Training in Team Sports: Coadjuvant Training in The FCB

Apunts.
Educación Física y Deportes

2019, n.º 138, 4.º trimestre (octubre-diciembre), pp. 13-25
ISSN-1577-4015 DOI: https://dx.doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2019/4).138.01
Training in Team Sports: Entrenamiento en deportes
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO | SPORTS TRAINING

Coadjuvant Training in de equipo: el entrenamiento
the FCB coadyuvante en el FCB
Antonio Gómez1, Eric Roqueta1, Joan Ramon Tarragó1, Antonio Gómez1, Eric Roqueta1, Joan Ramon Tarragó1,
Francisco Seirul·lo1 and Francesc Cos2,3* Francisco Seirul·lo1 y Francesc Cos2,3*
1 Futbol Club Barcelona, Spain, 2 National Institute of Physical 1 Futbol Club Barcelona, España, 2 Instituto Nacional de Educación
Education of Catalonia (INEFC), Barcelona Centre, University of Física de Cataluña (INEFC) - Centro de Barcelona, Universidad de
Barcelona, Spain, 3 New York City Football Club, United States Barcelona, España, 3 New York City Football Club, Estados Unidos
of America de América
Abstract Resumen
The purpose of this paper is to present a new terminology El objetivo de este artículo es ofrecer una nueva propuesta ter-
and reclassification proposal for the concept of “coadju- minológica y de reclasificación del concepto “entrenamiento co-
vant training“. In the literature, this concept has been asso- adyuvante”. Dicho concepto ha sido asociado en la bibliografía
ciated with post-injury recovery processes and the general existente a los procesos de recuperación tras la lesión y a un
area of prevention. The longstanding preferred approach ámbito genérico de prevención. El enfoque preferencial duran-
to optimiser training requires a new review in order to up- te años hacia el entrenamiento optimizador conlleva una nueva
date it. “Coadjuvant training” has evolved enormously to revisión para su actualización. La incorporación de nuevos pro-
support the health and the performance of athletes through fesionales especializados en nuevas tendencias del entrenamiento
the inclusion of new specialists in new trends in strength de fuerza, cuerpos técnicos abiertos a los beneficios de dichos
training, coaching staff receptive to the benefits of these contenidos y una metodología basada cada vez más en la eviden-
contents and an increasingly more widespread scientific cia científica, han facilitado que el “entrenamiento coadyuvante”
evidence-based methodology. Updating and enriching this haya evolucionado enormemente en pro de la salud y el rendi-
methodological approach, while also reviewing and updat- miento del deportista. Actualizar y enriquecer dicho abordaje
ing its terminology, taxonomy and contents, will be condu- metodológico, replanteando una revisión y actualización de su
cive to progress in this field of knowledge by integrating it terminología, taxonomía y contenidos, permitirá avanzar en esta
more effectively into “optimiser training”, thus using both área de conocimiento integrándolo de una forma más efectiva
of them to build the methodological model of “structured al “entrenamiento optimizador” para constituir entre ambos el
training”. modelo metodológico del “entrenamiento estructurado”.
Keywords: coadjuvant training, team sports, optimiser Palabras clave: entrenamiento coadyuvante, deportes de
training, structured training, specific qualities, physical equipo, entrenamiento optimizador, entrenamiento estructura-
abilities do, cualidades específicas, capacidades físicas
Introduction Introducción
Two constituent and complementary forms of train- En la teoría y práctica del entrenamiento de alto rendi-
ing which make up “structured training” need to be miento de los deportes de equipo, deben contemplarse
considered in the theory and practice of high-perfor- dos formas constitutivas y complementarias que confor-
mance training in team sports. man el “entrenamiento estructurado”.
On one side, the “optimiser training” (OT), i.e. Por un lado, existe el “entrenamiento optimizador”
training concerned with the planning, design, exe- (EO), es decir, aquel que se ocupa de la planificación, el
cution and control of training tasks and whose pur- diseño, la ejecución y el control de las tareas de entrena-
pose is to optimise the athlete’s performance in all miento, y cuyo objetivo es optimizar el rendimiento del
the competitions in which they take part in the course deportista en todas las competiciones en las que participe
of their athletic lifetime (Seirul·lo Vargas, quoted in a lo largo de su vida deportiva (Seirul·lo Vargas, citado
Romero & Tous, 2010). Thus, it essentially prepares en Romero y Tous, 2010). Así pues, fundamentalmente,
* Correspondence: * Correspondencia:
Francesc Cos (cosfrancesc@gmail.com). Francesc Cos (cosfrancesc@gmail.com).
Received: December 10, 2018 / Accepted: July 28, 2019 Fecha de recepción: 10.12.2018 / Fecha de aceptación: 28.7.2019 13
Gómez, A., Roqueta, E., Tarragó, J. R., Seirul·lo, F., Cos, F.
people to compete and requires that training tasks be este prepara para competir, y requiere que las tareas de
conducted in an environment and with elements en- entrenamiento se realicen en un entorno y con unos ele-
tirely specific to the game. mentos del todo específicos al juego.
On the other, and in addition to OT, there is Por otro lado, y como complemento del primero,
“coadjuvant training” (CT), which comprises all the existe el “entrenamiento coadyuvante” (EC), compuesto
factors which allow athletes to reach and maintain por todas las prácticas que permiten al deportista no solo
a state of health that enables them to perform the gozar de un estado de logro y protección de su salud que
tasks proposed by OT on a daily basis (Seirul·lo le posibilita realizar cada día las tareas propuestas por el
Vargas, 1986; Seirul·lo Vargas, quoted in Rome- EO (Seirul·lo Vargas, 1986; Seirul·lo Vargas, citado en
ro & Tous, 2010). Moreover, it allows to optimise Romero y Tous, 2010), sino que también permite opti-
the components, structures and systems required by mizar aquellos componentes, estructuras y sistemas que
each speciality and which facilitate and bring the exige cada especialidad y que facilitan y aproximan al
athlete closer to the desired level of performance deportista al nivel de rendimiento deseado (Cos, 2017).
(Cos, 2017). In other words, CT prepares people O sea, el EC prepara en primer término para entrenar y,
to train, while also leveraging elements and an en- a su vez, a partir de elementos y entorno que en parte o
vironment which in part or in whole are not specific en su totalidad no son específicos del juego, contribuye
to the game so as to optimise structures and systems a optimizar estructuras y sistemas que permiten al de-
that allow the athlete to achieve the desired level of portista lograr el rendimiento deseado.
performance. El EC es tan necesario como el EO, aunque en oca-
CT is just as essential as OT, although it is some- siones es subestimado porque se considera que no in-
times underestimated because it is not regarded as cide directamente en el rendimiento de los deportistas.
having a direct impact on athletic performance. This Esta consideración es errónea, puesto que en sus con-
view is flawed, since its contents envisage several cat- tenidos se contemplan varias categorías de sistemas de
egories of training systems that are critical and should entrenamiento que son imprescindibles y que deberán
be applied as processes juxtaposed to the OT process aplicarse como procesos yuxtapuestos al proceso de EO
(Seirul·lo, quoted in Romero & Tous, 2010). (Seirul·lo, citado en Romero y Tous, 2010).
The sometimes extreme demands placed on a Las exigencias a las que se ve sometido el organismo
high-performance athlete’s body render it imperative del atleta de alto rendimiento, a veces extremas, obligan
to carry out other facilitator (or coadjuvant) training a desarrollar paralelamente al EO otro entrenamiento
in lockstep with OT which interacts with the latter facilitador (o coadyuvante) que interactúa contribuyen-
and helps to maintain the athlete in the best possible do a mantenerse en las mejores condiciones para poder
form to be able to perform the necessary optimising realizar las cargas optimizadoras necesarias y maximizar
loads and also to maximise the individual potential- también las potencialidades individuales desde una pers-
ities from the systemic standpoint. Thus, while OT pectiva sistémica. De esta forma, si bien el EO refleja
reflects the collective load to which a team is subject- la carga colectiva a la que se somete un equipo, el EC
ed, CT identifies and evens out the individual load sirve para identificar y equilibrar la carga individual que
that a player requires. This means that between them necesita el jugador para así lograr entre ambos una óp-
it is possible to achieve optimal adaptation to the tima adaptación a las altas demandas condicionales del
high-condition demands of the sport in question and deporte en cuestión y a su competición.
to compete in it. Esta nueva conceptualización del EC es la evolución
This new understanding of CT is the evolution of del concepto nacido en la década de los 80 (Seirul·lo
an idea which emerged in the 1980s (Seirul·lo Vargas, Vargas, 1986), en un contexto médico-deportivo, más
1986) in a medical and sports context more concerned preocupado por la lesión y su recuperación que en la
with injury and recovery than with optimising sports propia optimización del rendimiento deportivo. Siguien-
performance. Following this evolution, the values of do esta evolución, los valores de variabilidad, individua-
variability, individualisation and specificity are shared lización y especificidad se comparten en ambas perspec-
in both perspectives of “structured training” (ST). tivas del “entrenamiento estructurado” (EE).
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Entrenamiento en deportes de equipo: el entrenamiento coadyuvante en el FCB
Training in Team Sports: Coadjuvant Training in the FCB
The constituent systems of CT Conjunto de sistemas que integran el EC

The following section presents the taxonomy of the En el siguiente apartado se presenta, en forma de es-
CT model at FC Barcelona in the form of a diagram quema, la taxonomía del modelo de EC en el FCB (fi-
(Figure 1); a revised, updated and exemplified pro- gura 1); una propuesta revisada, actualizada y ejempli-
posal for football that expands its level of action with ficada para el fútbol que amplía su nivel de actuación
the objective of addressing the optimal performance con el objetivo de abordar el rendimiento óptimo que
led by OT. lidera el EO.
The following sections present the objectives and Los siguientes apartados presentan objetivos y ca-
the features which distinguish them while also mak- racterísticas que les diferencian entre ellos, haciéndolos
ing them complementary, constructing an ecological a la vez complementarios, constituyendo un entramado
framework of highly-optimising multi-causal process- ecológico de procesos multicausales altamente optimi-
es for athletes who engage in team sports, and this zadores para los deportistas que practiquen deportes de
interest in integrated training and integration with liv- equipo; dicho interés por el entrenamiento integrado y
ing systems is crucial to increasing their effectiveness la integración en relación con los sistemas vivos resulta
(Balagué et al., 2014). clave para aumentar su eficacia (Balagué et al., 2014).
A. Preventive CT A. EC preventivo
A. Primary or group A. Primario o grupal
A.2 Secondary or individual A.2 Secundario o individual
B. Recovery CT B. EC de restauración
C. Structural CT C. EC Estructural
C.1 Anatomical adaptation SCT C.1 ECE de adaptación anatómica
C.2 Applied hypertrophy SCT C.2 ECE de hipertrofia aplicada
C.3 Metabolic SCT C.3 ECE metabólico
D. Specific qualities CT D. EC de cualidades específicas

D.1 Displacement D.1 Desplazamiento
D.2 Jump D.2 Salto
D.3 Fight D.3 Lucha
D.4 Ball action D.4 Acción con el balón
Figure 1. Classification of the CT model. Figura 1. Clasificación del modelo de EC.
A. Preventive CT A. EC preventivo

Preventive CT is general and/or targeted training El EC preventivo es un entrenamiento de carácter ge-
aimed at the correction, adjustment, anticipation, neral y/o dirigido dedicado a la corrección, ajuste, an-
control and protection of the internal and external fac- ticipación, control y protección de aquellos factores
tors which may involve a risk of overload or injury to internos y externos que pueden constituir un riesgo de
the athlete. sobrecarga o lesión en el deportista.
Objectives Objetivos
• To achieve balance and the necessary predispo- • Lograr un equilibrio y una predisposición nece-
sition of the muscle-tendon set of muscle groups saria del conjunto musculotendinoso de grupos y
and chains that participate in the different exe- cadenas musculares que participan en las variadas
cutions of each one of the specific actions of ejecuciones de cada una de las acciones específicas
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the sport (agonist/antagonist, tonic/phasic, etc.) del deporte (agonistas/antagonistas, tónicos/fási-

(Cos & Cos, 1999; Cos & Porta, 1998). cos, etc.) (Cos y Cos, 1999; Cos y Porta, 1998).
• To prioritise the adaptations of the stabiliser • Priorizar las adaptaciones de la musculatura estabi-
muscles as an indispensable element and a faci- lizadora como elemento indispensable y facilitador
litator of the efficient sensorimotor action of any de la acción sensomotora eficiente en cualquier ac-
act (Borotikar et al., 2007; Fort-Vanmeerhaeghe tuación (Borotikar et al., 2007; Fort-Vanmeerhae-
et al., 2016). ghe et al., 2016).
• To adapt muscles and tendons to the demands • Adecuar los músculos y tendones a las exigencias
generated by high-intensity actions, particularly producidas por acciones de alta intensidad, espe-
in eccentric and unforeseen manifestations such cialmente ante manifestaciones excéntricas e impre-
as imbalances, blows, landings, decelerations, vistas tales como desequilibrios, golpes, aterrizajes,
etc. (Bompa & Carrera, 2005). desaceleraciones, etc. (Bompa y Carrera, 2005).
• To increase the efficiency of coordination abi- • Incrementar la eficiencia de las capacidades coor-
lities based on specific techniques in order to dinativas base de las técnicas específicas para ajus-
tailor them to the changing and unexpected con- tarlas a las condiciones cambiantes e inesperadas
ditions characteristic of interaction sports in a propias de los deportes de interacción en espacio
shared space (Seirul·lo Vargas, 2017). compartido (Seirul·lo Vargas, 2017).
Differences Diferencias
A.1 Primary or group preventive CT A.1 EC preventivo primario o grupal
Firstly, there is primary preventive CT for group use, Por un lado, existe el EC preventivo primario de apli-
structured and designed on the basis of the cases of cación grupal, que se estructura y diseña basándose en
injury in each sports speciality, as well as the specif- la casuística lesional de cada especialidad deportiva, así
ic requirements of each position or sports speciality como en las exigencias específicas de cada demarcación
(Cos et al., 2015). o especialidad deportiva (Cos et al., 2015).
A.2 Secondary or individual preventive CT A.2 EC preventivo secundario o individual

Secondly, there is secondary preventive CT, Por otro lado, existe el EC preventivo secundario que se
structured and designed in line with individual needs estructura y diseña en función de las necesidades indivi-
underpinned by each athlete’s medical and sports his- duales a partir del historial médico-deportivo lesional de
tory (Cos et al., 2015). cada deportista (Cos et al., 2015).
The design of sessions for this training must be Los diseños de sesiones para este entrenamiento de-
customised to accommodate the needs of each in- ben de ser personalizados, adaptándose a las necesidades
dividual and the demands made upon the different específicas de cada sujeto y a las exigencias sobre las
structures. diferentes estructuras.
B. Recovery CT B. EC de restauración

Recovery CT is training designed to optimise all the El EC de restauración es aquel tipo de entrenamiento
athlete’s means of recovery after intense training ses- dedicado a optimizar todos los medios de recuperación
sions and after each competition. This recovery must del deportista después de intensas sesiones de entrena-
be carried out comprehensively in all structures, al- miento y de cada competición. Dicha recuperación debe
beit preferably in the conditional, cognitive, coordi- realizarse a nivel integral en todas sus estructuras, si
nating, emotional-volitional and bioenergetic aspects bien preferentemente en las condicionales, cognitivas,
(Calleja-González et al., 2018). coordinativas, emotivo-volitivas y bioenergéticas (Calle-
Similarly, these processes should be conducted ja-González et al., 2018).
in partnership with other work teams and specialists Así mismo, dichos procesos se realizarán en coope-
such as doctors, physiotherapists, nutritionists, psy- ración con otros equipos de trabajo y especialistas como
chologists, etc. médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos, etc.
Objective Objetivo

• The main objective is the recovery of post-com- • El principal objetivo a señalar es la restauración de
petition and post-intense training bioenergetic los valores bioenergéticos y funcionales después de
and functional values to pre-activity levels as an competiciones y entrenamientos intensos a los ni-
aid to individual biophysiology. These values veles de preactividad, como ayuda a la biofisiolo-
must be clearly differentiated in the different gía individual. Dichos valores deben ser claramente
moments of athletes’ sporting life (Tarragó et diferenciados en los distintos momentos de la vida
al., 2005). deportiva de los deportistas (Tarragó et al., 2005).
C. Structural CT C. EC estructural

Structural CT is about the morphological formation Se entiende como EC estructural todo aquello que se
or modification of the player’s body based on their relaciona con la formación o modificación morfológica
anthropometric variables and on the performance of corporal del jugador, a partir de sus variables antropo-
several manifestations of general strength largely métricas, basándose en la práctica de distintas manifes-
decontextualized from the sports discipline, accord- taciones de fuerza general descontextualizadas en gran
ing to their age, gender and the specific time they medida de la disciplina deportiva, de acuerdo con su
have engaged in the activity in the course of their edad, género y tiempo de práctica específica que haya
life. practicado a lo largo de su vida.

• To increase the player’s performance to achieve • Incrementar las prestaciones del jugador para conse-
an optimal composition between lean mass, par- guir una composición óptima entre la masa magra,
ticularly muscle mass, and body fat mass. especialmente la muscular, y la masa grasa corporal.
• To condition joints and soft tissues so they • Acondicionar las articulaciones y tejidos blandos
can subsequently withstand high-intensity and para que posteriormente puedan soportar cargas
high-specificity loads (Solé, 2008) and adapta- de gran intensidad y elevada especificidad (Solé,
tion to various playing surfaces. 2008) en variadas superficies de juego.
• To identify the needs of the individual morpho- • Identificar las necesidades del morfotipo indivi-
type. dual.
Constituent systems of structural CT Sistemas que integran el EC estructural

C.1 Structural CT of Anatomical Adaptation C.1 EC estructural de adaptación anatómica
Bearing in mind the physiological configuration of the Teniendo en cuenta la propia configuración fisiológica
human body, this type of training helps to condition del cuerpo humano, este tipo de entrenamiento contri-
the connective tissues associated with joint stability buye a acondicionar los tejidos conectivos relacionados
and movement. con la estabilidad y la movilidad articular.
From the functional standpoint, the aim is to pro- Desde un punto de vista funcional, se trata de dotar
vide the individual with sufficient movement, de- al individuo de suficiente movilidad, grados de libertad, y
grees of freedom and appropriate stability in their una adecuada estabilidad en las diferentes articulaciones,
joints by optimising the functionality of tendons, lig- optimizando, por un lado, la funcionalidad de tendones,
aments, fasciae and cartilages, while also balancing ligamentos, fascias y cartílagos, y equilibrando, por otro
the strength and resistance to strength (Faxon et al., lado, las prestaciones de fuerza y resistencia a la fuerza
2018) of agonist and antagonist muscle groups. In this (Faxon et al., 2018), de grupos musculares agonistas y
way, training is intended to avoid potential structural antagonistas. De esta forma se pretende un entrenamien-
imbalances generated by repeated specific practice. to que evite posibles descompensaciones estructurales ge-
The ultimate aim is to achieve an efficient mechani- neradas por la práctica específica repetida. Por último, se
cal understanding of the specific techniques, thereby ambiciona lograr la comprensión mecánica eficiente de las
opening up possibilities for technical actions which técnicas específicas generando posibilidades de acciones
are flawless from the biomechanical, kinesiological técnicas impecables desde el punto de vista biomecánico,
and performance standpoints. cinesiológico y de rendimiento.
C.2 Structural TC of Applied Hyperthropy C.2 EC estructural de hipertrofia aplicada

It consists of developing the player’s muscle-tendon Consiste en desarrollar las estructuras musculotendino-
structures with a view to increasing the percentage sas del jugador con el objetivo de incrementar el porcen-
of muscle mass suited to individual needs, the sports taje de masa muscular adecuada a las necesidades indivi-
speciality and their position. duales, la especialidad deportiva y su demarcación.
The main objective is to achieve the required El objetivo principal es lograr el compromiso necesario
muscle balance in the groups that are to be the del balance muscular en los grupos necesarios para ser pro-
protagonists and antagonists of the specific sports tagonistas-antagonistas de las técnicas específicas de la prác-
techniques while also achieving optimal hyper- tica deportiva, y, a su vez, conseguir una hipertrofia óptima
trophy to accompany the development of explo- que acompañe el desarrollo de las manifestaciones de fuerza
sive strength manifestations (Badillo et al., 2017; explosiva (Badillo et al., 2017; Young, 2006), que son ne-
Young, 2006) which are essential when training cesarias en el entrenamiento de las cualidades específicas de
the specific qualities of displacement, fight, jump desplazamiento, lucha, salto y acciones con balón.
and ball actions.
C.3 EC estructural metabólico
C.3 Metabolic Structural TC Dicho método, englobado bajo el acrónimo de HIIT
This method, known as HIIT (High Intensity Inter- (High Intensity Interval Training), consiste en alter-
val Training), consists of alternating very high-in- nar estadios de muy alta intensidad (variados en el fút-
tensity stages (varied in football) with variable re- bol) con períodos de recuperación variable. Dentro de
covery periods. Strength sessions are a common las diferentes opciones de entrenamiento metabólico, y
part of metabolic training options when the idea is cuando el objetivo es la pérdida de masa grasa, son ha-
to shed fat mass, as they are geared towards in- bituales las sesiones de fuerza destinadas a aumentar el
creasing energy consumption in the period follow- consumo energético en las horas posteriores al ejercicio,
ing exercise and thus help to achieve targets. In contribuyendo a conseguir los objetivos propuestos. Es
other words, the purpose of these training strate- decir, se trata de aquellas estrategias de entrenamiento
gies is to temporarily raise the metabolic rate and cuyo objetivo es elevar temporalmente la tasa metabóli-
consequently increase caloric consumption, there- ca, y en consecuencia incrementar el consumo calórico,
by promoting EPOC (Excess Post-exercise Oxygen favoreciendo el efecto térmico residual también llamado
Consumption). EPOC (Excess Post exercise Oxigen Consumption).
D. Specific-quality CT D. EC de cualidades específicas

Specific-quality CT is based on a methodological El EC de cualidades específicas se basa en una propues-
proposal adapted from Moras (1994), Sei r ul·lo ta metodológica adaptada de Moras (1994), Seirul·lo
Vargas (1998) and Shelling and Torres-Ronda Vargas (1998), Shelling y Torres-Ronda (2016), donde
(2016) which suggests breaking the game down se propone un desglose del juego en áreas de trabajo,
into work areas, content and alternative training contenidos y una alternativa de entrenamiento de estos
for these contents depending on their orientation contenidos en función de su orientación y los niveles de
and approaching levels which can be obtained aproximación que se puedan obtener sin entorpecer los
without hindering each player’s levels of technical niveles de ejecución técnica de cada jugador.
execution. Se entiende por “áreas de trabajo” las 4 manifes-
“Work areas” refers to the four specific manifestaciones específicas de fuerza que se requieren en el
tations of strength required in football and in general fútbol, y, en general, en todos los deportes de equipo:
in all team sports: strength for displacement, jump, fuerza para sus desplazamiento, saltos, luchas y acción
fight and ball action (modified from Shelling & con el balón (modificado de Shelling y Torres-Ronda,
Torres-Ronda, 2016). 2016).
“Content” means the specific technical skill with Por “contenido” se entiende la habilidad técnica especí-

all its variations, e.g. go step, crossover step, accel- fica, con todas sus variaciones, por ejemplo, salida abierta,
eration, deceleration, etc. Each one of them will be salida cruzada, aceleración, desaceleración, etc. Cada una
related to one or more more “work areas”. de ellas se relacionará con una o más áreas de práctica.
Specific-quality CT is organised by the de- La organización del EC de cualidades específicas
gree of similarity between exercises and competi- se desarrolla en función del grado de semejanza que
tive practice (Seirul·lo Vargas, 1998). Or in other tienen los ejercicios respecto a la práctica competitiva
words, these exercises will be proposed on the ba- (Seirul·lo Vargas, 1998). Es decir, la propuesta de di-
sis of the general orientation and the different ap- chos ejercicios se efectuará a partir de la orientación ge-
proaching levels. neral y de los diferentes niveles de aproximación.
“General orientation” means actions in which all La “orientación general” se refiere a aquellas actua-
kinds of strength are practiced at variable velocities ciones donde se practican todo tipo de manifestaciones
and variable ranges of motion which are not neces- de fuerza, a velocidades y recorridos variables, que
sarily specific to the sport being trained for (modi- no son forzosamente específicos del deporte entrenado
fied from Shelling & Torres, 2016). Within general (modificado de Shelling y Torres, 2016). Dentro de la
orientation, Moras (1994) provides the following ap- orientación general, Moras (1994) aporta los siguientes
proaching levels. niveles de aproximación:
• Level 0 (not orientated). Work on the muscles • Nivel 0 (no orientado). Trabajo de la musculatura
that are not primarily involved in the technical que no está implicada en el gesto técnico de forma
movement (antagonists, stabilisers or fixators). primordial (antagonistas, estabilizadores o fijado-
They can be complementary and/or compensa- res). Pueden ser ejercicios complementarios y/o
tory exercises. compensatorios.
• Level 0 (orientated). Exercises that work on the • Nivel 0 (orientado). Ejercicios que trabajan la
main muscles in a technical movement (agonists musculatura principal de un gesto técnico (agonis-
and muscle groups that assist the movement) but tas, y grupos musculares que asisten al movimien-
in a non-specific way and at different velocities, to), pero de forma inespecífica y a diferentes velo-
ranges of motion and loads. cidades, recorridos y cargas.
• Level 1. This level is usually associated with • Nivel 1. Se suele asociar a los ejercicios clásicos
more traditional strength exercises which should de fuerza pero que deberían presentar una cierta
nevertheless present a certain similarity to the similitud con algún gesto técnico del deporte en-
technical movements in the sport trained for. trenado.
Similarly, “directed orientation” refers to activi- Así mismo, se entiende por “orientación dirigida”
ties or practices related to the movements that occur aquellas acciones o prácticas que tienen una relación
in the technical action (Shelling & Torres, 2016). con los movimientos que se dan en el gesto técnico
Moras (1994) associates approaching levels 2 and 3 in (Shelling y Torres, 2016). Moras (1994) asocia los ni-
the field of directed orientation: veles de aproximación 2 y 3 con el ámbito de la orien-
tación dirigida:
• Level 2. Exercises should replicate a technical
action but with a small overload. • Nivel 2. El ejercicio tiene que imitar un gesto téc-
• Level 3. Technical exercises in which there is nico pero con una pequeña sobrecarga.
cooperation-opposition and either no decision- • Nivel 3. Ejercicios técnicos donde existe la coope-
making, or alternatively the taking of very sim- ración-oposición sin toma o con toma de decisio-
ple decisions which do not influence execution. nes muy simples que no condicionan la ejecución.
It should be noted that special orientation (Level Cabe destacar que los ejercicios de orientación espe-
4) and competitive orientation (Level 5) exercises are cial (Nivel 4) y de orientación competitiva (Nivel 5) no
not included in CT as they are part of OT. se contemplan en el EC, ya que forman parte del EO.
Once the contents have been defined, the orien- Una vez definidos los contenidos se estudian la
tation and approaching level of the various areas of orientación y los niveles de aproximación de las diferen-
strength, in this case in football, are studied. The fol- tes áreas de manifestaciones de fuerza, en este caso en el
lowing is a breakdown of different systems of prac- fútbol. A continuación se desglosan diferentes sistemas
tice in coadjuvant strength training sessions for spe- de práctica en las sesiones de entrenamiento de fuerza
cific qualities. coadyuvante de cualidades específicas.
The format of this training consists of prescrib- El formato de dicho entrenamiento consiste en la
ing three types of exercises in a sequence based prescripción de 3 tipos de ejercicios encadenados entre sí
on the initial proposal by Seirul·lo Vargas (1993) basado en la propuesta inicial de Seirul·lo Vargas (1993),
updated by Shelling and Torres-Ronda (2016). actualizado por Shelling y Torres-Ronda (2016). Dicho
This format is represented by the design of a fun- formato se representa a partir del diseño de un ejercicio
damental exercise followed by a complementary or fundamental seguido de un ejercicio complementario o
compensatory exercise, and finally an application compensatorio y, por último, un ejercicio de aplicación.
exercise.
• Se entienden por “ejercicios fundamentales” aque-
• “Fundamental exercises” means multi-joint llos ejercicios poliarticulares que comportan un
exercises that involve global movement and movimiento global e inciden en las principales
affect the main musculoskeletal structures. Fun- estructuras musculoesqueléticas. En función de la
damental exercises will be more or less similar especificidad de la sesión, los ejercicios fundamen-
to the actions of the sport depending on the spe- tales presentarán mayor o menor similitud con las
cificity of the session. acciones propias del deporte.
• Complementary exercises involve the use of se- • Los ejercicios complementarios se caracterizan por
condary muscle groups as part of a technical ac- solicitar grupos musculares secundarios dentro del
tion. gesto técnico.
• Compensatory exercises, intended to correct as- • Los ejercicios compensatorios, destinados a la co-
ymmetries and imbalances, help to minimise the rrección de asimetrías y desequilibrios, contribu-
risk of injury; they are designed and executed on yen a minimizar el riesgo de lesión; se diseñan y
the basis of stringent biomechanical and kinesio- ejecutan siguiendo criterios biomecánicos y cine-
logical criteria to tailor them to the anatomy and siológicos rigurosos para que se adecuen a la ana-
postural correction of the athlete. tomía y corrección postural del deportista.
• Finally, application exercises are those that per- • Finalmente, los ejercicios de aplicación son aque-
mit muscular actions similar or identical to the llos que facilitan acciones musculares similares
technical action, reproducing joint range of mo- o idénticas al gesto técnico, reproduciendo tanto
tion and execution velocities. Actions that requi- recorridos articulares como velocidades de ejecu-
re decision-making can be included depending ción. En función de los niveles de aproximación de
on the approaching levels of the different exer- los diferentes ejercicios se pueden incluir acciones
cises. que requieran tomas de decisiones.
Figure 2 show an example of a three-sequence En la figura 2 se presenta un ejemplo de triserie para

programme to train the jump and displacement areas: entrenar las áreas de salto y desplazamiento:
• To reach, in each one of the four psycho-so- • Lograr en cada una de las cuatro manifestaciones
cio-motor manifestations that occur in all team psicosocio-motrices que se dan en todos los depor-
sports, the highest degree of specific neuro- tes de equipo el más alto grado de eficacia y efi-
muscular efficacy and efficiency to deliver or ciencia neuromuscular específica para proporcio-
surpass the desired and unexpected energy ex- nar o superar los intercambios de energía deseados
changes when these executions emerge during e inesperados, cuando estas ejecuciones aparezcan
competition. durante la competición.

Jump Strength Example Ejemplo de fuerza para el salto
Complementary/ Complementario/
Fundamental Application Fundamental Aplicación
compensatory compensatorio
Level 1 Level 0 Level 2 Nivel 1 Nivel 0 Nivel 2
Displacement Strength Example Ejemplo de fuerza para el desplazamiento
Complementary/ Complementario/
Fundamental Application Fundamental Aplicación
compensatory compensatorio
Level 2 Level 0 Level 3 Nivel 2 Nivel 0 Nivel 3
Figure 2. Three-sequence programme for working on the jump Figura 2. Triserie para trabajar las áreas de salto y desplaza-
and displacement areas (Camenforte, 2019). miento (Camenforte, 2019).
• To provide the development and optimisation • Proporcionar el desarrollo y optimización de aque-
of the characteristics and manifestations of llas características y manifestaciones de fuerza que
strength that are determinant in each speciality, son determinantes en cada especialidad, como por
such as the useful strength suited to the sports ejemplo la fuerza útil adecuada al gesto deportivo,
action, the different maximum rates of force los diferentes índices máximos de fuerza (en inglés
development (RFD) and the strength deficits RFD), o los déficits de fuerza para las diferentes
for the different physical actions. acciones gestuales.
Constituent systems of specific-quality CT. Sistemas que integran el EC de cualidades

From football to other team sports específicas. Del fútbol a otros deportes de equipo
D.1 Displacement strength specific-quality CT D.1 EC de la cualidad específica de fuerza de

CT for the specific quality of displacement strength desplazamiento
is comprised of all actions with and without a ball, El EC referido a la cualidad específica de fuerza de des-
of variable duration and intensity, in which dis- plazamiento está compuesto por todas aquellas acciones
placement takes place according to the conditions con y sin balón, de duración e intensidad variable, en las
of the supports used. It includes all types of run- que se produce un desplazamiento según las condiciones
ning (forward, sideways or backwards), changes de los apoyos utilizados. Comprende todo tipo de carre-
of direction, turns, feints, accelerations, decelera- ras (frontal, lateral o hacia atrás), cambios de dirección y
tions, braking, etc. where the basic principles of de sentido, giros, fintas, aceleraciones, desaceleraciones
the movements focus on precision and on the effi- o frenadas, etc., donde los principios básicos de los mo-
cient application of a certain strength in an optimal vimientos se centran en la precisión y la aplicación efi-
space and time. ciente de cierta fuerza en un espacio y tiempo óptimos.
Figure 3 shows different actions (before, during En la figura 3 se presentan diferentes acciones (pre-
and after) and their variability in displacement vias, durante y posteriores) y su variabilidad en las ac-
strength actions. ciones de fuerza de desplazamiento.
Displacement Strength Fuerza de desplazamiento
• Acceleration/ • Accelerate/ • Aceleración/ • Acelerar/

Deceleration Decelerate Desaceleración Desacelerar
• Change of • Forward/ • Cambio de • Frontal/
• Balance/ rhythm Sideways • Equilibrio/ ritmo Lateral
Imbalance Desequilibrio
• Change of • Balance/ • Cambio de • Equilibrio/
direction Imbalance dirección Desequilibrio
• With ball/ • Con balón/
Without ball • Change of • With ball/ Sin balón • Cambio de • Con balón/
amplitude Without ball amplitud Sin balón
• Pre-jump • Change of • Presalto y/o
+ technical • Cambio de + elemento
and/or frequency apoyos para
element/no frecuencia técnico/no
supports for fight lucha
• Slow down • Changes of • Frenar (alto) • Cambios de
• Changes of (stop) direction • Cambios de dirección
• Controlar para...
direction • Control to... dirección y
(acción sobre
and sense (ball action) sentido
el balón)
Define Definir zonas de
A. Actions ball-opponent C. Actions A. Acciones contacto balón- C. Acciones
beforehand contact areas afterwards previas oponentes posteriores
Conditions Condiciones
for para la
variability variabilidad
B. Actions during B. Acciones durante
Figure 3. Conditions for variability in displacement strength ac- Figura 3. Condiciones para la variabilidad en acciones de fuerza
tions. de desplazamiento.
D.2 Jump strength specific-quality CT D.2 EC de la cualidad específica de fuerza de salto

CT for the specific quality of jump strength is com- El EC referido a la cualidad específica de fuerza de sal-
prised of all actions with and without a ball, of to está compuesto por todas aquellas acciones con y sin
variable duration and intensity, in which there is a balón, de duración e intensidad variable, en las que se
jump; initial thrust that can be one- or two-footed, produce un salto; dicho impulso inicial que puede ser
stationary or moving, where the body goes into the unipodal o bipodal, en estático o en movimiento, donde
air and with a greater incidence in vertical displa se produce una fase aérea del propio cuerpo con mayor
cement. incidencia en el desplazamiento vertical).
and after) and their variability in jump strength ac- vias, durante y posteriores) para su variabilidad en las
tions. acciones de fuerza de salto.
D3 Fight strength specific-quality CT D3 EC de la cualidad específica de fuerza de lucha

CT for the specific quality of fight strength is com- El EC referido a la cualidad específica de fuerza de lucha
prised of all actions with and without a ball, of vari- está compuesto por todas aquellas acciones con y sin balón,
able duration and intensity, in which at least two de duración e intensidad variable, en las que al menos dos
players contest a position or path using part or all of jugadores se disputan una posición o trayectoria interponien-
their body to emerge victorious, such as ball protec- do algún segmento corporal o todo el cuerpo para salir vic-
tion, charging, tackling, losing a marker or fighting torioso de una disputa, tal como la protección del balón, las
to gain a position. cargas, entradas, desmarques o luchas por coger la posición.
and after) and their variability in fight strength ac- vias, durante y posteriores) para su variabilidad en las
tions. acciones de fuerza de lucha.

Jump Strength Fuerza de salto
• Reception/ • Recepción/
• Running • Carrera
Landing Aterrizaje
forwards/ Frontal/Lateral/
sideways/ • One foot/ Espaldas • Unipodal/
backwards • Drive/ Two feet • Impulsar/ Bipodal
Takeoff Despegar
• Opposition/ • Equilibrio/ • Oposición/
• Balance/ Desequilibrio
Free Libre
Imbalance
• One foot/ • Stable/ • Unipodal/ • Estable/
• Apoyo/
• Support/ Two feet Unstable Bipodal Inestable
Batida
Take-off • Continuous • Acción
action • Balón parado/ continuada
• Ball stationary/ • Static/ • Estático/
Ball in play • Completion/ Balón en juego • Finalización/
Dynamic Dinámico
Takeoff Despeje
• Opposition/ • Direction after • Oposición/ • Dirección tras
Free landing Libre caída
beforehands contact areas afterwards previas oponentes posteriores
for para la
Figure 4. Conditions for variability in jump strength actions. Figura. 4. Condiciones para la variabilidad en acciones de fuerza
de salto.
Fight Strength Fuerza de lucha
• One foot/ • Use of • Unipodal/ • Utilización

Two feet trunk Bipodal del tronco
• Push • Empujar • Utilización

• Balance/ • Use of • Equilibrio/ de los miembros
Imbalance arms/legs Desequilibrio superiores/
• Pull • Traccionar
inferiores
• Charge • Compete • Cargar

• With ball/ for ball/ • Con balón/ • Disputa del
Without ball Without ball Sin balón balón/
• Block • Bloquear Sin balón
• Ball stationary/ • Compete for • Balón parado/ • Disputa

Ball in play space Balón en juego del espacio

for para la
Figure 5. Conditions for variability in fight strength actions. Figura 5. Condiciones para la variabilidad en acciones de fuerza
de lucha.
Ball Action Strength Acciones de fuerza con el balón
• Possession/ • Stationary • Posesión/ • Golpeo de

Recovery • Control or Recuperación • Controlar parado o en
feint kick finta
• Dribble • Conducir
• Control to stop/ • Controles de
Feint parado/Fintar
• Pass • Pass • Pasar • Pasar
towards/ acercando/
• Dribble away • Conducir alejándose
• Kick • Golpear
towards/ acercando/
away alejándose
• Head • Cabecear
• Balanced/ • Balanced/ • Recuperar • Cabecear
unbalanced • Recovery unbalanced equilibrio/ • Recuperar equilibrado/
recovery head desequilibrio desequilibrado

for para la
Figure 6. Conditions for variability in ball strength actions. Figura 6. Condiciones para la variabilidad en acciones de fuerza
con el balón.
D.4 Ball action strength specific-quality CT D.4 EC de la cualidad específica de fuerza en acciones
CT for the specific quality of ball action strength is con el balón
comprised of all actions with and without a ball, of El EC referido a la cualidad específica de fuerza en ac-
variable duration and intensity, in which there is con- ciones con el balón está compuesto por todas aquellas
tact with the ball, such as control, dribbling, passing, acciones de duración e intensidad variable en las que se
shooting, clearances, headers, etc. produce contacto con el balón, tales como control, con-
Figure 6 shows different actions (before, during ducción, pase, golpeos a portería, despejes, remates de
and after) and their variability in ball action strength cabeza, etc.
actions. En la figura 6 se presentan diferentes acciones (pre-
vias, durante y posteriores) para su variabilidad en las
acciones de fuerza de acciones con el balón.
Conclusion
This article presents the epistemological, terminolog-
ical and reclassification analysis of CT at FC Barce- Conclusión
lona and its application from football to other team En este artículo se presenta el análisis epistemológico,
sports. It is a revised proposal, updated and exempli- terminológico y de reclasificación de EC en el FCB y su
fied in the sport of football, which expands its level aplicación desde el fútbol hacia otros deportes de equipo.
of action with the aim of more holistically addressing Una propuesta revisada, actualizada y ejemplificada en el
the structures and systems that facilitate and bring the deporte del fútbol, que amplía su nivel de actuación con
athlete to an optimal level of performance in interac- el objetivo de abordar, de una forma más holística, las es-
tion with OT. tructuras y sistemas que facilitan y aproximan al deportista
al nivel de rendimiento óptimo en interacción con el EO.
Conflict of Interests Conflicto de intereses

No conflict of interest was reported by the authors. Las autorías no han comunicado ningún conflicto de in-
tereses.
References  Referencias
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Article Citation  Citación del artículo

Gómez, A., Roqueta, E., Tarragó, J. R., Seirul·lo, F., & Cos, F. (2019). Training in Team Sports: Coadjuvant Training in the FCB.
Apunts. Educación Física y Deportes, 138, 13-25. doi:10.5672/apunts.2014-0983.es.(2019/4).138.01

Training in Team Sports: Coadjuvant Training in The FCB

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Training in Team Sports: Entrenamiento en deportes

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The constituent systems of CT Conjunto de sistemas que integran el EC

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO | SPORTS TRAINING

D. Specific qualities CT D. EC de cualidades específicas

A. Preventive CT A. EC preventivo

the sport (agonist/antagonist, tonic/phasic, etc.) del deporte (agonistas/antagonistas, tónicos/fási-

A.2 Secondary or individual preventive CT A.2 EC preventivo secundario o individual

B. Recovery CT B. EC de restauración

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO | SPORTS TRAINING

C. Structural CT C. EC estructural

Constituent systems of structural CT Sistemas que integran el EC estructural

and performance standpoints. cinesiológico y de rendimiento.

C.2 Structural TC of Applied Hyperthropy C.2 EC estructural de hipertrofia aplicada

D. Specific-quality CT D. EC de cualidades específicas

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO | SPORTS TRAINING

Figure 2 show an example of a three-sequence En la figura 2 se presenta un ejemplo de triserie para

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO | SPORTS TRAINING

Level 1 Level 0 Level 2 Nivel 1 Nivel 0 Nivel 2

Displacement Strength Example Ejemplo de fuerza para el desplazamiento

Level 2 Level 0 Level 3 Nivel 2 Nivel 0 Nivel 3

Constituent systems of specific-quality CT. Sistemas que integran el EC de cualidades

D.1 Displacement strength specific-quality CT D.1 EC de la cualidad específica de fuerza de

Displacement Strength Fuerza de desplazamiento

• Acceleration/ • Accelerate/ • Aceleración/ • Acelerar/

B. Actions during B. Acciones durante

D.2 Jump strength specific-quality CT D.2 EC de la cualidad específica de fuerza de salto

D3 Fight strength specific-quality CT D3 EC de la cualidad específica de fuerza de lucha

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO | SPORTS TRAINING

B. Actions during B. Acciones durante

Fight Strength Fuerza de lucha

• One foot/ • Use of • Unipodal/ • Utilización

• Push • Empujar • Utilización

• Charge • Compete • Cargar

• Ball stationary/ • Compete for • Balón parado/ • Disputa

Define Definir zonas de

B. Actions during B. Acciones durante

Ball Action Strength Acciones de fuerza con el balón

• Possession/ • Stationary • Posesión/ • Golpeo de

Define Definir zonas de

B. Actions during B. Acciones durante

Conflict of Interests Conflicto de intereses

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