Universidad Saludable

UNIVERSIDAD SALUDABLE
Las universidades saludables son entidades que promueven conocimientos, habilidades y destrezas para el
autocuidado y la implantación de estilo de vida saludables. Podemos definir universidad saludable como
toda aquella que incorpore la promoción de salud a su proyecto educativo, con el fin de contribuir al
desarrollo humano y mejorar la calidad de vida de quien allí estudia o trabaja, y que, a la vez, proporciona
formatos para que actúen como modelos o promotores de la salud.
Es así como la salud de la población universitaria es el resultado de los cuidados que cada uno de ellos se
otorga a sí mismo y a los demás, así como la capacidad para tomar decisiones adecuadas que afectan el
control de sus propias vidas
Promoción de la salud y prevención de la enfermedad
Promoción de la salud es el conjunto de procesos que favorecen a la persona, y a su grupo social, a

incrementar el control de su propia salud. Esto se logra a través de tres mecanismos:
 Autocuidado o decisiones y acciones que el individuo toma en beneficio de su propia salud.
 Ayuda mutua o acciones que las personas realizan para ayudarse unas a otras.
 Entornos sanos o creación de las condiciones y entornos que favorecen la salud.
Cuando se habla de autocuidado, se le entiende como el conjunto de decisiones tomadas y las prácticas
adoptadas por un individuo con la intención específica de conservar su salud.
La ayuda mutua se refiere a los esfuerzos que hacen las personas para corregir sus problemas de salud
colaborando unas con otras. Ello supone que las personas se prestan apoyo emocional, comparten ideas,
información, experiencias y recursos materiales, conocido a menudo como respaldo social.
El tercer mecanismo comprende la creación de entornos sanos, ello implica modificar o adaptar los entornos
sociales, económicos o físicos de forma que ayuden a conservar y aumentar la salud. Implica también que se
deben asegurar políticas y prácticas que proporcionen a las personas un medio ambiente saludable en el
hogar, en la escuela, en la universidad, en el trabajo y en la comunidad.
De este modo, se debe incidir específicamente en cinco temas importantes para la promoción de la salud:
1. Actividad física
2. Nutrición
3. Salud mental y adicciones
4. Aspecto ambiental (seguridad y medio ambiente)
5. Salud sexual y reproductiva
Prevención de la enfermedad es el conjunto de acciones realizadas para evitar que el daño o la enfermedad
aparezcan, se prolonguen, ocasionen daños mayores o generen secuelas evitables.
Es así que existen tres niveles de prevención: el primero hace referencia a que se debe evitar que la
enfermedad haga aparición; en el segundo, se debe procurar que la enfermedad no se prolongue, u
ocasione daños mayores o secuelas; y por último, en el tercer nivel, se debe evitar que las secuelas agraven
la situación de salud de las personas.
¿Cuál es la ventaja de formar parte de una universidad saludable?
 Busca el “desarrollo del ser humano”.
 Incorpora conocimientos y desarrolla habilidades de promoción de la salud.
 Fomenta un análisis crítico y reflexivo sobre los valores, las condiciones y estilos de vida, así como
desarrollar principios y valores de promoción de la salud.
 Promueve la formación de principios y valores que conduzcan a estilos de vida saludables.
 Apoya el desarrollo de habilidades para la convivencia en grupo.
 Desarrolla la conciencia de que eres parte de un entorno vital con el cual es necesario interactuar
en forma constructiva y respetuosa.
Características de una universidad saludable
Una universidad saludable es aquella que reúne las siguientes condiciones:
1. Provee un ambiente saludable que favorece el aprendizaje a través de sus áreas y edificaciones,
zonas de recreación, bienestar universitario y medidas de seguridad.
2. Promueve la responsabilidad individual, familiar y comunitaria.
3. Apoya el desarrollo de estilos de vida saludables.
4. Ayuda a los jóvenes a alcanzar su potencial físico, psicológico y social y promueve su autoestima.
5. Define objetivos claros para la promoción de la salud y la seguridad de toda la comunidad.
6. Implementa un diseño curricular, sin importar de qué carrera se trate, sobre promoción de la salud
y facilita la participación activa de todos los estudiantes.
7. Fortalece en los alumnos el conocimiento y las habilidades necesarias para tomar decisiones
saludables acerca de su salud con el fin de conservarla y mejorarla.
La universidad saludable al buscar el “desarrollo del ser humano” ofrece oportunidades para aprender a
disfrutar de una vida productiva, gratificante y saludable. Para que una universidad sea saludable, deberá
modificar su estructura física e implementar líneas de desarrollo estratégico. Es importante que la temática
de promoción de la salud esté incluida en el plan de estudios y en las políticas institucionales.
PROGRAMA PUCP SALUDABLE
Es un programa adscrito al Vicerrectorado Administrativo que, desde el 2012, busca promover hábitos
saludables que beneficien a los alumnos, docentes y personal administrativo de la universidad. Para lograrlo,
realiza diferentes actividades de información y concientización respecto a sus 5 proyectos:
1. Nutrí PUCP: impulsa una alimentación saludable.
2. Sueño Feliz: fomenta la importancia de una buena calidad de sueño y descanso.

3. Muévete PUCP: difunde los beneficios de la práctica regular de actividad física.
4. Ponte en Calma: promueve prácticas y estrategias para manejar el estrés.
5. Tú Decides: informa acerca de los efectos y consecuencias del consumo de alcohol, tabaco y drogas.

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Promoción de la salud y prevención de la enfermedad

Promoción de la salud es el conjunto de procesos que favorecen a la persona, y a su grupo social, a

 Autocuidado o decisiones y acciones que el individuo toma en beneficio de su propia salud.

 Entornos sanos o creación de las condiciones y entornos que favorecen la salud.

3. Salud mental y adicciones

4. Aspecto ambiental (seguridad y medio ambiente)

5. Salud sexual y reproductiva

¿Cuál es la ventaja de formar parte de una universidad saludable?

 Busca el “desarrollo del ser humano”.

 Incorpora conocimientos y desarrolla habilidades de promoción de la salud.

 Promueve la formación de principios y valores que conduzcan a estilos de vida saludables.

 Apoya el desarrollo de habilidades para la convivencia en grupo.

Características de una universidad saludable

Una universidad saludable es aquella que reúne las siguientes condiciones:

2. Promueve la responsabilidad individual, familiar y comunitaria.

3. Apoya el desarrollo de estilos de vida saludables.

5. Define objetivos claros para la promoción de la salud y la seguridad de toda la comunidad.

PROGRAMA PUCP SALUDABLE

1. Nutrí PUCP: impulsa una alimentación saludable.

2. Sueño Feliz: fomenta la importancia de una buena calidad de sueño y descanso.

4. Ponte en Calma: promueve prácticas y estrategias para manejar el estrés.

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