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    Aprender A Cepillarse Los Dientes

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    Magdalena Evelia Flores
    Este documento proporciona instrucciones para cepillarse los dientes correctamente. Explica que es importante cepillarse los dientes dos veces al día después de cada comida utilizando un cepillo de dientes de buena calidad y pasta dental. Detalla los pasos para cepillarse los dientes, incluyendo limpiar la cara externa, interior y superficie de masticación de los dientes, así como la lengua. También recomienda el uso complementario de hilo dental y enjuague bucal ocasional para una higiene bucal completa.

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    Aprender A Cepillarse Los Dientes

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    Magdalena Evelia Flores
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    Este documento proporciona instrucciones para cepillarse los dientes correctamente. Explica que es importante cepillarse los dientes dos veces al día después de cada comida utilizando un cepillo de dientes de buena calidad y pasta dental. Detalla los pasos para cepillarse los dientes, incluyendo limpiar la cara externa, interior y superficie de masticación de los dientes, así como la lengua. También recomienda el uso complementario de hilo dental y enjuague bucal ocasional para una higiene bucal completa.

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    Aprender a cepillarse los dientes

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    Este documento proporciona instrucciones para cepillarse los dientes correctamente. Explica que es importante cepillarse los dientes dos veces al día después de cada comida utilizando un cepillo de dientes de buena calidad y pasta dental. Detalla los pasos para cepillarse los dientes, incluyendo limpiar la cara externa, interior y superficie de masticación de los dientes, así como la lengua. También recomienda el uso complementario de hilo dental y enjuague bucal ocasional para una higiene bucal completa.

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    Este documento proporciona instrucciones para cepillarse los dientes correctamente. Explica que es importante cepillarse los dientes dos veces al día después de cada comida utilizando un cepillo de dientes de buena calidad y pasta dental. Detalla los pasos para cepillarse los dientes, incluyendo limpiar la cara externa, interior y superficie de masticación de los dientes, así como la lengua. También recomienda el uso complementario de hilo dental y enjuague bucal ocasional para una higiene bucal completa.

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    APRENDER A CEPILLARSE

    LOS DIENTES

    En esta página vamos a aprender (o a mejorar) como cepillarnos los dientes y


    lucir, así, una sonrisa blanca y libre de caries.

    La tarea del cepillado ha de realizarse de manera diaria y reiterada: después de


    cada comida y al levantarnos.
    Además de eliminar el sarro de los dientes, que genera ese aspecto amarillento a
    la dentadura, evitaremos que la caries campen a sus anchas por nuestros dientes.

    No obstante, el cepillado no puede realizarse a la ligera. Un mal cepillado puede


    acarrear una mala higiene bucal, incluso sangrado de encías y daños bucales.
    Se debe emplear un cepillo de dientes de calidad y de una dureza adecuada.
    PASOS PARA CEPILLARSE LOS DIENTES
    Sigue estas indicaciones para realizar un cepillado de dientes correcto:

    Coge el cepillo de dientes y cubre las cerdas con una aplicación de pasta
    dentífrica.

    Pon el cepillo bajo del grifo y moja un poco la pasta de las cerdas con agua.

     
    Empezamos cepillando la cara externa de los dientes con movimientos verticales
    de arriba a bajo y de abajo arriba con el cepillo plano en horizontal.

    Primero los incisivos, seguimos con los caninos, premolares y acabamos con los
    molares.

    Proseguimos limpiando el interior de los dientes.


    Siguiendo con el cepillo en horizontal volvemos a realizar movimientos verticales
    de las encías hacia fuera.
     

    Acabamos con los dientes limpiando la superficie donde masticamos. Realizamos


    movimientos circulatorios y acabando con arrastrando las cerdas hacia el exterior
    de los dientes.

    La lengua también es un elemento importante que debemos incluir en la tarea de


    limpieza bucal.
    Debemos cepillarla del interior hacia afuera.
    Algunos cepillos incluyen cerdas de plástico muy suaves en la cara posterior del
    cepillo con el propósito especifico de cepillar la lengua.

    Hasta aquí se considera la limpieza básica que debe repetirse como mínimo tres
    veces al día: al levantarse, después de comer y antes de irse a la cama.

    A continuación incluimos dos técnicas que complementan la limpieza bucal: el hilo


    dental y el enjuague dental.

    COMPLEMENTOS HIGIENE BUCAL

    El hilo dental se utiliza para limpiar la zona interdental allí donde los cepillos no
    pueden llegar.

    Introducimos entre dos dientes el hilo y lo estiramos con cuidado de un lado a otro.
    Con el enjuague dental o colutorio realizamos grageas y
    conseguimos una limpieza bacteriana completa de la cavidad bucal.

    El enjuague dental se debe realizar de manera ocasional y no como hábito, ya que


    su reacción es muy agresiva.

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