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    Baño de Bosque

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    Paola Vásquez
    El profesor Qing Li, experto en medicina del bosque, proporciona consejos para fortalecer el sistema inmunológico a través de la interacción con árboles y plantas. Recomienda pasar al menos 2 horas en un bosque caminando menos de 2.5 km, o pasar 3 días si es posible. También aconseja tomar descansos cuando sea necesario, beber agua o té, y sentarse a disfrutar del ambiente. Permanecer en el interior del bosque expone a mayores concentraciones de terpenos anticancerí

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    Baño de Bosque

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    El profesor Qing Li, experto en medicina del bosque, proporciona consejos para fortalecer el sistema inmunológico a través de la interacción con árboles y plantas. Recomienda pasar al menos 2 horas en un bosque caminando menos de 2.5 km, o pasar 3 días si es posible. También aconseja tomar descansos cuando sea necesario, beber agua o té, y sentarse a disfrutar del ambiente. Permanecer en el interior del bosque expone a mayores concentraciones de terpenos anticancerí

    Descripción original:

    Qué es un baño de bosque ?

    Título original

    baño de bosque

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    El profesor Qing Li, experto en medicina del bosque, proporciona consejos para fortalecer el sistema inmunológico a través de la interacción con árboles y plantas. Recomienda pasar al menos 2 horas en un bosque caminando menos de 2.5 km, o pasar 3 días si es posible. También aconseja tomar descansos cuando sea necesario, beber agua o té, y sentarse a disfrutar del ambiente. Permanecer en el interior del bosque expone a mayores concentraciones de terpenos anticancerí

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    EL EFECTO BIOFILIA: EL PODER CURATIVO DE LOS ÁRBOLES Y DE LAS PLANTAS

    Consejos prácticos: Cómo fortalecer su sistema inmunitario en el bosque.

    Qing Li, profesor de medicina de Tokio, ha elaborado una lista de pautas básicas pensadas para
    favorecer, en lo posible, la interacción entre los árboles del bosque y el sistema inmunitario humano.
    El profesor Li se encuentra entre los científicos líderes en el campo de la medicina del bosque. Estos
    son sus consejos.

    e Quédese al menos dos horas en un entorno boscoso y no camine más de 2.5 km


    aproximadamente. Si dispone de 4 horas, haga un recorrido de unos 4 km. Para fortalecer
    sus linfocitos citolíticos naturales y las proteínas anticancerosas, también a largo plazo, se
    recomienda una estancia de 3 días seguidos en una región boscosa.

    e Planee el paseo o la excursión teniendo en cuenta su condición física. Procure no cansarse.

    e Si experimenta una sensación de fatiga, haga una pausa siempre que lo desee y durante el
    tiempo necesario. Para ello busque un lugar donde usted se sienta bien.

    e Si tiene sed es mejor que beba agua o té.

    e Busque un lugar que llame su atención espontáneamente y lo invite a quedarse. Siéntese y


    tómese allí su tiempo, por ejemplo, para leer o meditar. Pero, en cualquier caso, para disfrutar
    del maravilloso ambiente que le rodea y distenderse.

    e Para que el número de linfocitos citolíticos naturales y las proteínas anticancerígenas del
    sistema inmunitario sea elevado y mantengan un alto índice de actividad de forma duradera,
    se recomienda una estancia de 2 a 3 días en una región boscosa, permaneciendo en pleno
    bosque unas 4 horas al día.

    e El contenido de terpenos anticancerosos que circulan en el aire del bosque varía en el


    transcurso de las estaciones del año. En verano, su concentración llega al máximo, mientras
    que en invierno se sitúan en el mínimo. En el hemisferio sur aumentan drásticamente en
    diciembre, enero y febrero, y en marzo alcanza su punto máximo. Su sistema inmunitario
    puede sacar mucho provecho del bosque en estos meses.

    e En el interior del bosque los terpenos se encuentran en su mayor grado de concentración,


    dado que allí la masa forestal es más densa y las hojas y las agujas de los árboles representan
    una rica fuente. Además, la tupida cubierta que forman las copas arbóreas impiden que todas
    estas sustancias gaseosas se disipen. Por eso se recomienda adentrarse en el corazón del
    bosque, en lugar de quedarse en sus lindes.
    EL EFECTO BIOFILIA: EL PODER CURATIVO DE LOS ÁRBOLES Y DE LAS PLANTAS

    e Cuando predomina el tiempo húmedo, después de la lluvia, o cuando hay niebla, en el aire
    del bosque flotan muchos de estos terpenos saludables. La experiencia no nos engaña si
    tenemos la sensación de que un paseo por la floresta nos sienta especialmente bien después
    de un aguacero.

    e Por lo demás, en el suelo y en el área próxima a este, donde nos movemos las personas, es
    donde hay una mayor densidad de terpenos anticancerosos. Más arriba, algunas de las
    sustancias que llegan dispersas hasta las copas de los árboles, son destruidas por las
    radiaciones ultravioleta que emite el sol. El reparto de estas sustancias benefactoras parece
    ajustarse verdaderamente a la medida de nuestra estatura.

    Importante: piense que ante todo la medicina del bosque sirve de prevención contra las
    enfermedades. Si ya está o se siente enfermo, acuda a un médico. La medicina forestal no
    sustituye en absoluto ni los chequeos ni los análisis preventivos.

    PHYSIS, Centro de Medicina Integrativa


    Badajoz 100, Of.413 – Las Condes
    Teléfono: +56 9 7 212 31 25 - +56 2 2 212 97 21
    www.physis.cl

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