EL MASAJE

Puede dar masaje a su cónyuge, sus familiares o sus amigos. Sirve para las abuelas, los bebés;
para los que ama, y, si tiene el valor suficiente, para los que detesta: para cualquier persona con la que se
siente capaz de compartir un acto físico de solicitud.

Al revés de lo que se cree, el masaje es un arte curativo y no una técnica sexual avanzada. Sin que
esto último deje de ser una de las muchas posibilidades que ofrece.

El fondo profundo del masaje reside en su forma singular de establecer una comunicación sin
palabras. En sí mismo, esto no es del todo extraño; a menudo, tocando o abrazando a los que nos rodean,
por ejemplo, les hacemos saber que simpatizamos o que sufrimos con ellos, o que apreciamos y
respetamos lo que valen. Sin embargo, el masaje puede trasmitir este mensaje en una frecuencia nueva y
diferente. La persona que lo recibe participa de una experiencia física y mental difícil de describir: como
si penetrara en un recinto misterioso que hasta el momento se hallaba cerrado y oculto; una región cuya
existencia es probablemente conocida sólo por aquellos que practican alguna forma de meditación. Este
estado, en sí mismo, es un don. Sin embargo, el que da el masaje no debe necesariamente detenerse ahí,
pues mientras mejor pueda sintonizar con la agudizada conciencia de sí del sujeto, mejor podrá trasmitirle
algo de su propio ser interior y de su experiencia. El más ligero contacto se convierte en una forma de
comunicación: como deslizar una pluma delicada sobre un papel sensible. La confianza, la empatía y el
respeto, para no mencionar una sensación de pura y mutua existencia física, pueden ser expresados con
una plenitud jamás igualada por las palabras.

El masaje es algo esencialmente simple. Nos hace más plenos, más nosotros mismos. Las manos
tienen el poder de transmitir esta posibilidad a otros. Aprenda a confiar en él y pronto descubrirá mejor
que nadie cuál es el sentido profundo del masaje.

BENEFICIOS DEL MASAJE

Con el masaje, las masas musculares son extendidas longitudinalmente y movidas

transversalmente mejorando por tanto la circulación intramuscular y rompiendo las posibles adherencias
entre las masas musculares, así es como por medio del masaje terapéutico, las fibras musculares pueden
ser extendidas en todas las direcciones.
 El masaje ofrece la ventaja que puede usarse para el longar los músculos independientemente del
límite de extensión de la articulación.

Fisiológicamente, los beneficios que produce el masaje en el organismo son, entre otros:

 Aumento de la temperatura, activación de la circulación, estimulación en la nutrición de

los tejidos, disminución de edemas, sedación, relajación muscular, liberador de
adherencias y mejora el metabolismo muscular.
 La acción que ejerce el masaje sobre el organismo depende del carácter de la
manipulación y del estímulo del campo receptor; está relacionada fundamentalmente con
la fuerza de la presión de las manos del masajista, la duración, el ritmo y tipo de
manipulación.
 En los músculos La influencia fisiológica que el masaje produce en el sistema muscular
se evidencia en la elevación de la excitabilidad, la capacidad de contracción, la
elasticidad y otras propiedades del aparato neuromuscular. El cuerpo humano tiene tres
clases de músculos: el cardiaco, el liso y el esquelético, siendo este último el más grande
del organismo, teniendo una particularidad de excitación cuando el músculo se contrae o
se relaja, mandando la señal al sistema nervioso central por medio de los propio
receptores que se encuentran en el músculo, lo cual libera acetilcolina durante el masaje,
estimulando la fibra muscular y creando condiciones para que el músculo aumente su
capacidad de trabajo. El papel del masaje en la nutrición de los músculos es de suma
importancia para la recuperación en la capacidad de trabajo ne uromuscular. Este proceso
se debe al mejoramiento del metabolismo en los músculos, así como a la acetilcolina que
eleva la velocidad de transmisión de la excitación nerviosa a las fibras musculares. Los
vasos musculares se dilatan por la liberación de histamina, aumentando la temperatura de
los tejidos sometidos al masaje, lo cual activa los procesos de glucogenólisis y
gloconeogénesis elevando así la velocidad de contracción de los músculos. El masaje
hecho adecuadamente logra relajar los músculos tensionados que ejercen presión sobre
los vasos linfáticos, ayudando a la expulsión de histamina y adrenalina, elementos
químicos causantes del cansancio muscular.
 El masaje tiene un efecto calmante selectivo, ya que al eliminar los deshechos de las
células, hace que los sistemas venoso y capilar se abran, entrando simultáneamente gran
cantidad de oxígeno y nutrientes, que mejorarán ampliamente el estado funcional de los
músculos. Con cinco minutos de aplicación de masaje en un grupo muscular, el oxígeno
 contenido en estos tejidos habrá aumentado de un 10 a un 15 por ciento, y la saturación
de los tejidos con sangre rica en oxígeno produce una especie de analgesia natural.
 En las articulaciones En las articulaciones el masaje también cumple un papel importante
en el cuidado y la recuperación de ellas. La aplicación de un masaje sobre el aparato
musculoligamentoso ejerce una acción positiva, mejorando el suministro sanguíneo de la
articulación y los tejidos que la rodean, eleva la formación y circulación del líquido
sinovial y los ligamentos adquieren mayor elasticidad. El masaje es un gran método para
la recuperación de las funciones de las articulaciones, tendones y ligamentos en lesiones
deportivas.
 Sistema sanguíneo y linfático El masaje puede lograr la aceleración del flujo de todos los
medios líquidos del organismo (sangre, líquido extravascular y linfa). Las mayores
variaciones se observan en los vasos sanguíneos y linfáticos. El masaje ejerce una acción
mecánica, refleja y humoral directamente sobre la circulación sanguínea local y general.
Las manipulaciones rítmicas aceleran tanto el flujo local de la sangre venosa como el
movimiento de la sangre a las venas y arterias más alejadas. Bajo la acción de estímulos
cutáneos como el masaje, se presentan formaciones de histamina y sustancias derivadas.
Estas sustancias viajan por el torrente sanguíneo y linfático de todo el organismo,
ejerciendo diferentes acciones benéficas sobre los vasos y algunos órganos y sistemas.
 Se ha demostrado cómo el masaje eleva el número de glóbulos rojos y blancos,
transportando oxígeno a los tejidos y eliminando ácidos, gases y toxinas que mantienen
tensos los músculos. Es prioritaria la acción que ejerce el masaje sobre los capilares, en
los que tiene lugar el metabolismo entre la sangre y los tejidos cercanos (linfa). El
oxígeno y las sustancias nutritivas pasan de la sangre a los tejidos por la pared de los
capilares. Como resultado de la apertura de los capilares, así como de la acción mecánica
de la manipulación, la temperatura de la piel se eleva de 0.5o a 5º C, no sólo en la zona
del masaje, sino también en las zonas musculares cercanas, favoreciendo la circulación.
Después de cinco minutos de masaje, los glóbulos blancos aumentan más de un 80 por
ciento en la zona, al igual que el flujo sanguíneo, sin aumentar la presión arterial ni la
frecuencia cardiaca. Sistema nervioso
 El estrés es causado por agentes biológicos, los gases, toxinas y deshechos producidos
por la combustión quedan retenidos dentro de la célula. El masaje permite sentir en lugar
de pensar, cambiando radicalmente la tendencia del estrés en generar más estrés por
relajación en músculos tensos, calma en los nervios y estimulación de la circulación,
proporcionando alivio del dolor sin acudir a las drogas en la mayoría de los casos.
  La energía mecánica aplicada en el masaje en las diferentes movilizaciones se convierte
en energía de excitación nerviosa. La esencia de la acción neurorrefleja del masaje
terapéutico consiste en que se utilice el estímulo de los receptores cutáneos
(exteroceptores), de los receptores alojados en los músculos, en los tendones, las cápsulas
articulares y los ligamentos (propioceptores); así como los receptores de las paredes de
los vasos. Por las vías sensoriales los impulsos pasan al sistema nervioso central,
alcanzando las zonas de los hemisferios cerebrales y provocando cambios funcionales en
el organismo. La acción que ejerce el masaje sobre el organismo dependerá en mayor
proporción del carácter de la manipulación y del estímulo del campo receptor; sin olvidar
que éste varía de acuerdo con el ritmo y duración del masaje en cada sesión, ayudando así
al sistema nervioso central y periférico a que tenga adecuadas interpretaciones y
respuestas (aferentes y eferente respectivamente) en su funcionamiento.
Preparativos previos al Masaje Relajante o Antiestres

 La habitación deberá proporcionar un ambiente retirado del mundo real y de sus

perjudiciales tensiones, debe ser armónico, silencioso, evitar la iluminación directa y las
corrientes de aire, tener la temperatura adecuada para no sentir frío.
 Ambiente relajado con música apropiada y con una fragancia en el aire a base de esencias
aromáticas.
 La camilla debe ser cómoda, acolchada y cubierta con sábanas, toallas y pequeña manta si
fuera necesario.
 Las manos son el alma del masaje por lo que deberán estar limpias y suaves y calentarlas
antes de tomar contacto con el receptor.
 Las uñas cortas.
 Usar ropa suelta y cómoda y zapatos anatómicos.
 La fluidez y suavidad de las manos dependen de la calidad del aceite que usemos.
El aceite vegetal más recomendable como base, es el de almendra dulce al que se le puede agregar
aceites esenciales con propiedades relajantes y sedantes como lavanda, vetiver, manzanilla,
pachuli, albahaca, geranio, salvia,.... Hemos de procurar que el aceite esté templado, pues de esa
forma su aplicación resultará más fácil y agradable. (Calentar con las manos, velas especiales,
colocar el recipiente sobre un calienta platos). No abusar de la cantidad, ya que su exceso restaría
precisión al masaje. Terminado el masaje, basta con secar el aceite con una toalla de felpa.
 Mantener el pelo recogido y retirar joyas.
  Distribuir el peso de nuestro cuerpo al trabajar para proteger la espalda y seguir el
movimiento.
 Indicar a la modelo que debe eliminar de su cuerpo toda la ropa y quedarse con ropa interior
desechables, no dejarse lentillas o gafas puestas y todo tipo de joyas.
 Recoger el cabello del modelo evitará que se vea engrasado por el aceite y al mismo tiempo
facilita el masaje en la nuca
 Mantener el cuerpo de la modelo totalmente cubierto y sólo se descubrirá la zona que se
está masajeando. Colocar las toallas para favorecer la relajación.
 No fomentar la conversación e indicarle que mantenga los ojos cerrados y se concentre en
su respiración.

Aceites esenciales para aliviar el estrés. Aromaterapia.

 Alivian el dolor muscular asociado al estrés: albahaca, salvia, jengibre, mejorana,

menta y romero.
 Favorecen la relajación muscular y un sueño reparador: manzanilla, geranio, jazmín,
lavanda, mejorana y rosa, almendras.
 Activan la energía: limón, lima, naranja, menta y mandarina.

Pasos a seguir para hacer el masaje Antiestres o Relajante

1. Masaje del Pie:

 Aplicar el aceite, colocando en el dorso de la mano del terapeuta, para luego
deslizarlo suavemente hacia el paciente.
 Comenzamos el masaje frotando el pie (Fricción), a todo lo largo para familiarizarse
con él y que este se adapte al contacto con sus manos; tome el pie entre sus manos y
frote firmemente desde los dedos hacia la pierna.
 Cuando alcance el tobillo friccione a su alrededor y regrese a los dedos con un
frotamiento suave. Este primer ejercicio le dará calor al pie, prepararlo para los
movimientos siguiente.
 Se realiza Básico de Pulgares en cada surco entre los tendones con un pulgar
siguiendo al otro, siempre en dirección al tobillo.
 Masaje con los nudillos en forma circular: Se dan movimientos circulares suaves con
las falanges de los dedos índice y medio por toda la planta del pie.

 Movimientos circulares en el tobillo: Use los dedos medio y pulgar dar movimientos
circulares en el tobillo alternados es decir hacia adelante y hacia atrás.
 Se hace presión: se toma el pie entre sus manos y con un pulgar sobre el otro
presione firmemente la planta del pie trabaje toda el área y en especial el área central
y la pelota del pie, se hace una pequeña Reflexología si el paciente lo amerita o va
hacerle tratamiento en sus órganos desde el reflejo del pie.

 Movimiento circular en todo el pie estirando hacia adelante y hacia atrás.

  Masaje circular de cada dedo: Tomar cada dedo hacer movimiento circular y estirar
ligeramente con las yemas de los dedos pulgar y índice.

 Finalice el masaje acariciando todo el pie transmitiendo suavidad y sopor. Tome el

pie con ambas manos, una sujetando el tobillo y otra descansando en el empeine y
jale suavemente hacia usted sin levantar la pierna. Luego cerrar en forma de corazón.

2. Masaje de la Pierna:

 Colocamos el aceite, continúe masajeando y se hace precalentamiento.

 Se hace movimientos básicos de pulgares con las yemas de los dedos índice,
medio, anular y meñique en la parte lateral y adentro de la pantorrilla y con la
yema de los dedos pulgares en la parte lateral y afuera de la pantorrilla, no se
toca la tibia.
 Luego se hace alternados: con los dedos pulgar y medio se hace presión a
cada lado de la pierna, pasando una mano por encima de la otra, pero
 teniendo en cuenta que la mano izquierda siempre estará en la misma
posición y la mano derecha pasa por arriba y por debajo de la otra mano.
 Hacemos cierre en forma de corazón hasta el pie.

 Masaje de la rodilla:
 Sostener con los dedos y comenzar con los pulgares cruzando justo por debajo de la
articulación, por los cuatro lados de la rodilla. Y siempre en forma ascendente
 Se hace fricción suave por los lados de la rodilla en forma ascendente y movimientos
continuos suaves. Se repite por 3 veces
 Luego colocamos los dedos índice y pulgar juntos de cada mano encima de la rótula
y en forma circular con movimientos suaves, primero al lado derecho y luego al lado
izquierdo se repite por 3veces.

 Masaje del muslo:

 Colocamos el aceite y calentamos todo el muslo.
 Empezamos con movimientos básicos de pulgares, en la parte lateral interna, lateral
afuera y frontal de todo el muslo.
 Amasamiento: Por ser un área tan carnosa el muslo permite un buen masaje. Colocar
las manos a cada lado del muslo, con los dedos apuntando en dirección contraria a
usted. Empuje las manos hacia arriba, deslice por la cara superior del muslo y baje
por el otro lado; las manos trabajan en forma alternada. Trabaje el muslo a todo lo
largo comenzando encima de la rodilla.
 Hachazos digitales: con el canto de las dos manos y con movimientos muy ligeros y
suaves se coloca una mano y después la otra que el muslo se relaje, se empieza desde
la rodilla hasta la ingle.
  Luego se hace cierre en forma de corazón hasta el pie.

3. Masaje del Abdomen:

 Aplicar el aceite por toda la superficie del abdomen y hacer calentamiento.

 Se hacen movimientos básicos de pulgares en todo el abdomen.

 Amasamiento: se comienza con una mano a cada lado de la cintura, luego se

empuja friccionando en dirección del ombligo. Cuando llegue arriba afloje la
presión y simplemente deslice cruzando el abdomen, marque la diferencia
entre el movimiento de empuje y la fricción suave del abdomen. Repetir
varias veces.
 Movimientos circulares en sentido de las agujas del reloj.

 Se hace arrastre desde el colon ascendente, trasversal y descendente.

 Luego se marcan costillas con las yemas de los dedos y que caiga la mano a la
camilla fuertemente.
 Apretamos cintura, caderas y parte baja de las caderas: colocamos las manos
juntas encima del paciente en el pecho y las deslizamos suavemente y luego
cuando llegamos al ombligo las separamos y apretamos la cintura, igualmente
la cadera y parte baja de la cadera, se repite 3 veces.
 Se hace drenaje linfático con el dedo índice y medio de cada mano, los de la
mano derecha adelante y los de la mano izquierda atrás, de cada lado del
abdomen, permitiendo arrastrar todas las toxinas hacia los ganglios
inguinales.
 Luego se hace golpeteo con la mano medio cerrada, desde la parte del colon
ascendente, trasversal y descendente.
 Se finaliza con masaje suave y en forma de corazón.
4. Masaje de las manos:

 Se coloca el aceite haciendo un precalentamiento.

 Luego se da básico de pulgares en la parte frontal de la mano por el surco de cada
dedo.

 Luego con las falanges de su mano semicerrada, hacer fricción de nudillos en las
palmas de las manos del paciente.

 Sostener la mano de su paraje con la palma hacia abajo y trabajar cada dedo por
separado. Frotar desde la punta hacia el nudillo.
 Con una mano sostener el brazo de su pareja justo debajo de la muñeca y con la otra
flexione la muñeca adelante y atrás, y luego a cada lado. Rótela en ambas
direcciones 3 a 4 veces cuidando de forzar la articulación.
 Luego con la mano del paciente en dirección de la palma hacia abajo agarre la
muñeca con sus dos manos que los dedos índice, medio, anular y meñique queden
en la parte interna y con los pulgares en la parte externa, presionando suavemente
pero con firmeza y bajarla teniendo sus codos hacia adentro, y luego se sube
abriendo sus codos, se hace para cerrar la mano si está abierta.
 Sostenga la mano con sus dedos y friccione alrededor de la muñeca con sus pulgares.
Comience en el lado interno de la muñeca frotando hacia arriba y hacia afuera,
trabajar con ambos pulgares juntos y luego alternadamente. Gire la mano y trabaje de
 igual forma en la cara externa de la muñeca. Presionar firmemente en dirección al
cuerpo y regresar deslizando.

5. Masaje de los brazos:

 Aplicamos el aceite, frotamos y precalentamos el antebrazo.
 Hacemos básico de pulgares en la parte interna y en la parte externa hasta el codo.
 Luego hacemos alternados: colocamos el brazo del paciente y lo apoyamos en la
camilla, lo levantamos que quede el codo encima de la camilla y con una mano
sostenemos la muñeca y con la otra tomamos el antebrazo completamente y hacemos
arrastre, bajándolo hasta el codo, luego intercambiamos de mano. Este masaje nos
permite llevar toxinas hacia el codo y delante del codo para hacer drenaje linfático.

.

 Luego colocar la mano de su pareja sobre su hombro para levantarlo colocar el aceite
y hacer un precalentamiento al brazo empezando desde el codo hacia el hombro y
luego deslizarse ligeramente desde el hombro hacia el codo.

 Hacer básico de pulgares en todo el brazo con movimientos circulares y tendiendo

mucho cuidado en la parte interna del mismo.
  Hacer con sus falanges y la mano semicerrada fricción de nudillos en forma
ascendente partiendo desde el codo hasta la axila, este masaje ayuda a llevar toxinas
para luego hacer drenaje linfático axilar.
 Se presiona en el ganglio axilar con los pulgares por 3veces contando cada una hasta
tres.
 Hachazos digitales.
 Cerrar en forma de corazón.

6. Masaje del Pecho y Cuello:

 Frotando los Hombros: Se aplica el aceite friccionando toda el área del

pecho. El movimiento debe de sentirse firme y fluido. Comience con sus
manos una cerca de la otra, justo debajo de la base del cuello. Friccionando el
pecho hacia abajo en dirección de las tetillas manteniendo la presión suave
pero firme, luego abra las manos en abanico y manteniéndolas relajadas,
deslícelas cruzando el pecho en dirección a los hombros.

 Luego masajes de nudillos: empuñando ligeramente las manos y friccionando

haciendo ondular las falanges de los dedos, con pequeños movimientos circulares.
Trabajar todo el pecho, luego los hombros y alrededor de la base del cuello.

 Masaje Lateral: Usar ambas manos a un mismos lado, trabajar desde el hombro
hasta la base del cráneo alcanzando la oreja, con una mano siguiendo la otra. Levante
la primera mano y regrese al hombro mientras la segunda fricciona el cuello en
forma ascendente. El movimiento de regreso debe ser rítmico de forma que la
secuencia sea fluida. Repetir varias veces y luego cambiar de lado.
  Estiramiento lateral: Colocar una mano sobre el hombro y la otra en la base del
cráneo del mismo lado. Empuje el hombro gentilmente hacia abajo y jale la cabeza
sin tirar del cuello, simplemente estírelo con cuidado. Repita del otro lado.
 Presión lateral: Con el dedo medio de cada mano presionar firmemente en forma
circular a ambos lados de la espina, detrás del cuello. Trabaje el cuello hacia arriba y
luego presione en la hendidura de la base del cráneo y en la ubicada a ambos lados.
 Hacer presión circular en toda la base del cráneo: Presionar firmemente pero con
cuidado los muslos de esta área frecuentemente están rígidos y tensionados.

7. Masaje de la cara:

 Se coloca las manos en la base del cuello se coloca el aceite, se esparce

deslizando la mano siguiendo el curso de este hasta la papada, usar toda la
superficie de las manos. Hacer una pequeña pausa sin retirar las manos de la
cara. Friccione desde debajo de la mandíbula hasta las orejas, siguiendo con
las manos en el contorno de la cara, siguiendo con las manos el contorno de la
cara. Hacer una pausa por un momento manteniendo las manos descansando
sobre las orejas, deslizarlas luego de regreso a la papada.
  Hacer presión circular en toda la frente con todas las yemas de los dedos.
Trabajar con ambas manos simultáneamente desde el centro hacia afuera, con
movimientos suaves y presión uniforme.

 Con la yema de los dedos friccionar firmemente hacia arriba comenzando en la base
de la nariz y hacia afuera a lo largo de las cejas. Luego deslice hacia abajo muy
suavemente; masajee debajo de los ojos y regrese a la nariz. Las manos debes
moverse simultáneamente describiendo un círculo.
 Luego usar el dedo anular de cada mano para hacer presión circular sobre todo el
parpado, tener siempre cuidado con la presión.
 Se cierra en forma de corazón y hacia atrás estirando la cara.
8. Masaje de la cabeza:

 Después del masaje de la cara pasar a la cabeza en forma fluida, sin interrupciones y
sin agregar más aceite ni cremas.
 Básico de pulgares: usar las yemas de los dedos para realizar pequeños círculos
sobre el cuero cabelludo. Comenzar al frente y trabajar toda la cabeza. Acentuar el
masaje en las hendiduras de la base del cráneo.
 Luego con los dedos índice y pulgar de cada mano, comprimir las orejas haciendo
presión circular. Después con el dedo anular explorar lentamente todas las rejillas o
surcos de cada oreja.
  Luego colocar las manos detrás del cuello, con el dedo meñique en la base del
cráneo. Gentil y gradualmente jale la cabeza hacia usted estirando el cuello.
Mantener siempre le cuello recto y estirarlo lentamente.

 Seguidamente se frota el cabello, luego agarre un puñado pequeño y jálelo con

extremo cuidado hacia usted. Para que no sea doloroso debe agarrarse desde la raíz.
Aflojar la presión deslizando los dedos entre el pelo para repetir. Trabajar las manos
alternadamente.

9. Masaje de la Espalda:

 Aplicamos el aceite y precalentamos toda la espalda haciendo fricción con toda la

mano.

 Luego se hace básico de pulgares en toda la espalda que llegue hasta el hombro.
 Continuamente se hace amasamiento. Repetir de 4 a 6 veces.

 Luego se hace nudillos en forma circular por todas partes de la espalda.

 Antebrazos.
 Luego se repite básico de pulgares para relajar la espalda.
 Se hace masaje en cada omoplato, llevando el brazo hacia atrás para que marque el
omoplato, y con los pulgares hacer masaje del hombro hacia adentro y de adentro
hacia el hombro. Repetir unas 3 veces.
 Continuamente nos colocamos al frente del paciente por la cabeza y se da básico de
pulgares al cuello y espalda con movimientos circulares.
 Con la mano cerrada y con las falanges se baja desde la base del cuello hasta el sacro
por los lados de la columna vertebral y se sube con la palma de la mano pasando por
el hombro y terminando en el brazo para liberar energía y tensión.

 Con las manos agarrando los hombros le damos básico de pulgares con movimientos
circulares suaves en forma de abanico, primero con los pulgares y luego con la yema
de los demás dedos de cada mano.
 Luego cambiamos a un costado y marcamos las costillas por 3 veces.
 Con las palmas de las manos abiertas pero juntas desde la base del cuello se desliza
hasta llegar en dirección de la cintura y se aprieta. De igual manera se aprieta las
caderas y parte baja de las caderas.
 Luego se hace masaje a la columna con la yema de los dedos índice y medio,
empezando desde el sacro hasta la base de la cabeza en forma de culebrilla. Repetir
por 3 veces.

 Luego se hace alternado con los dedos pulgares encima de la columna haciendo un
masaje suave confortable, desde sacro hasta la cervical se repite por 3veces

 Se puede relajar los músculos pequeños localizados a ambos lados de la

espina, presionando firmemente. Inclínese para darle peso a los pulgares
manteniendo los codos estirados para mantener una presión relajada no
escarbar, presionar firmemente, luego relaje y repita por todos los puntos del
Shiatsu. Hacer énfasis en los hombros y la base del cuello, luego deslizarse en
la base de la espalda para comenzar de nuevo.
 Se dan hachazos digitales, con el canto de cada mano y en forma suave se
deja caer un dedo encima del otro. Y en forma rítmica.
 Se dan gachapazos con la mano semicerrada para que quede un vacío y así
poder ayudar a que se movilicen los gases y salgan. Se empieza de arriba
hacia abajo.
 Luego se cierra en forma de corazón.