Alimentos Buenos para Las Hemorroides

Alimentos buenos para las
Hemorroides
Todos los que sean ricos en fibra, ya que ésta permite aumentar el volumen de las heces
y hace que sean más blandas, con lo que son más fáciles de expulsar. El consumo elevado
de fibratambién debe ir acompañado de una buena hidratación. El agua debe ser la
fuente de hidratación preferente, y si te aburre o te parece sosa puedes tomarla en
infusiones o aromatizarla con pepino o frutos rojos. Entre los alimentos recomendables
para aliviar o prevenir las hemorroides están:
 Frutas: las más beneficiosas son los plátanos, ciruelas, papaya, higos, manzana y
peras, y se deben evitar las frutas muy ácidas que puedan irritar la zona afectada.
 Verduras: es recomendable incluir las que son ricas en vitamina K, ya que
favorece la coagulación y mejora el sangrado de las hemorroides. Pero además,
esta vitamina beneficiosa para mantener una densidad ósea adecuada, por lo que
nos ayuda a mantener unos huesos fuertes. Algunas de las verduras recomendadas
son la zanahoria, las espinacas, las alcachofas, el brócoli, el repollo o col rizada.
 Frutos secos: las nueces o las uvas pasas son las mejores opciones porque
proporcionan mucha fibra y disminuyen el estreñimiento. Es mejor tomar los
frutos secos al natural, sin sal y sin tostar. Si estamos siguiendo una dieta para
adelgazar, debemos tener en cuenta que los frutos secos aportan muchas calorías,
por lo que debemos tomarlos con moderación.
 Cereales integrales: a la hora de consumir arroz, pasta y pan es importante elegir
productos integrales por su alto contenido en fibra. También hay que incluir en la
dieta legumbres, como lentejas o garbanzos.
Alimentos malos para las
Hemorroides
Los alimentos que se deben evitar son los que puedan favorecer el estreñimiento o los
problemas del tránsito intestinal, y los que resultan demasiado irritantes, como las frutas
ácidas y los condimentos picantes. Entre los alimentos a evitar están:
 Azúcares: el azúcar refinado, como el que contiene la bollería, favorece el

estreñimiento y el tránsito intestinal lento, además de promover la obesidad y otras
enfermedades que pueden estar implicadas en la aparición de hemorroides.
 Exceso de sal: el consumo excesivo de sal causa hipertensión arterial, y ésta
influye en la vascularización de la zona del ano y el recto, que puede inflamarse.
Además de añadir poca sal a los platos, se deben evitar los alimentos en salazón,
como por ejemplo las anchoas.
 Alcohol y café: el consumo de alcohol debe ser siempre moderado, pero en el
caso de las personas que sufren hemorroides es mejor evitarlo, ya que tiene
efectos vasoconstrictores. Lo mismo ocurre con el café o con otras bebidas ricas
en cafeína.
 Picantes: hay que erradicar de la dieta las guindillas, la pimienta, la mostaza, las
variedades de pimientos picantes y todo tipo de condimento que pueda irritar o
causar escozor en la zona
Verduras contra las hemorroides

Las verduras tienen muchísima fibra y además las de hoja verde son
antiinflamatorias. Además, las verduras y frutas, entre otros nutrientes
esenciales, contienen bioflavonoides, vitaminas (del grupo A, B, C y E) y
minerales (zinc), que refuerzan las paredes venosas reduciendo la incidencia de
las hemorroides.
Una verdura muy indicada para las hemorroides es laremolacha o betabel, que
cuenta con un elevado aporte de fibra, además de vitamina C, que ayuda a
prevenir hemorrágeas en los vasos. Veduras de hoja verde como el kale, las
espinacas y las acelgas también ayudarán a que tu tránsito intestinal mejore
además de favorecer que tus hemorroides se desinflamen. Además, es importante
que consumas zumos de frutas y verduras frescas, para dar un aporte extra de
fibra a tu organismo.
Granos enteros: fibra contra las hemorroides
Los granos enteros son indispensables para asegurarnos del aporte de fibra
correcto en nuestro organismo, por eso es indispensable que introduzcas en tu
dieta cereales integrales como avena, mijo y centeno, que te ayudarán a que el
estreñimiento disminuya y tu salud gastrointestinal sea la adecuada para que las
hemorroides mejoren.
Legumbres para aliviar las hemorroides
Aunque pienses que las legumbres pueden darte gases y empeorar tu
funcionamiento gástrico no es así. La verdad es que las legumbres aportan
mucha fibra al organismo, además de muchísimos otros nutrientes, e
incluso ayudan a desinflamar. Un truco para que no te den gases es sazonarlos
con una cucharadita de cominomientras las cocinas.
Semillas de lino para las hemorroides
En general, las semillas y nueces ayudan a las hemorroides, pero en concreto
las semillas de lino son fundamentales si las estás padeciendo. Además de ser
una fuente poderosa de omega 3, parece que las semillas de lino ayudan a
prevenir la pérdida de sangre cuando tenemos hemorroides. Además, son muy
digestivas y mejoran considerablemente el estreñimiento. Pon una cucharada
de semillas de lino en un vaso de agua por la noche y bébelo en ayunas al día
siguiente. Te ayudará a que tu tránsito intestinal mejore considerablemente.
Agua
Mantener hidratado tu organismo es fundamental para mejorar el estreñimiento y
las hemorroides. Y no vale con refrescos o zumos embotellados. Necesitas agua
y en una buena cantidad. Ingerir líquidos es fundamental, por lo que el agua
será tu principal líquido a ingerir, y si quieres variar un poco puedes optar por tés
de manzanilla o caldos naturales de pollo.
Hemorroides: alimentos a evitar
 Bebidas alcohólicas
 Café
 Té con teína
 Refrescos
 Alimentos con mucha sal: conservas, quesos y carnes saladas
 Picantes
 Fritos: evítalos lo más posible
 Alimentos con demasiadas grasas animales: tocino, jamón serrano…
 Salsas
 Mariscos y crustáceos
En su lugar, es mejor optar por alimentos ricos en fibracomo la avena,
remolacha, tomates, col, castañas, huevos, levadura en polvo, limón, melón,
arándano, patatas, puerro, diente de león, salvia o yogur.
Otros aspectos sobre la alimentación si tienes
hemorroides
La preparación de los alimentos también es importante. Es más saludable optar
por métodos de elaboración más sencillos (al vapor, a la plancha, al papillote)
que por otros más elaborados. Hay algunos alimentos, no obstante, a los que no
hay que renunciar, siempre y cuando se preparen de una manera más ligera y con
menos condimentos. Los alimentos demasiado pesados (fritos, por ejemplo) y
demasiado ricos en grasas son contraproducentes con la prevención de las
hemorroides.
También te puede interesar: Artritis: A
as hemorroides son un problema molesto que puede llegar a causar mucho dolor. No
obstante, podemos encontrar alivio de manera natural.
Una vez que se han desarrollado, las hemorroides se pueden tratar con una dieta adecuada.
Esta reducirá el esfuerzo de las deposiciones. En este artículo te contaremos más.
Alimentación y hemorroides
Cuando las arterias o venas ubicadas en el inferior del recto o alrededor del ano se inflaman
se producen lo que se conoce como “hemorroides”. Existen dos tipos: internas o
externas. Con el paso del tiempo pueden empeorar si no son tratadas como
corresponde.
Las principales causas de hemorroides son:
 El estreñimiento crónico.
 Una dieta baja en fibra.
 Estar sentado muchas horas.
 El embarazo.
 El esfuerzo en las evacuaciones.
Por su parte, entre los síntomas más habituales de este problema encontramos:
 Picazón.
 Ardor.
 Aparición de sangre en las heces.
 Dolor en las deposiciones.
La buena alimentación es fundamental cuando se tienen almorranas o hemorroides.
Esta forma heces menos voluminosas y más fáciles de evacuar. Por el contrario, si
consumimos demasiadas harinas, grasas y azúcares, los síntomas empeorarán.
Visita este artículo: Controla las hemorroides con la dieta
Qué comer si tengo hemorroides

Si tenemos este problema debemos consumir dos grupos de alimentos:. Por un
lado, aquellos que contienen fibra, y por otro, los que aportan vitamina K .
 Alimentos con fibra: Favorecen la expulsión de las heces y ayudan a que
sean más blandas.
 Alimentos con vitamina K: Detienen el sangrado y evitan que las
hemorroides empeoren.
1. Semillas de lino
Los aceites que aporta esta semilla reducen el estreñimiento y, además, evitan la

inflamación del interior del ano . El lino es rico en fibras y en ácidos grasos Omega 3.
 Puedes añadir una cucharada (10 g) en un vaso de yogur, zumo o leche
(200 ml) para desayunar.
2. Manzana
En realidad la mayoría de las frutas son aconsejables cuando se tienen hemorroides. Estas
son importantes porque aportan una buena cantidad de fibras.
Añade manzanas, naranjas y fresas a tu dieta diaria. Asimismo, no dudes en
consumir peras, melocotones e higos.
3. Cereales integrales
Los granos enteros (por ejemplo, el arroz integral) son una gran fuente de fibra. Además,
son mucho más saludables que sus “versiones” refinadas.
Es recomendable comer cereales integrales todos los días para conseguir

evacuaciones constantes y más blandas. Prueba con el arroz, la avena, la quinoa, el
trigo sarraceno, etc.
4. Agar agar
Esta alga, que se consigue en polvo en las casas naturistas, es muy buena para la
evacuación intestinal. Además, ayuda a disminuir los dolores que provocan las
hemorroides al defecar.
Se puede añadir a las comidas, ya que no tiene sabor . Toma agar agar en el
desayuno con yogur, zumo o con tostadas con queso.
5. Remolacha
También llamada betabel, esta hortaliza tiene muchas propiedades que nos pueden servir si
padecemos almorranas. Por ejemplo, aporta una buena cantidad de fibra
dietética (2,8 gramos cada 100 gramos de remolacha) y de vitamina C (que previene la
hemorragia de los vasos sanguíneos anales).
 Puedes comer esta hortaliza de color morado cruda, en ensaladas,
batidos o jugos. También puedes cocinarla y añadirla como guarnición a todo
tipo de platos.
6. Lentejas
Te recomendamos que ingieras todo tipo de legumbres (judías, alubias, guisantes, etc.) en
dosis moderadas. Este tipo de alimentos aporta al organismo la fibra que
necesita.
Ten cuidado porque pueden provocar flatulencia. Para evitarlo puedes cocinarlas
con hinojo o comino durante la cocción.
¿Quieres conocer más? Lee: Lentejas, fuente de proteínas y antioxidantes
7. Avena
No puede faltar en tu dieta si padeces hemorroides. Tiene un buen porcentaje defibra

soluble que forma heces menos voluminosas y más blandas.
La avena evita el estreñimiento y reduce los dolores al evacuar . Si no quieres
agregarla a los zumos o lácteos en el desayuno puedes disfrutar de la rica y saludable agua
de avena (que también sirve para adelgazar).
Ingredientes
 1 taza de copos de avena (50 g)

 Estevia o miel para endulzar (al gusto)
 1 cucharadita de esencia de vainilla (5 g)
 1 cucharadita de canela en polvo (3 g)
 8 vasos de agua (1,6 l)
 Cubitos de hielo (al gusto)
Preparación
 Dejar en remojo la avena toda la noche (unas 7 horas).

 Colar y lavar bien.
 Colocar en el vaso de la licuadora junto con el endulzante elegido, la
esencia de vainilla, la canela y el agua.
 Mezclar bien hasta que quede un líquido homogéneo.
 Poner en una jarra y añadir los cubos de hielo.
 Beber en ayunas una taza y el resto a lo largo del día.
 Mantener en la nevera.
8. Brócoli
Todas las verduras del grupo de las crucíferas pueden ser de gran ayuda, debido a
su aporte de vitamina K. Una de ellas es el brócoli, la cual es muy saludable.
Además de brócoli, te recomendamos consumir coles de todo tipo. No obstante,
ten en cuenta que, al igual que sucede con las legumbres, pueden causar flatulencia.
9. Almendras
Los frutos secos, en general, contienen fibra soluble. Además, este tipo de

alimento sacia el apetito de forma inmediata.
Aunque sean altas en calorías, las almendras pueden ser el tentempié ideal si sufrimos
hemorroides. No comas más de un puñado por día.
Alimentos prohibidos si tenemos hemorroides

Como hemos dicho, la dieta tiene tanta relación con los síntomas de las almorranas. Por
este motivo, te aconsejamos que reduzcas la ingesta de aquellos alimentos que pueden
dificultar las evacuaciones:
1. Cereales refinados
La harina blanca es uno de los enemigos para nuestro cuerpo. No aporta fibra y,
además, aumenta la acumulación de grasas.
 No consumas pizzas, galletas, pasta o pasteles hechos con cereales
refinados. Opta por lo integral. Además, tiene un efecto saciante y mejora la
función intestinal.
2. Azúcares refinados
Con los azúcares, sucede algo similar a lo que ocurre con las harinas. Predisponen a la
obesidad, favorecen el estreñimiento y aumentan el dolor en las hemorroides.
Opta por otro tipo de endulzantes saludables. Por ejemplo, la miel de abeja, la
estevia, el azúcar de coco o la miel de caña.
3. Picantes
Por último, los picantes acentúan el dolor o la picazón al evacuar . Lo mismo

sucede con los platillos muy condimentados o salados.
Por tanto, conviene evitar las especias y las salsas o consumirlas en muy pequeña cantidad.
Para sazonar la comida opta por hierbas aromáticas (albahaca, orégano, menta, etc.),
vinagre y aceite de oliva.
Manzanilla, tratamiento natural para las hemorroides
Por sus propiedades, la manzanilla es un excelente tratamiento natural

para las hemorroides. Presentamos algunos remedios para calmar esta
inflamación.

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 Azúcares: el azúcar refinado, como el que contiene la bollería, favorece el

Verduras contra las hemorroides

Las principales causas de hemorroides son:

Visita este artículo: Controla las hemorroides con la dieta

Qué comer si tengo hemorroides

Los aceites que aporta esta semilla reducen el estreñimiento y, además, evitan la

Es recomendable comer cereales integrales todos los días para conseguir

¿Quieres conocer más? Lee: Lentejas, fuente de proteínas y antioxidantes

No puede faltar en tu dieta si padeces hemorroides. Tiene un buen porcentaje defibra

 1 taza de copos de avena (50 g)

 Dejar en remojo la avena toda la noche (unas 7 horas).

Los frutos secos, en general, contienen fibra soluble. Además, este tipo de

Alimentos prohibidos si tenemos hemorroides

Por último, los picantes acentúan el dolor o la picazón al evacuar . Lo mismo

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Por sus propiedades, la manzanilla es un excelente tratamiento natural

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