Hábitos Saludables Metodología

Aspectos Generales
Componente: 4 4
Contenido temático
Hábitos saludables en la menopausia.
Intensidad Horaria
1 hora
Metodología
Educación popular
Descripción
Según la (OMS), el concepto de salud es definido como un estado completo de bienestar
físico, mental y social. La humanidad está inmersa en un sin fin de riesgos que pueden ser
perjudiciales para la salud, es por ello que es de suma importancia adquirir hábitos y
estilos de vida saludables.
A su vez, es necesario identificar la definición de hábitos de vida como el conjunto
de comportamientos o aptitudes que desarrollan las personas, estos pueden ser saludables
o dañinos para la salud y puede ser causa de muchas enfermedades; por otra parte, los
estilos de vida se definen como la forma de vida que se basa en patrones de
comportamiento identificables y modificables.
Por ende, desde la conformación etaria del grupo, se logra evidenciar la necesidad de
brindar herramientas para el manejo adecuado de la alimentación en mujeres que se
encuentran en proceso de menopausia o próximas a estarlo, teniendo como base teórica la
información suministrada por Osorio, M, en su guía de hábitos saludables en la
menopausia.
De esta manera, se tratarán temáticas como, ¿qué alimentos son los más pertinentes en
este proceso?, algunas plantas medicinales que contribuyen a minimizar los síntomas de
esta etapa de la vida en las mujeres, que se puedan tener en cuenta a futuro en la
consolidación de sus huertas.
Teniendo en cuenta lo anteriormente mencionado, se dará inicio a la sesión con la
dinámica “por delante y por detrás”, que consistirá en que se le pedirá al grupo en general
que formen un circulo; a continuación cada participante deberá pensar un refrán y decirlo
a los demás, agregando en la primera parte: Por delante y en la segunda: por detrás, así:
Más vale pájaro en mano …
Por delante
Que cien volando….
Por detrás
A continuación, se dará apertura haciendo una breve descripción de la palabra cronos,
mencionando así, que, Cronos desde la mitología griega se identificaba como el Dios del
tiempo y de las edades, llevando a las participantes a visualizar la a actividad desde las
etapas que debemos transcurrir, explicando que en esta ocasión, se volteará el reloj, y se
empezará de atrás hacia adelante, es decir desde la tercera edad, hacia la infancia, con el
fin de dar apertura al tema de la menopausia desde la inclusión.
Una vez dada la introducción al tema, se brindará una orientación acerca de ¿qué son los
hábitos saludables? y por qué es importante tenerlos en cuenta en las diferentes etapas de
nuestra vida, dando enfoque al proceso de menopausia, mencionando así el proceso de la
pre menopausia, menopausia y post menopausia, sus síntomas y sus diferentes trastornos.
Se procederá a hablar acerca de los diferentes alimentos necesarios para una nutrición
Contenido temático
Salud, hábitos, mujer, menopausia, síntomas, alimentación, hábitos saludables.
Objetivos
Fomentar el interés en la adquisición de hábitos y estilos de vida saludables en mujeres
desde los 40 años de Altos de la Florida.
Conocimientos adquiridos
Se desea que las participantes perciban el concepto de hábitos saludables, como algo
esencial para su diario vivir. Y así mismo, la importancia de la alimentación en las
diferentes etapas de la vida, principalmente la etapa de la pre menopausia, menopausia y
post menopausia, para que de esta forma puedan aplicar lo aprendido en sus vidas,
incentivando al uso de elementos naturales para el fortalecimiento de su sistema.
Resultados
Afianzar conocimientos que propicien a llevar una vida saludable en una de las etapas que
conlleva diferentes cambios tanto físicos, como emocionales, facilitando así su proceso y
fortaleciendo la capacidad de llevar dichas situaciones de una manera más beneficiosa. En
el momento en que las mujeres logren identificar las sintomatologías, les será mucho más
fácil hacer uso de la información brindada y adquirida, creando un estado de bien estar
para sí mismas.

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