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    Personal Social 3°

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    Luis Joram Baltazar Alfaro
    El documento propone crear un texto para promover una cultura nutricional saludable basada en los alimentos locales y tradicionales. Se analizan los hábitos alimenticios saludables y no saludables, y se presentan recomendaciones para una dieta balanceada como comer frutas y verduras, reducir el consumo de sal y azúcar, y evitar alimentos ultraprocesados. El objetivo es que los lectores adopten un estilo de vida saludable a través de una alimentación nutritiva.

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    El documento propone crear un texto para promover una cultura nutricional saludable basada en los alimentos locales y tradicionales. Se analizan los hábitos alimenticios saludables y no saludables, y se presentan recomendaciones para una dieta balanceada como comer frutas y verduras, reducir el consumo de sal y azúcar, y evitar alimentos ultraprocesados. El objetivo es que los lectores adopten un estilo de vida saludable a través de una alimentación nutritiva.

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    PERSONAL SOCIAL 3°

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    El documento propone crear un texto para promover una cultura nutricional saludable basada en los alimentos locales y tradicionales. Se analizan los hábitos alimenticios saludables y no saludables, y se presentan recomendaciones para una dieta balanceada como comer frutas y verduras, reducir el consumo de sal y azúcar, y evitar alimentos ultraprocesados. El objetivo es que los lectores adopten un estilo de vida saludable a través de una alimentación nutritiva.

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    El documento propone crear un texto para promover una cultura nutricional saludable basada en los alimentos locales y tradicionales. Se analizan los hábitos alimenticios saludables y no saludables, y se presentan recomendaciones para una dieta balanceada como comer frutas y verduras, reducir el consumo de sal y azúcar, y evitar alimentos ultraprocesados. El objetivo es que los lectores adopten un estilo de vida saludable a través de una alimentación nutritiva.

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    Octubre 2020

    de Promovemos el consumo de alimentos nutritivos de nuestra


    biodiversidad para el cuidado de la salud.

    Proponemos un texto para difundir una cultura nutricional saludable.

    Proponer un texto descriptivo para difundir una cultura nutricional saludable con los
    alimentos de su localidad.

    1. Recuerda qué significa proponer


    Proponer es dar ideas, consejos o recomendaciones frente a
    una situación o problema.

    2. Analiza la ruta para proponer

    Propone tu texto
    Analiza información que
    Identifica un problema o descriptivo para difundir
    te ayuden elementos para
    situación una cultura nutricional
    proponer
    saludable

    3. Analiza el texto que presentó Luana para proponer una cultura nutricional
    saludable, esto te ayudará para hacer tu propuesta de texto.
    Hábitos nutricionales saludables

    La familia peruana que fomenta una cultura nutricional saludable es aquella que, durante las
    compras realizadas en el mercado, escoge aquellos alimentos nutritivos como el pescado,
    sangrecita, vísceras, carne de res, huevos, lácteos, menestras, legumbres, frutas y verduras. Tratan,
    en lo posible, de evitar el consumo de alimentos ultra procesados como galletas, snacks dulces o
    salados, cereales envasados, bebidas energizantes, embutidos, helados, hamburguesas listas para
    consumir, pizzas, papillas envasadas para bebes, entre otros.

    Al momento de preparar las comidas, usan la menor cantidad de sal y azúcar; prefieren cocinar a la
    plancha en vez de usar aceite para las frituras, aprovechan la variedad de frutas para hacer un jugo
    distinto cada día de la semana, generalmente tuestan canchita o sancochan papas para comer con
    quesito en vez de pan.

    Intentan reunirse a la hora del almuerzo diariamente, pero a veces por el trabajo es difícil, así que
    los sábados y domingos es sagrado que se reúnan para compartir el almuerzo y disfrutar los
    deliciosos manjares que nos da la naturaleza, acompañados por su puesto de sabrosas ensaladas y
    jugos de frutas sin azúcar para mantener una cultura nutricional saludable.

    De este modo, la familia practica estilos de vida saludable promoviendo una cultura nutricional
    saludable.
    Octubre 2020

    4. Responde: ¿Cuál es la situación problema para hacer la propuesta?


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    5. Responde: ¿Por qué harás una propuesta de texto?


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    6. Analiza la siguiente afirmación que permita hacer tu propuesta de texto


    descriptivo

    Los alimentos
    Alimentos saludables son alimentos que ayudan a la buena salud como las frutas, verduras,
    menestras, cereales y nuestros granos andinos como la quinua, kiwicha, tarwi, cañihua que
    aportan proteína vegetal, vitaminas y minerales. También están la carne de res, pollo, cuy,
    pescado que nos proporcionan proteína animal.
    Alimentos no saludables son los alimentos con alto contenido de sal, sodio, grasas y azúcares los
    encontramos en jugos en caja, galletas, frituras, snacks, salsas, embutidos. Estos contribuyen a
    que ganemos peso y a probables enfermedades del corazón.

    Recomendaciones para una cultura nutricional saludable


     Fortalece tu cuerpo y mente comiendo diariamente un alimento de origen animal, como
    huevos, carnes, vísceras, sangrecita, pescado y lácteos.
     Evita la presión alta disminuyendo el uso de sal en tus comidas.
     Pon color y salud en tu vida, consume frutas y verduras diariamente.
     Cuida tu salud, evita el sobrepeso disminuyendo el consumo de azúcares de tus comidas y
    bebidas.
     Protege tu salud evitando el consumo de alimentos ultra procesados.
     Elige y disfruta todos los días de la variedad de alimentos naturales disponibles en tu localidad.
     Cuida tu peso consumiendo con moderación el arroz, el pan y los fideos.
     Que no te falten las menestras, son sabrosas, muy saludables y se pueden preparar de muchas
    formas.
     Prefiere preparaciones caseras y disfrútalas en compañía.
     Mantente saludable tomando de 6 a 8 vasos de agua al día.
     Reduce el consumo de alimentos procesados para proteger tu salud.
     Mantén tu cuerpo y mente activos y alertas.
     Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día.
    Octubre 2020

    7. Elabora tu propuesta de recomendaciones para fomentar hábitos para una


    cultura nutricional saludable:

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    LOGRASTE TU PROPÓSITO
    Lo estoy Necesito
    Propósito Lo logré
    intentando apoyo
    Identificaste la situación o problema.
    Identificaste la situación problemática para hacer tu
    propuesta
    Analizaste información que te permitió tener elementos
    para elaborar tu propuesta de texto descriptivo.
    Propusiste un texto para difundir una cultura nutricional
    saludable

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