Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 43 vistas

    2 Somatotipo y Mediciones Corporales

    Cargado por

    Amanda Rojas
    Este documento describe los diferentes somatotipos (endomorfos, ectomorfos y mesomorfos) y cómo se pueden usar para ayudar a los atletas a elegir deportes. También explica cómo medir el índice de masa corporal (IMC) usando peso y talla, y cómo la Organización Mundial de la Salud clasifica el estado nutricional en función del IMC.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    2 Somatotipo y Mediciones Corporales

    Cargado por

    Amanda Rojas
    43 vistas9 páginas
    Este documento describe los diferentes somatotipos (endomorfos, ectomorfos y mesomorfos) y cómo se pueden usar para ayudar a los atletas a elegir deportes. También explica cómo medir el índice de masa corporal (IMC) usando peso y talla, y cómo la Organización Mundial de la Salud clasifica el estado nutricional en función del IMC.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento describe los diferentes somatotipos (endomorfos, ectomorfos y mesomorfos) y cómo se pueden usar para ayudar a los atletas a elegir deportes. También explica cómo medir el índice de masa corporal (IMC) usando peso y talla, y cómo la Organización Mundial de la Salud clasifica el estado nutricional en función del IMC.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    43 vistas9 páginas

    2 Somatotipo y Mediciones Corporales

    Cargado por

    Amanda Rojas
    Este documento describe los diferentes somatotipos (endomorfos, ectomorfos y mesomorfos) y cómo se pueden usar para ayudar a los atletas a elegir deportes. También explica cómo medir el índice de masa corporal (IMC) usando peso y talla, y cómo la Organización Mundial de la Salud clasifica el estado nutricional en función del IMC.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 9

    UNIVERSIDAD TÉCNICA DE MACHALA

    FACULTAD DE
    CIENCIAS EMPRESARIALES
    SOMATOTIPO Y MEDICIONES CORPORALES

    LICENCIADO
    RONALD GARCES Q., Mg. Sc.
    SOMATOTIPO
    El Doctor William Herbert Sheldon (1898-1977), dedicó su
    vida a estudiar la figura del cuerpo humano y clasificó estas
    características en tres grandes grupos Endomorfos,
    Ectomorfos y Mesomorfos en los que cada uno nos
    podemos ubicar, Nos sirve de base para el estudio de los
    atletas y con ello ayudarles a escoger el mejor deporte en
    el que cada uno podría sobresalir. Ahora; las mediciones
    son muy sofisticadas, existen software que son capaces
    de medir exactamente el contenido corporal en términos
    de proteínas, grasas, electrólitos etc.
    Ectomórfo
    El tipo delgado. Hueso más visibles y poco músculo en la
    superficie, usualmente tienen miembros más alargados con poco
    músculo que los proteja. Una delgada y más frágil estructura
    ósea. Tienen un metabolismo más acelerado que cualquier otro
    tipo de cuerpo, su ingesta calórica debe ser mayor, para ganar
    más masa muscular.. La ventaja del Ectomórfico es que cuando
    se logra alcanzar un buen nivel de masa muscular, la etapa de
    definición será mucho más fácil!
    Mesomórfo
    Naturalmente con cuerpos atléticos. Tienen una estructura
    ósea más grande con músculos más visibles,
    probablemente el tipo de cuerpo más fácil de desarrollar
    para ser un culturista! Los mesomorficos naturalmente son
    fuertes, pueden ganar masa muscular en una menor
    cantidad de tiempo. La única desventaja de los
    mesomórficos es que no se les hará tan fácil quemar grasa
    tanto como a un ectomórfico. deben estar pendientes de
    su ingesta calórica.
    Endomórfo
    Los tipos sólidos. Son los tipos grandes!, los endomórficos son
    tipos de constituciones más sólidas y grandes, pero pueden
    ganar grasa más rápido que músculo! Usualmente son tipos
    más anchos, pero son naturalmente más fuertes que los
    otros tipos de cuerpo. Con un metabolismo más lento,
    quemar grasa puede ser un poco más difícil, pero nunca
    imposible. La dieta es la clave aquí, necesitan llevar una
    dieta con mayor cuidado , el cardio y ejercicios con
    repeticiones altas puede ser su entrenamiento básico.
    ÍNDICE DE MASA CORPORAL

    Inicialmente debemos realizar un chequeo medico,


    medidas de talla, y toma de peso corporal

    Se toma el peso
    en Kilogramos

    Se mide la talla
    en cm2.
    ÍNDICE DE MASA CORPORAL

    El índice de masa corporal (IMC) es una medida de


    asociación entre el peso y la talla de una persona, la
    cual indica su estado nutricional, ideada por el
    estadista belga Adolphe Quetelet.
    Se calcula según la expresión matemática:
    Kg
    IMC =
    cm2

    donde el peso se expresa en kilogramos y la estatura en


    centímetros elevado al cuadrado, siendo la unidad de
    medida del IMC.
    El valor obtenido no es constante, varía con la edad
    y genero, depende de otros factores, como las
    proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el
    caso de los adultos se ha utilizado como uno de los
    recursos para evaluar su estado nutricional, de
    acuerdo con los valores propuestos por la O.M.S.

    Kg 72
    IMC = IMC =
    cm2 1.692

    72
    IMC = IMC = 25.2
    2.85
    Clasificación de la OMS del estado nutricional de acuerdo con el IMC

    Clasificación IMC (kg/m²)

    Valores principales Valores adicionales


    Bajo peso <18,50 <18,50
    Delgadez severa <16,00 <16,00

    Delgadez moderada 16,00 - 16,99 16,00 - 16,99

    Delgadez leve 17,00 - 18,49 17,00 - 18,49


    18,5 - 22,99
    Normal 18,5 - 24,99
    23,00 - 24,99
    Sobrepeso ≥25,00 ≥25,00
    25,00 - 27,49
    Preobeso 25,00 - 29,99
    27,50 - 29,99

    Obesidad ≥30,00 ≥30,00

    30,00 - 32,49
    Obesidad leve 30,00 - 34,99
    32,50 - 34,99

    35,00 - 37,49
    Obesidad media 35,00 - 39,99
    37,50 - 39,99
    Obesidad mórbida ≥40,00 ≥40,00

    También podría gustarte