Juan Ulises Salgado Ramirez MIAFD

Toma de Decisiones en el Deporte

Tema Desarrollado:

Tarea 5: Establecimiento de metas

deportivas

Docente: Dr. Juan Antonio Mora Mérida

Por:

Juan Ulises Salgado Ramirez

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Resumen
Dentro de las actividades realizadas por la psicología deportiva, se encuentra la
búsqueda del aumento en el rendimiento deportivo por medio de la enseñanza y
practica de las diferentes estrategias cognitivas, las cuales deben seguir un
determinado proceso para su correcto desarrollo, generalmente los profesionales
que trabajan en el área del deporte concuerdan que para alcanzar resultados
óptimos en entrenamiento y competición se deben de trabajar los factores físicos y
psicológicos del atleta, este enfoque a conseguido que los programas de trabajo
cada vez se preocupen más por la búsqueda del desarrollo integral del deportista,
perfeccionado métodos y estrategias que ayuden al rendimiento deportivo, todas
estas estrategias están orientadas a un mismo fin general, el éxito deportivo, sin
embargo, las estrategias cognitivas también tienen objetivos específicos, que en
muchas ocasiones se reflejaran en resultados también específicos, como lo puede
ser una nuevo tiempo de carrera, mayor distancia en una prueba de salto, etc., pero
para que esto se logre se necesita llevar una adecuada planificación y estructura
del entrenamiento deportivo, adecuada a los tiempos de entrenamiento y los
periodos de competición, es aquí donde se encuentra la importancia de establecer
metas, las cuales tienen diferentes propósitos, dependiendo del tipo de meta que
se plantee.

El establecimiento de metas actúa como una especie de planificación con objetivos

concretos diseñados a futuro, teniendo una cercana relación con la motivación y la
atención, el establecimiento de metas determina la regulación motivacional que
ponen la personas hacia determinada actividad considerando posibles
repercusiones posteriores. Una característica importante de las metas es que deben
ser establecidas dentro de una línea determinada de tiempo (como variable de
proximidad temporal), una de las clasificaciones de las metas se desarrolló en torno
a esta variable, dividiéndolas en metas a corto, mediano y largo plazo, sin embargo
no se deben ser confundidas con medidas de tiempo convencionales (días,
semanas, meses), los términos hacen referencia a la prioridad en cuanto a la línea
de tiempo en el que la metas deben ser alcanzadas, es decir, deben estar
ordenadas estratégicamente por prioridad, las metas acorto plazo representan la
base de las metas posteriores, que en caso de no ser cumplidas repercutiría de
manera directa a las demás, las metas a corto plazo son de carácter indispensable
para poder avanzar hacia las demás metas, por otro lado las metas a mediano plazo
deben continuar un orden lógico con sus antecesoras, y estas no van a poder
cumplirse si las metas a corto plazo no son alcanzadas, por último encontramos a
las metas a largo plazo, este nivel representa la realización interrumpida de las
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anteriores metas y dan una posibilidad muy cercana al éxito deportivo, con esto me
refiero a que el cumplimiento de todas las metas no garantiza el éxito, pero si ayuda
a tener una mejor organización, distribución y dirección a los recursos para poder
lograrlo. Pongamos un ejemplo practico para entender de mejor forma esta
clasificación, supongamos que un atleta universitario en lanzamiento de bala tiene
como objetivo participar en la universidad nacional de su país (juegos universitarios
nacionales), para ello, el psicólogo deportivo en colaboración con su entrenador
realizan una planeación de metas a corto, mediano y largo plazo, como meta a corto
plazo plantean ganar el torneo intra-universidades para obtener el pase a participar
en torneo estatal (meta a mediano plazo), si no logran conseguir ganar el torneo
intra-universidades, seria imposible participar en el torneo estatal, y
consecuentemente llegar al torneo nacional (meta a largo plazo), si logra conseguir
las dos primeras metas de forma consecutiva, llegara a participar en el torneo
nacional, pero esto no significaría una victoria segura, aunque estaría mas cerca de
poder lograrlo, es un ejemplo muy sencillo pero que e lo personal me ayudo mucho
a entender esta clasificación de las metas.

Las diferentes clasificaciones de las metas serán utilizadas en medida de que se

adapten a las necesidades de los deportistas, es decir, que van a poder elegir que
tipo de meta establecer, incluso tomando como referencia más de una clasificación,
lo importante es tenerlas claras y saber orientar el trabajo hacia ellas. Me parece
adecuado mencionar algunas clasificaciones más respecto a las metas, ya que es
interesante ver el enfoque que cada una estas clasificaciones presenta, y como
estas pueden adoptarse a determinadas características, otra de las clasificaciones
nos habla acerca de la objetividad y subjetividad que tengan las metas, referidas a
la amplitud que presenten, en el caso de las metas objetivas, presentan objetivos
muy específicos y concretos generalmente medibles, como lo puede ser la
obtención de récord (tiempos, saltos, marcas, etc.), por otro lado las metas
subjetivas presentan objetivos muy generales sin especificar las acciones a realizar,
estas metas son más mas a consideración de la propia persona.

Por ultimo abordaremos una clasificación más de las metas, esta hace la distinción
entre metas de resultado, metas de rendimiento y metas de realización o proceso,
sus mismos nombres nos dan una idea de a que van referidas, sin embargo es
preciso dejarlo claro, las metas de rendimiento se dirigen a la mejora de ejecuciones
pasadas, reflejadas en posiciones obtenidas o en marcas, son metas que buscan
una mejora personal de las acciones realizadas, las metas de resultado
concretamente referidas a la victoria u obtención de algún récord (no personal), y
las metas de realización o proceso que como su nombre lo dice, son las contenidas
en todo el desarrollo de preparación del deportista, en sus conductas y
pensamientos que lo ayudaran a llegar a sus metas de resultado.
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Existen diferentes variables que se deben de tomar en cuenta para el

establecimiento de metas en el área de la actividad física y el deporte, de las que
sobresalen cuatro variables, hablamos de la Efectividad, Especificad, la Proximidad
temporal y la Dificultad, la relación de estas variables con las metas pueden
significar una mejora en cuanto al resultado de su aplicación y una mejora en el
rendimiento de deportista, la especificidad se refiere a que la meta debe tener un
objetivo lo mas especifico posible, ya que van a influenciar en mayor medida la
conducta de deportista dentro del entrenamiento y las competiciones, en
contraposición de las metas generales que al dejar mas “abierta” la meta por
llamarlo de alguna manera, no suelen ser tan exigentes con el nivel presentado por
el atleta y como resultante en la mayoría de los casos no logran aumentar su
rendimiento, mencionando en la “mayoría de los casos” ya que algunos estudios
contradicen dicha premisa, una investigación realizada en estudiantes universitarios
sometió a los participantes a una prueba de abdominales, donde se les asignaron
cuatro diferentes metas, una de ellas era una meta muy general con la frase “hazlo
lo mejor que puedas”, las otras tres metas eran de carácter especifico con un
elevado grado de dificultad, los resultados obtenidos no mostraron diferencias
significativas entre los cuatro grupos, por lo que se determino que en este caso la
variable de especificidad no influyo de forma positiva en el rendimiento de los
estudiantes en la prueba realizada.

La Dificultad de las metas es la segunda de las variables recomendadas a tomarse

en cuenta para el establecimiento de metas, orientada a que un elevado grado de
dificultad en la meta mejora la ejecución de las acciones realizadas, y que las metas
de baja o nula dificultad no generar mejora alguna, pudiendo influir en la motivación
de los deportistas al no sentirse obligados a conseguir determinado resultado, de
igual forma se han realizado varios estudios en dirección de la línea presentada por
esta variable, con resultados a favor y en contra lo que los hace poco concluyentes,
en un estudio realizado sobre esta variable se les asigno a los participantes a tres
diferentes tipos de metas; difíciles, de mediana dificultad, y sin especificar la meta,
el trabajo constaba en realizar un cierto numero de abdominales, los resultados no
encontraron diferencias significativas entre los grupos, concluyendo que en nivel de
dificultad de la meta no aumenta ni perjudica el rendimiento de la actividad realizada,
sin embargo algunos autores mencionan que el establecimiento de metas debe
seguir una línea orientada a la dificultad en relación al rendimiento que en ese
momento este presentando el atleta, es decir, que si tiene un rendimiento alto las
metas deberán ser difíciles, y si su rendimiento es medio, las metas deben ser
alcanzables y realistas a ese nivel, de esta forma se podría evitar un sentimiento de
frustración y estrés por parte del deportista.
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La tercera variable a tomarse en cuenta para el establecimiento de metas es el de

Proximidad, la cual también se incluye dentro de las características principales de
las metas y que ya hemos abordado anteriormente, por lo que no haremos mucho
énfasis en esta parte, generalmente los deportistas suelen plantearse metas a largo
plazo, dejando de lado las metas a corto y mediano plazo, lo que de alguna forma
deja muy a la deriva esta parte intermedia de su preparación para la consecución
del éxito, varios estudios apoyan la relación entre la proximidad y la meta, si
embargo únicamente mencionaremos un estudio que de igual forma a las dos
anteriores variables muestra resultados contrarios a los esperados, en esta
investigación unos sujetos realizaron un actividad de entrenamiento abdominal, los
participantes fueron divididos en tres diferentes condiciones, en la primera de ellas
orientada a la meta de corto plazo, la segunda a largo plazo y la tercera conteniendo
ambas condiciones, los resultados no mostraron diferencia alguna entre las tres
condiciones, lo que en este caso sugiere que la variable de proximidad en las metas
no influye en la mejora del rendimiento deportivo, personalmente creo que estos
resultados generan cierto interés en los investigadores, o por lo menos en mi caso
así sucede, dejando el campo abierto para incidir en más investigaciones sobre este
tema y ayudar a generar más información que apoye o rechace lo ya encontrado.

Estas tres variables van a influir de manera diferente en el desarrollo de las metas
establecidas en el ámbito deportivo, pudiendo interactuar entre sí, es decir que una
meta puede estar planteada en a corto plazo, con una tarea especifica y con un
grado de alto de dificultad, todo ello puede influenciar de una u otra manera en el
rendimiento deportivo. De acuerdo a lo anterior se pueden formular algunas
conclusiones con respecto a la influencia que tiene cada una de las variables en la
implementación de las metas, sobre la especificidad podemos decir que los
resultados en general no son concluyentes, con datos en contra y a favor respecto
al aumento del rendimiento deportivo, sin embargo, existe una inclinación hacia el
planteamiento de las metas de forma específica, mostrándose más efectivas que
las metas con la premisa de “hacerlo lo mejor posible” o cuando no son inexistentes.
De igual forma la proximidad en las metas no genera resultados concluyentes ni
generalizables respecto al uso de metas a largo o corto plazo, pero si se muestran
un poco mas efectivas cuando son usadas en combinación a corto, mediano y largo
plazo, por otro lado la dificulta en las metas es la variable que se muestra los
resultados un poco mas solidos que las demás cuando en nivel de dificultad se
plantea moderadamente con objetivos realistas y adecuado a nivel de rendimiento
que en ese momento presente el atleta, no presentando mejoras ni repercusiones
cuando se manejan dificultades bajas o muy altas.

Después de revisar algunas de las clasificaciones existentes de las metas y las

variables que en ellas influyen, podemos responder a manera de resumen la
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siguiente pregunta; ¿De qué forma debería ser planteada una meta?, recordemos
que de acuerdo a al tipo de meta y su clasificación deben ser aplicadas de una u
otra forma, a manera de resumir todo lo anterior podemos decir que; a) las metas
generales no pueden regular con precisión las acciones realizadas por el deportista
a diferencia de las metas específicas que si lo hacen, b) la frase de “hazlo lo mejor
que puedas” tienden a generar un menor nivel de ejecución que las metas
específicas que presentan un alto grado de dificultad, c) la consecución de
resultados mediante la asignación de metas de metas a corto y largo plazo es mejor
que cuando solo se plantean metas a largo plazo, d) las metas deben poder ser
evaluables y retroalimentadas para un mejor resultado de su aplicación, e) para
mejorar el rendimiento las metas den plantearse con un grado alto de dificultad
exigiendo a su vez un nivel mayor de compromiso, f) las metas tienen una influencia
importante sobre la persistencia, motivación y la ejecución de las acciones
realizadas, g) se debe permitir la participación del deportista en el establecimientos
de las metas, esto puede mejorar su nivel de compromiso, los anteriores puntos son
clave para la implementación de las metas en el ámbito deportivo, sin embargo
deben estar adaptadas a las características especificas de cada deportista y
planificadas estratégicamente de acuerdo al los diferentes periodos del
entrenamiento y la competición. Para finalizar y como opinión personal puedo decir
que el establecimiento de metas en el ámbito deportivo parece ser una herramienta
útil para aumentar el rendimiento deportivo, tanto en los entrenamientos como en
las competiciones, sin embargo debe estar adecuado a las características
especificas de cada deportista, y sobre todo a su programa de entrenamiento,
ligándose a los diferentes periodos de su preparación física (recuperación,
competición, acondicionamiento, etc), y con un trabajo multidisciplinar de todos los
profesionales involucrados en la preparación del deportista.