Este documento presenta información sobre la propiocepción y ejercicios propioceptivos. Explica que la propiocepción es el sentido que detecta el movimiento y posición de las articulaciones y permite ajustar los movimientos. Los ejercicios propioceptivos entrenan este sistema para mejorar fuerza, equilibrio, coordinación, tiempo de reacción, entre otros. Presenta varios ejercicios como split, balanceo de piernas, saltos y frenada con un pie, entre otros. El objetivo es mejorar el rendimiento deportivo, la calidad de
Este documento presenta información sobre la propiocepción y ejercicios propioceptivos. Explica que la propiocepción es el sentido que detecta el movimiento y posición de las articulaciones y permite ajustar los movimientos. Los ejercicios propioceptivos entrenan este sistema para mejorar fuerza, equilibrio, coordinación, tiempo de reacción, entre otros. Presenta varios ejercicios como split, balanceo de piernas, saltos y frenada con un pie, entre otros. El objetivo es mejorar el rendimiento deportivo, la calidad de
Descripción original:
Algunos ejercicios para desarrollar o fortalecer la propiocepción
Este documento presenta información sobre la propiocepción y ejercicios propioceptivos. Explica que la propiocepción es el sentido que detecta el movimiento y posición de las articulaciones y permite ajustar los movimientos. Los ejercicios propioceptivos entrenan este sistema para mejorar fuerza, equilibrio, coordinación, tiempo de reacción, entre otros. Presenta varios ejercicios como split, balanceo de piernas, saltos y frenada con un pie, entre otros. El objetivo es mejorar el rendimiento deportivo, la calidad de
Este documento presenta información sobre la propiocepción y ejercicios propioceptivos. Explica que la propiocepción es el sentido que detecta el movimiento y posición de las articulaciones y permite ajustar los movimientos. Los ejercicios propioceptivos entrenan este sistema para mejorar fuerza, equilibrio, coordinación, tiempo de reacción, entre otros. Presenta varios ejercicios como split, balanceo de piernas, saltos y frenada con un pie, entre otros. El objetivo es mejorar el rendimiento deportivo, la calidad de
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EJERCICIOS DE PROPIOCEPCION
PRESENTADO POR:
- CARLOS JOHAN MARTINEZ 19141017
- DYLAN CAMILO PEREZ 191410156 - LUIS ARTURO GAMBOA 14141056
PRESENTADO A:
FT. ESNEYDER ALFONSO VEGA RINCON
SAN JOSE DE CUCUTA
15 DE MARZO
2021 ¿Qué es la propiocepción? La propiocepción es el sentido que nos proporciona la capacidad de detectar el movimiento y la posición de las articulaciones. Permite que se puedan realizar ajustes en el control y ejecución de los movimientos. Importancia De Los Ejercicios Propioceptivos El sistema propioceptivo puede entrenarse a través de ejercicios específicos para responder con mayor eficacia de forma que nos ayuda a mejorar:
Fuerza Equilibrio
Coordinación Tiempo de Reacción Recuperación de la movilidad Articular Mejora la Mejora el velocidad de rendimiento reacción deportivo muscular
Objetivos de Mejora la Trabaja todas calidad de la las los Ejercicios contracción articulaciones Propioceptivos muscular
Mejora el Mejora el tiempo de esquema recuperación corporal Disminuye el numero de lesiones Torpeza Motriz
No reaccionar Poco ante entendimiento situaciones de la cotidianas Efectos al no información realizar ejercicios Propioceptivos
Rigidez en el Inquietud tronco Postural Ejercicios de propiocepción
SPLIT BALANCEO DE PIERNAS
SKIPPING DINAMICO SALTOS Y FRENADA CON APOYO EN UN SOLO PIE DESPLAZAMIENTO DE BRAZOS SUPERMAN CON CUATRO PUENTE LATERAL CON MIEMBRO EXTENDIDOS HACIA ADELANTE APOYOS SUPERIOR EXTENDIDO BIBLIOGRAFIA Héctor Arriaga, 19 de febrero del 2015, Revista Sudándola, ¿Qué son y para qué sirven los ejercicios propioceptivos?
Francisco Tarantino Ruiz, 1 de noviembre de 2004, efisioterapia.net, Propiocepción:
Introducción teórica.
Fisiokinetic Osteopatía y Rehabilitación física, 25 de septiembre del 2018, Los beneficios
de la propiocepción.
eFisioterapia, 22 de mayo del 2014, Propiocepción y Trabajo de estabilidad en
fisioterapia y en el deporte: Principio en el diseño de ejercicios.
FISIOMURO Centro de Fisioterapia Avanzada y Osteopatía, 12 de junio del 2020,
Runners y deportistas regulares, 10 ejercicios para trabajar tu propiocepción.
