Trabajo Final de Master
Trabajo Final de Master
Trabajo Final de Master
Apuntes
TRABAJO FINAL DE MÁSTER
PROYECTO FINAL DE MASTER
INTRODUCCIÓN
CARACTERÍSTICAS DE FORMA
Dentro de los plazos de entrega establecidos, se deben presentar dos copias
del trabajo final de MASTER, la primera de las cuales en formato informático
(CD) y la segunda en papel impreso.
A nivel general, se deberán seguir las siguientes características de formato:
Letra: Arial, tamaño 12.
Interlineado: 1,5.
Alineación: justificado.
Encabezado: nombre y apellido del alumno, en arial 8 cursiva .
Numeración: parte inferior derecha
Extensión mínima requerida de 60 páginas en DINA 4
EVALUACIÓN Y CALIFICACION
Este apartado debe finalizar con una valoración global de todos los aspectos
que se han estudiado de forma analítica, intentando interrelacionar todas las
variables que se han tratado en el diagnóstico.
4º Detalla los principios fundamentales que deben seguir los jugadores en todo
momento.
7º Situaciones especiales
a. Saques de banda/ esquina.
b. Un jugador más o menos.
c. Jugadas a balón parado.
d. Vamos ganando o perdiendo y falta poco.
9º ¿Crees que a causa de estos contenidos vas a tener que proponer algún
elemento especial de Preparación física o psicológica a parte del programa
básico?
4º La periodización de la temporada
Dinámica de cargas
A continuación deberemos plantear la estrategia que seguiremos en cuanto a la
dinámica de la carga para conseguir dichos estados de forma. Las siguientes
pautas pueden facilitar el trabajo del alumno:
Determinar como se expresará la dinámica de cargas, por ejemplo, en
porcentajes y/o gráficamente.
Determinar en qué momento de la temporada aplicaremos la máxima
intensidad y el máximo volumen (100%). De la misma forma también se
deben establecer los mínimos.
Tener presente que en los deportes colectivos el concepto de intensidad
se relaciona muchísimo con el nivel de especificidad de las tareas. A
más intensidad mayor especificidad.
Recordar que el volumen se contabiliza por horas y/o número de
sesiones de entrenamiento.
La dinámica de cargas delante de un partido rojo es bajar ligeramente el
volumen y aumentar la intensidad a través del nivel de especificidad. En
cambio, si debemos afrontar un partido azul el comportamiento de las
cargas es totalmente al contrario.
Repasar las características de la dinámica de carga uniforme.
CALENDARIO
v
I
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Ejercicio 3...
Calentamiento:
10’ de aumento de la temperatura.
5’ de movilidad general
5’ de ejercicios de activación
Parte principal:
Resistencia en la técnica intensidad media/Automatización de
movimientos técnicos
Ejer específico dirigido 1:
5x2’ con 20”- 30” de pausa
Ejer específico dirigido 3:
20’ realizando repeticiones de duración comprendida entre 30” a 2’ con
pausa incompleta.
Eficiencia aeróbica
Ejercicio genérico 1: Carrera campo a través.
30’ circuito natural. 65% de la Fc max.
Enfriamiento:
Ejercicios 1,4, 5 , 8, 11. 2x1’
Es importante no olvidar que el volumen semanal programado en las anteriores
fases debe distribuirse a través de las diversas sesiones.
Una vez diseñadas todas las sesiones del microciclo debemos calcular la carga
de cada sesión y la del microciclo. Recomendamos que se emplee la propuesta
presentada en el MASTER por el Profesor J. Solé:
En este punto, debemos comentar que el guión que hemos desarrollado para la
elaboración de este proyecto final de MASTER, no pretende ser una estructura
cerrada, sino que por el contrario, constituye únicamente una guía para
orientar al alumnado. Así, es posible que el propio alumno desee incorporar
otros aspectos que pretendan mejorar la calidad del trabajo. En este caso,
simplemente se le ruega que lo comunique y consulte con el director de
estudios del MASTER