Autoconocimiento y Autoestima

¿QUÉ SIGNIFICADO TIENE LA VENTANA DE JOHARI?
La ventana está dividida en cuatro cuadrantes, los cuales tienen el siguiente significado:
 ÁREA LIBRE: O PÚBLICA, en el que se encuentra todo lo que cada persona

conoce de sí misma, y que también es conocido por otros de forma notoria. Por
ejemplo, emociones que se han comunicado y ciertas cualidades entre otras.
 ÁREA CIEGA: en la que se encuentra todo lo que una persona desconoce de sí
misma, pero que los demás sí conocen. En esta área se encuentra la impresión que
se causa a las demás personas, así como los gestos o expresiones que se muestran
 ÁREA OCULTA: incluye lo que cada uno conoce de sí mismo, pero que otros
desconocen. Esto podría incluir pensamientos o emociones que no se muestran de
forma pública.
 ÁREA DESCONOCIDA: en la que se encuentra todo lo que una persona desconoce
de sí misma, y que los demás también desconocen. Es un área ideal para explorar
potencialidades y formas de crecer. Algunos aspectos de esta área se podrían
evidenciar cuando una persona sale de su zona de comodidad.
El conocimiento de sí mismo, y de los demás, permite mejorar las relaciones
interpersonales, así como también facilita tomar conciencia sobre rasgos que se necesiten
mejorar.
¿CÓMO APLICAR LA VENTANA DE JOHARI?
Existen muchas formas de aplicarla ventana de johari, sin embargo, uno de los más
sencillos es el siguiente:
 Hacer una lista con varias características que la persona crea que la definan a sí
misma.
 Pedir a familiares, compañeros, o personas de confianza, que hagan una lista con
las características que observan de la persona a evaluar.
 Luego, se dibuja la ventana de Johari y se comienza a vaciar la información.
 Los rasgos que coincidan en ambas listas pueden ser incluidos en el área pública.
 En el área ciega se pueden incluir aspectos que los demás han apuntado, pero que
la persona que se evalúa no.
 Los rasgos que solo la persona conoce de sí misma y no manifiesta pueden ser
incluidos en el área oculta.
 Los rasgos que no hayan clasificado en las demás áreas se pueden apuntar en el
área desconocida.
Para hacer este ejercicio de forma exitosa es importante preguntar y saber escuchar lo que
las otras personas tienen por decir.
Mientras más información se pueda recoger, será mejor; de este modo, será posible valorar
el área con mayor peso.
Muchas veces, el área más difícil de llenar es el área desconocida, ya que requiere un
análisis más profundo y autorreflexión.
Un detalle sobre los ventanas es que, mientras más información contenga el área pública,
más comunicación existe, pues, esta área se expande a medida que hay más confianza
entre la persona y quienes le rodean.
Quienes tengan una empresa pueden aplicar esta herramienta para facilitar la comunicación
entre el personal. No obstante, también puede ser aplicada de forma individual para
conocerse mejor.
AUTO-APRENDIZAJE:
Tocan, sienten, degustan, se equivocan. Este espacio tiene que estar

presente siempre, desde pequeños hasta aún en la adolescencia.
Para ver como se forma la autoestima y evaluar si está fortalecida
debemos de dar ese espacio de equivocarse y aprender de las
experiencia, de sentirse capaces de hacer cosas simples para satisfacer
sus necesidades, descubrir su cuerpo, entender que tienen ojos, nariz etc.
RELACIONES SOCIALES HACEN PARTE DEL "CÓMO SE

FORMA LA AUTOESTIMA":
Es a través de esas relaciones que vamos formando los componentes de la

autoestima, entendemos como deberían de ser as relaciones y entendemos
como relacionarnos con nosotras (os) mismas(os)
 Somos evaluados y aprendemos a evaluarnos.
 Somos aceptados y aprendemos a aceptarnos.
 Nos dicen quien somos y nos crean un concepto de nosotros.

Así sucesivamente van fortaleciéndose los pilares de la autoestima, esto
depende de la etapa del niño o niña, no es lo mismo cuando tienen 4 años a
cuando tienen 7 y pueden entender o ver el mundo de una forma distinta.
OBSERVACIÓN:
Los pequeños aprenden más de lo que ven de lo que les dicen que deben
hacer.
La relación entre sus padres, la relación de sus padres con ellos mismos.
Este tipo de observaciones crea emociones e impacta la vida de los niños
o niñas. Aprenden de todo lo que ven.
IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
la autoestima influye de forma positiva en tu capacidad de asumir riesgos y
afrontar nuevos retos cuando te sientes lo suficientemente capaz de superarlos
con éxito. En cambio, cuando tienes una valoración pobre sobre ti mismo/a, no te
atreverás a probar cosas nuevas o que estén fuera de tu zona de confort.
La autoestima también determina en gran medida tu estado de ánimo y un buen
estado de ánimo es clave para tener un buen rendimiento en las diversas esferas
que rodean tu vida.
Además, una autoestima bien nutrida te permitirá tener una serie de pensamientos,
actitudes y conductas que son benéficas para tu salud, relaciones con los demás
y calidad de vida.
Cuando propiciamos una buena autoestima, somos inmunes o menos vulnerables

ante los ataques emocionales del entorno y actuamos con mayor temple ante
cualquier situación. Y al, aceptarnos incondicionalmente, nos sentimos más
satisfechos con nuestras conductas y reacciones.
TIPOS DE AUTOESTIMA
 Alta autoestima
La gente con alta autoestima tiene mucha confianza en sus capacidades,

cualidades y talentos. Y al enfocarse en ver lo positivo dentro de sí mismas,
pueden sentirse más preparadas, tomar mejores decisiones, asumir riesgos y
alcanzar el éxito con mayor facilidad.
La gente con una alta autoestima suele ser positiva, alegre, divertida,
creativa, espontánea y resolutiva.
 Baja autoestima
La gran mayoría de las personas con baja autoestima tienen una imagen
distorsionada sobre sí mismas que suele verse afectada por situaciones
que detonan este tipo de autoestima ¿Cómo cuales? El bullying, agresiones
físicas o verbales, pérdida de seres queridos, rupturas amorosas, accidentes,
abuso sexual, entre otras.
Una persona con baja autoestima suele sentir tristeza, depresión, ansiedad,
miedo y angustia.
Se percibe a sí misma como si estuviera llena de defectos y minimiza o
ignora por completo sus cualidades. En otras palabras: exagera sus
defectos e ignora sus virtudes.

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 ÁREA LIBRE: O PÚBLICA, en el que se encuentra todo lo que cada persona

Tocan, sienten, degustan, se equivocan. Este espacio tiene que estar

RELACIONES SOCIALES HACEN PARTE DEL "CÓMO SE

Es a través de esas relaciones que vamos formando los componentes de la

 Somos evaluados y aprendemos a evaluarnos.

 Somos aceptados y aprendemos a aceptarnos.

 Nos dicen quien somos y nos crean un concepto de nosotros.

Cuando propiciamos una buena autoestima, somos inmunes o menos vulnerables

La gente con alta autoestima tiene mucha confianza en sus capacidades,

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