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    Formato de Microciclo

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    Carlos M C Varon
    Este documento presenta un microciclo de entrenamiento para un club deportivo con el objetivo de mejorar el rendimiento físico. El plan de entrenamiento semanal incluye sesiones diarias enfocadas en diferentes aspectos como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad durante la semana con días de descanso los fines de semana.

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    Formato de Microciclo

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    Carlos M C Varon
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    Este documento presenta un microciclo de entrenamiento para un club deportivo con el objetivo de mejorar el rendimiento físico. El plan de entrenamiento semanal incluye sesiones diarias enfocadas en diferentes aspectos como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad durante la semana con días de descanso los fines de semana.

    Título original

    FORMATO DE MICROCICLO (5)

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    Este documento presenta un microciclo de entrenamiento para un club deportivo con el objetivo de mejorar el rendimiento físico. El plan de entrenamiento semanal incluye sesiones diarias enfocadas en diferentes aspectos como la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad durante la semana con días de descanso los fines de semana.

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    MICROCICLO DE ENTRENAMIENTO

    CLUB: FECHA____________________________
    MES:_____________SEMANA:__________
    OBJETIVO:______________________________________________________________

    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO


    O
    NT
    IE
    AM
    NT
    LE
    CA

    L
    RA
    NT
    CE
    E
    RT
    PA
    A
    LM
    CA
    LA
    A
    A
    LT
    E
    VU
    ENTRENADOR_________________________________________________________

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