TECNICAS
TECNICAS
TECNICAS
Expresivas. Como su nombre lo indica, esta hace que se expresen lo que esta
reprimido.
Hacer la expresión directa. Se aplica cuando el individuo da muchas vueltas para decir
algo que le molesta.
Silla vacía y silla caliente. Es una de las técnicas más primitivas, importantes y usadas
en la Terapia Gestalt, y sirve para que la persona en sesión tome asiento en una de ellas
(silla caliente) y realice un trabajo de confrontación con alguna persona fantaseada a la
que “pone” en la otra silla frente a él (silla vacía). Aquí lo importante es rescatar lo
proyectado por el paciente.
Hallar la Y griega. Así le decimos cuando el individuo en sesión muestra dudas acerca de
qué hacer o decir y representa un signo de atolladero, y le sirve para decidir salir del
mismo.
2. Trabajar con sus introyectos hasta que el paciente cierre su asunto pendiente.
Hallar formas de manipulación. Como decía Fritz Perls, son innumerables las maneras
que tiene un individuo en terapia para confirmar su neurosis, desde traerle regalos al
terapeuta hasta buscar excusas para no asistir a sesión o enamorarlo, entre muchas
otras.
Túnel del tiempo. Es una fantasía guiada que lleva al paciente a escenas desagradables
y no resuelto o resuelto parcialmente de su pasado y un encuentro con el niño interior a
quien el adulto protege.
Encuentro consigo mismo. Fantasía guiada que invita al sujeto a encontrarse con
partes suyas olvidadas o reprimidas y cerrar asuntos pendientes con un abrazo.
El archivero. Sirve esta fantasía guiada para hallar e integrar partes pérdidas o ignoradas
de su personalidad. Se crea una imagen de tres archiveros que implican el pasado, el
presente y el futuro y el paciente extrae el archivo de donde él quiera y lo ofrece para
trabajarlo.
Silla vacía, silla caliente y silla integradora. Aquí la diferencia estriba en que después
del diálogo entre los personajes de las dos primeras sillas, el paciente usa la tercera silla
para integrar lo mejor de cada una de las sillas anteriores y desechar, de dichas sillas, lo
que ya no quiere tener.
Técnica de relajación: Menciona que la mayoría de los terapeutas lo utilizan para relajar
músculos y el estrés.
Técnica yoga o técnicas de control mental: esta técnica se centra únicamente en la
meditación, ya que aporta muchos beneficios en la función psicológica y fisiológica.
Técnica del aquí y el ahora: nos dice que el humano siempre tiene esa necesidad de
sentir felicidad todo el tiempo, mas sin embargo no se puede vivir feliz en el pasado y el
futuro ya es incierto.
Técnica de presentificacion: se puede trabajar también dentro de la técnica de aquí y el
ahora, es una estrategia para comprender el pasado cosas agradables y desagradables
para traerlas al presente.
Técnica experimentar la nada del vacío: se adentra en la técnica supresiva, la cual trata
más en revertir un vacío estéril en uno fértil.
Técnica del oso Perls: esta técnica fue creada por friz, la cual consta que el individuo
proyecte todas aquellas emociones desagradables de su vida.
Técnica cuaderno de terapia: esta se utiliza para que el sujeto sea capaz de representar
y proyectar momentos que aún se les dificulta resolver.
Técnica del anclaje: esta se forma de la terminología de la PNL la cual sirve para
trabajar las creencias negativas.
Técnica de la polaridad: se busca lograr una configuración de la totalidad, integrando las
partes de la personalidad y los polos desalineados del paciente.
Técnica del darse cuenta: se trata de vivir el presente y siempre estar alerta consigo
mismo.
EL PERRO DE ARRIBA Y PERRO DE ABAJO se pueden dar en la silla vacía. El primero
identifica los deseos, necesidades y potencialidades de la persona. El segundo las
excusas, pretextos y obstáculos que esta antepone. (Deseos vs. entreactos)
EL MONODRAMA O ROL PLAYING consiste en pedirle al paciente que represente a los
distintos personajes de una situación inconclusa de su vida y que los vaya cambiando de
lugar, de tal manera que tenga una vivencia clara de cada personaje y de sus emociones.
Se pueden representar a personas, emociones, necesidades u órganos
LAS POLARIDADES pueden surgir al trabajar con representaciones de los personajes,
emociones anteriormente dichos, sirven para conocer y aceptar claramente las diferencias
y similitudes con otras circunstancias de su vida.
LA AMPLIFICACIÓN O EXAGERACIÓN es la invitación que hace el terapeuta al
paciente para que este continúe con algún gesto o movimiento, que lo vaya intensificando
y que lo exagere más y más. Esto aumenta la percepción de ciertos mecanismos que el
paciente usa en su contacto con el medio para bloquear sus sensaciones o emociones. Al
amplificar su movimiento y su gesto y al decir en voz alta lo que pasa, la persona se
escucha y rompe el confuso soliloquio interior.
HABLARLE AL OTRO O LA INTERPELACIÓN DIRECTA es cuando el terapeuta
desalienta aquellas frases que, al no dirigirse al destinatario especifico, impiden el
contacto emocional. Se trata de no proyectar en el otro los propios pensamientos, deseos,
temores y fantasías. La interpelación directa apunta a generar contactos directos, sin
justificaciones, explicaciones, argumentaciones, excusas o intentos de convencer. Se
evita el “como si” o deberías.
HABLAR EN PRIMERA PERSONA es cuando el paciente toma conciencia de todo lo que
ella es, y hace ejerció de su responsabilidad. Así asocia la voz pasiva del “it” a la voz
activa en primera persona.
La "Escenificación de los sueños". Consiste en una descripción y posterior
"encarnación" de los elementos de un sueño. Una especie de monodrama con los
materiales aportados (en vez de su interpretación), pues dichos elementos se consideran
como expresión parcial del durmiente.
La "Expresión metafórica". El dibujo, la música, la danza, el modelado con barro, etc.
pueden ser utilizados como objeto "transicional", como vehículo que sirve para aclarar
muchos aspectos de la situación.