Workbook

LOS
SUSURROS
DE DIOS
BY: ASDRUBAL CANACHE

@CUATROCONSCIENCIAS
 Soy un agitador de consciencias al servicio de la
vida con el propósito de despertar el Dios
durmiente dentro de cada soñador.
Por eso trabajo en generar experiencias lúdicas de
aprendizaje, poniendo a tu servicio todo lo que he
aprendido, vivido y enseñado en estos 8 años
dentro del mundo de crecimiento personal y más
de 16 en el organizacional.
Y haciendo alquimia de todo ello desarrollé este
material que estás por lee, en donde te escribo
como un acompañante de viaje, solo que este será
uno para susurrarle a esa chispa de Dios que está
dentro de ti.
Te acompañaré a despertar a tu Dios, pero sólo tu
dejarás que este se mantenga despierto.

Asdrúbal Canache @CuatroConsciecias

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias Te comparto
Lo que me ha servido para
transformarME en una versión
más autentica y plena del ser que
estoy siendo.
El viaje que estas por iniciar, parte de lo que me ha
ayudado a generar cambios en mi vida y los ejercicios
más potentes que he visto lograr a mis asistidos en
sesiones de acompañamiento.

✓ Sentirse mejor con ellos mismos.

✓ Empezar a co-crear la vida que desean.
✓ Mirar como explorar y encontrar los recursos para
hacerlo.
Pero sobre todo… Vivir en autenticidad y plenitud con
el ser que están siendo.

Y si… Es un proceso que te invita a dar movimientos

expansivos de 180 grados con una sola idea,
despertar a esa partícula de Dios que existe en tu
interior y considera que a través de estas líneas, le
hago un ligero susurro para que despierte.

Sin embargo, solo tu podrás decidir si lo quieres

mantenerle así.
¿Lo aceptas?
@CuatroConsciecias
 Muy bien!
Si sigues leyendo es porque has empezado a sentir cosquillas por dentro, así como las tengo yo mientras te
escribo, pues no te lo negaré… Me emociona pensar en que me permitas (con lo que veras a continuación),
acompañarte a hacerle un susurro a tu alma para que, todo ese potencial que existe en ti pueda despertar y
empezar a materializarse, el potencial que habita dentro de ti.

Los materiales que necesitarás para escarbar hasta la habitación donde duerme tu parte divina son:

1 2 3 4
Lápiz y Música
Agua Papel
colores instrumental

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

Te imaginaste la escena…¿verdad?
Ese es el estado que necesitas en este momento, pues
el Dios durmiente dentro de ti, no es más que un viejo
conocido, que ha sido tu aliado en los momentos de
mayor creatividad y/o dificultad.

Empecemos con los ejercicios...

PD: Te recomendaría hacer cada

ejercicio un día distinto y ser gentil
con tus procesos.
 Primer Susurro
El Sueño posible
La mayoría de niños nos imaginamos que
tendríamos una vida distinta, unas carreras
distintas e incluso ciento de cosas propias de
nuestra infancia.

Recordar esto puede dar nostalgia, o incluso

añoranza por lo que no fue … y allí todo se va al
caño, porque se nos pierde de vista algo en
particular: El regalo del recuerdo hacia
adelante.

40 MINUTOS Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

EL REGALO DEL RECUERDO HACIA ADELANTE.
Te preguntarás que rayos es eso del recuerdo hacia adelante… Bueno, así estoy llamando yo el proceso en el que
utilizamos un recuerdo (pensamiento + emoción + corporalidad) para crear nuevas situaciones expansivas hacia
un futuro deseado.
Es por eso que te quiero invitar a que busques en tus pensamientos:

1 ¿Cómo se sentía tu niño al pensar en el futuro?

2 ¿Con cuál emoción se conectas al soñar con el futuro?

3 ¿Recuerdas una postura corporal en específico? (mueca, gesto,

posición de tu cabeza, hacia donde miraba)

4 ¿Qué le motivaba del futuro?

5 ¿Cuáles eran los sueños que tenía cuando estaba despierto?

 EL REGALO DEL RECUERDO HACIA ADELANTE.
Quédate en ese instante… Contempla la imagen de ese niño o niña que fuiste ¿qué te inspira?
Ese pequeño o pequeña, contemplaba que tiene una vida por delante y se sentía poderoso. Quizás por su
inocencia o por su certeza de que es posible.
Es por eso que el primer susurro que te invito a hacer es, utilizar ese recuerdo hacia adelante, para volver
a soñar en lo posible.
Para ello…

Agarra su sensación
Adopta la misma Piensa ¿Qué te
de posibilidad en el
postura que tenía tu motiva a pensar en el Toma papel y lápiz.
mañana y no la
niño. futuro hoy?
sueltes.

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 ¿Cómo deseas
EMPECEMOS
A REDACTAR
que sea un día de
tu vida dentro de
unos años?
Detállalo, siéntelo,
imagínalo, saboréalo…
Sueña Despierto

@CuatroConsciecias
 Un día de mi vida dentro de años

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 Segundo Susurro
Las Joyas Ocultas
¿Cómo te sentiste con el primer susurro? …

Puedo apostar que llegó un punto en donde te

dijiste algo muy al estilo: “es solo un sueño”

Y la emoción que te acompañaba se fue bien

lejos, pero tu relax… Es parte del proceso.

Para eso te quiero invitar al segundo susurro …

Haz un inventario de las Joyas Ocultas de tu
alma.

40 MINUTOS Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 LAS JOYAS OCULTAS DEL ALMA.
Si te tuviera cerca , creo que me pudieras estar diciendo con la mirada algo tipo “ O.o ¿cómo puedo saber las
Joyas Ocultas de mi alma, si son ocultas?... No es lógico”
Pero permíteme decirte, que si … Es posible.
Fíjate, algo que es más común y habitual para nuestra mente: es ver nuestros errores, defectos, imperfecciones,
etc. Bueno, trabajemos con eso.

Enuméralos todos… Si, todos

Tranquilo, no es necesario que se lo muestres a nadie e incluso luego lo pudieras quemar para que tus secretos
solo contigo. Lo importante, es que tengas la libertad de escribirlos todos.

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

Haz tu
lista, yo te
espero…
Solo así podemos continuar

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 Por favor
chequea que
no se te
olvide
ninguna…
Solo así podemos continuar

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

Ahora, léela para ti …

¿ Ex i ste l a mi s ma c a n t i dad
d e a mo r h a c i a t i mi s mo q u e
t e t e n í as d e n i ñ o?

Respíralo… Pues ese mismo nivel

lo puedes recuperar y lo que
viene te dará una luz de ello.
 ➢ ¿En qué te ha ayudado a ser así?
…. Y no vengas a decirme que en
nada, porque el cerebro si no
tuviera un beneficio no te
JUSTO AL LADO permitiría tener eso -.- así que,
DE CADA UNA DE venga vamos, ponlo.
ELLAS, QUIERO ➢ ¿Qué has aprendido de ello?
QUE COLOQUES ➢ ¿Cuál es la virtud o destreza que
has adquirido gracias a ello?
➢ Si esto último fuera una virtud
¿Cuál sería?

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias Sin Sinceridad no hay milagro posible. Luego de ellos continuamos ...
EMPECEMOS YO SOY…
A REDACTAR Lee en voz alta solo la última
columna que escribiste,
anteponiendo la palabra “Yo Soy”
antes de pronunciar cada palabra.

Respira como se siente encontrar

alguna de las Joyas Ocultas De Tu
Alma, porque estoy seguro de que
tienes muchísimas más.

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 Tercer Susurro

El Corazón del Alma

Toda alma tiene un corazón y esa es la razón de
ser del por qué tiene tantas joyas guardadas en
su interior:

Tu alma tiene un Sentido de Vida, tan intenso

y fuerte, que no se permite renunciar a esta
experiencia, por más duro que sea en algunos
momentos el camino.

60 MINUTOS Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 Para ayudarte a descubrirlo, te quiero llevar a mirar algo:
Ser-Hacer-Tener
La oportunidad que tenemos como humanidad es que invertimos los factores y justo en esto, el orden si
altera el producto.
Si vives en Hacer+tener=Ser… No solo estas próximo a tener una crisis existencial, sino que seguramente
la vives y no te has dado cuenta.

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 SER-HACER-TENER
Lo crítico de un estilo de vida orientado al HACER, es que hace que en tu experiencia de vida reine la
circunstancia y no tu voluntad, llevándote a vivir con tendencia a:

• Irrespetar tus límites y el de otros.

• No trabajar en lo que deseas.
• No sentirte realizada/o aunque tengas mucho dinero.
• Tus frustraciones son tu tema central de tus conversaciones (públicas o privadas).

Y un largo etcétera que ya te puedes imaginar por donde va.

Pero si te estas permitiendo leer esto, es porque al menos existe el deseo en ti de cambiar esa estructura a
una que te oriente hacia la plenitud y esa es: Ser+Hacer=Tener.

Esa precisa formula es la que nos lleva a trabajar con y desde nuestra alma, reconociendo que la hace
bombear, latir y resistir.

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 PROPÓSITO DE VIDA VS SENTIDO DE VIDA
Es allí donde entra el Sentido de Vida, que es diferente al Propósito…

Tener un propósito de vida, te hace estar orientado y enfocado en el Hacer… Porque tu vida girará en
lograr un algo. No está mal tenerlo, pero el fallo está en que este sea el factor principal de toma de tus
decisiones.

En cambio, el Sentido de Vida, te orienta hacia el Ser y se enfoca en ofrecer una guía. Acá la idea es
literalmente tener un “sentido de dirección” para que ante las circunstancias que puedas experimentar,
poder elegir algo que complace a tu alma.

Si lo vemos en una metáfora: El propósito es el destino, mientras que el Sentido es el GPS del carro que
conduces.

Para que construyas el tuyo o lo edites si lo tienes, te invito a dibujar el corazón de tu alma.

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 Haz tu
IKIGAI
Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias
 LO QUE AMAS

UNA HERRAMIENTA SECILLA PERO QUE TE

PASIÓN MISIÓN PERMITIRÁ REVELAR “LOS SECRETOS” QUE
VA REGALANDO TU ALMA, AL MIRAR EL
SENTIDO DE TU EXPERIENCIA EN ESTA VIDA.
LO QUE EL
POR LO QUE TE MUNDO Y AUNQUE IKIGAI ES PARTE DE UNA
PAGARÍAN NECESITA FILOSOFÍA ORIENTAL, ES LO QUE LE HA
PERMITIDO A LAS PERSONAS MÁS
LONGEVAS, EXPERIMENTAR UNA VIDA CON
PERPETUO SENTIDO, PLENITUD Y
PREOFESÍON VOCACIÓN BIENESTAR.

EN LO QUE ERES
BUENO

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 CENTRATE EN LO QUE AMAS LO QUE AMAS
Y RESPONDE

• ¿Qué es aquello que te emociona solo ante la

PASIÓN MISIÓN
posibilidad de hacerlo?
• ¿Qué amas hacer?
LO QUE EL
• Si el dinero no importara /existiera ¿a qué te MUNDO
POR LO QUE TE
dedicarías? PAGARÍAN NECESITA
• ¿En donde sientes que tu alma se encuentra
más plena? PREOFESÍON VOCACIÓN
• ¿Qué es aquello que, al hacerlo, te consideras
el rey/reina del mundo?
EN LO QUE ERES
BUENO

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 CENTRATE EN LO QUE ERES BUENO LO QUE AMAS
Y RESPONDE

• ¿Cuáles son tus talentos?

PASIÓN MISIÓN
• ¿Cuáles son los dones que sientes que tienes?
• ¿Qué es aquello que los demás suelen
LO QUE EL
reconocerte? MUNDO
POR LO QUE TE
• ¿Cuál es tu magia en las cosas? PAGARÍAN NECESITA
• ¿Cuál es esa habilidad que al ponerla en
practica te sientes en expansión? PREOFESÍON VOCACIÓN

EN LO QUE ERES
BUENO

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 CENTRATE EN POR LO QUE PUEDEN
PAGARTE
LO QUE AMAS

Y RESPONDE
PASIÓN MISIÓN
• ¿Por cuales cosas estarían dispuestos a
pagarte?
LO QUE EL
• ¿Qué sabes hacer y pudieras rentabilizar? POR LO QUE TE MUNDO
PAGARÍAN NECESITA
• ¿Por cuales cosas, además de tu trabajo, te
han pagado anteriormente?
• Si desintegraras tu trabajo/cargo ¿por qué es PREOFESÍON VOCACIÓN
que te estas pagando realmente?
• Si monetizaras los favores que sueles hacer EN LO QUE ERES
¿Qué trabajo pudieras monetizas? BUENO

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 CENTRATE LO QUE EL MUNDO
NECESITA
LO QUE AMAS

Y RESPONDE
PASIÓN MISIÓN
• ¿Cuál te gustaría que fuera el legado por el
cual te recordaran?
LO QUE EL
• ¿Cómo puedes dejar un mundo mejor de lo POR LO QUE TE MUNDO
PAGARÍAN NECESITA
que lo encontraste?
• El mundo es un gran edificio en construcción
¿Cuál sería el ladrillo que pudiera poner? PREOFESÍON VOCACIÓN
• ¿Qué semilla te gustaría dejar sembrada y
como lo harías? EN LO QUE ERES
• ¿Cómo puedes colaborar con tu comunidad? BUENO

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 CONCRETA EN POCAS PALABRAS
Y si la palabra tiene poder, ¿Por qué no utilizar esto a nuestro
favor?
3 Tips
Tener la autoridad para
Te invito a que manejes ese poder recurriendo a un viejo truco: ejercerla.

LAS DECLARACIONES
En tiempo presente.
¿Qué son? … El ejemplo más conocido lo encontramos de Dios
cuando dijo: “Hágase la Luz” y la Luz se hizo.

Son palabras que proyectan un nuevo mundo luego que son En positivo
emitidas y que ponen de manifiesto nuestra capacidad de influir en
nuestro entorno.

Y aunque existen varios tipos de declaraciones, nos vamos a

centrar en la que implica utilizar estos tres pasos:
Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias
Lo anterior es necesario que lo conozcas porque ahora te acompaño a un nuevo
ejercicio, que consiste en resumir tu IKIGAI en dos frases: una para tu Sentido de vida y
otra para tu propósito de Vida.

“El sentido de vida es la ruta que te permite mantenerte en dirección hacia tu propósito.” PROPÓSITO
DE VIDA

TU

SENTIDO DE VIDA
Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias
 El ejercicio que te invito a que hagas, puede quedarte algo como esto…. Este es el corazón de mi alma.
LO QUE AMO

Amar
Ayudar
Hablar Aprender El corazón de mi Alma está en
Bailar Enseñar superar obstáculos

Cantar
DECLARACIÓN DE SENTIDO DE VIDA
Crear algo nuevo Dormir

Reír fuerte
Crear soluciones en MS Excel
Mirar a Dios Dentro En plenitud auténtica
de nosotros
Consultoría en Marketing
ME PAGARÍAN POR

LO QUE EL MUNDO
Autenticidad
Procesos de Reinvención
DECLARACIÓN DE PROPÓSITO DE VIDA

NECESITA
Personal y Organizacional
Compasión
Social Media Manager
Plenitud Despertar el Dios dormido
Community Manager
dentro de cada soñador de un
Mirar a Dios
Creación de Contenido
Escuchar y solventar Dentro del Otro mundo mejor.
Necesidades Reales
Mirar Nuevas
Vías de Solución Mirar la Magia de la Vida

Conectar Puntos
Enseñar
Ahora dibuja el tuyo
PD: Pudieras incluso hacerlo en un rotafolio e ir
SOY BUENO
pegándole post it distintos
El corazón de mi Alma está en
DECLARACIÓN DE SENTIDO DE VIDA

DECLARACIÓN DE PROPÓSITO DE VIDA

EMPECEMOS CONTÉMPLALO
A REDACTAR
¿Como te sientes con eso?
¿De que te das cuenta al hacerlo?
¿Qué hábitos quisieras cambiar en tu vida para que
esto se logre?
¿Cuáles crees que son las joyas que te serán de
mayor utilidad?
Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias ¿Cómo suma tener esto claro a tu Sueño Posible?
 Cuarto Susurro

El Amanecer
Lo que indica que un nuevo día inicia, es que
podemos contemplar el Sol en el horizonte.
Pero incluso si no lo pudiéramos ver, su luz nos
irradiaría y notaríamos que la fase del día ha
cambiado.

Hoy te invito a ser el Sol de tu alma, e irradiar la

luz de una nueva fase en tu vida.

40 MINUTOS Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 LOS MOVIMIENTOS DE TU SOL
Y para esto quiero que te sientes un instante con el siguiente dibujo, y que puntualices del 1 al 10, siendo 1
muy poco y 10 muchísimo.

¿Qué tan pleno te ¿Cuánta atención le

Aspecto de la vida Promedio
sientes? prestas?
Aspecto Físico
Finanzas
Mi forma de comunicarme Ahora haremos dos
Familia
Diversión cosas: Las Puertas y la
Salud
Pareja
Órbita de tu Sol
Sexo
Espiritualidad
Trabajo
Amigos
Crecimiento Personal

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 LAS PUERTAS DEL SOL
+
10

Así como el Sol cumple con sus ciclos, acá COMODIDAD FUERZA/VIDA
miraremos en qué ciclo se encuentra Poca Atención Y Mucha Plenitud Mucha Atención Y Mucha Plenitud
cada aspecto de tu vida. Aspectos donde piensas “todo esta bien Aspectos que te conectan con la ambición de
como está”. Sin embargo, existe riesgo de bienestar, con el deseo de mejorar. Solo atento

PLENITUD
que pudieran morir/acabar/cambiar sin con que tu pasión no esté quemando a otros.
Para ello, ubicar cada aspecto en función darte cuenta.

a los puntos que le diste, siendo el eje (Tierra Abandonada) (Tierra Fértil – Zona de Vida)
vertical “Plenitud” y el eje horizontal 1 5 10
“Atención” DESIDIA/RESIGNACIÓN FUGA
Poca Atención Y Poca Plenitud Mucha Atención Y Poca Plenitud
Ejemplo: Imagina que en Familia Aspectos donde haz llegado resignarte ante Aspectos de vida que están generando fuga de tu
colocamos… la idea de que no hay posibilidad de que sean vitalidad, ya que suele ser los espacios de los que
distinto/mejor. te quejas y/o criticas sin hacer nada a cambio.

Plenitud un 3, y en Atención un 8.
-
(Tierra Infértil) 1 (Escape de La Vida)

¿Dónde la pondrías?... Correcto , en ATENCIÓN +

cuadrante de Fuga

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 LAS PUERTAS DE MI SOL
+ COMODIDAD FUERZA/VIDA
PLENITUD

DESIDIA/RESIGNACIÓN FUGA

- +
ATENCIÓN
Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias
 LA ÓRBITA DE TU SOL Crecimiento Personal

Ahora utilizando solo el promedio, ubica cada aspecto

y en la escala que corresponde.

Esto dará una trayectoria de como se ilumina tu vida.

Un ejemplo de como sería la recorrido de tu Sol,

utilizado los siguientes promedios.
Aspecto de la vida Promedio
Aspecto Físico 5
Finanzas 7
Mi forma de comunicarme 3
Familia 9
Diversión 1
Salud 6
Pareja 8
Sexo 8
Espiritualidad 3

Ubica los resultados en cada eje según corresponda.

Trabajo 9
Amigos 1
Crecimiento Personal 4

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 LA ÓRBITA
Crecimiento Personal

DE MI SOL
Aspecto de la vida Promedio
Aspecto Físico
Finanzas
Mi forma de comunicarme
Familia
Diversión
Salud
Pareja
Sexo
Espiritualidad
Trabajo
Amigos
Crecimiento Personal

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 TE TENGO UN TRUCO
En este link te comparto un archivo que utilicé cuando
hice este viaje por primera vez, espero te sea de utilidad.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1aAwzYLt57
sXEqrsFRoAQaNUFIpqwDD-
k/edit?usp=sharing&ouid=10246857095701983316
8&rtpof=true&sd=true/copy

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 LUEGO DE ESTE
EMPECEMOS MOVIMIENTO
A REDACTAR
¿Qué es lo que más te
asombra de esto?

¿Qué te gustaría cambiar?

¿De qué te das cuenta?

 Quinto Susurro
SOLTANDO ATADURAS
Este es el quinto y último susurro para tu alma,
y créeme que va a ser maravilloso hacerlo, pues
ya acá es introducir la fuerza que hemos
acumulado en los últimos ejercicios y
repotenciarlo con esta actividad.

Tu eres el Sol de tu vida, co - creador de tu vida

y solo tú puedes hacer el cambio que necesitas
para que sea cada vez más placentero tu viaje
por este prado que llamamos vida.

30 MINUTOS Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 Mira nuevamente el grafico de La Orbita De Tu Sol y relee
tu Sueño Posible

Pregúntate
MIRANDO MIS
CUERDAS ¿Cómo debería estar orbitando mi Sol para que mi Sueño sea Posible?

¿Habría algún cambio en mis 4 puntos?

Teniendo eso en mente, hagamos el ejercicio de proyección…

Dibujemos esa nueva orbita.

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias
 LA ÓRBITA DE TU SOL
Crecimiento Personal
+ COMODIDAD FUERZA/VIDA

PLENITUD
DESIDIA/RESIGNACIÓN FUGA

- +
ATENCIÓN

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 RESPONDE LO
SIGUIENTE
¿Cuáles son los retos a los que te enfrentaría
hacer estos cambios?
Haz un inventario

Asdrubal Canache | @CuatroConsciecias

 TE INVITO A 1
ESTE ES EL AÑO DE RETOS
ULTIMO PASO
PARA Anuda un cordón en tu mano
DESPERTAR dominante por cada uno de los
retos que trabajarías.
TU DIOS

Y de acá a un año, la idea es

superar la mayor cantidad de
retos y reducir la mayor cantidad
de ataduras .
 !!!GRACIAS!!!!
Si llegaste hasta acá es porque hiciste 5 paradas conscientes para
susurrarle al oído a ese Dios que duerme dentro de ti, que
conscientemente decides tomar el poder de vivir esa vida que
sueñas y sabes que es posible.
Gracias por animarte, por hacerlos y por llegar a abrirle los ojos a
tu Dios, pues por cada despierto confío en que lograremos
reconstruir el mundo en algo mejor, pues:
Sólo seres plenos, hacen un mundo de plenitud.
Sólo seres auténticos, hacen un mundo de autenticidad.
Sólo Dioses, hacen un mundo de Dios.

Asdrúbal Canache
@CuatroConsciecias
 ENVÍAME TU
LISTA DE RETOS Y
RESERVEMOS
AGENDEMOS UNA REUNIÓN Y TE
ACOMPAÑARÉ A QUE TE ENFRENTES
Y LOS SUPERES.

Y ADEMÁS COMO REGALO POR TU

¿Te animas a VALENTIA Y DETERMINACIÓN

despertar a
tu Dios a 30% DESCUENTO

cuatroconsciencias@gmail.com
plenitud?