Sesion 2 Semana 30 Personal Social 27-10-2020

SEMANA 30 – MARTES 27 DE OCTUBRE
PERSONAL SOCIAL
Establecemos acuerdos familiares para promover una vida saludable
I. MATERIALES:
➢ Hojas, lápiz o lapicero.
➢ Texto: “Estilos de vida saludable”
II. PROPÓSITO:
Deliberar y consensuar acuerdos en familia, a través de un acta de compromiso, para promover
estilos de vida saludable.
III. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:

¿Recordemos lo que estamos haciendo?
El día de ayer, resolviste problemas sobre equivalencias en situaciones relacionadas con

una alimentación saludable.
Hoy, recordarás los casos de María, Luis y Ana, analizados la semana anterior, e
identificarás un asunto público; a partir de ello, establecerás acuerdos junto con tu familia
para promover estilos de vida saludable.
1. ¿Qué debes tener en cuenta durante la actividad?

Para deliberar y consensuar acuerdos en familia durante esta actividad, debes tener en cuenta los
siguientes criterios:
a) Identificar un asunto público (problema, necesidad o aspiración) que afecta a todas y todos: Los
malos hábitos de alimentación y la falta de actividad física ocasionan problemas de salud en la
población.
b) Opinar respecto al asunto público con argumentos basados en información confiable.
c) Proponer acuerdos para promover estilos de vida saludable y valorar los acuerdos propuestos
por tus familiares.
d) Consensuar en familia los acuerdos y elaborar un acta de compromiso.
2. Te invito a leer y a recodar los casos de María, Luis y Ana:

Caso de María Caso de Luis Caso de Ana
María pasa muchas horas Luis ya no juega como antes, Ana juega vóley y sigue una dieta
frente a la computadora se encuentra muy cansado. especial. Ella sufre de diabetes,
participando en juegos de Solo tiene ganas de ver por lo tanto, su dieta no solo es
ajedrez en línea. A ello se televisión. Come lo que hay para rendir en el deporte, sino
suman las clases virtuales en casa o lo que le trae su por prescripción médica. En
como parte de su formación abuelito y, luego, se va a estas últimas semanas ha hecho
escolar. Está sentada frente dormir. Con las justas pocos ejercicios en casa, pero
a la computadora, concluye las actividades de sigue comiendo como cuando
aproximadamente, 8 horas “Aprendo en casa”. Lo raro entrenaba; por ello, ha subido de
diarias. Le duele la espalda, de todo esto es que no ha peso de manera considerable.
ha subido de peso y padece subido de peso, pero Sus padres temen que se agrave
los cambios hormonales siempre está pensando en la diabetes que padece.
propios del desarrollo. comer.
3. Luego de haber recordado los casos, responde estas preguntas en tu cuaderno:
a) ¿Cuáles son los hábitos de alimentación de los tres estudiantes?
b) ¿Cuáles son sus hábitos de actividad física?
c) ¿Crees que sus hábitos afectan su salud?, ¿Cómo?
d) ¿Qué les recomendarías para que tengan una vida saludable?
4. ¿El problema de salud, es un asunto público?

Así como los tres estudiantes, muchos hemos cambiado nuestros hábitos de alimentación y
actividad física debido a la pandemia. Probablemente, hemos descuidado el consumo de alimentos
saludables y disminuido la realización de ejercicios físicos, lo que puede ocasionarnos problemas
de salud. A partir de ello, estamos frente a un asunto público que afecta a todas y todos: Los malos
hábitos de alimentación y la falta de actividad física ocasionan problemas de salud en la población.
5. Revisemos nuestro portafolio:

Abordaremos este asunto público mediante la deliberación. Para recordar de qué trata la
deliberación y qué es un asunto público, te invito a revisar en tu portafolio los trabajos realizados
al respecto en actividades anteriores.
6. ¿Qué debemos hacer antes de deliberar?

Para deliberar, primero, debemos confirmar si el problema planteado es un asunto público o un
asunto privado.
Reflexiona y responde las siguientes preguntas:
Que los malos hábitos de alimentación y la falta de actividad física ocasionen problemas de salud en la
población:
a) ¿Es un asunto público o un asunto privado?, ¿Por qué?, ¿A quiénes afecta?
b) ¿Este asunto debe interesar a todas las ciudadanas y todos los ciudadanos?, ¿Por qué?
7. Ahora que estas segura y seguro de que esta situación es un asunto público, debemos
comprenderlo mejor. Para ello, te sugiero investigar y revisar información de fuentes confiables;
estas fuentes pueden provenir de expertos en el tema o de instituciones especializadas.
En este sentido, te invito a leer el texto “Estilos de vida saludable”
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Estilos de vida saludable

Son un conjunto de comportamientos y hábitos,
individuales y sociales, que contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de
las personas. Los estilos de vida saludable repercuten de
forma positiva en la salud. Comprenden hábitos como la
práctica habitual de ejercicios, una alimentación adecuada
y saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades de
socialización, mantener la autoestima alta, etc.
Alimentación saludable
Es una alimentación variada, preferentemente en estado
natural o con procesamiento mínimo, que aporta energía y todos los nutrientes esenciales que cada
persona necesita para mantenerse sana, de manera que le permita tener una mejor calidad de vida.
Nutrición
Es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades nutricionales del organismo. Una buena
nutrición (una dieta suficiente y equilibrada, combinada con ejercicio físico regular) es un elemento
fundamental de la buena salud.
Malnutrición
Se refiere a las carencias, los excesos o los desequilibrios en la ingesta de energía, proteínas y/u otros
nutrientes. Su significado incluye tanto la desnutrición como la sobrealimentación.
Los grupos de alimentos

• Las carnes
Aportan proteínas y zinc, esenciales para el crecimiento; y hierro, para prevenir la anemia. La carne
de pescado contiene grasas que fortalecen el sistema nervioso, el cerebro y la visión.
• Lácteos y derivados
Son importantes porque aportan proteínas y calcio, y ayudan a mantener y reparar los tejidos del
cuerpo para que funcione normalmente
• Los cereales, tubérculos y leguminosas (menestras)

Aportan energía. Las leguminosas, en particular, aportan proteínas, hierro y vitaminas necesarias
para el desarrollo de las niñas y los niños.
• Las frutas
Aportan en su mayoría vitaminas necesarias para prevenir enfermedades y conservar los tejidos.
• Las verduras
Aportan en su mayoría minerales necesarios para mantener los dientes y huesos sanos, así como el
transporte de oxígeno a través de la sangre.
• El azúcar
Es una fuente importante de energía que nos ayuda a desarrollar las actividades diarias.
• Las grasas
Son componentes importantes en la alimentación, ya que nos proporcionan energía. Debemos
preferir las grasas buenas (aceite de pescado, de oliva, de soya, de maíz, etc.). En suma, todos los
alimentos son importantes, pues cada uno aporta nutrientes necesarios para el buen funcionamiento
de nuestro organismo.
Fuente: Ministerio de Salud del Perú. (2014). Módulo educativo para la promoción de la alimentación y nutrición saludable dirigido al
personal de salud. Lima, Perú: Autor.
Recuperado de http://bvs.minsa.gob.pe/local/MINSA/3007.pdf
(Fecha de consulta: 06 de octubre de 2020)
8. Una vez leído el texto, responde las siguientes interrogantes en tu cuaderno:

a) ¿Los estilos de vida de María, Luis y Ana son saludables?, ¿Por qué?
b) ¿Alguno de ellos presenta problemas de malnutrición?, ¿Quién o quiénes?, ¿Por qué?
c) ¿Qué les recomendarías para que tengan un estilo de vida saludable?
d) ¿Los problemas afectan solo a los tres estudiantes?, ¿A quiénes más afecta?, ¿De qué manera?
e) ¿Cuál es tu postura respecto al asunto público: “Los malos hábitos de alimentación y la falta de
actividad física ocasionan problemas de salud en la población”?, ¿Por qué?
NOTITA
Es muy importante investigar acerca del asunto público porque nos permite comprenderlo
mejor y tomar una postura sobre la base de fuentes confiables. Por ejemplo, antes de leer el
texto, probablemente, no sabíamos tanto sobre los hábitos de alimentación y actividad física
¡Felicitaciones!
Te has informado y has comprendido mejor el asunto público: Los malos hábitos de
alimentación y la falta de actividad física ocasionan problemas de salud en la población.
9. A tomar acuerdos en familia:

Ahora, estás preparada o preparado para tomar acuerdos en familia respecto a los hábitos de
alimentación y actividad física para promover estilos de vida saludable.
En tu cuaderno o en una hoja de reúso, escribe los acuerdos que propondrías en familia.
10. Con tu familia realiza la siguiente actividad:

• Comenta a tus familiares de qué trata el asunto público que identificaste: Los malos hábitos de
alimentación y la falta de actividad física ocasionan problemas de salud en la población.
• Preséntales los acuerdos que propones respecto a los hábitos de alimentación y actividad física
• Pídeles que respondan estas preguntas: ¿Están de acuerdo con los acuerdos propuestos?, ¿por
qué?, ¿qué otros acuerdos proponen?
• En una hoja de reúso, escriban el título “Acuerdos familiares para un estilo de vida saludable”. A
continuación, escriban la lista de acuerdos que hayan consensuado. Al final de la hoja, cada
integrante de la familia deberá firmar como señal de aceptación. ¡Muy bien! ¡Han elaborado un
acta de compromiso!
• Ubica el acta de compromiso en un lugar visible de tu casa; también, lo puedes compartir con tus
compañeras, compañeros y profesora o profesor, por los medios de los que dispongas.
11. Recuerda los criterios presentados al inicio de la actividad y responde si los cumpliste o no.
Criterios Sí No
Identificaste un asunto público (problema, necesidad o aspiración) que afecta a todas
y todos: Los malos hábitos de alimentación y la falta de actividad física ocasionan
problemas de salud en la población.
Opinaste respecto al asunto público con argumentos basados en información

confiable.
Propusiste acuerdos para promover estilos de vida saludable y valoraste los

acuerdos propuestos por tus familiares.
Consensuaste en familia los acuerdos y elaboraste un acta de compromiso.
Al deliberar y consensuar los acuerdos familiares,

¿Cumpliste con todos los criterios?, ¿Cuál debes mejorar?, ¿Qué harías para mejorar?
TE INVITO A REFLEXIONAR
A. Recuerda la meta: Deliberar y consensuar acuerdos en familia, a través de un acta de compromiso,
B. Lee y responde en tu cuaderno o en una hoja de reúso:
- ¿Lograste deliberar junto con tu familia?, ¿Qué dificultades tuviste?, ¿Cómo las superaste?
- ¿Lograste consensuar acuerdos en familia para promover estilos de vida saludable?,

¿Qué dificultades tuviste?, ¿Cómo las superaste?
- ¿Para qué les servirá el acta de compromiso con los acuerdos familiares?

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SEMANA 30 – MARTES 27 DE OCTUBRE

Establecemos acuerdos familiares para promover una vida saludable

III. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:

El día de ayer, resolviste problemas sobre equivalencias en situaciones relacionadas con

1. ¿Qué debes tener en cuenta durante la actividad?

2. Te invito a leer y a recodar los casos de María, Luis y Ana:

a) ¿Cuáles son los hábitos de alimentación de los tres estudiantes?

b) ¿Cuáles son sus hábitos de actividad física?

c) ¿Crees que sus hábitos afectan su salud?, ¿Cómo?

d) ¿Qué les recomendarías para que tengan una vida saludable?

4. ¿El problema de salud, es un asunto público?

5. Revisemos nuestro portafolio:

6. ¿Qué debemos hacer antes de deliberar?

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Estilos de vida saludable

Los grupos de alimentos

• Los cereales, tubérculos y leguminosas (menestras)

8. Una vez leído el texto, responde las siguientes interrogantes en tu cuaderno:

b) ¿Alguno de ellos presenta problemas de malnutrición?, ¿Quién o quiénes?, ¿Por qué?

c) ¿Qué les recomendarías para que tengan un estilo de vida saludable?

9. A tomar acuerdos en familia:

10. Con tu familia realiza la siguiente actividad:

Opinaste respecto al asunto público con argumentos basados en información

Propusiste acuerdos para promover estilos de vida saludable y valoraste los

Consensuaste en familia los acuerdos y elaboraste un acta de compromiso.

Al deliberar y consensuar los acuerdos familiares,

B. Lee y responde en tu cuaderno o en una hoja de reúso:

- ¿Lograste consensuar acuerdos en familia para promover estilos de vida saludable?,

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