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    Syllabus Defensa Personal I - Espartanos

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    maria santos
    Este documento presenta el syllabus de la unidad de aprendizaje I de Defensa Personal I. Se enseñarán técnicas básicas como posiciones, saludos, bloqueos, caídas y control a lo largo de cuatro semanas. La unidad evalúa las técnicas básicas al final.

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    SYLLABUS DE DEFENSA PERSONAL I

    PROMOCIÓN 2017-II "ESPARTANOS"

    UNIDAD DE APRENDIZAJE I
    TÉCNICAS BÁSICAS I

    CAPACIDAD: Adquiere conocimientos básicos de habilidades y destrezas en artes marciales policiales en acciones
    de autoprotección como consecuencia de la defensa personal.

    SEMANA CONTENIDO CONCEPTUAL CONTENIDO PROCEDIMENTAL


    INTRODUCCIÓN A LAS ARTES MARCIALES
    ➢ Conoce la importancia del origen y los estilos de las
    ! Breve reseña histórica. diferentes artes marciales mediante una charla.
    ! Estilos de artes marciales.
    I
    FORMAS DE SALUDO ➢ Interpreta las formas de saludo con su postura al
    ! Rei; Seiza; Yoi; Ossu. empezar cada clase.
    ! Kamae; Musubi Dachi. ➢ Relaciona las diferentes formas de saludos con su
    ! Aiki Taiso - Ejercicios de Calentamiento idioma nativo.
    TÉCNICAS DE POSICIONES (Dachi Waza) ➢ Realiza diferentes Posiciones Básicas de piernas
    ! Zenkutsu Dachi; Kokutsu Dachi; Kiba Dachi. (hacia adelante, hacia atrás y peso en el centro), con
    ! Dachi Waza con Combinaciones. combinaciones y giros.
    II ! Tai Sabaki: Ura - Hitori - Futari
    ➢ Ejecuta diferentes técnicas de bloqueos y
    TÉCNICAS DE BLOQUEOS (Uke Waza)
    principales agarres, desde simples hasta complejos,
    ! Jodan, Chudan, Gedan (Alto, medio, bajo)
    inmovilizando en diferentes partes del cuerpo.
    ! Katate Dori: Ura - Omote.
    TÉCNICAS DE CAÍDAS (Ukemi Waza)
    ! Mae Ukemi - Zempo Kaiten Ukemi (Hidari y Migi) ➢ Ejecuta Técnicas de Caídas y Rodamientos tanto
    III
    ! Yoko Ukemi - Yoko Kaiten Ukemi (Hidari y Migi) hacia adelante, hacia los costados y hacia atrás.
    ! Ushiro Ukemi - Ushiro Kaiten Ukemi ( Hidari y Migi)
    TÉCNICAS DE CONTROL (Katame Waza) ➢ Aplica diferentes técnicas de control de brazo para
    IV ! Ikkyo. Nikyo. Sankyo. Yonkyo. Kote Gaeshi. controlar y/o arrestar al sospechoso usando los
    ! Shiho Nage. Ude Gatame. Waki Gatame. grilletes sin causar lesión.
    C CONTENIDO ACTITUDINAL: Demuestra disciplina y respeto hacia el docente y hacia sus compañeros al realizar las
    clases, concentrando su atención en las diferentes técnicas a desarrollar.

    UNIDAD DE APRENDIZAJE II
    KIHON (Combinación de Técnicas)

    CAPACIDAD: Aplica técnicas de reducción a ataques de puños, empleando bloqueos y corrigiendo la respiración en
    coordinación con las posiciones de piernas.

    SEMANA CONTENIDO CONCEPTUAL CONTENIDO PROCEDIMENTAL


    TÉCNICAS DE PROYECCIÓN (Nage Waza) ➢ Ejecuta diferentes técnicas de reducción de brazo,
    ! Osoto Otoshi. Kosoto Gari. empleando bloqueos para arrestar, controlando al
    V
    ! Uki Goshi. Koshi Guruma. sospechoso y usar los grilletes para el cacheo y la
    ! Ippon Seoi Nage. Tai Otoshi. conducción respectiva.
    USO DE LA VARA DE LEY ➢ Usa adecuadamente las formas básicas del manejo
    Posiciones Básicas con la vara de ley de la vara de ley contra un sospechoso, incluyendo la
    ! Preventiva. Alerta. Defensiva. verbalización y puntos básicos de golpe.
    VI
    ! Verbalización: ¡Policia, retroceda! Etc. ➢ Ejecuta con fluidez algunas técnicas básicas de
    ! Ataque: Puntos de golpe básicos con la vara de ley. arresto haciendo uso de la vara de ley y evitando
    ! Algunas técnicas de arresto con la vara de ley. causar lesión.
    TÉCNICAS DE PATADAS (Geri Waza) ➢ Realiza adecuadamente las diferentes técnicas de
    ! Mae Geri; Mawashi Geri; Yoko Geri patadas.
    VII
    ! Kihon Geri Waza ➢ Combina Técnicas de Patadas.
    ! Práctica Calificada de Geri Waza. ➢ Ejecuta correctamente la práctica.
    ➢ Ejecuta de manera adecuada el Kihon de las
    diferentes técnicas de Ukemi, Tsuki, Uke y Geri,
    VIII EXAMEN PARCIAL I
    comprendiendo sus nombres respectivos junto con las
    posiciones de piernas.
    C CONTENIDO ACTITUDINAL: Demuestra responsabilidad e interés en mejorar su técnica durante las prácticas en el
    desarrollo de los contenidos de las clases, preguntando y opinando.
    UNIDAD DE APRENDIZAJE III
    KIHON (Combinación de Técnicas)

    CAPACIDAD: Ejecuta con velocidad y control ciertos ataques de puños y bloqueos, midiendo la distancia y
    corrigiendo las posiciones de piernas en coordinación con el desplazamiento y la respiración.

    SEMANA CONTENIDO CONCEPTUAL CONTENIDO PROCEDIMENTAL


    TÉCNICAS DE DESPLAZAMIENTO (Ashi Waza)
    ➢ Diferencia las formas adecuadas de realizar los
    ! Ayumi Ashi (Hacia adelante con ambos pies)
    tipos de desplazamientos tanto hacia adelante como
    ! Hiki Ashi (Hacia atrás con ambos pies)
    hacia atrás.
    IX ! Yori Ashi (Hacia adelante y hacia atrás - Hidari y
    Migi) con Gyaku Tsuki. ➢ Realiza correctamente los diferentes
    ! Tsugi Ashi o Suri Ashi (Hacia adelante y hacia atrás) desplazamientos tanto hacia adelante como hacia
    con Jodan Kizami Tsuki y Chudan Gyaku Tsuki. atrás con técnicas de combinación.
    DESPLAZAMIENTOS CON TÉCNICAS DE PUÑO
    ➢ Desarrolla adecuadamente los desplazamientos,
    (Ashi Tsuki Waza)
    aplicando las técnicas de ataque y bloqueo con puño.
    ! Jodan Oi Tsuki - Age Uke, Haishu y Nagashi Uke
    X
    ! Chudan Oi Tsuki - Soto Uke y Uchi Uke
    ➢ Aplica correctamente las técnicas de bloqueo en
    ! Gedan Oi Tsuki - Gedan Barai y Sho Osae Uke
    relación a la forma de ataque.
    ! Jodan o Chudan Gyaku Tsuki - Cualquier técnica.
    DESPLAZAMIENTO CON TÉCNICAS DE ➢ Realiza adecuadamente los desplazamientos,
    PATADAS (Ashi Geri Waza) aplicando las técnicas de bloqueos.
    XI ! Mae Geri - Gedan Barai o Sukui Uke
    ➢ Aplica correctamente las técnicas de bloqueos en
    ! Mawashi Geri Jodan - Haiwan o Nagashi Uke
    relación a la forma de ataque con patadas.
    ! Yoko Geri Chudan - Soto Uke u otra técnica.

    ➢ Ejecuta de manera adecuada el Kihon de las


    XII EXAMEN PARCIAL II diferentes técnicas de Tsukis y Geris, aplicando los
    bloqueos correctos de acuerdo a la forma de ataque.

    C CONTENIDO ACTITUDINAL: Muestra control y dominio de su carácter al trabajar con un compañero.

    UNIDAD DE APRENDIZAJE IV
    KUMITE (Combate)

    CAPACIDAD: Aplica adecuadamente las diferentes técnicas de ataque y bloqueo adquiridas en un enfrentamiento
    contra un oponente real.

    SEMANA CONTENIDO CONCEPTUAL CONTENIDO PROCEDIMENTAL


    SANBON KUMITE 1 (Combate a tres pasos)
    ➢ Ejecuta adecuadamente un combate a tres pasos
    ! Jodan - Age Uke
    XIII frente a un compañero, aplicando las técnicas de
    ! Chudan - Soto Uke
    bloqueo y ataque-
    ! Mae Geri - Gedan Barai
    SANBON KUMITE 2 (Combate a tres pasos) ➢ Realiza correctamente las combinaciones de ataque
    ! Jodan - Chudan - Mae Geri y bloqueo en un combate real dirigido.
    XIV 1. (Age Uke - Soto Uke - Gedan Barai - Gyaku Tsuki) ➢ Aplica de manera correcta las posiciones de piernas
    2. (Age Uke - Uchi Uke - Gyaku Gedan Barai - Jodan en relación a la forma de contra-ataque frente a un
    Kizami Tsuki - Chudan Gyaku Tsuki) oponente.
    SANBON KUMITE 3 (Combate a tres pasos)
    ➢ Ejecuta con fluidez combinación de técnicas de
    ! Jodan - Chudan - Mae Geri
    XV ataques y bloqueos en coordinación con los
    3. (Haiwan Uke - Morote Uke - Sukui Uke - Chudan
    desplazamientos.
    Gyaku Tsuki)

    ➢ Demuestra con habilidad y destreza las técnicas


    XVI EXAMEN FINAL básicas de kumite desde simples hasta combinaciones
    a tres pasos frente a un oponente real.

    C CONTENIDO ACTITUDINAL: Muestra puntualidad y esfuerzo por aprender las diferentes técnicas enseñadas.

    Elaborado por:
    José Orihuela; Genaro Cárdenas; Marcelo Dávila; Julio Bocanegra; Carlos Galindo; Dimas Grandez; César Carbajal.
    Tarapoto, 08 de Febrero de 2018.

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