Rutina 1
Rutina 1
Rutina 1
Ejercicio SEMANA1
FACEPULL 3X10-12
MARTES
Ejercicio SEMANA1
MIERCOLES
Ejercicio SEMANA1
SENTADILLAS 3X10-12
JUEVES-VIERNES
Ejercicio SEMANA1
VIERNES-SABADO
Ejercicio SEMANA1
FACEPIULL 3X10-12
4X10-12 60-120
4X10-12 60-120
4X10-13 60-120
4X10-14 60-120
4X10-12 60-120
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SEMANA2 Descanso (sg)
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