TFG Alejandro Vela Garcia

UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

DEPARTAMENTO DE DEPORTES
TIPOS DE DISTRIBUCIÓN DE LA
PRÁCTICA: PRÁCTICA DISTRIBUIDA Y
PRÁCTICA MASIVA
TRABAJO FIN DE GRADO
D. Alejandro Vela García

Grado en Ciencias del Deporte
Madrid
Curso 2013-2014
UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
DEPARTAMENTO DE DEPORTES
TIPOS DE DISTRIBUCIÓN DE LA
PRÁCTICA: PRÁCTICA DISTRIBUIDA Y
PRÁCTICA MASIVA
Autor:
D. Alejandro Vela García

Grado en Ciencias del Deporte
Dirigido por:
Dr. Alfonso López Díaz de Durana (Doctor en Ciencias de la
Actividad Física y el Deporte)
Madrid
Curso 2013-2014
Agradecimientos
En primer lugar quiero dar gracias a la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el

Deporte de Madrid que ha sido mi casa durante estos últimos cuatro años de mi vida y
a todas las personas que hacen posible su correcto funcionamiento.
A todos los profesores que me han dado clase ya que en mayor o menor medida han
contribuido en mi formación tanto intelectual como personal. Quiero destacar en este
apartado a mi tutor de Trabajo de Fin de Grado, Alfonso López Díaz de Durana por
guiarme de la mejor manera posible que se puede hacer, y a los profesores Carlos
Alberto Cordente Martínez, Isabel Rico Sánchez y Luis Miguel Ruiz Pérez que han
aportado su granito de arena resolviéndome algunas dudas que me han ido surgiendo.
También quiero agradecer a mi familia que siempre me ha apoyado, en especial a mis

padres por hacerme tal y cómo soy (que es de lo más orgulloso que me siento en esta
vida), y a mi hermana Esther que aunque nuestra relación sea distante sé que se
preocupa por mí y en un futuro estaremos más unidos seguro.
A mis compañeros de universidad, sobre todo a los de clase de atletismo, los

compañeros de gimnasio, a los del grupo G-H, y a los grandes amigos que he hecho en
ella: Javi, Lluís y Raúl. En este apartado no me puedo olvidar de los amigos de toda la
vida que siempre están y estarán allí: Álvaro, Alberto, Adrián, Miguel, Jorge, Alberto,
Jesús, Tito, Isma, Rober y Ángel y de ti, Ismael, que nos dejaste el 28 de septiembre del
año pasado. También gracias a mis compañeros de la biblioteca Rigoberta Menchú que
han seguido todo el proceso de elaboración del trabajo. Pido perdón porque en este
apartado faltan muchas personas pero quiero ser breve en la medida de lo posible.
Por último, quiero dar gracias a las personas que han hecho posible que me guste
tanto el atletismo, deporte alrededor del cual gira mi vida y en el que está basado este
trabajo, a mis entrenadores, compañeros de entrenamientos, y a las personas que han
hecho posible que pueda trabajar en el colegio Los Rosales de Villaverde y en
consecuencia realizar este trabajo (Ricardo, Cesáreo, dirección del Centro y mis
queridos niños de la escuela de atletismo). Y a ti, Elena, por ser mi apoyo y aguantar
mis agobios durante la realización de este trabajo en estos últimos meses.
ÍNDICE
Índice de tablas V
Índice de figuras IX
Resumen XIII
1. Introducción 1
1.1. Por qué lo he escogido 3
1.2. Justificación y aplicación 4
2. Objetivos e hipótesis 7
3. Marco teórico 11
3.1. La práctica distribuida y la práctica masiva 13
3.2. Diferencias entre planificación y programación 14
3.3. ¿Qué es programar? 15
3.4. La unidad didáctica 16
3.5. La sesión 17
3.6. La evaluación 18
3.7. Los criterios e instrumentos de evaluación 20
4. Material y método 21
4.1. Muestra 23
4.2. Método 24
4.3. Instalaciones y material empleados 25
4.4. Toma de datos 26
4.5. Desarrollo de las unidades didácticas 27
4.5.1. Unidades didácticas del aprendizaje mediante la práctica
masiva 28
4.5.2. Unidad didáctica del aprendizaje mediante la práctica
distribuida 30
4.6. Intervención didáctica 33
4.6.1. Estilo de enseñanza 33
I
4.6.2. Técnica de enseñanza 35
4.6.3. Estrategia en la práctica 36
4.7. Tipo de sesión 37
4.7.1. Interacción profesor-alumno 37
4.8. Características de la evaluación 38
4.9. Instrumentos de evaluación 39
4.10. Evaluación del proceso y autoevaluación 41
5. Resultados 43
5.1. Datos (valores y porcentajes) de los grupos en cada uno de
los puntos a valorar en la prueba práctica (competición) 45
5.2. Datos (valores y porcentajes) por disciplinas, referidos al
número total de aciertos y errores de los atletas en todos sus
intentos en la prueba práctica (competición) 51
5.3. Distribución de las mejores marcas 52
5.4. Medias de las mejores marcas de los atletas en ambas
pruebas 53
5.5. Datos (valores y porcentajes) referidos al número total de
aciertos y errores de los alumnos en todos sus intentos de la
prueba práctica (competición) 53
5.6. Datos (valores y porcentajes) referidos al número total de
aciertos y errores de los atletas en la prueba teórica
(cuestionario) 54
5.7. Comparativa entre los datos totales (valores y porcentajes)
referidos al número total de aciertos y errores de los atletas
en la competición y en el cuestionario 54
5.8. Datos (valores y porcentajes) de los grupos en cada uno de
los puntos a valorar en la prueba teórica (cuestionario) 55
5.9. Datos (valores y porcentajes) por disciplinas, referidos al
número total de aciertos y errores de los atletas en la prueba
teórica (cuestionario) 57
II
6. Discusión 59
6.1. Discusión de los datos de los grupos en cada uno de los
puntos a valorar en la prueba práctica (competición) 61
6.2. Discusión de los datos por disciplinas, referidos al número
total de aciertos y errores de los atletas en todos sus
intentos en la prueba práctica (competición) 61
6.3. Discusión de la distribución de las mejores marcas 62
6.4. Discusión de las medias de las mejores marcas de los atletas
en ambas pruebas 63
6.5. Discusión de los datos referidos al número total de aciertos y
errores de los alumnos en todos sus intentos de la prueba
práctica (competición) 63
6.6. Discusión de los datos referidos al número total de aciertos y
errores de los atletas en la prueba teórica (cuestionario) 64
6.7. Discusión de la comparativa entre los datos totales (valores y
porcentajes) referidos al número total de aciertos y errores
de los atletas en la competición y en el cuestionario 65
6.8. Discusión de los datos de los grupos en cada uno de los
puntos a valorar en la prueba teórica (cuestionario) 65
6.9. Discusión de los datos por disciplinas, referidos al número
total de aciertos y errores de los atletas en la prueba teórica
(cuestionario) 66
7. Conclusiones 67
8. Problemas surgidos, limitaciones del trabajo y futuros estudios 71

8.1. Problemas surgidos 73
8.2. Limitaciones del trabajo y futuros estudios 74
9. Bibliografía 75
10. Anexos 81
10.1. Sesiones detalladas (Diario de sesiones) 83
III
10.2. Tablas de recogida de resultados en la competición 95
10.3. Tablas de resultados del cuestionario 103
10.4. Tablas de recogida de faltas 109
IV
ÍNDICE DE TABLAS
Tabla 1. División de los atletas 23
Tabla 2. Distribución de las sesiones 24
Tabla 3. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el salto de longitud” 28
Tabla 4. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el lanzamiento de

jabalina” 30
Tabla 5. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el salto de longitud y el

lanzamiento de jabalina” 32
Tabla 6. Guión de sesión utilizado 37
Tabla 7. Lista de control utilizada 40
Tabla 8. Cuestionario utilizado 40
Tabla 9. Autoevaluación 42
Tabla 10. Guión de sesión 1 83
Tabla 11. Guión de sesión 2 o 4 84
Tabla 18. Guión de sesión 9 u 8 91
Tabla 19. Guión de sesión 10 u 11 92
V
Tabla 22. Marcas salto de longitud Grupo 1 (práctica distribuida) 95
Tabla 23. Marcas salto de longitud Grupo 2 (práctica masiva) 95
Tabla 24. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad Grupo 1 (práctica
distribuida) 96
Tabla 25. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad Grupo 2 (práctica
masiva) 96
Tabla 26. La batida es activa y con la pierna libre flexionada Grupo 1

(práctica distribuida) 97
Tabla 27. La batida es activa y con la pierna libre flexionada Grupo 2

(práctica masiva) 97
Tabla 28. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco

erguido y vertical Grupo 1 (práctica distribuida) 98
Tabla 29. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco

erguido y vertical Grupo 2 (práctica masiva) 98
Tabla 30. Marcas lanzamiento de jabalina Grupo 1 (práctica distribuida) 99
Tabla 31. Marcas lanzamiento de jabalina Grupo 2 (práctica masiva) 99
Tabla 32. La cabeza y la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento,

el brazo de la jabalina extendido atrás y el otro rotado hacia el interior
durante la carrera Grupo 1 (práctica distribuida) 100
Tabla 33. La cabeza y la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento,

durante la carrera Grupo 2 (práctica masiva) 100
VI
Tabla 34. Correcto bloqueo de la pierna y brazo izquierdo y adelantamiento
de la cadera derecha durante el lanzamiento Grupo 1 (práctica distribuida) 101
Tabla 35. Correcto bloqueo de la pierna y brazo izquierdo y adelantamiento

de la cadera derecha durante el lanzamiento Grupo 2 (práctica masiva) 101
Tabla 36. La jabalina traza una trayectoria parabólica y cae de punta Grupo
1 (práctica distribuida) 102
Tabla 37. La jabalina traza una trayectoria parabólica y cae de punta Grupo
2 (práctica masiva) 102
Tabla 38. ¿La carrera en el salto de longitud debe ser progresiva y no

frenarnos al final? Grupo 1 (práctica distribuida) 103
Tabla 39. ¿La carrera en el salto de longitud debe ser progresiva y no

frenarnos al final? Grupo 2 (práctica masiva) 103
Tabla 40. ¿Cómo tiene que ser la batida y cómo tenemos que llevar la
pierna libre? Grupo 1 (práctica distribuida) 104
Tabla 41. ¿Cómo tiene que ser la batida y cómo tenemos que llevar la
pierna libre? Grupo 2 (práctica masiva) 104
Tabla 42. ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de vuelo? Grupo 1 (práctica

distribuida) 105
Tabla 43. ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de vuelo? Grupo 2 (práctica

masiva) 105
Tabla 44. ¿Cómo tiene que ir la cabeza, la jabalina y los brazos durante la
fase de carrera? Grupo 1 (práctica distribuida) 106
Tabla 45. ¿Cómo tiene que ir la cabeza, la jabalina y los brazos durante la
fase de carrera? Grupo 2 (práctica masiva) 106
VII
Tabla 46. ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo izquierdo y adelantar la
cadera derecha en el momento del lanzamiento? Grupo 1 (práctica
distribuida) 107
Tabla 47. ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo izquierdo y adelantar la

cadera derecha en el momento del lanzamiento? Grupo 2 (práctica masiva) 107
Tabla 48. ¿Cómo tiene que ser la trayectoria de la jabalina y como debe
caer en el suelo? Grupo 1 (práctica distribuida) 108
Tabla 49. ¿Cómo tiene que ser la trayectoria de la jabalina y como debe
caer en el suelo? Grupo 2 (práctica masiva) 108
Tabla 50. Recogida de faltas Grupo 1 (práctica distribuida) 109
Tabla 51. Recogida de faltas Grupo 2 (práctica masiva) 109
VIII
ÍNDICE DE FIGURAS
Figura 1. Patio y canchas de baloncesto 25
Figura 2. Patio y arenero (foso de longitud) 25
Figura 3. Escaleras y porche 25
Figura 3. Escaleras y porche 25
Figura 4. Cinta métrica 25
Figura 5. Testigos 25
Figura 6. Jabalinas 25
Figura 7. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intento 1) 45
Figura 8. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intento 2) 45
Figura 9. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intentos 1 y 2) 45
Figura 10. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intento 1) 46
Figura 11. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intento 2) 46
Figura 12. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intentos 1 y 2) 46
Figura 13. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco

erguido y vertical (Intento 1) 47

erguido y vertical (Intento 2) 47

erguido y vertical (Intentos 1 y 2) 47
Figura 16. La cabeza y la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento,

durante la carrera (Intento 1) 48
IX
durante la carrera (Intento 2) 48

durante la carrera (Intentos 1y 2) 48
Figura 19. Correcto bloqueo de la pierna y brazo izquierdo y

adelantamiento de la cadera derecha durante el lanzamiento (Intento 1) 49

adelantamiento de la cadera derecha durante el lanzamiento (Intento 2) 49

adelantamiento de la cadera derecha durante el lanzamiento (Intentos 1 y
2) 49
Figura 22. La jabalina traza una trayectoria parabólica y cae de punta

(Intento 1) 50

(Intento 2) 50

(Intentos 1 y 2) 50
Figura 25. Número total de aciertos y errores de los atletas en el salto de

longitud (competición) 51

longitud (competición) 51
Figura 27. Salto de longitud (cogiendo el mejor intento) 52
Figura 28. Lanzamiento de jabalina (cogiendo el mejor intento) 52
X
Figura 29. Medias de las mejores marcas de los atletas del salto de longitud
y el lanzamiento de jabalina 53
Figura 30. Número total de aciertos y errores en la competición 53
Figura 31. Números totales de aciertos y errores en el cuestionario 54
Figura 32. Números totales de aciertos y errores en la competición y en el

cuestionario 54
Figura 33. ¿La carrera en el salto de longitud debe ser progresiva y no

frenarnos al final? 55
Figura 34. ¿Cómo tiene que ser la batida y cómo tenemos que llevar la
pierna libre? 55
Figura 35. ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de vuelo? 55
Figura 36. ¿Cómo tiene que ir la cabeza, la jabalina y los brazos durante la
fase de carrera? 56
Figura 37. ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo izquierdo y adelantar la

cadera derecha en el momento del lanzamiento? 56
Figura 38. ¿Cómo tiene que ser la trayectoria de la jabalina y cómo debe
caer en el suelo? 56

longitud (cuestionario) 57
Figura 40. Número total de aciertos y errores de los atletas en el

lanzamiento de jabalina (cuestionario) 57
XI
XII
Resumen
El propósito del presente estudio es comparar dos modelos de distribución de la

práctica a la hora de enseñar las disciplinas de salto de longitud y lanzamiento de
jabalina. El modelo 1 será el de “práctica distribuida” y el modelo 2 será el de “práctica
masiva”.
Durante un mesociclo de 6 semanas se llevarán a cabo dos tipos de programación con

dos grupos heterogéneos pero iguales entre ellos, y se intentará demostrar cuál de las
dos es más adecuada en función de los resultados conseguidos, tanto cualitativos
como cuantitativos, en una competición final.
Además, un mes después se les realizará a los alumnos de manera individual un

cuestionario verbal con las preguntas con las que fue evaluada su actuación práctica
para conocer si los resultados obtenidos en la realización práctica se corresponden con
el aprendizaje teórico de la prueba en cuestión.
Abstract
The aim of this present study is to compare two distribution models of practice to
teach both disciplines, long jump and javelin throw. Model 1 is called “distributed
practice” and Model 2, “massed practice”.
During a 6 weeks mesocycle, we will carry out two programming models within two
groups, heterogeneous but equal between them, and we will try to demonstrate which
one is more appropiated based on the qualitative and quantitative results, obtained
afterwards in a final competition.
Furthermore, after one month we will make an individualised oral test to the students
with the same questions we used to evaluate their practical performance, to know if
the gained results in the practice correspond to the theorical learning of the already
mentioned test.
XIII
XIV
CAPÍTULO
-1-
INTRODUCCIÓN
1
2
1. INTRODUCCIÓN
1.1. POR QUÉ LO HE ESCOGIDO
En numerosas ocasiones me he cuestionado y he comentado con compañeros cuál es

la metodología más adecuada a la hora de programar para llevar a cabo la enseñanza
de las disciplinas en el atletismo.
Con este trabajo se me presenta la oportunidad de realizar una pequeña aproximación

para saber qué tipo de programación es más adecuada para la enseñanza en el
atletismo de dos disciplinas completamente distintas: el salto de longitud y el
lanzamiento de jabalina
El contexto era inmejorable, me gusta el atletismo, la docencia y trabajo de monitor en

un colegio con una escuela deportiva municipal de atletismo, por lo que tenía la
posibilidad de recabar unos datos que se aproximan bastante a la realidad.
Además, quería que la realización de mi trabajo de fin de grado fuese, dentro de lo

posible, amena, dinámica y enriquecedora para mí. Así, pienso que las conclusiones
surgidas de este estudio me podrán ayudar a mejorar mi rendimiento en la enseñanza
en un futuro no muy lejano.
3
1.2. JUSTIFICACIÓN Y APLICACIÓN
A continuación voy a exponer las competencias generales que dicta el plan de estudios
del Grado en Ciencias del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid y que
aparecen en mi Trabajo de Fin Grado:
“CG 1. Desarrollar y mostrar en su aplicación una alta capacidad de análisis y de

síntesis de la información relativa al campo de conocimiento y profesional”: en este
trabajo se realiza primero una recogida de datos y después un análisis de los mismos
con el objetivo de sintetizar esa información.
“CG 2. Desarrollar habilidades y estrategias que incidan en la capacidad para trabajar

en forma autónoma”: este trabajo se ha llevado a cabo de manera autónoma con el
consiguiente desarrollo de dichas habilidades.
“CG 3. Organizar y planificar propuestas de acción, programas y actividades propias

de su campo profesional en sus diferentes ámbitos de aplicación y desarrollo”: en
este estudio se ha realizado la programación de una serie de actividades que han
tenido que ser adaptadas a un contexto escolar.
“CG 5. Gestionar con eficacia y eficiencia la información procedente de diferentes

fuentes integrando sus aspectos relevantes para el cumplimiento de los objetivos
propuestos”: para la realización de este trabajo se ha tomado información de primera
mano procedente de la actuación de los niños y se ha comentado con bibliografía de la
biblioteca de nuestra facultad y de bases de datos para ver si se han cumplido los
objetivos propuestos.
“CG 6. Transmitir información, ideas, problemas y soluciones a un público tanto

especializado como no especializado”: el estudio está dirigido a personas relacionadas
con el entrenamiento deportivo a nivel escolar, intentando que los contenidos que
aparecen en este trabajo puedan ser entendidos por todo tipo de público.
4
“CG 7. Ajustar las propias capacidades, los recursos y condiciones del entorno para
adaptarse a nuevas situaciones en las que debe aplicar conocimientos y habilidades
profesionales”: para la realización de este trabajo se han tenido que llevar a cabo
ajustes para adaptarse a la situación de trabajar con niños y en un colegio en el que
existen limitaciones de instalaciones y material.
“CG 8. Aplicar los conocimientos adquiridos en los procesos de formación en la

práctica profesional, en diferentes contextos y situaciones”: a lo largo de todo el
trabajo he aplicado los conocimientos adquiridos durante estos cuatro años de
formación como viene expuesto en la bibliografía, además de utilizar apuntes de
algunas asignaturas.
“CG 10. Mostrar capacidad de aprender nuevos conocimientos y habilidades a lo

largo de su vida profesional y personal”: durante el tiempo dedicado a la realización
de este trabajo, tanto en la parte práctica como en la teórica, he adquirido nuevos
conocimientos y habilidades.
“CG 12. Comprender y manejar la literatura científica del ámbito de la actividad física
y el deporte en lengua inglesa y en otras lenguas de presencia significativa en el
ámbito científico y específico de conocimiento”: para la realización de este trabajo se
han utilizado un número abundante de artículos y libros, algunos de ellos escritos en
lengua inglesa.
“CG 14. Utilizar y aplicar las tecnologías de la información y comunicación (TIC) al

ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, usando las principales
fuentes de información científica disponibles”: este trabajo se ha realizado gracias a
las TIC, utilizadas desde la toma de datos hasta el análisis de resultados y, como antes
he dicho, para buscar bibliografía en diferentes bases de datos.
5
Además, también aparecen una serie de competencias específicas:
“CE 7. Planificar, desarrollar y evaluar la realización de programas y procesos de
entrenamiento deportivo en sus distintos niveles”: en este trabajo se ha planificado,
desarrollado y evaluado las unidades didácticas realizadas.
“CE 8. Aplicar de manera fundamentada y argumentada los principios fisiológicos,

biomecánicos, comportamentales y sociales, durante la dirección del entrenamiento
deportivo”: estos principios se han aplicado durante las sesiones de clase para el
correcto funcionamiento de las mismas.
“CE 9. Identificar y prevenir los riesgos que se derivan para la salud de los deportistas
por la práctica de actividades físicas inadecuadas, en el contexto del entrenamiento
deportivo”: se han prevenido y corregido las actividades inadecuadas durante los
entrenamientos realizados.
“CE 10. Seleccionar y saber utilizar el material y equipamiento deportivo adecuado

para cada tipo de actividad de entrenamiento deportivo”: el material ha sido utilizado
en el momento adecuado y de manera correcta.
“CE 11. Promover y evaluar la formación de hábitos perdurables y autónomos de

práctica actividad física y del deporte, entre la población que realiza entrenamiento
deportivo”: con la realización de este entrenamiento los atletas han conseguido una
serie de hábitos perdurables y autónomos que les podrán servir en el futuro.
Para finalizar este apartado querría añadir que, aunque soy consciente de que la
muestra tomada es escasa (en parte por la falta de medios y tiempo del que disponía),
se trata solo de una aproximación y que en un futuro me gustaría continuar con este
estudio para sacar conclusiones más fiables y acertadas.
6
CAPÍTULO
-2-
OBJETIVOS E
HIPÓTESIS
7
8
2. OBJETIVOS E HIPÓTESIS
El objetivo del siguiente estudio es conocer qué tipo de programación es más

adecuada para la enseñanza de dos disciplinas (el salto de longitud y el lanzamiento de
jabalina) en el atletismo.
Los objetivos que se desprenden del objetivo principal, en este estudio y bajo estas
determinadas condiciones, son:
1. Conocer con cuál de los dos tipos de práctica se obtienen mejores resultados
en referencia a la técnica de ejecución (aspectos cualitativos).
2. Conocer con cuál de los dos tipos de práctica se obtienen mejores resultados
con respecto al rendimiento (aspectos cuantitativos).
3. Conocer con qué tipo de programación los alumnos consolidan más su
aprendizaje teórico.
4. Establecer si los resultados obtenidos en la realización práctica se
corresponden con el aprendizaje teórico de la prueba en cuestión.
Las hipótesis desde las que se parten antes de la realización del estudio y que están
relacionadas con los objetivos anteriores son:
1. La práctica distribuida ofrece mejores resultados cualitativos que la práctica

masiva.
2. La práctica distribuida ofrece mejores resultados cuantitativos que la práctica
masiva.
3. La práctica distribuida hace que se consolide más el aprendizaje y, por tanto,
éste es más duradero que aplicando la práctica masiva.
4. Los resultados obtenidos en el cuestionario referidos al número de aciertos
serán superiores a los obtenidos en la prueba práctica.
9
10
CAPÍTULO
-3-
MARCO TEÓRICO
11
12
3. MARCO TEÓRICO
3.1. LA PRÁCTICA DISTRIBUIDA Y LA PRÁCTICA MASIVA
Siguiendo a Ruiz (1994), realizamos las siguientes definiciones a la hora de distribuir la

práctica:
· Práctica distribuida o espaciada: cuando los periodos de descanso son iguales o

mayores a los de práctica. Los alumnos tienen elevados periodos de descanso. Las
ventajas de la práctica distribuida son mayores con contenidos amplios poco
significativos y difíciles, o con alumnos de poca edad y menos capaces.
· Práctica masiva, continuada o concentrada: cuando los periodos de descanso son

menores a los de práctica. Los alumnos a penas tienen periodos de descanso.
Aunque estas definiciones hablan de cómo distribuir las tareas en la sesión, también se
pueden extrapolar a la hora de organizar las sesiones. Por tanto, en este estudio el
Grupo 1 que realiza una práctica distribuida tendrá el mismo número de sesiones que
el de práctica masiva pero teniendo periodos de descanso o periodos de práctica de
otra actividad (sesiones de velocidad o resistencia entre las distintas sesiones de salto
de longitud y de lanzamiento de jabalina), mientras que el Grupo 2 que realiza una
práctica masiva no tendrá descansos entre las distintas sesiones de salto de longitud y
de lanzamiento de jabalina y de esta manera se realizarán todas las sesiones seguidas y
sin pausas hasta completar el número previsto por el investigador.
Ruiz (1994) dice que en las investigaciones sobre la mejor manera de distribuir la
práctica no existen resultados concluyentes, aunque la literatura científica se inclina
por la práctica distribuida como favorecedora del aprendizaje como ya de afirmaron
Bourne y Archer (1956) cuyos trabajos muestran ya en esa época resultados
significativamente favorables a los sujetos que aprenden bajo condiciones de práctica
con un mayor espaciamiento entre los ensayos (o bloques de ensayos).
Como apunte y después de leer abundante bibliografía, este estudio también podría
hacer referencia a la forma de trabajar linealmente (las unidades didácticas se abren
cuando acabamos con la anterior) o paralelamente (podemos abrir tantas unidades
didácticas como clases a la semana tengamos).
13
3.2. DIFERENCIAS ENTRE PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN
“La planificación es realizar un diseño de cómo queremos orientar la acción antes de

que ésta ocurra improvisadamente o de forma rutinaria”. (Gimeno y Pérez, 1989, p.
252).
“La programación didáctica es una forma de organizar el trabajo docente que busca
interrelacionar todos los elementos del proceso de enseñanza y aprendizaje: qué,
cómo y dónde enseñar y valuar. Es un instrumento que nos permite organizar de
forma coherente y racional las acciones didácticas que se pretenden realizar para
alcanzar los objetivos de aprendizaje propuestos para una determinada materia o
disciplina en un curso, ciclo, o etapa educativa”. (Mendoza y Gallardo, 2010, p. 83).
Según Viciana (2002) a la hora de planificar tenemos que preguntarnos:
1. ¿A dónde vamos?
2. ¿Cómo vamos a llegar?
3. ¿Cómo sabré que he llegado?
En función de estas preguntas programamos dando respuesta a las mismas:
1. Objetivos y contenidos
2. Intervención: estilos y técnicas de enseñanza, estrategias en la práctica.
3. Evaluación.
Por lo tanto podemos concluir que:
La planificación es un concepto más general y se rige por leyes más generales de

organización de contenidos y objetivos (de lo general a lo concreto y de lo sencillo a lo
complejo) Es más una función, un procedimiento de selección y organización.
La programación es un concepto más específico, más local y adaptado al contexto. Es

un trabajo concreto de la persona que lo realiza y donde se produce una
pormenorización de los contenidos. Se rige por decisiones y actuaciones concretas y
está adaptada a un grupo de clase concreto.
14
3.3. ¿QUÉ ES PROGRAMAR?
Programar significa describir previamente. Al programar prevemos con detalle lo que

tenemos que hacer los docentes y los alumnos, para lograr los objetivos educativos
propuestos, teniendo en cuenta los recursos de los que disponemos. (Mendoza y
Gallardo, 2010).
Por lo tanto, programando evitamos la rutina y la improvisación y damos una mayor

coherencia al proceso de enseñanza y aprendizaje
Según Mendoza y Gallardo (2010), podemos pensar en cuatro fases a la hora de

diseñar un programa:
La fase uno se correspondería con los objetivos que se plantean y respondería a las
preguntas: ¿para qué diseñar?, ¿qué perseguimos con dicha enseñanza?
En la fase dos aparecerían los contenidos de la enseñanza respondiendo a la pregunta

¿qué enseñar? Estos están estrechamente vinculados con los objetivos didácticos
(Sánchez, 2003).
La fase tres responde a la pregunta ¿cómo enseñar? y se refiere a la planificación de

las actividades de enseñanza-aprendizaje.
Por último, en la fase cuatro se llevaría a cabo la evaluación respondiendo a las

preguntas ¿qué, cómo y cuándo evaluar?
Por otro lado, Gil (2007) lo simplifica en tres apartados:
- Objetivos ¿Qué quiero hacer?

- Medios ¿Cómo lo puedo hacer?
- Resultados ¿Qué tal lo he hecho?
Dentro del apartado “medios” encontramos los contenidos (entrenamientos),

temporización (organización en temporadas, sesiones y horarios), recursos (humanos y
materiales), metodología (organización de los alumnos y estilo de enseñanza elegido).
15
Hay que añadir en este apartado que la programación didáctica debe de ser flexible,
dinámica, objetiva y realista, completa e integral, única e irrepetible (Mendoza y
Gallardo, 2010).
3.4. LA UNIDAD DIDÁCTICA
Según Mendoza y Gallardo (2010), en el entrenamiento con niños, la función del

entrenador debería parecerse más al papel que desempeña un profesor en el colegio
o instituto que al de un entrenador de equipo de alta competición. Por eso, hemos
decidido realizar una unidad didáctica en lugar de una planificación de un mesociclo.
La unidad didáctica “es la unidad de programación y actuación docente configurada

por un conjunto de actividades que se desarrollan en un tiempo determinado para
conseguir unos objetivos didácticos, siendo estos objetivos concretos los que
relacionan las capacidades con los contenidos”. (Cabrera y Ruiz, 2002, p. 52).
Es el último escalón en la programación y se asemeja a un mesociclo.
16
3.5. LA SESIÓN
“La sesión es la unidad mínima de programación que estructura y organiza el currículo,

y precisa de un marco de referencia (unidad didáctica) para, conjuntamente a otras
sesiones, cobrar un sentido en los aprendizajes de los alumnos”. Viciana (2002, p.208)
Tiene que progresar en intensidad, dificultad y motivación.
Según Viciana (2002), existen distintos tipos de sesiones según atendamos a un criterio
o a otro:
- Según el objetivo principal: sesión de aprendizaje, de recreo.
- Según la función en la UD: sesión introductoria, de desarrollo, de evaluación,

culminativa.
- Según estructura de la sesión: sesión tradicional, innovadora.
- Según la metodología: sesión teórica, práctica, teórico-práctica.
- Según estilo de enseñanza: sesión instructiva, de búsqueda o indagación.
- Según la organización: sesión masiva, en circuito, por subgrupos, modular, de

organización combinada.
17
3.6. LA EVALUACIÓN
Para Blázquez (1993) evaluar es la actividad que, en función de unos criterios, trata de
obtener una determinada información de un sistema en conjunto o de uno o diversos
de los elementos que lo componen, siendo su finalidad la de poder formular un juicio y
tomar las decisiones pertinentes y más adecuadas, respecto a aquello que ha estado
evaluado.
Según Cabrera y Ruiz (2002), la evaluación está concebida como la reflexión crítica
sobre los componentes y los intercambios de cualquier proceso, con el fin de
determinar cuáles están siendo o han sido sus resultados, y poder adoptar las
decisiones más adecuadas para la positiva consecución de los objetivos perseguidos. O
la actividad que, en función de unos criterios, trata de obtener una determinada
información acerca de un sistema en su conjunto o de uno o de varios de los
elementos que lo componen, persona, programa, situación, etc., con la finalidad de
poder formular un juicio y adoptar las decisiones pertinentes y más adecuadas
respecto a aquello que ha sido evaluado.
El profesor a través de la evaluación puede:
- Adoptar decisiones acertadas y oportunas en función del rendimiento

obtenido.
- Aprender de las experiencias, para mejorar los rendimientos posteriores.
- Reajustar la programación de ciclo o aulas, tanto en los objetivos como en los
métodos, procedimientos y formas de enseñar y motivar.
En nuestro caso, el principal motivo por el que se realiza una evaluación está referido
al segundo punto ya que como dicen Cabrera y Ruiz (2002) se debe evaluar para
aprender de las experiencias y no incurrir en el futuro en los mismos errores.
¿Para qué se evalúa?
- Conocer los resultados de los programas

- Saber si se alcanzan los objetivos y metas.
18
· Basándonos Cabrera y Ruiz (2002), los requisitos que debe reunir todo instrumento
de evaluación son:
- Fiabilidad Existe un aspecto técnico a evaluar por cada una de las fases que
forman la prueba (tanto en el salto de longitud como en el lanzamiento de
jabalina), los elementos de la prueba están referidos a conocimientos del
mismo tema ya que, por ejemplo, cuando se evalúa el salto de longitud, se
realiza sobre lo aprendido en el mismo, y existe una homogeneidad entre
grupos como ya hemos hablado anteriormente.
- Validez Se mide lo que se quiere valorar. En este caso los aspectos técnicos a
evaluar se corresponden con los contenidos llevados a cabo durante la clase y
por tanto con los objetivos a conseguir.
- Dificultad Los ítems relativos a objetivos comunes deben ser contestados al
menos por el 85-90% de los alumnos para saber si la prueba es difícil o la
enseñanza ha fallado. Como se podrá ver en el apartado 5 “Resultados”, este
hecho se cumple en el cuestionario que es contestado de manera correcta por
el 87% de los atletas, pero no en la prueba práctica (contestada por el 74%) al
ser el nivel técnico exigido un poco elevado para estas edades.
- Discriminación No existen diferencias entre alumnos ya que todos ellos
tienen similares niveles de rendimiento.
- Objetividad Los juicios de valor no existen más allá de la observación que el
profesor realiza en la lista de control.
- Adecuación al tiempo previsto La evaluación es realizada en 1 hora y por
todos los alumnos.
- Practicidad Poco tiempo de prepararla, poco costo, pocas explicaciones para
que los alumnos la entiendan y poco trabajo de puntuación.
19
3.7. LOS CRITERIOS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN
“Los criterios de evaluación son las normas que rigen las medidas de los objetivos
propuestos”. “Los criterios de evaluación siguen el mismo camino que los objetivos
cuando estos se han diseñado conforme a lo que se requiere en el marco deportivo”
(Gil, 2007, p.187). Por tanto, la evaluación se ha realizado en función de los objetivos y
contenidos expuestos en la unidad didáctica.
Los instrumentos de evaluación son las herramientas de medición que usa el profesor
necesarias para obtener información sobre el desempeño de los alumnos en un
proceso de enseñanza y aprendizaje (Monge y Meneses, 2002).
· Lista de control:
Según Cabrera y Ruiz (2002) se trata de una serie de listas de frases o palabras que
indican determinadas conductas cuya presencia o ausencia ha de indicar el
examinador en función de lo observado. Ponen de manifiesto la aparición o no de un
aprendizaje o rendimiento, y pueden reducirse a acciones muy específicas. A la hora de
elaborarlas:
- Hay que especificar las características a observar de modo concreto y

observable.
- Las características deben redactarse de forma positiva.
· Cuestionario:
García, Moreno, Luis, y Reina (2011) hablan de pasar una evaluación o test de
retención a los alumnos para conocer cuánto han sido capaces de retener y mediante
qué tipo de práctica han conseguido ese nivel de retención. Esta evaluación se
realizará dejando pasar cierto tiempo después de finalizar el periodo de adquisición y
permitirá conocer al examinador las ventajas e inconvenientes de un tipo de práctica u
otra.
20
CAPÍTULO
-4-
MATERIAL Y
MÉTODO
21
22
4. MATERIAL Y MÉTODO
4.1. MUESTRA
En este estudio se han escogido a 16 alumnos pertenecientes al CEIP Los Rosales de

Villaverde Bajo que realizan la actividad de atletismo en horario extraescolar los
martes y jueves de 16:00 a 17:00.
Para la realización de este estudio se ha dividido a niños de 9 a 12 años que están en

segundo y tercer ciclo de Educación Primaria (3º, 4º, 5º y 6º) en dos grupos
homogéneos. En cada grupo hay 8 atletas (siendo el 50% chicos y el 50% chicas)
intentando que haya un niño y una niña de cada curso en cada grupo y no habiendo
tenido ninguno de ellos antes contacto alguno con cualquiera de estas pruebas.
CURSO GRUPO 1 GRUPO 2
(Práctica distribuida) (Práctica masiva)
3 Sujeto 1.1 Sujeto 2.1
5/ 4 Sujeto 1.5 Sujeto 2.5
Tabla 1. División de los atletas
23
4.2. MÉTODO
Olmedo (2000) señala que toda habilidad motriz necesita un período mínimo de
ejecución para dominarla y debemos proporcionar a nuestros alumnos un tiempo
suficiente de práctica para poder conseguir los objetivos marcados.
La duración total de este estudio ha sido de 6 semanas (12 sesiones que vienen
detalladas en el Anexo 10.1.) del 3 de marzo al 13 de abril. Se han realizado 6 sesiones
por unidad didáctica puesto que sería el tiempo aproximado del que dispondría un
monitor de este tipo de escuelas al año, además de ser suficiente para adquirir el
aprendizaje deseado. La distribución de las sesiones fue la siguiente:
GRUPO 1 (Práctica distribuida) GRUPO 2 (Práctica masiva)
SEMANA Día 1 Día 2 Día 1 Día 2
1 Longitud Jabalina Longitud Longitud
2 Velocidad y vel. de Longitud Longitud Longitud

reacción
3 Jabalina Juego libre Velocidad y vel. de Juego libre

reacción
4 Longitud Jabalina Jabalina Jabalina
5 Resistencia y juegos Longitud Jabalina Jabalina
6 Jabalina Competición Resistencia y juegos Competición
Tabla 2. Distribución de las sesiones
Además, quiero añadir que para los niños y jóvenes lo importante es disfrutar del
juego y no necesariamente obtener un resultado (Mendoza y Gallardo, 2010), por eso
se han incluido en las sesiones algunos juegos que complementen las enseñanzas
técnicas como, por ejemplo, “Juego de los 10 pases” (pasando la pelota por encima de
la cabeza), e introducido algunas sesiones de velocidad y juegos para que el
aprendizaje sea más ameno y variado.
24
4.3. INSTALACIONES Y MATERIAL EMPLEADOS
· Patio del colegio: 2 canchas de baloncesto, zona de tierra, arenero y porche.
· Material: 2 jabalinas blandas, 8 pelotas de tenis, caña y cinta métrica.
Figura 1. Patio y canchas de baloncesto Figura 2. Patio y arenero (foso de longitud)
Figura 3. Escaleras y porche Figura 4. Cinta métrica
Figura 5. Testigos Figura 6. Jabalinas
25
4.4. TOMA DE DATOS
La toma de datos se ha llevado a cabo a través de una serie de tablas realizadas con el
programa Microsoft Word 2007 que se adjuntan en los anexos. Estas tablas recogen
tanto aspectos cualitativos como cuantitativos.
1. Tablas de evaluación de cualidades de longitud (22 y 23): aparecen las marcas

de los dos intentos de cada atleta.
2. Tablas de evaluación de cualidades de longitud (24 y 25): se anota si enlaza o
no la carrera y la batida sin perder velocidad.
3. Tablas de evaluación de cualidades de longitud (26 y 27): se recoge si la batida
es activa o no y si se hace con la pierna libre flexionada
4. Tablas de evaluación de cualidades de longitud (28 y 29): se anota si el atleta
realiza la fase de vuelo de manera correcta
5. Tablas de evaluación de cualidades de jabalina (30 y 21): aparecen las marcas
de los dos intentos de cada atleta.
6. Tablas de evaluación de cualidades de jabalina (32 y 33): se anota si la cabeza y
la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento, el brazo de la jabalina
extendido atrás y el otro rotado hacia el interior durante la carrera.
7. Tablas de evaluación de cualidades de jabalina (34 y 35): se recoge si hay un
correcto bloqueo de la pierna izquierda y adelantamiento de la cadera derecha
durante el lanzamiento.
8. Tablas de evaluación de cualidades de jabalina (36 y 37): se anota si la jabalina
traza una trayectoria parabólica y cae de punta.
26
4.5. DESARROLLO DE LAS UNIDADES DIDÁCTICAS
Las dos unidades didácticas desarrolladas se denominan “de producto” y se centran en

la productividad como elemento fundamental, lo que prima es el contenido. También
se las conoce como “unidades didácticas de contenido”.
A continuación, siguiendo el modelo propuesto por Viciana (2002) a la hora de

estructurar las unidades didácticas (en adelante UD) en Educación Física, se
desarrollarán las dos unidades didácticas llevadas a cabo en este estudio.
4.5.1. UNIDADES DIDÁCTICAS DEL APRENDIZAJE MEDIANTE LA

PRÁCTICA CONCENTRADA
1. Título Aprendemos a realizar el salto de longitud
2. Introducción UD que comprende desde el 3/03/2014 hasta el
23/03/2014, ocupa el primer lugar en nuestra
programación, tratándose de una UD de producto y
formada por un número de 6 sesiones.
3. Objetivos Coordinar las distintas fases del salto de longitud.
Adquirir responsabilidad y autonomía en el trabajo por
grupos.
Tomar conciencia de la realización del salto de longitud a
través de una práctica mental.
Verbalizar la ejecución del salto de longitud de forma
correcta técnicamente.
4. Contenidos Multisaltos.
La batida en el salto de longitud.
La carrera en el salto de longitud.
El vuelo y la caída en el salto de longitud.
5. Temporalización Sesiones (6):
4/03/14 Multisaltos y batida.
7/03/14 La batida y el vuelo.
27
11/03/14 Carrera y batida.
13/03/14 Salto de longitud completo.
18/03/14 Velocidad y velocidad de reacción.
20/03/14 Juego libre.
6 Actividades Actividades de clase: los alumnos deberán de asistir a
alumnado todas las clases, con ropa deportiva, y dirigir parte del
calentamiento, así como elegir algún juego.
7 Actividades Anotar en el cuaderno del profesor: la asistencia y los
profesor problemas surgidos.
Preparación de apuntes.
8 Intervención Técnica de enseñanza: instrucción directa.
didáctica Estilo de enseñanza: Individualización de la enseñanza
(trabajo por grupos).
Estrategia en la práctica: analítica pura y global.
9 Instalaciones y Instalaciones: patio del colegio, arenero, canchas de
materiales baloncesto y escaleras.
Materiales: “caña”, cuerdas, monopatines, balón de
fútbol y baloncesto, aros y pelotas de gomaespuma.
10 Evaluación Evaluación de contenidos al finalizar la UD de
lanzamiento de jabalina.
Instrumentos y actividades de evaluación: lista de control
(competición), test escrito (cuestionario).
11 Bibliografía · Cordente Martínez, C. A. (2014). Apuntes asignatura
“Aplicación Deportiva I Atletismo”. Madrid: Facultad
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF).
· Rico Sánchez, I. (2013). Apuntes asignatura

“Metodología de la enseñanza”. Madrid: Facultad
· Rius Sant, J. (2005). Metodología y técnicas de

atletismo. Barcelona: Editorial Paidotribo.
Tabla 3. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el salto de longitud”
28
1. Título Aprendemos a realizar el lanzamiento de jabalina
2. Introducción Unidad didáctica (UD) que comprende desde el
24/03/2014 hasta el 13/04/2014, ocupa el segundo lugar
en nuestra programación, tratándose de una UD de
producto y formada por un número de 6 sesiones.
3. Objetivos Coordinar las distintas fases del lanzamiento de jabalina.
grupos.
Tomar conciencia de la realización del lanzamiento de
jabalina a través de una práctica mental.
Verbalizar la ejecución del lanzamiento de jabalina de
forma correcta técnicamente.
4. Contenidos Multilanzamientos.
El lanzamiento y bloqueo.
La carrera en el lanzamiento de jabalina.
El agarre de la jabalina.
25/03/14 Agarres, multilanzamientos y técnica de
lanzamiento.
27/03/14 Multilanzamientos, cruces y carrera.
1/04/14 Multilanzamientos y lanzamientos de
jabalina.
3/04/14Lanzamiento de jabalina completo.
8/04/14 Resistencia y juegos.
10/04/14 Competición.
6. Actividades Actividades de clase: los alumnos deberán de asistir a
7. Actividades Anotar en el cuaderno del profesor: la asistencia y los
profesor problemas surgidos.
Preparación de apuntes.
29
8. Intervención Técnica de enseñanza: instrucción directa.
9. Instalaciones y Instalaciones: patio del colegio y canchas de baloncesto.
materiales Materiales: balones medicinales, pelotas de tenis,
jabalinas blandas, y pelotas de goma.
10. Evaluación Evaluación de contenidos al finalizar esta UD.
11. Bibliografía · Bravo J., Campos, J., Durán J., Martínez, J.L., (1993).
Lanzamientos: Atletismo 3. Madrid: Real Federación
Española de Atletismo.
· Cordente Martínez, C. A. (2014). Apuntes asignatura



Tabla 4. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el lanzamiento de jabalina”
4.5.2. UNIDAD DIDÁCTICA DEL APRENDIZAJE MEDIANTE LA PRÁCTICA

DISTRIBUIDA
1. Título Aprendemos a realizar el salto de longitud y el
lanzamiento de jabalina
2. Introducción Unidad didáctica (UD) que comprende desde el
3/03/2014 hasta el 13/04/2014, ocupa el primer y único
lugar en nuestra programación, tratándose de una UD de
producto y formada por un número de 12 sesiones.
30
3. Objetivos Coordinar las distintas fases del salto de longitud y del
lanzamiento de jabalina.
grupos.
Tomar conciencia de la realización del salto de longitud y
del lanzamiento de jabalina a través de una práctica
mental.
Verbalizar la ejecución del salto de longitud y del
lanzamiento de jabalina de forma correcta técnicamente.
4. Contenidos Los multisaltos.
La batida.
La carrera en el salto de longitud.
El vuelo y la caída.
Los multilanzamientos.
El agarre.
La carrera en el lanzamiento de jabalina.
El lanzamiento y bloqueo.
La velocidad y la velocidad de reacción.
La resistencia.
El juego.
4/03/14 Multisaltos y batida.
7/03/14 Agarre, multilanzamientos y técnica de
lanzamiento.
11/03/14 Velocidad y velocidad de reacción.
13/03/14 La batida y el vuelo.
18/03/14 Multilanzamientos, cruces y carrera.
20/03/14 Juego libre.
25/03/14 Carrera y batida.
27/03/14 Multilanzamientos y lanzamientos de
jabalina.
31
1/04/14 Resistencia y juegos.
3/04/14 Salto de longitud completo.
8/04/14 Lanzamiento de jabalina completo.
10/04/14 Competición.
6. Actividades Actividades de clase: los alumnos deberán de asistir a
7. Actividades Anotar en el cuaderno del profesor: la asistencia y los
profesor problemas surgidos. Preparación de apuntes.
8. Intervención Técnica de enseñanza: instrucción directa.
9. Instalaciones y Instalaciones: patio del colegio, arenero, canchas de
materiales baloncesto y escaleras.
Materiales: balones medicinales, pelotas de tenis,
jabalinas blandas, pelotas de goma, “caña”, cuerdas,
monopatines, balón de fútbol y baloncesto y aros.
10. Evaluación Evaluación de contenidos al finalizar la UD.
11. Bibliografía · Bravo J., Campos, J., Durán J., Martínez, J.L., (1993).
Lanzamientos: Atletismo 3. Madrid: Real Federación
Española de Atletismo.
· Cordente Martínez, C. A. (2014). Apuntes asignatura



Tabla 5. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el salto de longitud y el lanzamiento de jabalina”
32
4.6. INTERVENCIÓN DIDÁCTICA
4.6.1. ESTILO DE ENSEÑANZA
El estilo de enseñanza utilizado en las clases es el de individualización por grupos que

siguiendo la clasificación que hace Delgado (1991) se incluye en el apartado de
individualización de la enseñanza.
Creo preciso aclarar que no se debe confundir la enseñanza individual, en la que uno o
muy pocos alumnos trabajan con un profesor, con la enseñanza individualizada, que es
posible con grupos más grandes. Por tanto, mediante la individualización de la
enseñanza se pretende realizar el principio de la adaptación, puesto que con ella se
intenta adecuar el trabajo en clase de Educación Física a las diferencias personales y,
de manera especial, a las que ejercen mayor influencia en el rendimiento (Delgado,
1991).
Se han formado dos grupos homogéneos, con el mismo número de atletas y

atendiendo a los siguientes criterios:
- La edad: diferentes niveles de madurez.

- El género: para que haya el mismo número de niños y niñas.
Sin entrar a valorar el estado físico de los atletas al ser similar, así como el nivel de
conocimientos.
A la hora de hablar de las características de los grupos Gil (2007) incluye también de la
procedencia social y las ideologías marcadas y la personalidad que no se han tenido
en cuenta en este estudio al no tener una influencia considerable en los resultados
finales y no ser muy dispares.
Según Delgado (1991), en el trabajo con grupos:
- Es necesario que exista madurez en el grupo, responsabilidad y espacio e

instalaciones suficientes Las unidades didácticas se desarrollan en los meses
de marzo y abril cuando los alumnos llevan trabajando juntos desde octubre
del año pasado, no es grupo problemático y se cuenta con las instalaciones
suficientes.
33
- Se ha de hacer una evaluación o diagnóstico previo del grupo con el fin de
conocer los subgrupos que existen en función de su conocimiento de la
materia Todos parten con el mismo conocimiento de la materia. Los alumnos
que vieron estos contenidos el año pasado no participan en el estudio.
- El sistema organizativo que se sigue es el de la formación de subgrupos
Concretamente 2 subgrupos.
Además, Delgado (1991) incluye una serie de normas a seguir en el trabajo con grupos:
- Que los espacios queden delimitados.

- Evitar interferencias entre los subgrupos.
- Que los grupos no estén muy lejanos del control del profesor.
- Se ha de potenciar la figura de los responsables de los subgrupos en los cuales
el profesor delegará algunas responsabilidades.
- Cada subgrupo se responsabiliza de la recogida y retirada del material utilizado
en clase.
- Los cambios de ejercicios se harán por el profesor que se desplazará a cada
subgrupo.
En la individualización por grupos las funciones del profesor son:
- Diseñar la sesión.
- Suministrar la información inicial.
- Proporcionar conocimiento de resultados.
- Evaluar la actuación de los alumnos.
Mientras que las funciones del alumno serían:
- Ejecutar aquello que le mande el profesor. Por tanto, el alumno delega en el

profesor una serie de decisiones: elegir lo qué quiere aprender, el nivel de
trabajo, trabajar con sus amigos etc.
Por último, me gustaría añadir que, según Delgado (1991), con la utilización de este
estilo de enseñanza, las relaciones entre los alumnos y con el profesor se mejoran
mucho y se producen de manera más efectiva ya que el alumno se siente protagonista
de su aprendizaje.
34
4.6.2. TÉCNICA DE ENSEÑANZA
Es la instrucción directa ya que el profesor toma la mayor parte de las decisiones en el

proceso de enseñanza debido al carácter novedoso del tema, el riesgo que conlleva el
aprendizaje y la incapacidad motriz de los alumnos.
En este apartado quiero incluir cómo ha sido la actuación del profesor en el proceso de
comunicación de la enseñanza durante las distintas sesiones:
· Posición del profesor:
- Fuera del grupo (es el eje central de la clase, controla a toda la clase para dar la
información inicial, ofrece un conocimiento de resultados grupal y observa la
participación).
- Dentro del grupo (el profesor evoluciona por el interior del grupo para dar un
conocimiento de resultados individual o para aumentar el nivel de motivación
de los alumnos).
Esto es importante en primaria ya que los niños están deseando que su
profesor actúe con ellos (Mendoza y Gallardo, 2010).
· Tipos de feedback utilizados:
- El profesor ha utilizado feedback concurrentes (en el momento) o terminales

(justo al acabar la ejecución). No se han utilizado feedback retardados por falta
de tiempo al contar solo con una hora por sesión.
- La manera de dirigirse a los alumnos por parte del profesor ha sido mediante
feedback colectivos e individuales ya que, según Cabrera y Ruiz (2002), el
profesor no debe conformarse con constatar el progreso global del grupo, sino
que debe preocuparle el progreso de cada alumno. De modo que cada alumno
conserve su individualización dentro del grupo y no se convierta en un
elemento indiferente. Se deben reforzar las acciones correctas o con
posibilidad de éxito a corto plazo y priorizar en la atención individual de los
alumnos más necesitados.
· La información proporcionada a los alumnos ha sido verbal (descripciones y

explicaciones), visual (demostración) y kinestésico-táctil (ayuda manual).
35
4.6.3. ESTRATEGIA EN LA PRÁCTICA
·Al principio de las UD se ha utilizado una estrategia en la práctica analítica (ejecución

de la tarea por partes). Concretamente analítica pura ya que el orden viene
determinado en función de lo que considero más importante.
· Y al final de las UD se ha utilizado una estrategia en la práctica global (ejecución de la

tarea en su totalidad).
36
4.7. TIPO DE SESIÓN
En nuestras unidades didácticas encontraremos sesiones de: aprendizaje y de recreo,

sesiones introductorias, de desarrollo, de evaluación, culminativa, y sesiones de
organización combinada y predominantemente masiva, y todas ellas estarán dentro
del tipo de sesión tradicional, teórico práctica e instructiva.
· Guión de sesión:
Curso: Unidad didáctica:

Número de alumnos: Sesión: Fecha:
Objetivos de la sesión:
Contenidos:
Técnica de enseñanza:
Materiales:
Recursos:
Instalación:
Tabla 6. Guión de sesión utilizado
4.7.1. INTERACCIÓN PROFESOR-ALUMNO
Durante la sesión la interacción profesor-alumno al transmitir la información ha sido:
- Exposición magistral al inicio de cada actividad.

- Información de tipo masivo durante la actividad (fallos comunes).
- Conocimiento de resultados y ejecución individualizados (sobre todo a
alumnos con problemas a la hora de alcanzar el aprendizaje deseado, que
precisan una atención más notoria por parte del profesor).
37
4.8. CARACTERÍSTICAS DE LA EVALUACIÓN
La evaluación llevada a cabo tiene las siguientes características:
- Es sistemática ya que obedece a una programación y no surge de manera

ocasional o incidental.
- Es objetiva, al utilizar una escala de medida (centímetros) que permite
cuantificar, de manera absoluta, una característica particular de la entidad
evaluada, en este caso la longitud del salto o del lanzamiento. No hay ninguna
influencia sobre la escala de medición ya que el juicio del profesor no puede
alterar los resultados.
- Pero también es subjetiva ya que se utiliza una escala de medida dependiente
del examinador, en función de su juicio de valor y basada en su experiencia
profesional pero, eso sí, dejando a un lado la influencia de factores
emocionales. Se realiza mediante una técnica de observación cuidadosa, de la
forma más objetiva posible y sin emitir juicios de valor.
Como ya hemos visto la evaluación es un proceso complejo, por eso hemos
decidido que esta evaluación tenga estas dos características ya que según
Mendoza y Gallardo (2010) es imprescindible el empleo conjunto de ambas.
- Es final ya que nos informa de si se han cumplido o no los objetivos propuestos
valorando los resultados alcanzados por el alumno, e interna al estar realizada
por el propio profesor.
- Además, es criterial al haber una comparación con un criterio de resultados o
situaciones deseables reflejados en los enunciados de las tablas de la lista de
datos.
- Se trataría por tanto de un tipo de evaluación global o evaluación de los
rendimientos en la que se trata de comprobar el grado de aprovechamiento y
el nivel alcanzado por los alumnos, así como examinar el grado de eficacia de
los elementos educativos propuestos en el juego.
El sistema de evaluación escogido sería el de “heteroevaluación” que consiste en

valorar el rendimiento escolar por parte de personas distintas al propio alumno (el
profesor), de tipo individual (a cada alumno).
38
4.9. INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN
Los instrumentos de evaluación escogidos son la lista de control y un posterior

cuestionario (a modo de entrevista verbal) a los alumnos.
Como dicen Mendoza y Gallardo (2010), cuando calificamos en Educación Física no nos
ocupamos sólo del rendimiento físico sino también de los conocimientos adquiridos y
el grado de aplicación de los mismos en la práctica. Por eso, se realiza un cuestionario
verbal.
Antes de comenzar a describir estos instrumentos de evaluación es necesario aclarar,

como dice Gil (2007, pág. 188), que ningún instrumento (test motor) es perfecto ni
infalible, pero deben intentar aproximarse lo más posible a una serie de criterios de
calidad o a una serie de condiciones:
- Validez Mido lo que quiero medir, por eso se utiliza una cinta métrica.
- Fiabilidad Alto grado de precisión (cinta métrica milimetrada).
- Objetividad Realizando las medidas sin ninguna aportación personal para
que este instrumento fuese lo más objetivo posible.
- Tipificación La prueba es adecuada para la población a la que va dirigida y las
condiciones de la prueba son las mismas para todos los ejecutantes: mismo
sitio, mismo día, cinta métrica homologada, viento similar, todos con ropa
deportiva.
- Sencillez Se puede realizar en el colegio y no exige una preparación previa
excesiva.
Tanto la lista de control como el cuestionario verbal están basados en los apuntes de la
asignatura de Aplicación Deportiva I Atletismo impartida por el profesor Carlos Alberto
Cordente.
· Lista de control:
La lista de control se completa con un sí o no según la realización de las pruebas (el

salto de longitud y el lanzamiento de jabalina) por parte de los alumnos, por lo que
tiene un evidente matiz de “rendimiento motor”.
39
LA CABEZA Y LA JABALINA ESTÁN
GRUPO 1 ORIENTADAS A LA ZONA DE LANZAMIENTO,
EL BRAZO DE LA JABALINA EXTENDIDO
ATRÁS Y EL OTRO ROTADO HACIA EL
INTERIOR DURANTE LA CARRERA
Sujeto Intento 1 Intento 2
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
1.7
1.8
Tabla 7. Lista de control utilizada
· Cuestionario:
En nuestro caso se trata de una entrevista verbal llevada a cabo un mes después de la
competición. Las preguntas realizadas a los alumnos son las mismas que aparecen en
la lista de control. Con ella se quiere comparar en qué grado el aprendizaje práctico se
corresponde con el aprendizaje teórico.
GRUPO 2 ¿La carrera en el salto de longitud debe ser

Sujeto progresiva y no frenarnos al final?
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
Tabla 8. Cuestionario utilizado
40
4.10. EVALUACIÓN DEL PROCESO Y AUTOEVALUACIÓN
Según Gil (2007) es propio de un profesional contemplar y analizar todos los posibles
factores que están implicados en los resultados finales obtenidos por las personas a las
que intenta aplicar sus conocimientos. Esto implica evaluar tanto el proceso como la
propia actuación.
Para evaluar el proceso hay que analizar los factores que han estado presentes en el
aprendizaje:
- Factores fisiológicos Cambios producidos en el cuerpo: no.

- Factores patológicosEnfermedades o accidentes: sí (anotados en el parte de
faltas).
- Factores socioculturales Objetivos contrarios a valores de una determinada
sociedad: no conocidos.
- Incidencias técnicas Materiales, cambio de técnico: no.
- Factores climáticos Buen tiempo.
- Incidencias económicas No.
- Incidencias disciplinarias Actividades contrarias al régimen de
comportamiento esperado: sí (explicadas en el apartado 8.1. de este trabajo).
Para Gil (2007) la autoevaluación consiste en un repaso a todos los puntos

contemplados en la programación. Con ella se corre el riesgo de caer en cuenta de los
propios fallos, y es básica para facilitar el cambio en las programaciones y su
desarrollo ya que informa de los puntos oscuros y resultados mediocres.
Basándonos en Mendoza y Gallardo (2010) realizamos una autoevaluación dirigida

hacia el análisis o reflexión sobre:
Los estilos de enseñanza empleados y la Como ya hemos explicado los estilos de

organización del grupo enseñanza empleados y la organización del
grupo han sido los más adecuados para
llevar a cabo este estudio.
41
La selección de los objetivos y de las Los objetivos han sido alcanzables ya que
tareas se han cumplido todos ellos por la mayoría
de alumnos, y las tareas adecuadas en
tiempo y nivel de aprendizaje.
La temporalización y el ritmo de La temporalización venía marcada por los
aprendizaje seguido por el docente objetivos de este estudio y el ritmo de
aprendizaje ha sido seguido sin problema
por todos los alumnos.
La falta de materiales didácticos e El único material didáctico echado en falta
instalaciones han sido los recursos audiovisuales, y con
respecto a las instalaciones ha faltado un
foso de longitud en condiciones.
El nivel de cumplimiento de la La programación se ha seguido al detalle y
programación y/o la improvisación del no ha habido lugar a la improvisación.
trabajo
La evaluación inicial No ha existido evaluación inicial al partir
los alumnos desde cero.
Los criterios de evaluación, de Se ha intentado que todos ellos sean los
calificación y los instrumentos más adecuados para este estudio.
utilizados en la evaluación
La falta de seguimiento y control sobre Se ha intentado individualizar el
las actuaciones individuales conocimiento de resultados en la medida
de lo posible.
Tabla 9. Autoevaluación
42
CAPÍTULO
-5-
RESULTADOS
43
44
5. RESULTADOS
5.1. DATOS (VALORES Y PORCENTAJES) DE LOS GRUPOS EN CADA UNO DE
LOS PUNTOS A VALORAR EN LA PRUEBA PRÁCTICA (COMPETICIÓN)
· Salto de longitud (comparativa entre grupos):
Grupo 1 (P. Distribuida) Grupo 2 (P. Masiva)

1; 13% 1; 13%
Sí Sí
7; 87% 7; 87%
No No
Figura 7. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intento 1)

0; 0% 1; 13%
Sí Sí
8;
7; 87%
100% No No
Figura 8. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intento 2)

1; 6% 2; 13%
Sí Sí
15; 14;
94% No 87% No
Figura 9. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intentos 1 y 2)
45
Grupo 1 (P.Distribuida) Grupo 2 (P. Masiva)
3; 38% 3; 38%
Sí Sí
5; 62% 5; 62%
No No
Figura 10. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intento 1)
2; 25% 2; 25%
Sí Sí
6; 75% 6; 75%
No No
Figura 11. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intento 2)
5; 31% 5; 31%
Sí Sí
11; 11;
69% No 69% No
Figura 12. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intentos 1 y 2)
46
1; 13%
2; 25%
Sí Sí
6; 75% 7; 87%
No No
Figura 13. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco erguido y vertical
(Intento 1)

1; 13%
2; 25%
Sí Sí
7; 87% 6; 75%
No No
(Intento 2)

3; 19% 3; 19%
Sí Sí
13; 13;
81% No 81% No
(Intentos 1 y 2)
47
· Lanzamiento de jabalina (comparativa entre grupos):
3; 38% 3; 38%
Sí Sí
5; 62% 5; 62%
No No
Figura 16. La cabeza y la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento, el brazo de la

jabalina extendido atrás y el otro rotado hacia el interior durante la carrera (Intento 1)
3; 38% 2; 25%
Sí Sí
5; 62% 6; 75%
No No

jabalina extendido atrás y el otro rotado hacia el interior durante la carrera (Intento 2)
6; 38% 5; 31%
Sí Sí
10; 11;
62% No 69% No

jabalina extendido atrás y el otro rotado hacia el interior durante la carrera (Intentos 1 y 2)
48
3; 37% 3; 38%
Sí Sí
5; 63% 5; 62%
No No
Figura 19. Correcto bloqueo de la pierna y brazo izquierdo y adelantamiento de la cadera

derecha durante el lanzamiento (Intento 1)
2; 25%
4; 50% 4; 50% Sí Sí
6; 75%
No No

derecha durante el lanzamiento (Intento 2)
7; 44% 5; 31%
Sí Sí
9; 56% 11;
No 69% No

derecha durante el lanzamiento (Intentos 1 y 2)
49
1; 13% 1; 13%
Sí Sí
7; 87% 7; 87%
No No
Figura 22. La jabalina traza una trayectoria parabólica y cae de punta (Intento 1)

1; 13%
2; 25%
Sí Sí
6; 75% 7; 87%
No No
Figura 23. La jabalina traza una trayectoria parabólica y cae de punta (Intento 2)

3; 19% 2; 13%
Sí Sí
13; 14;
81% No 87% No
Figura 24. La jabalina traza una trayectoria parabólica y cae de punta (Intentos 1 y 2)
50
5.2. DATOS (VALORES Y PORCENTAJES) POR DISCIPLINAS, REFERIDOS AL
NÚMERO TOTAL DE ACIERTOS Y ERRORES DE LOS ATLETAS EN TODOS
SUS INTENTOS EN LA PRUEBA PRÁCTICA (COMPETICIÓN)

10;
9; 19% 21%
Sí Sí
39; 38;
81% No 79% No
Figura 25. Número total de aciertos y errores de los atletas en el salto de longitud
(competición)

12;
18;
25%
38%
Sí Sí
30; 36;
62% No 75% No
(competición)
51
5.3. DISTRIBUCIÓN DE LAS MEJORES MARCAS

4
4 3
3 4 3
3 2 2
2 1 2 1
1 0 1
0 0
Atletas Atletas Atletas Atletas Atletas Atletas Atletas Atletas
1-1'5m 1'5-2m 2-2'5m +3m 1-1'5m 1'5-2m 2-2'5m +3m
Figura 27. Salto de longitud (cogiendo el mejor intento)

4 3 3 4 3 3
3 3
2 1 1 2 1 1
1 1
0 0
Atletas Atletas Atletas Atletas Atletas Atletas Atletas Atletas
10-13m 13-16m 16-19m +19m 10-13m 13-16m 16-19m +19m
Figura 28. Lanzamiento de jabalina (cogiendo el mejor intento)
52
5.4. MEDIAS DE LAS MEJORES MARCAS DE LOS ATLETAS EN AMBAS
PRUEBAS
3 16,86
16 14,89
2,5 2,34 14
2,06
12
2
10
1,5 Grupo 1 Grupo 1
8
Grupo 2 6 Grupo 2
1
4
0,5
2
0 0
Salto de longitud Lanzamiento de jabalina
Figura 29. Medias de las mejores marcas de los atletas del salto de longitud y el lanzamiento
de jabalina
 La media se consigue sumando la mejor marca de cada atleta y dividiendo esta

suma entre el número de atletas.
5.5. DATOS (VALORES Y PORCENTAJES) REFERIDOS AL NÚMERO TOTAL DE

ACIERTOS Y ERRORES DE LOS ALUMNOS EN TODOS SUS INTENTOS DE
LA PRUEBA PRÁCTICA (COMPETICIÓN)

27; 22;
28% 23%
Sí Sí
69; 74;
72% No 77% No
Figura 30. Número total de aciertos y errores en la competición
53
5.6. DATOS (VALORES Y PORCENTAJES) REFERIDOS AL NÚMERO TOTAL DE
ACIERTOS Y ERRORES DE LOS ATLETAS EN LA PRUEBA TEÓRICA
(CUESTIONARIO)

6; 13% 6; 13%
Aciertos Aciertos
Fallos Fallos
42; 42;
87% 87%
Figura 31. Números totales de aciertos y errores en el cuestionario
5.7. COMPARATIVA ENTRE LOS DATOS TOTALES (VALORES Y

PORCENTAJES) REFERIDOS AL NÚMERO TOTAL DE ACIERTOS Y
ERRORES DE LOS ATLETAS EN LA COMPETICIÓN Y EN EL
CUESTIONARIO
Competición Cuestionario
12;
49;
13%
26%
Aciertos Aciertos
Fallos Fallos
143; 84;
74% 87%
Figura 32. Números totales de aciertos y errores en la competición y en el cuestionario
54
5.8. DATOS (VALORES Y PORCENTAJES) DE LOS GRUPOS EN CADA UNO DE
LOS PUNTOS A VALORAR EN LA PRUEBA TEÓRICA (CUESTIONARIO)
· Salto de longitud (comparativa entre grupos)

0; 0% 0; 0%
Aciertos Aciertos
Fallos Fallos
8; 8;
100% 100%
Figura 33. ¿La carrera en el salto de longitud debe ser progresiva y no frenarnos al final?

1; 13% 1; 13%
Aciertos Aciertos
7; 87% 7; 87%
Fallos Fallos
Figura 34. ¿Cómo tiene que ser la batida y cómo tenemos que llevar la pierna libre?
2; 25% 3; 38%
Aciertos Aciertos
6; 75% 5; 62%
Fallos Fallos
Figura 35. ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de vuelo?
55
· Lanzamiento de jabalina (comparativa entre grupos)

0; 0% 0; 0%
Aciertos Aciertos
Fallos Fallos
8; 8;
100% 100%
Figura 36. ¿Cómo tiene que ir la cabeza, la jabalina y los brazos durante la fase de carrera?
3; 38% 2; 25%
Aciertos Aciertos
5; 62% 6; 75%
Fallos Fallos
Figura 37. ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo izquierdo y adelantar la cadera derecha en el
momento del lanzamiento?

0; 0% 0; 0%
Aciertos Aciertos
Fallos Fallos
8; 8;
100% 100%
Figura 38. ¿Cómo tiene que ser la trayectoria de la jabalina y cómo debe caer en el suelo?
56
5.9. DATOS (VALORES Y PORCENTAJES) POR DISCIPLINAS, REFERIDOS AL
NÚMERO TOTAL DE ACIERTOS Y ERRORES DE LOS ATLETAS EN LA
PRUEBA TEÓRICA (CUESTIONARIO)

3; 13% 4; 17%
Aciertos Aciertos
Fallos Fallos
21; 20;
87% 83%
(cuestionario)

3; 13% 2; 8%
Aciertos Aciertos
Fallos Fallos
21; 22;
87% 92%
Figura 40. Número total de aciertos y errores de los atletas en el lanzamiento de jabalina
(cuestionario)
57
58
CAPÍTULO
-6-
DISCUSIÓN
59
60
6. DISCUSIÓN
6.1. DISCUSIÓN DE LOS DATOS DE LOS GRUPOS EN CADA UNO DE LOS
PUNTOS A VALORAR EN LA PRUEBA PRÁCTICA (COMPETICIÓN)
Como dato relevante, después de observar las diferentes figuras de este apartado,
podemos destacar que existe un fuerte contraste en el porcentaje de aciertos entre
algunas de ellas como, por ejemplo, entre la Figura 9 con porcentajes de aciertos de
94% y 87%, frente a otras como la Figura 21 en la que existen porcentajes de acierto
del 44% y 69%. Por tanto, se pone de manifiesto la diferente complejidad existente
entre los distintos aspectos técnicos a evaluar.
6.2. DISCUSIÓN DE LOS DATOS POR DISCIPLINAS, REFERIDOS AL NÚMERO

TOTAL DE ACIERTOS Y ERRORES DE LOS ATLETAS EN TODOS SUS
INTENTOS EN LA PRUEBA PRÁCTICA (COMPETICIÓN)
La práctica distribuida permite asimilar más las tareas a aprender ya que los periodos
de descanso (o periodos practicando otras tareas), generarían una situación de
práctica sin la fatiga que existía en la práctica concentrada (García et al., 2011). En este
apartado, el grupo que realiza una práctica distribuida obtiene un porcentaje
ligeramente mayor en el número total de aciertos en la competición de salto de
longitud (81%) con respecto al grupo que realiza una práctica masiva (79%).
Sin embargo, en la competición de lanzamiento de jabalina los alumnos de práctica

distribuida obtienen un porcentaje bastante inferior en el número total de aciertos que
los alumnos de práctica masiva (62% y 75% respectivamente). Estos datos superiores
de la práctica masiva en el lanzamiento de jabalina, en el que los niños se divierten
más al utilizar un mayor número de material que en el salto de longitud, pueden ser
explicados por Ruiz (1994) que dice que si un alumno está motivado y la demanda
energética es ajustada, es preferible una práctica masiva o continuada. Sin embargo,
contradicen a lo que dice este mismo autor en el que si la prueba es exigente y
compleja, y el lanzamiento de jabalina lo es en comparación con el salto de longitud
61
(como viene reflejado en el número total de aciertos de ambas pruebas), podría llevar
a la fatiga, por lo que la práctica distribuida sería más adecuada.
6.3. DISCUSIÓN DE LA DISTRIBUCIÓN DE LAS MEJORES MARCAS
Si nos fijamos en la distribución de las mejores marcas de los atletas, podemos ver
como la mayoría de los sujetos del Grupo 1 que realizan una práctica distribuida
obtienen marcas por encima de los 2 metros en el salto de longitud, mientras que los
sujetos del Grupo 2 que realizan una práctica masiva obtienen unas marcas inferiores,
localizándose la mayoría de ellos en marcas por debajo de los 2 metros.
En la prueba de lanzamiento de jabalina, la mayoría de los atletas de la práctica

distribuida tienen unas marcas por encima de los 16 metros, mientras que los atletas
que realizan una práctica masiva tienen la mayoría de sus marcas en los intervalos 10-
13m y 16-19m.
Por tanto, como dicen García, Moreno, Reina, y Menayo (2011), una práctica con una
distribución más espaciada se ha asociado a mejores niveles de rendimiento al finalizar
el período de adquisición.
Además, si el aprendiz está poco experimentado, es muy novato, está poco motivado y
su nivel de aptitud física es deficiente es mejor utilizar práctica distribuida (Ruiz, 1994).
Cumpliendo este punto, los alumnos de este estudio eran novatos y en ocasiones no
estaban motivados.
62
6.4. DISCUSIÓN DE LAS MEDIAS DE LAS MEJORES MARCAS DE LOS ATLETAS
EN AMBAS PRUEBAS
Como ya nos podíamos imaginar después de comentar el punto 6.3., el grupo que
realiza una práctica distribuida obtiene mejores marcas medias tanto en el salto de
longitud (2,34 frente a 2,06) como en el lanzamiento de jabalina (16,86 frente a 14,84)
que el grupo que realiza una práctica masiva,
La diferencia de rendimiento es muy parecida, aunque un poco mayor en el

lanzamiento de jabalina que en el salto de longitud (un 13,61% superior frente a un
13,59%). Esta diferencia confirma lo que dicen García et al. (2011) en el que el efecto
que produce un tipo de práctica concentrada justo al final del periodo de adquisición
es el de un descenso en la eficacia. Con el paso del tiempo (bajo el efecto de la
recuperación) los sujetos consiguen incrementar sus valores iniciales.
Sin embargo, podríamos pensar que la diferencia de rendimiento sería menor en el

lanzamiento de jabalina ya que si observamos la figura 26 (referida al lanzamiento de
jabalina) podemos ver que los alumnos de práctica masiva obtienen un porcentaje
bastante superior en el número total de aciertos que los alumnos de práctica
distribuida (75% y 62% respectivamente), mientras que los porcentajes de la figura 25
(referidos al salto de longitud) son similares, refiriéndonos en todo momento a los
datos de la lista de control tomada de la competición.
6.5. DISCUSIÓN DE LOS DATOS REFERIDOS AL NÚMERO TOTAL DE

ACIERTOS Y ERRORES DE LOS ALUMNOS EN TODOS SUS INTENTOS DE
LA PRUEBA PRÁCTICA (COMPETICIÓN)
El número total de aciertos de los alumnos en todos sus intentos de la prueba práctica
ha sido superior en los alumnos pertenecientes al grupo de práctica masiva que en los
del grupo de práctica distribuida (77% y 72% respectivamente). Weineck (2005) nos
ofrece una serie de principios metodológicos básicos sobre el entrenamiento de la
técnica que podrían explicar este hecho:
63
- El proceso de aprendizaje de la técnica debería tener lugar sin interrupciones
prolongadas entre las sesiones de entrenamiento, pues de no ser así disminuye
la eficacia del entrenamiento.
- El entrenamiento técnico debería efectuarse en estado de recuperación; el
número de repeticiones de los ejercicios tiene que adaptarse a las condiciones
físicas y a la capacidad de concentración: un SNC fatigado no permite una
coordinación óptima.
Si nos fijamos en estos datos podríamos pensar que las marcas de los atletas de
práctica masiva tendrían que ser superiores a las de los atletas de práctica distribuida,
sin embargo, es curioso que pase todo lo contrario como hemos visto en el punto
anterior. Por tanto, los resultados cualitativos del aprendizaje no guardan ninguna
relación con los cuantitativos.
6.6. DISCUSIÓN DE LOS DATOS REFERIDOS AL NÚMERO TOTAL DE

ACIERTOS Y ERRORES DE LOS ATLETAS EN LA PRUEBA TEÓRICA
(CUESTIONARIO)
Los datos referidos al número total de aciertos y fallos de los atletas en el cuestionario
son idénticos en ambos tipos de práctica (87% de aciertos y 13% de errores), mientras
que en la prueba práctica (competición) la práctica masiva obtiene mejores resultados
que la práctica distribuida. Estos resultados van en consonancia con algunas
investigaciones que apoyan la hipótesis de que la distribución de la práctica afecta
generalmente más al rendimiento que al aprendizaje teórico (Murray y Udermann,
2003).
64
6.7. DISCUSIÓN DE LA COMPARATIVA ENTRE LOS DATOS TOTALES
REFERIDOS AL NÚMERO TOTAL DE ACIERTOS Y ERRORES DE LOS
ATLETAS EN LA COMPETICIÓN Y EN EL CUESTIONARIO
Existen mejores resultados en el cuestionario que en la competición. El porcentaje de

aciertos es 87% y 74% respectivamente y el de fallos es 13% y 26% respectivamente.
Con estos datos podemos afirmar que el aprendizaje teórico ha sido superior al
práctico tal y como ya suponíamos al tratarse de atletas de poca edad que todavía no
han completado su desarrollo motor. Este hecho es importante ya que como señalan ·
Rumelhart y Ortony (1982), para la producción, modificación y puesta en marcha de
esquemas se requiere el conocimiento existente para la adquisición de nuevos
conocimientos.
6.8. DISCUSIÓN DE LOS DATOS DE LOS GRUPOS EN CADA UNO DE LOS

PUNTOS A VALORAR EN LA PRUEBA TEÓRICA (CUESTIONARIO)
Al igual que decíamos en el apartado 6.1., referido a la competición, podemos volver a

afirmar que existe un fuerte contraste en el porcentaje de aciertos entre algunas
figuras como, por ejemplo, entre la Figura 33 en la que existen porcentajes de acierto
del 100% en ambos grupos, frente a otras como la Figura 37 con porcentajes de
aciertos de 62% y 75%. Por tanto, se pone de manifiesto la diferente dificultad entre
las distintas preguntas del cuestionario.
Además, hay que añadir que el porcentaje de aciertos es siempre superior en los
distintos apartados del cuestionario con respecto a los mismos apartados de la prueba
práctica.
65
6.9. DISCUSIÓN DE LOS DATOS POR DISCIPLINAS, REFERIDOS AL NÚMERO
TOTAL DE ACIERTOS Y ERRORES DE LOS ATLETAS EN LA PRUEBA
TEÓRICA (CUESTIONARIO)
El porcentaje de aciertos en el cuestionario del salto de longitud es ligeramente

superior en el Grupo 1 que realiza una práctica distribuida que en el Grupo 2 que
realiza una práctica masiva (87% y 83% respectivamente). Sin embargo, en el
lanzamiento de jabalina ocurre lo contrario, habiendo un 92% de aciertos en el
cuestionario que realizan los atletas de práctica masiva, frente al 87% de aciertos de
los atletas de práctica distribuida.
Si comparamos estos resultados con los de las figuras 25 y 26 encontramos que se

cumple el mismo hecho, con la diferencia de que los porcentajes de aciertos son
inferiores en la prueba práctica tanto en el Grupo 1 (81% en el salto de longitud y 62%
en el lanzamiento de jabalina) como en el Grupo 2 (79% en el salto de longitud y 75%
en el lanzamiento de jabalina) respecto a los obtenidos en el cuestionario.
Además, podemos ver cómo, en el salto de longitud, la diferencia que existe en los
porcentajes de aciertos entre ambos grupos es similar en cada instrumento de
evaluación, mientras que en el lanzamiento de jabalina la diferencia existente entre los
porcentajes de ambos grupos es menor en el cuestionario (realizado un mes después
que la competición) que en la prueba teórica. Se pone de manifiesto lo que afirman
García et al. (2011), que la práctica distribuida parece que beneficia la retención de las
tareas a medio y largo plazo, permitiendo un menor desvanecimiento de la
información en la memoria una vez finalizado el entrenamiento.
66
CAPÍTULO
-7-
CONCLUSIONES
67
68
7. CONCLUSIONES
Las conclusiones de este trabajo que, aunque no sean resultados concluyentes, nos
pueden servir de guía para futuras investigaciones son:
1. La práctica masiva obtiene mejores resultados cualitativos que la práctica

distribuida.
2. La práctica distribuida obtiene mejores resultados cuantitativos que la práctica
masiva.
3. El conocimiento teórico alcanzado por ambas programaciones es idéntico.
4. Se obtienen mejores resultados en el cuestionario (aprendizaje teórico) que en
la lista de control realizada en la competición (aprendizaje práctico).
Por tanto, podemos afirmar que:
- La hipótesis 1 no se cumple al no ofrecer la práctica distribuida mejores

resultados cualitativos que la práctica masiva.
- En consonancia con la hipótesis 2, la práctica distribuida ofrece mejores
resultados cuantitativos que la práctica masiva.
- No se cumple la hipótesis 3 debido a que el aprendizaje teórico se consolida de
la misma manera aplicando la práctica distribuida o la masiva.
- La hipótesis 4 sí se cumple ya que los resultados obtenidos en el cuestionario
referidos al número de aciertos son superiores a los obtenidos en la prueba
práctica.
Después de realizar este estudio y como refleja la bibliografía consultada, podemos

concluir que no existe un tipo de distribución de la práctica mejor que otro, sino que la
utilización de un tipo u otro depende de una serie de factores en función del
aprendizaje deseado, las exigencias de la habilidad que se practica y las condiciones de
práctica.
69
70
CAPÍTULO
-8-
PROBLEMAS
SURGIDOS,
LIMITACIONES DEL
TRABAJO Y FUTUROS
ESTUDIOS
71
72
8. PROBLEMAS SURGIDOS, LIMITACIONES DEL TRABAJO Y FUTUROS
ESTUDIOS
8.1. PROBLEMAS SURGIDOS
A lo largo de la las seis semanas de duración han surgido una serie conductas
desviadas o no previstas que creo necesario reflejar:
· Internas:
- En las primeras sesiones algunos alumnos eran reacios a adaptarse a esta

nueva forma de organización de la clase hasta llegar al punto de no querer
realizar las actividades. Se pone de manifiesto en este apartado lo que dicen
Cabrera y Ruiz (2002) que los alumnos de primaria no distinguen la clase
deportiva y el recreo y como consecuencia les resulta difícil admitir normas
disciplinarias. Esto se solucionó explicando a estos niños que esta organización
sería momentánea y tenía una alta importancia para los intereses del profesor.
- Falta de motivación por ser la tarea algo monótona o llevar muchas horas en el
colegio: se intentó que la participación de los alumnos fuera activa.
- Conflictos internos entre alumnos/as (peleas): se superaba creando un
ambiente de clase adecuado y positivo por parte del profesor.
· Externas:
- Por manejar grupos demasiados numerosos. Estas conductas ya habían

aparecido a lo largo del curso y han sido solucionadas por el profesor de
inmediato para evitar, en la medida de lo posible, pérdidas de tiempo.
Como dice Sánchez Bañuelos (2003) en la organización por grupos se tiene una
visión general de la clase, pero existe la posibilidad de que haya un mayor
descontrol e interferencia entre los alumnos.
Por último, creo necesario añadir en este apartado las ausencias a clase de los alumnos
por enfermedad, lesión o compromisos, que suponen un factor negativo a la hora de
alcanzar el aprendizaje deseado y pueden alterar de alguna manera los resultados
finales. Estas faltas a clase vienen recogidas en las tablas 51 y 52, si bien, quiero aclarar
que no han superado los dos días en ningún alumno.
73
8.2. LIMITACIONES DEL TRABAJO Y FUTUROS ESTUDIOS
Siendo realista este estudio es limitado y, como ya he dicho anteriormente, no se

pueden sacar resultados concluyentes. Esto se debe tanto a la falta de tiempo para
realizar nuestro Trabajo de Fin de Grado como a la disposición de medios.
Por esto, me gustaría en un futuro poder aumentar el número de alumnos de la

muestra y conseguir así resultados más fiables.
Como señalan Newell, Antoniou y Carlton (1998), no existe una teoría contemporánea
con un determinado objetivo para actuar como guía de los estudios empíricos en
curso. Además, la propia bibliografía, aunque se decanta por la práctica distribuida, no
se pone de acuerdo en cuál de los dos tipos de práctica es más adecuada ya que
depende de muchos factores, y esto ha hecho que el análisis de los resultados haya
sido algo difícil y confuso en ciertos momentos.
Por último, quería añadir la escasa cantidad de artículos encontrados que traten sobre
este tema por lo que la una gran parte de bibliografía está tomada de libros. En este
punto se pone de manifiesto que la mayor parte de los trabajos de distribución de la
práctica se han llevado a cabo en situaciones de laboratorio, siendo escasos los
trabajos realizados en habilidades complejas o en situación de campo (García et al.,
2011).
74
CAPÍTULO
-9-
BIBLIOGRAFÍA
75
76
9. BIBLIOGRAFÍA
· Blázquez Sánchez, D. (1993). Perspectivas de la Evaluación en Educación Física y

Deportes. APUNTS: Educación Física y Esports, 31, 5-16.
· Bourne, L. E. y Archer, E. J. (1956). Time continuously on target as a function of

distribution of practice. Journal of Experimental Psychology, 51, 25-33.
· Bravo J., Campos, J., Durán J. y Martínez, J.L. (1993). Lanzamientos: Atletismo 3.
Madrid: Real Federación Española de Atletismo.
· Cabrera, D. y Ruiz, G. (2002). Educación física y su didáctica. Gran Canaria:

Vicerrectorado de estudios y calidad docente de la universidad de las Palmas de Gran
Canaria.
· Cordente Martínez, C. A. (2014). Apuntes asignatura “Aplicación Deportiva I

Atletismo”. Madrid: Facultad Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF).
· Delgado Noguera, M.A. (1991). Los estilos de enseñanza en la educación física:

propuesta para una reforma de la enseñanza. Granada: Universidad de Granada.
· Gallardo, P. y Mendoza, A. (2008). Metodología de la enseñanza de las actividades

físicas y deportivas. Sevilla: Wenceulen Editorial Deportiva S.L.
· García J.A., Moreno, F.J., Reina, R. y Menayo, R. (2011). La velocidad y la precisión en

el lanzamiento en jóvenes jugadores de balonmano en función de la concentración de
la práctica. Retos. Nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, 19, 43-
46.
77
· García J.A., Moreno, F.J., Luis, V. y Reina, R. (2011). La organización de la práctica en
las clases de Educación Física: el papel de la interferencia contextual y de la
distribución de la práctica. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y
Recreación, 8, 19-23.
· Gil Morales, P.A. (2007). Metodología didáctica de las actividades físicas y deportivas.
Sevilla: Wenceulen Editorial Deportiva S.L.
· Mendoza, A. y Gallardo, P. (2010). Didáctica de la actividad física y deportiva.

Metodología, estilos de enseñanza, programación y evaluación. Sevilla: Wenceulen
Editorial Deportiva S.L.
· Monge M.A. y Meneses M. (2002). Instrumentos de evaluación del desarrollo motor.

Educación: Universidad de Costa Rica, 26(1), 155-168.
· Murray, S.R. y Udermann, B.E. (2003). Massed versus Distributed Practice: Which is
Better? CAHPERD Journal, 28(1), 19-22.
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Effects: Phenomena in Search of a Theory? Research Quarterly for Exercise and Sport,
59(4), 308-313.
· Olmedo Ramos, J.A. (2000). Estrategias para aumentar el tiempo de práctica motriz
en las clases de Educación Física escolar. Apunts: Educación Física y Deportes, 59, 22-
30.
· Rico Sánchez, I. (2013). Apuntes asignatura “Metodología de la enseñanza”. Madrid:

Facultad Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF).
78
· Rius Sant, J. (2005). Metodología y técnicas de atletismo. Barcelona: Editorial
Paidotribo.
· Ruiz Pérez, L.M. (1994). Deporte y Aprendizaje: procesos de adquisición y desarrollo

de las habilidades. Madrid: Antonio Machado Libros.
· Rumelhart, D.E. y Ortony, A. (1982). La representación del conocimiento en la

memoria. Infancia y Aprendizaje, 19-20, 115-158.
· Sánchez Bañuelos, F. (2003). Didáctica de la Educación Física. Madrid: Prentice Hall.
· Viciana Ramírez, J. (2002). Planificar en Educación Física. Barcelona: Inde.
· Weineck, J. (2005). Entrenamiento total. Barcelona: Editorial Paidotribo.
79
80
CAPÍTULO
-10-
ANEXOS
81
82
10. ANEXOS
10.1. SESIONES DETALLADAS (DIARIO DE SESIONES)
Curso: - Unidad didáctica: Aprendemos a realizar el salto de longitud/

Aprendemos a realizar el salto de longitud y el lanzamiento de jabalina
Número de alumnos: 16 Sesión: 1 Fecha: 4/03/2014
Objetivos de la sesión: Familiarizarnos con el salto de longitud/ Trabajar los
multisaltos/ Aprender a realizar una batida.
Contenidos: Multisaltos, la batida.
Técnica de enseñanza: instrucción directa.
Materiales: pelota de goma espuma.
Recursos: -
Instalación: patio, arenero y escaleras.
Observaciones: es la primera toma de contacto del alumno con el salto de longitud.
Tabla 10. Guión de sesión 1
· Longitud (sesión 1):
Calentamiento
- 4 vueltas de carrera continua.

- Movilidad articular y estiramientos.
- Técnica de carrera.
Parte central de la sesión
- Multisaltos. ¿Cuál es nuestra pierna fuerte?

- Batidas con rodilla arriba y caer sobre la misma pierna 3 veces
- Batidas con una pierna y caer sobre 2 3 veces.
Vuelta a la calma
- Juego: “Bomba”.
83
Número de alumnos: 8 Sesión: 2 o 4 Fecha: 7 o 13/03/2014
Objetivos de la sesión: Familiarizarnos con el salto de longitud/ Aprender a realizar
una batida reactiva/ Aprender la técnica de extensión en la fase de vuelo.
Contenidos: la batida, el vuelo.
Materiales: -
Recursos: -
Instalación: patio y arenero.
Observaciones: los multisaltos solo se utilizan para calentar por eso no se incluyen en
el apartado “Contenidos”.
Tabla 11. Guión de sesión 2 o 4
Calentamiento
- Juego de “Sigue a tu grupo”.

- Multisaltos.
- Batidas con rodilla arriba y caer sobre la misma pierna 3 veces
- Batidas con una pierna y caer sobre 2 3 veces.
- Extensiones en el aire.
Vuelta a la calma
- Estiramientos.
84
Objetivos de la sesión: Realizar una carrera progresiva y equilibrada/ Perfeccionar la
batida.
Contenidos: Carrera y batida.
Materiales: “caña”.
Recursos: -
Observaciones: la “caña está compuesta por una pica y una cuerda al borde de la cual
hay un papel que los niños tendrán que tocar.
Calentamiento
- Desplazamientos al lugar que diga.

- Batidas con rodilla arriba 2 veces

- 3 pasos y batida con una pierna y caer sobre 2 (con caña) 3 veces.
- Carreras progresivas al foso (8 apoyos).
Vuelta a la calma
- Juego: “El indio”

- Juego “1-perro-guau”.
85
Número de alumnos: 8 Sesión: 4 o 10 Fecha: 13/03 o 3/04/2014
Objetivos de la sesión: Enlazar la carrera y la batida de manera coordinada/ Practicar
las extensiones/ Perfeccionar la batida/ Realizar un salto de longitud completo.
Contenidos: Salto de longitud completo.
Materiales: “caña”
Recursos: -
Observaciones: la competición tendrá un carácter motivador y en ningún caso servirá
como instrumento de evaluación.
Calentamiento
- Carrera continua 3+2.

- 3 pasos y batida con una pierna y caer sobre 2 3 veces.

- Extensiones.
- Carreras progresivas al foso (8 apoyos).
- Carrera de 6 pasos y batida (competición).
Vuelta a la calma
- Juego: “Los modelos”.
86
Objetivos de la sesión: Entrenar la velocidad/ Trabajar la velocidad de reacción.
Contenidos: Velocidad, velocidad de reacción.
Materiales: ninguno
Recursos: -
Instalación: patio y canchas de baloncesto.
Observaciones: el juego del final lo elegirán los alumnos.
· Velocidad y velocidad de reacción:
Calentamiento
- Vueltas con saltos, agacharnos.

- Juego: “El pistolero”

- Juego: “El pañuelo”.
- Juego “tomates y lechugas”.
- Juego: “1-adelante, 2-atrás, 3-derecha, 4-izquierda”.
- Salidas 4 veces
- 3x50ml, R 2’
Vuelta a la calma
- Juego
- Estiramientos.
87
Objetivos de la sesión: Experimentar diferentes formas de juego relacionándose con
los compañeros de clase.
Contenidos: Juego libre.
Técnica de enseñanza: -
Materiales: cuerdas, aros, pelota de gomaespuma, monopatines, balón de fútbol y
baloncesto.
Recursos: -
Instalación: patio, canchas de baloncesto y arenero.
Observaciones: se les dará a los alumnos la posibilidad de elegir entre 4 juegos
distintos en los cuales habrá un responsable de material.
· Juego libre:
Calentamiento
- Carrera continua 6 vueltas.

- Juego libre.
Vuelta a la calma
- Recoger el material y estirar.
88
Curso: - Unidad didáctica: Aprendemos a realizar el lanzamiento de
jabalina/ Aprendemos a realizar el salto de longitud y el lanzamiento de jabalina
Objetivos de la sesión: Aprender a agarrar la jabalina/ Familiarizarnos con el
lanzamiento de jabalina/ Tomar conciencia de llevar el brazo atrás en el lanzamiento.
Contenidos: Agarre, multilanzamientos y técnica de lanzamiento.
Materiales: jabalinas y pelotas de tenis.
Recursos: -
Observaciones: es la primera toma de contacto del alumno con el lanzamiento de
jabalina.
· Jabalina (día 1):
Calentamiento
- Juego: “10 pases”.

- Aprender a agarrar la jabalina.

- Lanzamientos con pelota de tenis: tumbados, sentados, de rodillas 2
veces.
Vuelta a la calma
- Masaje con pelota.
89
Objetivos de la sesión: Trabajar los multilanzamientos/ Practicar la carrera con la
jabalina/ Aprender a realizar los cruces.
Contenidos: Multilanzamientos, cruces y carrera.
Materiales: jabalinas blandas y balones medicinales de 2 y 3kg.
Recursos: -
Observaciones: los balones medicinales se distribuirán según el criterio del profesor.
Calentamiento

- Multilanzamientos.
- Carrera con jabalina: normal, skipping, lateral.
- Practicar cruces.
Vuelta a la calma
- Juego: “Calcula un minuto”.
90
Número de alumnos: 8 Sesión: 9 u 8 Fecha: 1/04 o 27/03/2014
Objetivos de la sesión: Trabajar los multilanzamientos/ Perfeccionamiento del
lanzamiento de jabalina/ Enlazar de manera coordinada los cruces y el lanzamiento/
Practicar el bloqueo del lado izquierdo del lanzador.
Contenidos: Multilanzamientos y lanzamientos de jabalina.
Materiales: jabalinas blandas.
Recursos: -
Observaciones: -
Tabla 18. Guión de sesión 9 u 8
Calentamiento

- Multilanzamientos.
- Lanzamientos con jabalina.
- Cruce de pierna y lanzo.
Vuelta a la calma
- Estiramientos.
91
Número de alumnos: 16 Sesión: 10 u 11 Fecha: 3 u 8/04/2014
Objetivos de la sesión: Entrenar la carrera/ Enlazar la carrera y el lanzamiento de
manera coordinada/ Practicar el bloqueo del lado izquierdo del lanzador/ Realizar un
lanzamiento de jabalina completo.
Contenidos: Lanzamiento de jabalina completo.
Materiales: jabalinas blandas y pelotas de gomaespuma.
Recursos: -
Observaciones: la competición tendrá un carácter motivador y en ningún caso servirá
como instrumento de evaluación.
Tabla 19. Guión de sesión 10 u 11
Calentamiento
- Juego: “balón prisionero”.

- Carrera con jabalina.

- Lanzamientos con jabalina de parado.
- Carrera y lanzamiento de jabalina (competición).
Vuelta a la calma
- Juego: “El director de orquesta”
92
Objetivos de la sesión: Entrenar la resistencia.
Contenidos: Resistencia y juegos.
Materiales: -
Recursos: -
Observaciones: los alumnos harán entre 8 y 10 diagonales según criterio del profesor.
· Resistencia y juegos:
Calentamiento

- Diagonales 8-10
- Juego 1: “Rescate”.
- Juego 2: “Liebre”.
Vuelta a la calma
- Estiramientos.
93
Objetivos de la sesión: evaluar la actuación y por consiguiente el aprendizaje del
alumno.
Contenidos: Competición.
Materiales: cinta métrica.
Recursos: -
Instalación: arenero y canchas de baloncesto.
Observaciones: en la competición, algunos de los niños que no tienen que competir
actuarán como jueces.
· Competición:
- Calentamiento salto de longitud 10min.

- Competición salto de longitud 20min.
- Calentamiento lanzamiento de jabalina 5min.
- Competición lanzamiento de jabalina 20min.
En esta sesión se cogerán a 2 niños que no hayan participado en el estudio para

desempeñar las funciones de juez de caídas.
94
10.2. TABLAS DE RECOGIDA DE RESULTADOS EN LA COMPETICIÓN
· Lista de control de cualidades del salto longitud:
GRUPO 1 MARCA (m)

1.1 2,55 2,68
1.2 0,93 1,12
1.3 2,48 2,36
1.4 2,12 2,43
1.5 1,93 2,07
1.6 1,98 2,33
1.7 2,67 2,97
1.8 2,50 2,61
Tabla 22. Marcas salto de longitud Grupo 1 (práctica distribuida)
GRUPO 2 MARCA
2.1 1,23 1,43
2.2 1,15 1,26
2.3 1,88 1,99
2.4 1,62 1,76
2.5 2,09 2,06
2.6 1,24 1,10
2.7 3,68 3,82
2.8 2,91 2,71
Tabla 23. Marcas salto de longitud Grupo 2 (práctica masiva)
95
GRUPO 1 ENLAZA LA CARRERA Y LA BATIDA SIN
PERDER VELOCIDAD
1.1 Sí Sí
1.2 No Sí
1.3 Sí Sí
1.4 Sí Sí
1.5 Sí Sí
1.6 Sí Sí
1.7 Sí Sí
1.8 Sí Sí
Tabla 24. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad Grupo 1 (práctica distribuida)
GRUPO 2 ENLAZA LA CARRERA Y LA BATIDA SIN

PERDER VELOCIDAD
2.1 Sí Sí
2.2 No Sí
2.3 Sí Sí
2.4 Sí Sí
2.5 Sí No
2.6 Sí No
2.7 Sí Sí
2.8 Sí Sí
Tabla 25. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad Grupo 2 (práctica masiva)
96
GRUPO 1 LA BATIDA ES ACTIVA Y CON LA PIERNA
LIBRE FLEXIONADA
1.1 Sí Sí
1.2 No No
1.3 Sí Sí
1.4 No Sí
1.5 Sí No
1.6 Sí Sí
1.7 No Sí
1.8 Sí Sí
Tabla 26. La batida es activa y con la pierna libre flexionada Grupo 1 (práctica distribuida)
GRUPO 2 LA BATIDA ES ACTIVA Y CON LA PIERNA

LIBRE FLEXIONADA
2.1 No Sí
2.2 No Sí
2.3 No Sí
2.4 Sí Sí
2.5 Sí No
2.6 Sí No
2.7 Sí Sí
2.8 Sí Sí
Tabla 27. La batida es activa y con la pierna libre flexionada Grupo 2 (práctica masiva)
97
EN LA FASE DE VUELO EL ATLETA
GRUPO 1 MANTIENE EL EQUILIBRIO Y EL TRONCO
ERGUIDO Y VERTICAL
1.1 Sí Sí
1.2 Sí Sí
1.3 Sí Sí
1.4 No Sí
1.5 Sí No
1.6 No Sí
1.7 Sí Sí
1.8 Sí Sí
Tabla 28. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco erguido y vertical
Grupo 1 (práctica distribuida)
EN LA FASE DE VUELO EL ATLETA

GRUPO 2 MANTIENE EL EQUILIBRIO Y EL TRONCO
ERGUIDO Y VERTICAL
2.1 Sí Sí
2.2 Sí Sí
2.3 Sí Sí
2.4 Sí No
2.5 Sí Sí
2.6 No Sí
2.7 Sí No
2.8 Sí Sí
Tabla 29. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco erguido y vertical
Grupo 2 (práctica masiva)
98
· Lista de control de cualidades del lanzamiento de jabalina:
GRUPO 1 MARCA
1.1 14’43 14’03
1.2 9’13 11’68
1.3 18’89 19’33
1.4 18’97 19’12
1.5 16’25 15’72
1.6 16’61 16’73
1.7 17’03 15’45
1.8 19’14 20’34
Tabla 30. Marcas lanzamiento de jabalina Grupo 1 (práctica distribuida)
GRUPO 2 MARCA
2.1 11’35 12’12
2.2 10’89 11’51
2.3 17’91 18’69
2.4 15’34 16’12
2.5 13’23 12’77
2.6 11’98 11’49
2.7 18’93 19’15
2.8 15’80 16’28
Tabla 31. Marcas lanzamiento de jabalina Grupo 2 (práctica masiva)
99
1.1 Sí Sí
1.2 No No
1.3 Sí No
1.4 Sí Sí
1.5 No Sí
1.6 Sí Sí
1.7 No No
1.8 Sí Sí
Tabla 32. La cabeza y la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento, el brazo de la
jabalina extendido atrás y el otro rotado hacia el interior durante la carrera Grupo 1 (práctica
distribuida)

2.1 No No
2.2 Sí Sí
2.3 Sí Sí
2.4 Sí Sí
2.5 No No
2.6 No Sí
2.7 Sí Sí
2.8 Sí Sí
Tabla 33. La cabeza y la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento, el brazo de la
jabalina extendido atrás y el otro rotado hacia el interior durante la carrera Grupo 2 (práctica
masiva)
100
CORRECTO BLOQUEO DE LA PIERNA Y
GRUPO 1 BRAZO IZQUIERDO Y ADELANTAMIENTO
DE LA CADERA DERECHA DURANTE EL
LANZAMIENTO
1.1 Sí Sí
1.2 No No
1.3 No Sí
1.4 Sí No
1.5 No No
1.6 No Sí
1.7 No No
1.8 Sí Sí
Tabla 34. Correcto bloqueo de la pierna y brazo izquierdo y adelantamiento de la cadera
derecha durante el lanzamiento Grupo 1 (práctica distribuida)
CORRECTO BLOQUEO DE LA PIERNA Y

GRUPO 2 BRAZO IZQUIERDO Y ADELANTAMIENTO
DE LA CADERA DERECHA DURANTE EL
LANZAMIENTO
2.1 No No
2.2 No Sí
2.3 Sí Sí
2.4 Sí Sí
2.5 Sí No
2.6 No Sí
2.7 Sí Sí
2.8 Sí Sí
Tabla 35. Correcto bloqueo de la pierna y brazo izquierdo y adelantamiento de la cadera
derecha durante el lanzamiento Grupo 2 (práctica masiva)
101
GRUPO 1 LA JABALINA TRAZA UNA TRAYECTORIA
PARABÓLICA Y CAE DE PUNTA
1.1 Sí Sí
1.2 No Sí
1.3 Sí Sí
1.4 Sí Sí
1.5 Sí No
1.6 Sí Sí
1.7 Sí No
1.8 Sí Sí
Tabla 36. La jabalina traza una trayectoria parabólica y cae de punta Grupo 1 (práctica
distribuida)
GRUPO 2 LA JABALINA TRAZA UNA TRAYECTORIA

PARABÓLICA Y CAE DE PUNTA
2.1 No Sí
2.2 Sí Sí
2.3 Sí Sí
2.4 Sí Sí
2.5 Sí Sí
2.6 Sí No
2.7 Sí Sí
2.8 Sí Sí
Tabla 37. La jabalina traza una trayectoria parabólica y cae de punta Grupo 2 (práctica masiva)
102
10.3. TABLAS DE RESULTADOS CUESTIONARIO
· Cuestionarios de cualidades del salto longitud:
GRUPO 1 ¿La carrera en el salto de longitud debe

Sujeto ser progresiva y no frenarnos al final?
1.1 
1.2 
1.3 
1.4 
1.5 
1.6 
1.7 
1.8 
Tabla 38. ¿La carrera en el salto de longitud debe ser progresiva y no frenarnos al final? Grupo
1 (práctica distribuida)
GRUPO 2 ¿La carrera en el salto de longitud debe

Sujeto ser progresiva y no frenarnos al final?
2.1 
2.2 
2.3 
2.4 
2.5 
2.6 
2.7 
2.8 
Tabla 39. ¿La carrera en el salto de longitud debe ser progresiva y no frenarnos al final? Grupo
2 (práctica masiva)
103
GRUPO 1 ¿Cómo tiene que ser la batida y cómo
Sujeto tenemos que llevar la pierna libre?
1.1 
1.2 X
1.3 
1.4 
1.5 
1.6 
1.7 
1.8 
Tabla 40. ¿Cómo tiene que ser la batida y cómo tenemos que llevar la pierna libre? Grupo 1
(práctica distribuida)
GRUPO 2 ¿Cómo tiene que ser la batida y cómo

Sujeto tenemos que llevar la pierna libre?
2.1 X
2.2 
2.3 
2.4 
2.5 
2.6 
2.7 
2.8 
Tabla 41. ¿Cómo tiene que ser la batida y cómo tenemos que llevar la pierna libre? Grupo 2
(práctica masiva)
104
GRUPO 1 ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de
Sujeto vuelo?
1.1 
1.2 X
1.3 
1.4 
1.5 
1.6 
1.7 X
1.8 
Tabla 42. ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de vuelo? Grupo 1 (práctica distribuida)
GRUPO 2 ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de

Sujeto vuelo?
2.1 
2.2 X
2.3 
2.4 
2.5 X
2.6 X
2.7 
2.8 
Tabla 43. ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de vuelo? Grupo 2 (práctica masiva)
105
· Cuestionarios de cualidades del lanzamiento de jabalina:
GRUPO 1 ¿Cómo tienen que ir la cabeza, la

Sujeto jabalina y los brazos durante la fase de
carrera?
1.1 
1.2 
1.3 
1.4 
1.5 
1.6 
1.7 
1.8 
Tabla 44. ¿Cómo tiene que ir la cabeza, la jabalina y los brazos durante la fase de carrera?
GRUPO 2 ¿Cómo tienen que ir la cabeza, la

Sujeto jabalina y los brazos durante la fase de
carrera?
2.1 
2.2 
2.3 
2.4 
2.5 
2.6 
2.7 
2.8 
Tabla 45. ¿Cómo tiene que ir la cabeza, la jabalina y los brazos durante la fase de carrera?
106
GRUPO 1 ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo
Sujeto izquierdo y adelantar la cadera derecha
en el momento del lanzamiento?
1.1 
1.2 X
1.3 
1.4 
1.5 
1.6 
1.7 X
1.8 X
Tabla 46. ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo izquierdo y adelantar la cadera derecha en el
momento del lanzamiento? Grupo 1 (práctica distribuida)
GRUPO 2 ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo

Sujeto izquierdo y adelantar la cadera derecha
en el momento del lanzamiento?
2.1 X
2.2 
2.3 
2.4 
2.5 X
2.6 
2.7 
2.8 
Tabla 47. ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo izquierdo y adelantar la cadera derecha en el
momento del lanzamiento? Grupo 2 (práctica masiva)
107
GRUPO 1 ¿Cómo tiene que ser la trayectoria de la
Sujeto jabalina y como debe caer en el suelo?
1.1 
1.2 
1.3 
1.4 
1.5 
1.6 
1.7 
1.8 
Tabla 48. ¿Cómo tiene que ser la trayectoria de la jabalina y como debe caer en el suelo?
GRUPO 2 ¿Cómo tiene que ser la trayectoria de la

Sujeto jabalina y como debe caer en el suelo?
2.1 
2.2 
2.3 
2.4 
2.5 
2.6 
2.7 
2.8 
Tabla 49. ¿Cómo tiene que ser la trayectoria de la jabalina y como debe caer en el suelo?
108
10.4. TABLAS DE RECOGIDA DE FALTAS
· Faltas grupo 1
Sujeto Sesión
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
1.1
1.2
1.3 X X
1.4 X X
1.5
1.6
1.7 X
1.8 X
Tabla 50. Recogida de faltas Grupo 1 (práctica distribuida)
· Faltas grupo 2
Sujeto Sesión
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
2.1 X X
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7 X
2.8 X
Tabla 51. Recogida de faltas Grupo 2 (práctica masiva)
109

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UNIVERSIDAD POLITÉCNICA DE MADRID

Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

TRABAJO FIN DE GRADO

D. Alejandro Vela García

D. Alejandro Vela García

En primer lugar quiero dar gracias a la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el

También quiero agradecer a mi familia que siempre me ha apoyado, en especial a mis

A mis compañeros de universidad, sobre todo a los de clase de atletismo, los

8. Problemas surgidos, limitaciones del trabajo y futuros estudios 71

Tabla 1. División de los atletas 23

Tabla 2. Distribución de las sesiones 24

Tabla 3. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el salto de longitud” 28

Tabla 4. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el lanzamiento de

Tabla 5. Unidad didáctica “Aprendemos a realizar el salto de longitud y el

Tabla 6. Guión de sesión utilizado 37

Tabla 7. Lista de control utilizada 40

Tabla 8. Cuestionario utilizado 40

Tabla 10. Guión de sesión 1 83

Tabla 11. Guión de sesión 2 o 4 84

Tabla 12. Guión de sesión 3 o 7 85

Tabla 13. Guión de sesión 4 o 10 86

Tabla 14. Guión de sesión 5 o 3 87

Tabla 15. Guión de sesión 6 88

Tabla 16. Guión de sesión 7 o 2 89

Tabla 17. Guión de sesión 8 o 5 90

Tabla 18. Guión de sesión 9 u 8 91

Tabla 19. Guión de sesión 10 u 11 92

Tabla 21. Guión de sesión 12 94

Tabla 22. Marcas salto de longitud Grupo 1 (práctica distribuida) 95

Tabla 23. Marcas salto de longitud Grupo 2 (práctica masiva) 95

Tabla 26. La batida es activa y con la pierna libre flexionada Grupo 1

Tabla 27. La batida es activa y con la pierna libre flexionada Grupo 2

Tabla 28. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco

Tabla 29. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco

Tabla 30. Marcas lanzamiento de jabalina Grupo 1 (práctica distribuida) 99

Tabla 31. Marcas lanzamiento de jabalina Grupo 2 (práctica masiva) 99

Tabla 32. La cabeza y la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento,

Tabla 33. La cabeza y la jabalina están orientadas a la zona de lanzamiento,

Tabla 35. Correcto bloqueo de la pierna y brazo izquierdo y adelantamiento

Tabla 38. ¿La carrera en el salto de longitud debe ser progresiva y no

Tabla 39. ¿La carrera en el salto de longitud debe ser progresiva y no

Tabla 42. ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de vuelo? Grupo 1 (práctica

Tabla 43. ¿Cómo llevamos el tronco en la fase de vuelo? Grupo 2 (práctica

Tabla 47. ¿Se debe bloquear la pierna y el brazo izquierdo y adelantar la

Tabla 50. Recogida de faltas Grupo 1 (práctica distribuida) 109

Tabla 51. Recogida de faltas Grupo 2 (práctica masiva) 109

Figura 1. Patio y canchas de baloncesto 25

Figura 2. Patio y arenero (foso de longitud) 25

Figura 3. Escaleras y porche 25

Figura 3. Escaleras y porche 25

Figura 4. Cinta métrica 25

Figura 7. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intento 1) 45

Figura 8. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intento 2) 45

Figura 9. Enlaza la carrera y la batida sin perder velocidad (Intentos 1 y 2) 45

Figura 10. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intento 1) 46

Figura 11. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intento 2) 46

Figura 12. La batida es activa y con la pierna libre flexionada (Intentos 1 y 2) 46

Figura 13. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco

Figura 14. En la fase de vuelo el atleta mantiene el equilibrio y el tronco