entender que no se trata solo de entrenamiento.
4XHODGLGiFWLFDODSHGDJRJtDODSVLFRORJtD\ODÀORVRItDVRQWUDVFHQGHQ
tes, porque no solo se trata de reproducir, sino también y principalmente
de producir.

Llega a mis manos este libro, escrito por un Profe muy joven y au-
daz, que se adentra en cuestiones que yo a su edad ni me imaginaba.

6 Sebastián Morales
Me siento particularmente honrado con la posibilidad de ser parte de este
libro y especialmente agradecido de que llegue fundamentalmente a
Uruguay, donde sin lugar a dudas va a ser un aporte enorme a nuevas
discusiones y confrontaciones.

Su lectura es ágil y amena, con citas y referencias muy pertinen-

tes. Los contenidos; tratados con respeto y rigurosidad. Personalmente,
considero que más allá de coincidencias o discrepancias, es un material
imprescindible, para iniciarnos en una discusión seria y comprometida de
como encarar los deportes de equipo; los distintos puntos de partida, las
SRVLEOHV YLVLRQHV \ ÀQDOPHQWH ODV QHFHVDULDV EDVHV SDUD XQD HQVHxDQ]D
que apunte a la creatividad, al trabajo en equipo, a la independencia y
la autonomía.

4XLVLHUDFHUUDUDPRGRGHVtQWHVLVFLWDQGRD$OYLQ7RIÁHUŽ/RVDQDO
fabetos del siglo veintinuo, no serán aquellos que no sepan leer y escribir,
sino aquellos que no sepan aprender, desaprender y reaprender¨.

Alejandro Cáceres
Coordinador Deportivo Montevideo
Wanderers Fútbol Club

FÚTBOL COMPLEJO. El entrenamiento en el fútbol enfocado desde el Paradigma de la Complejidad

7
FÚTBOL COMPLEJO

PRÓLOGO

El fútbol es un deporte hermoso y apasionante que despierta gran

interés en todas partes del mundo. Es el deporte más practicado y con
mayor difusión a nivel mundial.

Desde sus orígenes en Inglaterra hasta el día de hoy, ha evolucio-

nado en todos sus aspectos. Su evolución fue acompañada de cambios
reglamentarios, de cambios en las estrategias y en las propuestas tácticas,
así como en la preparación general del equipo.

Cada cultura o región presenta particularidades o formas de pen-

sar y vivir que le dan identidad propia y un estilo futbolístico que los carac-
teriza. Ni mejores ni peores, simplemente diferentes estilos y formas de vivir
el fútbol.

Así como Holanda generó una revolución en los 70’ con su planteo
táctico, el Barcelona de Guardiola nos dio pie para reformular metodolo-
gías de trabajo que se venían aplicando desde largo tiempo atrás.

Entrenar con o sin balón, los trabajos de fuerza fuera de la can-

cha, la velocidad de desplazamiento o el pensar rápido, entrenar físico
y luego táctico o todo al mismo tiempo, cantidad o calidad de trabajo,
OD SODQLÀFDFLyQ VHPDQDO UtJLGD R HO SODQWHR GH GHVDUUROOR GH PRGHORV
de juego, y muchos otros conceptos que nos preguntamos hoy en día,
estimulados por las múltiples propuestas y autores que hoy en día nos
hablan sobre fútbol, son conceptos que se exponen de manera clara en
este excelente libro.

6HEDVWLiQ0RUDOHVLQWURGXFHLGHDVLQQRYDGRUDVWRPDQGRGHÀQLFLR
nes de autores contemporáneos y articulando sus contenidos para ge-
nerar nuevas opciones en nuestro trabajo diario con el plantel de fútbol.
La articulación inteligente de todos los elementos que hacen al fútbol,
de una manera ordenada, con una visión evolucionada desde lo táctico
hacia la propuesta global que debe tener un cuerpo técnico, tomando

8 Sebastián Morales
FRPRFHQWURGHODSODQLÀFDFLyQDOMXHJR\HOFRQFHSWRDPSOLRGHOPLVPR
y bajando las líneas de acción a todos sus componentes. A partir de la
recopilación de estos autores logra extraer lo medular de ellos y plantea
XQDPDQHUDGHHQWUHQDUPRGHUQDHYROXFLRQDGD\GHVDÀDQWHTXHREOL
ga al cuerpo técnico a abandonar las metodologías del “hacer por ha-
cer” para posicionarse en el paradigma de la complejidad donde prima
el “pensar para hacer”.

“La actitud más importante que se puede formar es el deseo de

seguir aprendiendo” J.Dewey

Sebastián Urrutia
Preparador Físico de las categorías Sub-20
y Mayor de la Selección de fútbol de Uruguay

FÚTBOL COMPLEJO. El entrenamiento en el fútbol enfocado desde el Paradigma de la Complejidad

9
 ÍNDICE
FÚTBOL COMPLEJO

INTRODUCCIÓN .................................................................................................................... 13

CAPÍTULO 1:
INTRODUCCIÓN AL PARADIGMA DE LA COMPLEJIDAD ................................................. 15
COMPLEJIDAD...................................................................................................................... 15
CIENCIAS DE LA COMPLEJIDAD .......................................................................................... 18
TEORÍA DE LOS SISTEMAS DINÁMICOS ................................................................................ 24
NOMENCLATURA .................................................................................................................. 25
CONSIDERACIONES FINALES ............................................................................................... 30

CAPÍTULO 2:
ROL DEL ENTRENADOR ADECUADO AL PARADIGMA DE LA COMPLEJIDAD .................. 31
EL ENTRENADOR DEL DÍA DEL PARTIDO ............................................................................. 34
¿Y QUÉ ROL OCUPA EL PREPARADOR FÍSICO? ................................................................ 34

CAPÍTULO 3:
ELABORACIÓN Y EJECUCIÓN DE SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES
EN EL FÚTBOL ......................................................................................................................... 39
FASES DE LA SESIÓN .............................................................................................................. 41
TIPOS DE TAREAS EN BASE A LA ESPECIFICIDAD ................................................................ 43
TIPOS DE TAREAS DESDE LO METODOLÓGICO................................................................. 45
CONSTRUCCIÓN DE LA TAREA Ó SSP ............................................................................... 48
ALGUNOS CONSEJOS .......................................................................................................... 51
CONSIDERACIONES FINALES ............................................................................................... 51

CAPÍTULO 4:
ESTRUCTURA CONDICIONAL................................................................................................ 53
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ......................................................................................... 55
¿En que momento de la sesión se deberá trabajar la fuerza? ..................................... 58
Trabajos explosivos .............................................................................................................. 59
Pliometría ............................................................................................................................... 59
(QWUHQDPLHQWRGHODIXHU]DFRQHOÀQGHHYLWDUOHVLRQHV 60
Electroestimulación .............................................................................................................. 63
Entrenamiento vibratorio .................................................................................................... 64
El trabajo excétrico .............................................................................................................. 64
La polea cónica.................................................................................................................... 65
&RQVLGHUDFLRQHVÀQDOHV 67
ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD.................................................................................. 68
Velocidad vs. vértigo .......................................................................................................... 70
Rapidez................................................................................................................................. 71
Directrices metodológicas .................................................................................................. 72
Condicionantes de la velocidad....................................................................................... 74
&RQVLGHUDFLRQHVÀQDOHV 76
ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.................................................................................. 76
&ODVLÀFDFLyQ 79
Ritmo de juego ....................................................................................................................... 80
Valoración del ritmo de juego ............................................................................................. 81
Cuando utilizar el test? ......................................................................................................... 82
&ODVLÀFDFLyQGHODLQWHQVLGDG 82
Ejemplo para el trabajo de resistencia en el fútbol desde la pretemporada .............. 83
&RQVLGHUDFLRQHVÀQDOHV 83
AMPLITUD DE MOVIMIENTO................................................................................................... 84
Tipos de estiramientos ........................................................................................................... 85
)DFWRUHVGHWHUPLQDQWHVGHODÁH[LELOLGDG 85
Músculos monoarticulares y poliarticulares ...................................................................... 86
Los estiramientos en tensión activa..................................................................................... 86
Los estiramientos en tensión pasiva..................................................................................... 87
Estiramientos miofasciales ................................................................................................... 89
Método FNP ............................................................................................................................ 89
$'0FRQHOÀQGHHYLWDUOHVLRQHV 89
¿Estirar después de la sesión? .............................................................................................. 90
Estiramientos nocivos............................................................................................................. 91
&RQVLGHUDFLRQHVÀQDOHV 92

CAPÍTULO 5:
ESTRUCTURA COGNITIVA ..................................................................................................... 93
MODELO DE JUEGO .............................................................................................................. 94
FLEXIBILIDAD EN EL MODELO DE JUEGO ............................................................................. 97
FASES DE ADQUISICIÓN O APRENDIZAJE DEL MODELO DE JUEGO ..................................... 98
SISTEMAS DE JUEGO .............................................................................................................. 99
CAMBIANDO LA MENTALIDAD ............................................................................................. 100
TOMA DE DECISIONES ............................................................................................................ 103
ENTRENAMIENTO VISUAL EN LA TOMA DE DECISIONES ..................................................... 105

CAPÍTULO 6:
ESTRUCTURA COORDINATIVA .............................................................................................. 107
FACTORES QUE CONDICIONAN LAS COORDINACIONES PREFERENTES ......................... 108
TÉCNICA INDIVIDUAL VS. TÉCNICA COLECTIVA / TÉCNICA ANALÍTICA VS. TÉCNICA
GLOBAL ................................................................................................................................... 109
COORDINACIONES PREFERENTES CUANDO SE DISPONE DEL BALÓN Y CUANDO NO.... 110
PROCESOS DE APRENDIZAJE ................................................................................................ 113
APRENDIZAJE DEL GESTO MOTOR ....................................................................................... 114
SÍNTESIS DEL CAPÍTULO ......................................................................................................... 117

CAPÍTULO 7:
ESTRUCTURA SOCIO-AFECTIVA ............................................................................................ 119
LA COMUNICACIÓN .............................................................................................................. 120
COMUNICACIÓN ASERTIVO-MOTRIZ ................................................................................... 122
OPTIMIZACIÓN ASERTIVO-MOTRIZ ....................................................................................... 123
AUTO-GESTIÓN ....................................................................................................................... 124
ESTADO SOCIO-AFECTIVO DEL EQUIPO .............................................................................. 125
LA RELACIÓN INTERCULTURAL .............................................................................................. 127
GESTIONAR LOS CONFLICTOS .............................................................................................. 128
EL LIDERAZGO ......................................................................................................................... 128
PERSONALIDAD DEL EQUIPO .............................................................................................. 133
EL ENTRENADOR COMO GESTOR DE GRUPO ................................................................... 135

CAPÍTULO 8:
ESTRUCTURA CREATIVO-EXPRESIVA.................................................................................... 137
ESTRATEGIAS PARA LOGRAR LA CREATIVIDAD ................................................................. 139
CONSIDERACIONES FINALES ............................................................................................... 140

CAPÍTULO 9:
ESTRUCTURA EMOTIVO-VOLITIVA ....................................................................................... 141
PRECIOS A PAGAR PARA LA CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS ......................................... 142
EN UNA MISMA DIRECCIÓN ................................................................................................ 144
COMPROMISO ..................................................................................................................... 144
MOTIVACIÓN ......................................................................................................................... 145
¿CÓMO TRABAJAR LA MOTIVACIÓN INTRÍNSECA? ........................................................ 148
DARLE PASO AL CAMBIO .................................................................................................... 149
CONSIDERACIONES FINALES .............................................................................................. 150
ESTRUCTURA MENTAL............................................................................................................ 150

CAPÍTULO 10:
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO ................................................................................................. 151
AFINAMIENTO ........................................................................................................................ 152
ESTADO DE FORMA .............................................................................................................. 153
DESENTRENAMIENTO............................................................................................................. 154
FATIGA INDUCIDA POR EL EJERCICIO ............................................................................... 155
¿REGENERATIVOS PARA LA ELIMINACIÓN DEL LACTATO?.............................................. 156
CONSIDERACIONES FINALES ............................................................................................... 156

CAPÍTULO 11:
PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN ................................................................................... 157
PLANIFICACIÓN .................................................................................................................... 157
PRINCIPIOS PARA LA PLANIFICACIÓN Y PUESTA EN MARCHA DEL PROCESO
DE ENTRENAMIENTO ............................................................................................................. 158
PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ............................................................................... 166
ENTRENAMIENTOS SEMANALES:........................................................................................... 168
EJEMPLOS DE PLANIFICACIONES SEMANALES .................................................................. 172
OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO................................................................................................. 174

CAPÍTULO 12:
EVALUACIÓN Y CONTROL DE LA CARGA ......................................................................... 175
VALORACIÓN DE LA CARGA MEDIANTE LA RPE .............................................................. 178

BIBLIOGRAFÍA ........................................................................................................................ 183

 INTRODUCCIÓN

͞WƌŝŵĞƌŽƚĞŝŐŶŽƌĂŶ͕ĚĞƐƉƵĠƐƐĞƌşĞŶĚĞƟ͕
luego te atacan y entonces ganas”
Proverbio de Mahatma Gandhi

En cuanto al proverbio de Gandhi, se cita una frase del libro de Andrés

Iniesta “La jugada de mi vida” en donde dice en la página 40 “...Cuando haces
lo que crees que debes hacer, cuando hay ilusión, cuando tienes fe en ti mismo
y, sobre todo, cuando lo haces con cariño, con todo el amor del mundo, todo
eso no importa”.

En relación a lo manifestado por Iniesta decir que siempre existirán perso-

QDVTXHQRFRQÀDUiQTXHQRHVWDUiQGHDFXHUGRFRQQXHVWURVSHQVDPLHQWRV\
muchos por miedo, nos atacarán y se burlarán pero si estamos convencidos de
TXHQXHVWURWUDEDMRSXHGHDSRUWDUEHQHÀFLRVDOI~WERORDODYLGDPLVPDQRKD\
que claudicar, no hay que dejarse estar y siempre hay que luchar para romper
las barreras, porque seguramente producto de nuestro convencimiento y tra-
EDMRÀUPHUHVSRQVDEOHKXPLOGHFRKHUHQWH\PLQXFLRVRWHUPLQHPRVJDQDQGR
haciéndonos valer y transformando cuestiones que parecían inamovibles.

Como dice Fritjof Capra (1998) existen muchas soluciones para los dife-
rentes problemas existentes, algunas de las cuales son de fácil resolución y otras
requieren de un gran cambio en el pensamiento y formas de percibir las cuestio-
nes de la vida, un cambio que en el mundo del fútbol debe de aparecer ya que
este deporte tiene la necesidad de que así sea y por suerte esta “revolución” ya
está siendo llevada a cabo por muchos profesionales.

Según Natàlia Balagué y Carlota Torrents (2011), existe aún en la actua-

lidad una perspectiva reduccionista y analítica que caracteriza a muchas cien-
cias y que naturalmente esto incluye y de forma notoria en el fútbol.

La mayoría de los programas de entrenamiento siguen concepciones

basadas por l a cibernética clásica, que ven al ser humano como una máquina
en la que todas sus partes cumplen funciones por separado sin tener en cuenta
que ese funcionamiento no ocurre en las personas sino que funcionan como un

FÚTBOL COMPLEJO. El entrenamiento en el fútbol enfocado desde el Paradigma de la Complejidad

13
FÚTBOL COMPLEJO

todo, un todo hipercomplejo que interactúa con el entorno y presenta com-

portamientos no lineales (NATALIA BALAGUÉ Y CARLOTA TORRENTS, 2011; FRITJOF
&$35$)5$1&,6&26(,58/‡/2

Esto no quiere decir que no se puede triunfar con entrenamientos basa-

dos en el reduccionismo, de hecho hoy en día, muchos equipos han consegui-
GRJUDQGHVORJURV'HWRGDVPDQHUDVVHDÀUPDFRQJUDQFRQYHQFLPLHQWRTXH
dichos procesos presentan un umbral de posibilidades que limita “ir más allá”,
algo que podría ocurrir si se tiene en cuenta la realidad sistémica del ser humano.

Este libro no se posiciona en su máxima expresión sobre ninguna de las

metodologías existentes, no se defenderá ni se atacará a ninguna de ellas ya
que considero que más importante que aferrarse ciegamente a una de ellas es
saber con que sistema estamos trabajando, que tenemos delante, las caracte-
rísticas del mismo y sus constantes interacciones e intercambios de energía con
su entorno.

Se considera que un buen entrenador debe ir por delante de las metodo-

logías ya establecidas, respetándolas, pero a sabiendas que cada una presenta
ventajas y desventajas y que en un futuro quizá cambiarán y vendrán otras. Con
esto se quiere decir que cada profesional debe tener su propia forma de trabajar
teniendo en cuenta el sistema presente.

En esta obra ineludiblemente se estará parado sobre una metodología,

y es la del autor, porque no es posible ser neutral. Cada uno opta por determi-
nados caminos y los mismos hablan acerca de lo que uno es, lo que piensa y lo
que haría como entrenador, así como también sobre lo que no se es y aquellas
cuestiones que no se realizarían a la hora de llevar a cabo un proceso de entre-
namiento, y… todo eso es METODOLOGÍA.

No pretendo que crean nada de lo que digo en esta obra, me gustaría

que duden de todo y que cuando no entiendan algo, como me dijo Natàlia Ba-
lagué (2017), no se lo crean, sino que busquen y quieran ir más allá; mi objetivo
principal es que a partir de las interrogantes que puedan existir, se maximice el
deseo de saber y que el mismo no pare nunca de crecer.

14 Sebastián Morales
 1. INTRODUCCIÓN AL PARADIGMA DE LA COMPLEJIDAD

“La complejidad es una palabra problema y no una palabra solución”

(EDGARD MORÍN, 1996, pág. 22).

COMPLEJIDAD

Según Natàlia Balagué y Carlota Torrents (2011) es complejidad la

cualidad caracterizada por diversas partes que hacen a un conjunto intri-
cado. No existe la complejidad si no hay dos o más partes ya que es ne-
cesaria la interacción de las mismas, que sean diferentes y se encuentren
conectadas entre sí.

Otro concepto que se encuentra en la obra de Natàlia Balagué y

Carlota Torrents (2011) nos dice que la complejidad es un equilibrio muy
sutil entre el orden y el desorden. No se puede ser demasiado ordenado
porque de esta manera seguramente no se tenga una activación que es
necesaria para conseguir los cometidos, pero por otro lado, tampoco se
debe de ser muy caótico ya que por ese afán de conseguir los objetivos,
se puede caer en un desorden tan vertiginoso que imposibilite también la
consecución de lo que se desea.

Cuando el sistema está muy ordenado, pierde capacidad de

coordinación ya sea con el entorno como con los demás sistemas y lo

FÚTBOL COMPLEJO. El entrenamiento en el fútbol enfocado desde el Paradigma de la Complejidad

15
 1. INTRODUCCIÓN AL PARADIGMA DE LA COMPLEJIDAD

GHODFLHQFLDHOSHQVDPLHQWRVLVWpPLFR%HUWDODQII\FODVLÀFDDORVVLVWHPDV
en abiertos o cerrados. En esta obra se centrará en los sistemas abiertos
que es donde se encuentran los seres humanos. Los mismos necesitan un
ÁXMRGHHQHUJtD\PDWHULDFRQVWDQWHSURYHQLHQWHGHOHQWRUQR\DVXYH]
LQWHUFDPELDUODPLVPDFRQHOÀQGHORJUDUHOHVWDGRGHKRPHRUUHVLVTXH
FRPRVHPHQFLRQyUHÀHUHDOPDQWHQLPLHQWRGHODGLQiPLFDGHFDPELR

Afortunadamente todos estos aspectos han tenido una gran in-

ÁXHQFLDHQORVGHSRUWHVFROHFWLYRV\VRQPXFKRV\DORVSURIHVLRQDOHVTXH
nos han aportado sus ideas y conocimientos, tal es el caso de Francisco
6HLUXO‡OR-RDQ6ROp1jWDOLD%DOJXp&DUORWD7RUUHQWV5DIHO3ROHQWUHRWURV

NOMENCLATURA

Es bueno aclarar algunos términos que se utilizan en este libro para

comprender los procesos y lo que ocurre en los entrenamientos y los que
serían equivalentes en una concepción clásica que no se debe utilizar
\ WDPSRFR FRQIXQGLU SRUTXH FRPR DUJXPHQWD )UDQFLVFR 6HLUXO‡OR VL VH
nombran de otra manera es porque son cosas distintas. Natàlia Balagué y
Carlota Torrents (2011) nos detallan:

Términos en una concepción

Términos en una concepción Clásica basada en las ciencias de la complejidad
ƐơŵƵůŽ WĞƌƚƵƌďĂĐŝſŶ
ZĞƐƉƵĞƐƚĂƐ ĐĐŝŽŶĞƐĞŵĞƌŐĞŶƚĞƐ
WƌŽŐƌĂŵĂƐͬŵĞĐĂŶŝƐŵŽƐ WƌŽĐĞƐŽƐ
Patrones ŽŶĮŐƵƌĂĐŝŽŶĞƐ
ŽŶƚƌŽůĂƌ ŽůĂďŽƌĂƌͬĐŽŵƉĞƟƌ
ĂƵƐĂƐ Constreñimientos
ƌƌŽƌĞƐͬsĂƌŝĂĐŝŽŶĞƐ &ůƵĐƚƵĂĐŝŽŶĞƐ
Adaptarse Coordinarse
Componentes 'ƌĂĚŽƐĚĞůŝďĞƌƚĂĚ
Parámetro de orden sĂƌŝĂďůĞĚĞƉĞŶĚŝĞŶƚĞ
sĂƌŝĂďůĞŝŶĚĞƉĞŶĚŝĞŶƚĞ WĂƌĄŵĞƚƌŽĚĞĐŽŶƚƌŽůͬĐŽŶƐƚƌĞŹŝŵŝĞŶƚŽƐ
ƵƚŽŵĂƟƐŵŽ ƚƌĂĐƚŽƌ
hŵďƌĂů ƌŝƟĐĂůŝĚĂĚͬďŝĨƵƌĐĂĐŝſŶ
ZĞƚĂƌĚŽͬŝŶĞƌĐŝĂ Histéresis
ZĞĐƵƉĞƌĂĐŝſŶ ƌŝƟĐĂůƐůŽǁŝŶŐĚŽǁŶ
Homeostasis Homeorresis

FÚTBOL COMPLEJO. El entrenamiento en el fútbol enfocado desde el Paradigma de la Complejidad

25
FÚTBOL COMPLEJO

$FRQWLQXDFLyQVHGHÀQLUiQDOJXQRVFRQFHSWRVTXHGHEHQWHQHU
se en claro para poder comprender todo lo que se explica en esta obra,
para ello me baso en las autoras Natàlia Balagué y carlota Torrents (2011)
y Natàlia Balagué (2017).

Atractor: Ésta última dice que es una coordinación estable, una

trayectoria de lo que se llama el parámetro de orden, parámetro
coordinativo en la zona que está estable el sistema.

Cuando hay un estado atractor, para el sistema será fácil reprodu-

cir esa coordinación ya que las mismas son preferentes aparte de
que las perturbaciones no tenderán a generar inestabilidades. Se-
gún Natàlia Balagué y Carlota Torrents (2011, pág. 85) “es un con-
junto de puntos en el espacio de estados que atrae la trayectoria
en los sistemas disipativos debido a que el volumen del espacio
decrece y un lugar es preferido con relación a los otros”.

No se debe nunca confundir con un automatismo ya que los mis-

mos son acciones robotizadas, realizadas de memoria y en el caso
de aparecer perturbaciones, será muy difícil coordinarse a lo nue-
YRSDUDTXHVXUMDQDFFLRQHVHPHUJHQWHVHÀFDFHVDGHPiVORVDX
tomatismos son muy fáciles de estudiarlos por los rivales por lo que
no se tendrá la posibilidad de sorprender.

Grado de libertad: Natàlia Balagué y Carlota Torrents (2011, pag.

81) nos dicen que son los “componentes del sistemas que pueden
interaccionar entre ellos y sus múltiples posibilidades para orde-
narse”. A mayores números de componentes en el sistema, más
grado de libertad existirán y a mayor grado de libertad, habrá
más complejidad.

Parámetros de orden/variables colectivas/variable dependiente:

'HÀQHQHOFRPSRUWDPLHQWRGHOVLVWHPDWLHQHQLQIRUPDFLRQHVFR
lectivas de la organización del mismo.

3DUD FODULÀFDU VH SURSRQH FRPR HMHPSOR HQ XQD GHWHUPLQDGD

jugada de acuerdo a las distancias (parámetro de control) de

26 Sebastián Morales
FÚTBOL COMPLEJO

escala se esta observando, ya que un mismo parámetro puede ser

considerado tanto de uno como del otro.

Ejemplo: es la distancia del compañero con el poseedor del balón,

a nivel individual la distancia es un parámetro de control, pero a
nivel colectivo esa distancia puede ser de orden en el caso que el
entrenador exija esa determinada distancia.

Comportamiento crítico (V FXDQGR DSDUHFHQ ÁXFWXDFLRQHV 6H

SURGXFLUiQFDPELRVHQODFRQÀJXUDFLyQGHOVLVWHPD\HOPLVPRVH
auto-organizará generando nuevas acciones emergentes (NA-
TÀLIA BALGUÉ Y CARLOTA TORRENTS, 2011).

Critical Slowing Down/tiempo de recuperación: Basado en ellas,

mencionar que es cuando el sistema se aleja del atractor como
consecuencia de una perturbación, existirá un tiempo llamado
de relajación que es el tiempo que tarda el sistema en regresar
al atractor; cuando ese tiempo se agranda es que se habla de
Critical slowing down y es en el momento en donde se encuentra
el punto crítico. Esto depende de la magnitud de la perturbación
y de la estabilidad del atractor, a mayor estabilidad, el tiempo en
regresar al estado atractor será menor.

28 Sebastián Morales
 2. ROL DEL ENTRENADOR ADECUADO AL PARADIGMA
DE LA COMPLEJIDAD

“Yo creo que la educación formal está obsoleta.

DĞƉĂƌĞĐĞƋƵĞůŽŝŶĨŽƌŵĂůƚĞĚĂůĂĐŚĂŶĐĞĚĞĂƵŵĞŶƚĂƌůĂĐƌĞĂƟǀŝĚĂĚ͘
En el grupo que me toca conducir tengo que ser un mensajero informal,
ƌĞůĂĐŝŽŶĂĚŽĐŽŶůĂƐĚŝĨĞƌĞŶƚĞƐĐĂƉĂĐŝĚĂĚĞƐLJůŽƐŵŽĚŽƐĚĞƐĞŶƟƌLJƉĞŶƐĂƌ͕
de modo que cada uno pueda internalizar una idea.
EŽĞƐƚĂŶŐůŽďĂůŽŐĞŶĞƌĂů͘ƐŵĄƐƉƌĞĐŝƐŽLJĞƐƚĄǀŝŶĐƵůĂĚŽ
ĐŽŶůĂƉĞƌƐŽŶĂƋƵĞĚĞďĞĞƐƟŵƵůĂƌĂůŐŽƋƵĞƵŶŽƋƵŝĞƌĞƋƵĞƐƵĐĞĚĂ͘
>ŽƐŵĠƚŽĚŽƐƟĞŶĞŶƋƵĞǀĞƌĐŽŶĞůƐĞŶƟƌ͕ĐŽŶůĂŶŽƉƌĞƐŝſŶ͕
la no obligación. Genera que alguien sea seducido sin ser forzado.
Hay que entender que paga lograr que alguien interprete
lo que uno quiere, hay una forma diferente para todos”.
:ŽƌŐĞ^ĂŵƉĂŽůŝĞŶ^ĂŵƉĂŽůŝLJWĂďůŽWĂǀĄŶ;ϮϬϭϳͿ

Los entrenadores no sólo serán los que llevan a cabo el proceso

de entrenamiento y corrigen errores, sino que serán un componente más
del sistema al igual que todos los miembros del staff. Es lógico que su visión
como entrenador sea más amplia y a una escala diferente, lo que permite
tomar decisiones que deben ser respetadas.

Oscar Cano (2014) dice que los entrenadores deben ser cons-
cientes de las necesidades de los futbolistas y atender a ello. Si el equipo
disfruta de tener la tenencia del balón, no se debe ir en contra de esa
naturaleza.

FÚTBOL COMPLEJO. El entrenamiento en el fútbol enfocado desde el Paradigma de la Complejidad

31
 3. ELABORACIÓN Y EJECUCIÓN DE SITUACIONES
SIMULADORAS PREFERENCIALES EN EL FÚTBOL

“Si no actúas como piensas, terminarás pensando como actúas.”

ůĂŝƐĞWĂƐĐĂů

)UDQFLVFR6HLUXO‡ORKDEODGHODVWDUHDVFRPR6LWXDFLRQHV6L

muladoras Preferenciales (SSP) en donde las mismas tienen en cuenta to-
das las estructuras pero optimiza una o unas más que otras de acuerdo a
los objetivos planteados.

/DV663VRQOODPDGDVDVtSRUTXHUHÁHMDQXQDSDUFHODGHOMXHJRTXH
se quiere trabajar para mejorar.

Como dicen Javier Lavandeira y Juan Carlos Valerón (2017) hay

que entender que al Fútbol se juega más tiempo con la cabeza que con
los pies por lo cual en los entrenamientos esta característica debe estar
representada en cada SSP.

La tarea o SSP es aquella situación que, planteada al futbolista,

busca que los mismos en función de sus características, en el contexto
dado y bajo determinados constreñimientos, de forma preferentemente
FROHFWLYD\HÀFD]FRQHOÀQGHFRRUGLQDUVHDORTXHHOHQWUHQDGRUSODQWHD
y de conseguir nuevos atractores en el sistema, mejorando día a día el
modelo de juego.

FÚTBOL COMPLEJO. El entrenamiento en el fútbol enfocado desde el Paradigma de la Complejidad

39
 3. ELABORACIÓN Y EJECUCIÓN DE SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES EN EL FÚTBOL

TIPOS DE TAREAS DESDE LO METODOLÓGICO

Posibles tareas en el fútbol. Fuente: Elaboración propia

Los rondos SHUPLWHQPHMRUDUORVSHUÀOHVGHORVMXJDGRUHVDVtFRPR

un trabajo de las coordinaciones preferenciales o técnica en situaciones
de juegos rápidas y en donde se cuenta con superioridades numéricas.
Hace que el futbolista tenga que pensar rápidamente y encuentre el es-
pacio libre para poder realizar el pase seguro. Asimismo, a los que tratan
de robar el balón los obliga a esforzarse al máximo por recuperar el balón
para salir de esa situación de inferioridad y máxima intensidad. Si se le
agrega más robadores al rondo se podrán trabajar aspectos defensivos
como por ejemplo las coberturas y doblajes en la marca. Los rondos son
ejercicios que van a permitir ritmos muy altos de juego (JOAN SOLÉ, 2017).

Las ruedas de pase que generalmente se utilizan en las activacio-

nes son tareas en donde el pase es la principal herramienta, pero también
VHSXHGHDJUHJDUODFRQGXFFLyQFRPRKHUUDPLHQWDGHÀMDFLyQGHULYDOHV
6RQGHPXFKDXWLOLGDGSDUDHOWUDEDMRGHORVSHUÀOHVGHFRPRVHGHEH

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 4. ESTRUCTURA CONDICIONAL

͞>ĂƉĞůŽƚĂƟĞŶĞƋƵĞĚĞĨĞŶĚĞƌĂůũƵŐĂĚŽƌ͘͟
ĠƐĂƌ>ƵŝƐDĞŶŽƫ
;ϮϬϭϲͿ

Como dice el gran entrenador argentino César Luis Menotti el juga-

dor de fútbol debe sentirse respaldado por la pelota y no lo contrario. Con
esto se quiere decir que para sentirnos protegidos es necesario poseer el
balón y para ello hay que entrenar todo el tiempo con él. Históricamente
la estructura condicional fue el caballito de batalla de los entrenadores
para preparar físicamente a sus equipos y la mayoría de las tareas eran
realizadas sin el esférico por lo que los equipos han carecido de la defensa
que plantea Menotti.

No se debería concebir un proceso de entrenamiento en donde la

estructura condicional se separe de las demás ni siquiera en las pretempo-
radas como generalmente ha sucedido.

/DHVWUXFWXUDFRQGLFLRQDOTXL]iVHDOD~QLFDTXHVHSXHGHFXDQWLÀ
car (OSCAR CANO, 2014). Por eso muchos entrenadores que se basan en
SULQFLSLRVUHGXFFLRQLVWDVVHGHGLFDQDFDOFXODUHOUHQGLPLHQWR\SODQLÀFDU
las sesiones según esos datos; se olvidan que existen más estructuras que
no son tenidas en cuenta y son tan importantes como la condicional. Al
KDFHUHVWRHOFRQWUROGHODVFDUJDVQRVHUiÀHODODUHDOLGDG\DTXHFRPR

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 4. ESTRUCTURA CONDICIONAL

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

͞>ĂĨƵĞƌnjĂƋƵĞŶĞĐĞƐŝƚĂƵŶĨƵƚďŽůŝƐƚĂ͕ůĂĚĞƐĂƌƌŽůůĂĞŶůĂƉƌĄĐƟĐĂĚĞĨƷƚďŽů͖
en caso de desarrollarse una fuerza extra a lo que necesita el jugador,
se puede alterar la sinergia del jugador”.
EĂƚĂůŝĂĂůĂŐƵĠ;ϮϬϭϳͿ

Para comenzar con el apartado del entrenamiento de fuerza,

quiero manifestarme sobre lo mencionado por Natàlia Balagué (2017)
en cuanto a su trabajo. Es una realidad que la fuerza para patear más
fuerte un balón o para colocar el cuerpo de tal modo que le impida
al rival robar la pelota, se la va adquirir en el juego mismo y nunca se
debe plantear como objetivo la ganancia de fuerza en la sala para
favorecer a las acciones típicas del deporte ya que como menciona la
autora, esto podría traer consigo desajustes en la estructura del jugador.
Imagínense que invitan a un levantador olímpico y a un futbolista a pa-
tear un balón y se mide quien le imprime más potencia al disparo. No
caben dudas que el jugador de fútbol ganaría la competencia porque
él entrena para eso y la fuerza que él necesita está condicionada por
las demás estructuras en donde las coordinaciones preferentes juegan
un papel muy importante.

Miguel Chamorro (2014, página 54) nos ilumina diciendo “...os invi-
tó a seguir intentando mejorar la fuerza mediante el juego y los elemen-
tos que acontecen dentro del mismo, no dándole importancia a funda-
mentos inventados y que no guardan ninguna relación con la mejora del
futbolista sobre las relaciones pertinentes dentro del terreno de juego y si
FRQWHPSODQGR~QLFDPHQWHHLQGLYLGXDOPHQWHORVSDUiPHWURVGpÀFLWGH
fuerza a trabajar siempre buscados y orientados hacia la prevención de
OHVLRQHV\GHVHTXLOLEULRVSRVWXUDOHVRGpÀFLWVPXVFXODUHVµ

La fuerza debe ser aplicada teniendo en cuenta las características

del fútbol mediante ejercicios funcionales con objetivos de reducir el ries-
go de lesiones y de mantener al jugador en un estado de salud óptima.

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 4. ESTRUCTURA CONDICIONAL

en lugar de los clásicos aparatos de fuerza que aparecen en cualquier

gimnasio, proponen el uso de Poleas Cónicas, Yo-Yo así como el uso de
plataformas vibratorias.

(MHPSORGHXQDSODQLÀFDFLyQVHPDQDOSDUDODSUHYHQFLyQGHOHVLR
nes en Entrenamiento Coadyuvante:
ńPRIMER DÍA: Entrenamiento del core + fuerza en MMSS
ńSEGUNDO DÍA: ADM + Entrenamiento de la fuerza excéntrica en
MMII
ń TERCER DÍA: Entrenamiento RSA. Circuito con estaciones de
sprints, cambios de dirección, frenadas y arrancadas.
ń CUARTO DÍA: Entrenamiento de la estabilidad y enseñanza de
aterrizajes siempre buscando la pre-activación en plataformas
perturbadoras o agentes externos.

Electroestimulación

Mediante la electroestimulación según Gilles Cometti (2017) el mús-

culo trabaja mediante perturbaciones que vienen dadas por la electrici-
dad que es producida por un dispositivo y que produce una determinada
corriente.

La electroestimulación neuromuscular puede ser útil para la rehabili-

WDFLyQGHOHVLRQHVVHJ~Q1LFROD0DIÀXOHWWL\FXPSOHFRQWUHVSXQWRV

1. Preservar, siendo la función más importante.

7UDWDPLHQWRGHVSXpVGHODOHVLyQPX\HÀFD]VREUHWRGRGHV
pués de un periodo de quietud.

3. Aumentar la función del músculo, pero si se aplica junto a un

plan de entrenamiento.

/DHOHFWURHVWLPXODFLyQVHJ~Q1LFROD0DIÀXOHWWLQRHVHÀFD]

SDUDODUHFXSHUDFLyQÀVLROyJLFDSHURVLSDUDHOSHUFHSWXDOHVGHFLUIXQ
ciona como efecto placebo, por lo que no se podrá utilizarla como único
medio sino como un complemento.

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 4. ESTRUCTURA CONDICIONAL

En las tareas en donde se utilice el ritmo máximo, Joan Solé (2017)

recomienda que las tareas modeladas tengan una duración de entre 5
y 15 minutos con pausas de entre 5 y 7 minutos; en ritmos supra máximos,
las tareas deberán durar entre 3 y 5 minutos con pausas de entre 5 y 7
minutos también.

Ejemplo para el trabajo de resistencia en el fútbol desde la pre-

temporada
ńPrimera semana
ඵ 2 x 10 minutos
ඵ 2 x 5 minutos
ඵ 2 x 7 minutos
ńSegunda semana
ō[PLQXWRV
ō[PLQXWRV
ńTercera semana
ō[PLQXWRV
ńCuarta semana
ඵ 1 x 20 minutos
ඵ 1 x 25 minutos

Recordar que se puede alternar las series para que tengan dura-
ciones diferentes y nunca informar a los jugadores.

&RQVLGHUDFLRQHVÀQDOHV

La resistencia en el fútbol debe ser abordada desde el equipo y

nunca de forma individual por lo que los métodos tradicionales no son
aconsejables.

Es importante en los entrenamientos que los entrenadores exijan

a sus futbolistas que se corra de forma inteligente, de acuerdo al modelo
de juego, necesidades del equipo y características propias de cada juga-
dor; que entiendan porque están corriendo y no hacerlo para ganar las
estadísticas del equipo que más km. ha recorrido.

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 5. ESTRUCTURA COGNITIVA

͞ůŵĞũŽƌůŝďƌŽĚĞƚĄĐƟĐĂĞƐĞůƌĞŐůĂŵĞŶƚŽ͟
:ƵĂŶDĂŶƵĞů>ŝůůŽ

Como dice el entrenador español Juan Manuel Lillo el reglamen-

to es el mejor libro de táctico que el fútbol puede tener, el marca que
se puede y que no está permitido hacerse durante el transcurso de un
partido y es una buena base a saber para el entrenamiento del área
FRJQLWLYD &qVDU /XLV 0HQRWWL  SiJLQD  PDQLÀHVWD OR VLJXLHQWH
“estoy absolutamente convencido, de que el reglamento garantiza al
jugador el despliegue de sus posibilidades creativas, su inspiración, su
WDOHQWR\HQGHÀQLWLYDJDUDQWL]DODEHOOH]DGHXQSDUWLGR(OUHJODPHQWR
contempla hasta los mínimos detalles para evitar la violencia, para evitar
la destrucción.”

La estructura cognitiva es la encargada de recibir las perturba-

ciones del entorno y en base a los constreñimientos, el jugador percibirá
las posibilidades que tiene para que se origine una acción emergente, la
FXDOGHEHUiVHUHÀFD](QRWUDVSDODEUDVHVHQWHQGHUHOMXHJR GH DFXHU
do a lo que el entrenador quiere y atendiendo a las posibilidades que
el mismo juego con su no linealidad propone. Aquí ingresa la táctica y la
toma de decisiones.

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 6. ESTRUCTURA COORDINATIVA

“La técnica del jugador se mejora jugando”.

ŶŐĞůĂƉƉĂ;ϮϬϭϳͿ

En la estructura coordinativa ingresa la técnica o mejor llamada

coordinaciones preferentes.

)UDQFLVFR6HLUXO‡ORODVGHÀQHFRPRHOFRQMXQWRGHSURFHGL

mientos y recursos por las que una actividad en este caso el fútbol, necesi-
ta para mejorar su actividad. Cuando se habla de esto, se hace referencia
a las acciones emergentes, al movimiento en si que va a surgir gracias a
características propias de los jugadores (algunos poseen “más técnica”
que otros), a los constreñimientos dados, así como a las affordances da-
das por el entorno. Se aclara que las acciones emergentes no tienen que
ser perfectas ni virtuosas, ni igual en todos los jugadores, pero sí se debe
EXVFDU TXH VHDQ HÀFDFHV \ SHUPLWDQ OD ÁXLGH] GHOMXHJRVLHQGRpVWDOD
PDQHUDGHYDORUDUODWpFQLFDHVGHFLUDQDOL]DQGRODHÀFDFLD

&RPR GLFH 5DIHO 3RO  \ )UDQFLVFR 6HLUXO‡OR  QR H[LVWH
una técnica ideal general, cada jugador tendrá la suya, en relación a lo
que es capaz de hacer y al momento dado para solucionar los distintos
problemas que van surgiendo en la práctica. Si no fuera así sería imposible
explicar cómo en la técnica de golpeo de balón de jugadores que son

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 FÚTBOL COMPLEJO

ción no verbal, también debe prestársele atención en deportes

como el fútbol.

+DSWLFD5HÀHUHDODVIRUPDVGHFRPXQLFDFLyQWiFWLOHV

- Sensórica: Hace referencia a las sensaciones del olor, gusto, au-

dición y calor.

COMUNICACIÓN ASERTIVO-MOTRIZ

)UDQFLVFR 6HLUXO‡OR  FLWDGR SRU 'DQLHO %RFDQHJUD  QRV

menciona que la estructura socio-afectiva se compone de la empatía, la
asertividad y la auto-gestión como vías de desarrollo de esta estructura.

6HJ~Q )UDQFLVFR 6HLUXO‡OR  OD FRPXQLFDFLyQ GHO HQWUHQD

miento del fútbol debe ser asertivo motriz, no debe ser neutra ni pasi-
YD \ WDPSRFR DJUHVLYD (VWH WLSR GH FRPXQLFDFLyQ VH UHÀHUH DO VDEHU
comunicar y estos intercambios verbales y no verbales (más frecuentes
en jugadores durante el juego) en las interacciones comunicacionales
LQWUDJUXSDOHVTXHVHGDQHQORVHQWUHQDPLHQWRVGHEHUiQUHÁHMDUVHHQOD
competición.

La comunicación asertivo-motriz deberá ser según el mismo autor:

&ODUD\ÀUPH

- Buscando facilitar las acciones de los compañeros.

- Evitando episodios de ansiedad y violencia por parte de los

futbolistas.

- Auto responsabilidad de la propuesta planteada.

- Debe ofrecer alternativas tanto para la ayuda mutua como

para la cooperación, esto fortalecerá lazos entre jugadores.

- Tendrá que ser positiva, honesta y transparente.

- Ajustada a objetivos y expectativas del equipo.

122 Sebastián Morales

 7. ESTRUCTURA SOCIO-AFECTIVA

ESTADO SOCIO-AFECTIVO DEL EQUIPO

Daniel Bocanegra (2013) propone una dinámica para comprobar

como se encuentra el equipo desde lo socio-afectivo propone realizar du-
rante varios partidos (antes de comenzar) unas preguntas a los jugadores
en donde los mismos deberán darle un puntaje del 1 al 10 en donde 1
es el nivel más bajo y 10 el máximo, de cada componente citado en la
siguiente tabla:

&XHVWLRQDULR VREUH HO HVWDGR VRFLRDIHFWLYR DQWHV GHO SDUWLGR )XHQWH 'DQLHO %RFD
negra (2013)

Estos datos le darán al entrenador herramientas para saber

en donde se deberá poner hincapié en los futuros entrenamientos, así
como también le ofrecerá datos de cuales son los pensamientos de sus
jugadores con respecto a compañeros y entrenadores. Obviamente estos

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