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    Ejercicio de Autoregistro

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    Guiliana Valdivieso
    El documento presenta un formato para registrar las actividades diarias, indicando el nivel de disfrute y la importancia asignada a cada una en una escala del 1 al 10. Incluye un ejemplo de registro diario con tareas programadas como levantarse, preparar comidas y cenar, asignándoles diferentes niveles de disfrute y prioridad. Finaliza con un espacio para valorar el estado de ánimo general del día en la misma escala.

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    Ejercicio de Autoregistro

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    Guiliana Valdivieso
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    El documento presenta un formato para registrar las actividades diarias, indicando el nivel de disfrute y la importancia asignada a cada una en una escala del 1 al 10. Incluye un ejemplo de registro diario con tareas programadas como levantarse, preparar comidas y cenar, asignándoles diferentes niveles de disfrute y prioridad. Finaliza con un espacio para valorar el estado de ánimo general del día en la misma escala.

    Título original

    EJERCICIO DE AUTOREGISTRO (1)

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    Ejercicio de Autoregistro

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    Guiliana Valdivieso
    El documento presenta un formato para registrar las actividades diarias, indicando el nivel de disfrute y la importancia asignada a cada una en una escala del 1 al 10. Incluye un ejemplo de registro diario con tareas programadas como levantarse, preparar comidas y cenar, asignándoles diferentes niveles de disfrute y prioridad. Finaliza con un espacio para valorar el estado de ánimo general del día en la misma escala.

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    II.

    Registro diario de actividades con valoración del disfrute y la importancia

    Agra Importan
    Día: Actividad do cia (1-
    (1- 10)
    10)

    6:00

    7:00

    8:00

    9:00

    10:00

    11:00

    12:00

    13:00

    14:00

    15:00

    16:00

    17:00

    18:00

    19:00

    20:00

    21:00

    22:00

    23:00

    00:00

    1:00 -
    5:00

    Estado de ánimo general de este día (1-10):


    VIII.
    Ejemplo de registro diario con tareas de activación programadas.

    Día: 9 de Agra Importan


    mayo Actividad do cia (1-
    (1- 10)
    10)

    6:00
    Levantarme 1 10
    7:00
    Preparar desayunos 2 9
    8:00
    Arreglarme bien 3 8
    9:00
    Salir a comprar y a hacer los recados 5 8
    10:00 pendientes -
    6

    11:00
    Leer o ver correos. O empezar ya a preparar 5 7
    12:00 la comida
    Preparar la comida 6 9
    13:00
    Comer bien (sentada, despacio y hablando con 7 9
    14:00 mi marido y mis hijos)

    15:00
    Descansar. Leer. Ver la TV 6 5
    16:00

    17:00
    Hacer cosas pendientes o salir a comprar 5 7
    18:00 -
    7
    5 5
    19:00
    Preparar cena. Ver la TV 6 6
    20:00
    Cenar (siempre, no dejar de hacerlo) 4 8
    21:00
    Ver TV o leer en el salón. Hablar con mi 7 7
    22:00 marido
    Acostarme e intentar dormir a esta hora 9 8
    23:00

    00:00

    1:00 -
    5:00
    Estado de ánimo general de este día (1-10): _4_

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