Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 182 vistas

    Pasos para Modificar Los Malos Habitos Ejemplos

    Cargado por

    MARY HERLIND
    El documento habla sobre cómo cambiar hábitos. Explica que los hábitos se forman a través de un ciclo de señal, rutina de comportamiento y recompensa. Para modificar un hábito, es necesario romper el ciclo insertando un nuevo comportamiento, señal o recompensa. Luego, el documento ofrece consejos sobre cómo identificar los hábitos que se desean cambiar y crear un plan para sustituirlos por nuevos comportamientos mediante acciones específicas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Pasos para Modificar Los Malos Habitos Ejemplos

    Cargado por

    MARY HERLIND
    182 vistas2 páginas
    El documento habla sobre cómo cambiar hábitos. Explica que los hábitos se forman a través de un ciclo de señal, rutina de comportamiento y recompensa. Para modificar un hábito, es necesario romper el ciclo insertando un nuevo comportamiento, señal o recompensa. Luego, el documento ofrece consejos sobre cómo identificar los hábitos que se desean cambiar y crear un plan para sustituirlos por nuevos comportamientos mediante acciones específicas.

    Descripción original:

    pasos para modificar mis habitos

    Título original

    PASOS PARA MODIFICAR LOS MALOS HABITOS EJEMPLOS

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento habla sobre cómo cambiar hábitos. Explica que los hábitos se forman a través de un ciclo de señal, rutina de comportamiento y recompensa. Para modificar un hábito, es necesario romper el ciclo insertando un nuevo comportamiento, señal o recompensa. Luego, el documento ofrece consejos sobre cómo identificar los hábitos que se desean cambiar y crear un plan para sustituirlos por nuevos comportamientos mediante acciones específicas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    182 vistas2 páginas

    Pasos para Modificar Los Malos Habitos Ejemplos

    Cargado por

    MARY HERLIND
    El documento habla sobre cómo cambiar hábitos. Explica que los hábitos se forman a través de un ciclo de señal, rutina de comportamiento y recompensa. Para modificar un hábito, es necesario romper el ciclo insertando un nuevo comportamiento, señal o recompensa. Luego, el documento ofrece consejos sobre cómo identificar los hábitos que se desean cambiar y crear un plan para sustituirlos por nuevos comportamientos mediante acciones específicas.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 2

    TUTORIA III

    ¿Cómo cambio de hábitos?


    Charles Duhigg

    ALUMNA: IPANAQUE COVEÑAS MARILU HERLINDA


    PASOS PARA LA MODIFICACIÓN DEL HÁBITO
    Comportamiento repetitivo Motivo de su modificación Comportamiento deseado Acciones para modificar
    comportamiento

    Hacer amanecidas y no dormir las Afectara a mi salud y mi Ser ordenada en la planificación de 1. Darme un tiempo necesario para
    horas adecuadas los días que tengo rendimiento. mis trabajos. alimentarme a las debidas horas.
    muchos trabajos 2. Organizarme de una manera
    adecuada para no aplazar mis
    horarios de alimentación.
    Tener una vida mayormente Afectara poco a poco a mi salud Hacer ejercicios al menos 3 veces a 1. Esforzarme en hacer ejercicios,
    sedentaria, sin hacer ejercicios física. la semana. aunque sea dentro de mi hogar en
    varias semanas. mis ratos libres.
    2. Hacer estiramientos en los
    momentos libres que tenga
    cuando estoy sentada mucho
    tiempo.
    Comer a deshoras Me provocara enfermedades a mi Adecuarme a los horarios debido 1. Darme un tiempo necesario para
    mayormente todos estomago. de comida. alimentarme a las debidas horas.
    los días 2. Organizarme de una manera
    adecuada para no aplazar mis
    horarios de alimentación.
    Estudiar con Tendré bajas calificaciones Concentrarme netamente en 1. Descansar si tengo horario libre.
    distracciones cuando estudiar. 2. organizarme de la mejor manera
    tengo exámenes. mis trabajos y descansar para no
    estresarme

    También podría gustarte