Capacidades Fisicas. Equilibrio.

CAPACIDADES FISICAS
Estas capacidades físicas están determinadas por la genética, aunque se pueden

perfeccionar a través del entrenamiento. Es posible diferenciar entre
las capacidades físicas condicionales y las capacidades físicas coordinativas.
Las capacidades condicionales son la velocidad, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Las capacidades coordinativas son consideradas como pre-requisitos de rendimiento, o
de movimiento, que capacitan al individuo para ejecutar determinadas acciones, sean
deportivas, profesionales o de la vida cotidiana
EQUILIBRIO
Equilibrio es el estado de un cuerpo cuando la suma de todas las fuerzas y momentos que
actúan en él se contrarrestan. ... En este sentido, sinónimos de equilibrio son contrapeso,
compensación o estabilidad
Estado de inmovilidad de un cuerpo sometido a dos o más fuerzas de la misma intensidad

que actúan en sentido opuesto, por lo que se contrarrestan o anulan.
Estado de inmovilidad de un cuerpo, sometido únicamente a la acción de la gravedad, que

se mantiene en reposo sobre su base o punto de sustentación.
Del latín aequilibrĭum, el término equilibrio hace referencia al estado de un cuerpo cuando

las fuerzas encontradas que actúan en él se compensan y se destruyen mutuamente.
Se conoce como equilibrio, por otra parte, a la situación en la que se encuentra un cuerpo
cuando, pese a tener poca base de sustentación, logra mantenerse sin caerse
En general, el equilibrio podría definirse como “el mantenimiento adecuado de la
posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio”. El concepto
genérico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos referidos al dominio postural,
permitiendo actuar eficazmente y con el máximo ahorro de energía, al conjunto de
sistemas orgánicos.
Diversos autores han definido el concepto de Equilibrio, entre ellos destacamos:
 Contreras (1998): mantenimiento de la postura mediante correcciones que anulen

las variaciones de carácter exógeno o endógeno.
 García y Fernández (2002): el equilibrio corporal consiste en las modificaciones

tónicas que los músculos y articulaciones elaboran a fin de garantizar la relación
estable entre el eje corporal y eje de gravedad.
 Según Álvarez del Villar (1987), el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo

en la posición erguida gracias a los movimientos compensatorios que implican la
motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el individuo está quieto
(equilibrio estático) o |desplazándose (equilibrio dinámico).
TIPOS DE EQUILIBRIO
1. Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que
exista movimiento.
2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en

acciones que incluyan el desplazamiento o movimiento de un sujeto. El equilibrio depende
de un conjunto de fuerzas que se oponen entre sí y las cuales están reguladas por el
sistema nervioso central (SNC).
3. Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al

cual las fuerzas que la gravedad ejerce sobre los diferentes puntos materiales que
constituyen el cuerpo producen un momento resultante nulo.
Centro de gravedad del cuerpo humano
Centro de gravedad a diferentes edades
Centro de Masa: es el punto donde se centra el peso del objeto.
Evolución del hombre

¿Cuál es la importancia del equilibrio?
La importancia radica en la clara mantención de una posición contra la fuerza de
gravedad, por ende generar estabilidad en un cuerpo ejerciendo un control efectivo ante
las fuerzas que actúan sobre él.
Por ejemplo, se necesita de esta cualidad para poder montar una bicicleta y mantener su
posición sin que esta se caiga a uno de los extremos, o por ejemplo para mantenerse
erguido mientras corre con el balón un futbolista mientras un rival trata de robarle
el balón, o cuando subimos en pendiente por algún cerro o lugar alto y así no caernos de
espaldas, para un luchador mantenerse de pie mientras otro lo trata de derribar, etc.
Tenemos dentro de esta cualidad la base de la sustentación de apoyo que sería en este
caso en donde el centro de gravedad se mantiene en equilibrio (pies, manos, cabeza).
Esta se determina por la superficie de apoyo

El equilibrio se relaciona con el sentido de propiocepción, que es el sentido que informa al
organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de
partes corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento,
permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema
corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada.
Estático
Control de la postura sin desplazamiento.
Se dice que un equilibrio se encuentra en un nivel estático cuando no se presenta en el

cuerpo ningún tipo de alteración, aceleración, traslación o rotación. Caso contrario
sucederá cuando una fuerza externa provoca un desplazamiento del cuerpo, lo que hará
que se reaccione de la siguiente forma: el objeto se mueva a una posición que no
corresponda a la original, regrese a su punto de inicio o que se mantenga en la nueva
posición.
Dinámico
Reacción de un sujeto en desplazamiento contra la acción de la gravedad.
Se hace referencia a que el equilibrio resulta ser dinámico cuando independientemente de

una fuerza externa, el cuerpo mantiene la misma postura. Es decir, si una fuerza externa
genera un movimiento en el cuerpo, lo que hace que el centro de gravedad sea
cambiante, este tenga la capacidad de que se mantenga en la misma posición.
Factores que intervienen en el equilibrio
El equilibrio corporal se construye y desarrolla en base a las informaciones viso-espacial

y vestibular. Un trastorno en el control del equilibrio, no sólo va a producir dificultades
para la integración espacial, sino que va a condicionar en control postural. A continuación,
vamos a distinguir tres grupos de factores:
 Factores Sensoriales: Órganos sensoriomotores, sistema laberíntico, sistema

plantar y sensaciones cenestésicas.
 Factores Mecánicos: Fuerza de la gravedad, centro de gravedad, base de

sustentación, peso corporal.
 Otros Factores: Motivación, capacidad de concentración, inteligencia motriz,

autoconfianza.
Tipos de equilibrio según la posición del cuerpo
Estable
Al ser un cuerpo desplazado por fuerzas externas de su punto original, por el efecto
natural de la gravedad, hace que se vuelva al punto de partida original.
Inestable
El cuerpo al verse modificado en su posición original por una fuerza externa, se ve

afectado en su punto de equilibrio y se aleja por efecto de gravedad
Indiferente
Independientemente de que el cuerpo sea trasladado de un lugar a otro por agentes

externos, este no pierde su punto de equilibrio.
Hiperestable
Hace referencia a que independientemente del comportamiento que manifieste el cuerpo

que se encuentra en equilibrio, este se mantenga así por que el centro de gravedad así lo
establece.
Simétrico Se hace referencia a este tipo de equilibrio cuando existe una similitud en los
pesos que tiene en ambos lados del punto.
Asimétrico Caso contrario al anterior, se hace referencia cuando no existe ningún tipo de
similitud entre ambas partes del equilibrio como son peso, tamaño u otra propiedad física
de los cuerpos.

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CAPACIDADES FISICAS

Estas capacidades físicas están determinadas por la genética, aunque se pueden

Estado de inmovilidad de un cuerpo sometido a dos o más fuerzas de la misma intensidad

Estado de inmovilidad de un cuerpo, sometido únicamente a la acción de la gravedad, que

Del latín aequilibrĭum, el término equilibrio hace referencia al estado de un cuerpo cuando

 Contreras (1998): mantenimiento de la postura mediante correcciones que anulen

 García y Fernández (2002): el equilibrio corporal consiste en las modificaciones

 Según Álvarez del Villar (1987), el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo

2. Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener el cuerpo erguido y estable en

3. Centro de gravedad: el centro de gravedad de un cuerpo es el punto respecto al

Evolución del hombre

Esta se determina por la superficie de apoyo

Control de la postura sin desplazamiento.

Se dice que un equilibrio se encuentra en un nivel estático cuando no se presenta en el

Reacción de un sujeto en desplazamiento contra la acción de la gravedad.

Se hace referencia a que el equilibrio resulta ser dinámico cuando independientemente de

Factores que intervienen en el equilibrio

El equilibrio corporal se construye y desarrolla en base a las informaciones viso-espacial

 Factores Sensoriales: Órganos sensoriomotores, sistema laberíntico, sistema

 Factores Mecánicos: Fuerza de la gravedad, centro de gravedad, base de

 Otros Factores: Motivación, capacidad de concentración, inteligencia motriz,

El cuerpo al verse modificado en su posición original por una fuerza externa, se ve

Independientemente de que el cuerpo sea trasladado de un lugar a otro por agentes

Hace referencia a que independientemente del comportamiento que manifieste el cuerpo

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