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    Cc92b751cb3f199a 1SENTIRSEBIEN

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    Gabriel Amorim
    Este documento presenta una clase sobre sentirse bien y la salud. Cubre temas como la alimentación y el sobrepeso, los factores que influyen en el peso como la genética y la actividad física, y consejos para mantener una buena salud como hacer ejercicio regularmente y comer una dieta balanceada.

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    Este documento presenta una clase sobre sentirse bien y la salud. Cubre temas como la alimentación y el sobrepeso, los factores que influyen en el peso como la genética y la actividad física, y consejos para mantener una buena salud como hacer ejercicio regularmente y comer una dieta balanceada.

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    Prof.

    Thais do Rosário

    ESPAÑOL
    SENTIRSE BIEN| Clase 1
    Sentirse bien

    1. La alimentación y la salud
    a. CONTESTA.

    • ¿Qué opinas de la preocucupación por el


    adelgazamiento?
    • ¿Conoces dietas milagrosas?
    • ¿Qué piensas de ellas?
    • ¿Hay alimentos que engordan más que otros?
    Sentirse bien

    b. ASOCIA cada verbo del carro de la izquierda con su sinonimo del carro de
    la derecha.

    A. Almacenar 1. Repercutir
    B. Conllevar 2. Impliar
    C. Ingerir 3. Guardar
    D. APROVECHR 4. Crear
    E. Ifluir 5. Comer
    F. SUSTITUIR 6. Utilizar
    G. Inventar 7. Suplir
    Sentirse bien

    c. ¿QUÉ SIGNIFICAN estas palabras que vas a leer?

    A. Sedentario C. Inexorablemente E. Apetencia


    que no se mueve que no tiene explicación necesidad
    que tiene sed que no se puede prever deseo
    que se pone nervioso que no se puede evitar obligación

    B. Escasez D. Oficio F. Peculiaridad


    abundancia afición o diversión caracterítica propia
    ausencia trabajo o profesión rareza
    carencia actividad pública excepción
    Sentirse bien

    2. Infórmate
    a. LEE y CONTESTA verdadero o falso.

    LOCUTOR: ¿De qué depende el sobrepeso?


    ESPECIALISTA: El sobrepeso no sólo depende de lo que se come, sino
    también de factores endógenos, propios, en cada individuo. La talla, el
    grado e actividad física, la edad y ciertas peculiaridades fisiológicas pueden
    explicar una ganancia de peso distinta para personas que ingieren una
    parecida cantidad de alimentos.
    L: ¿Por qué unas personas engordan más que otras?
    E: El organismo almacena la energía que no utiliza en forma de grasa. Las
    personas mejor adaptadas para sobrevivir en situación de escasez de
    alimentos son aquellas que aprovechan mejor su energía y, por tanto,
    tienden a engordar, lenta pero inexorablemente.
    Sentirse bien

    L: ¿No es cierto que la genética influye en que unas personas engorden más
    y otras menos.
    E: La genética influye, pero no menos cierto es que en familias en las que se
    tiene el hábito de comer en exceso la tasa de obesos es mayor… genética
    aparte. Dentro de esse difícil oficio de educadores que ls padres tienen, há
    de incluirse la tarea de guiar los hábitos y apetencias alimenticias de los
    hijos.
    L: ¿Y en qué medida influye la actividad que realizamos para ganar peso?
    E: Caminamos poco y nuestra jornada laboral muchas veces s desarrolla
    sentados… La lista de ejemplos sería interminable, pero la conclusión es
    una: la vida moderna conlleva menos ejercicios físico cotidiano.
    Sentirse bien

    L: ¿La vida moderna hace que engordemos más?


    E: Sse tiene poco tiempo para comer y la sociedad occidental ha inventado
    la llamada “comida rápida”, cuyo contenido en grasas saturadas es por lo
    general alto. Se há sustituido el agua por otras bebidas de contenido
    calórico más alto.
    L: ¿Qué consejos daría usted para perder peso?
    E: Si ustedsufre sobrepeso, debe proponerse cambiar dos cosas en su vida:
    sus hábitos alimentarios y su tendencia al sedentarismo. Vigile cuánto come
    y lo que come, camine y haga ejercicio.
    Sentirse bien

    A. La edad y la estatura no influyen en el sobrepeso.


    B. Las personas que comen cantidades parecidas engordan lo mismo.
    C. El organismo almacena la energía no utilizada en forma de grasa.
    D. Acostumbrarse de niños a comer mpas favorece la tendencia a
    engordar.
    E. La genética es el factor más importante para estar gordo.
    F. La vida moderna nos hace ir más deprisa y desarrollar más actividad.
    G. En las comidas bebemos menos líquido del que necesitamos.
    H. El especialista nos aconseja controlar las cantidades que comemos.
    Sentirse bien

    b. LEE nuevamente y CONTESTA.

    A. ¿Cuáles son las causas del sobrepeso?


    B. ¿Por qué personas que comen la misma cantidad tienen más
    sobrepeso?
    C. ¿Qué deben hacer los padres para que sus hijos no engorden
    demasiado?
    D. ¿En qué medida influye la actividad física?
    E. ¿Qué aspectos de la vida moderna influyen en el sobrepeso?
    F. ¿Qué consejos nos da el especialista?
    Sentirse bien
    3. ¿QUÉ especialista elegir?
    a. FÍAJATE en las especialidades médicas y COMPLETA el cuadro com el
    nombre del especialista.

    ESPECIALIDAD ESECIALISTA ACTIVIDAD


    Pediatría corazón
    Cardiología huesos
    Traumatología niños
    Psiquiatría mujer
    Ginecología ojos
    Oftalmología cáncer
    Oncología mente
    Sentirse bien

    b. RELACIONA cada nombre de especialidad médica con su especialista


    y la actividad que desempeña.
    Ejemplo: El pediatra es el especialista de las enfermedades de los
    niños.

    c. BUSCA y ESCRIBE los nombres de otras esecialidades médicas


    relacionándolas con las partes del cuerpo.
    Ejemplo: Demartología, piel, dermatólogo. Gastroenterología,
    estómago, gastroenterólogo.
    Sentirse bien

    4. Cómo conservar la salud y estar en forma


    LEE las siguientes indicaciones.

    1. No fume y evite estar en ambientes donde la gente lo haga.


    2. No beba alcohol, o reduzca al mínimo su consumo.
    3. Ingirera abundante fruta y verdura cruda.
    4. Reduzca al mínimo el café, el té y los refrescos.
    5. Disminuya las grasas todas posibles.
    Sentirse bien

    6. No consuma demasiado pan.


    7. Eevite emdicamentos no recetados por su médico.
    8. Haga el ejercicio al menos 5 días a la semaa, a ser posible un
    mínimo de 45 minutos por sesión, preferentemente un ejercicio
    aeróbico como correr, nadar o montar en bicicleta.
    9. Duerma al menos 7 horas diarias.
    10. No hagas dieta sin control médico.
    Sentirse bien

    a. COMENTA cuál de estas indicaciones te parece más importante y


    argumenta por qué.
    b. Cuenta experiencias personales relacionadas con las sugerencias.
    c. ¿Añadirías algún otro consejo?

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