Ergonomia Prevencion Lesiones

CURSO 2021-2022
ERGONOMÍA Y PREVENCIÓN DE LESIONES
Identificación de la asignatura
Asignatura: Ergonomía y prevención de lesiones

Materia: Instrumento/voz Departamento: Viento metal y percusión
ECTS: 2 Carácter de la asignatura: Obligatoria
Tipo asignatura: teórico-práctica Duración: anual
Ubicación temporal: Primer curso, especialidad de Interpretación.
Horas lectivas: 22,5 Aulas: 0.02
Profesores Tomás Martín López @ tmartinl@educa.jcyl.es
Introducción
La amplia mayoría de los estudios realizados a nivel mundial sobre la influencia de las
alteraciones músculo-esqueléticas en la calidad de vida y desempeño laboral de los músicos,
pone de manifiesto el alto índice de enfermedades que acaban padeciendo los integrantes de este
colectivo. Entre el 70%-80% sufrirán patologías asociadas a su trabajo.
La complejidad del entramado muscular y el alto nivel de exigencia de la interpretación
musical, con muchas horas de estudio acumulado, siempre con el afán de superación y la
necesidad de una buena técnica, hacen que los músicos estén expuestos a discapacidades que
pueden afectar seriamente a su profesión
El principal factor de riesgo es el absoluto desconocimiento sobre el cuerpo y su correcta
utilización, desconociendo las señales de alarma cuando nos intenta avisar que algo no funciona
correctamente. La mayoría de los músicos tiene una vaga idea sobre que son y que las provocan,
y la forma de prevenirlas: “La prevención es mejor que la cura”.
La correcta formación en ergonomía, anatomía y fisiología del aparato locomotor permite
asegurar una prevención y detección precoz de este tipo de patologías; estas experiencias de
formación han tenido un notable éxito en los centros donde se han impartido y son ampliamente
recomendadas por los especialistas en la medicina del arte, incidiendo sobre la mejora de la
calidad de vida.
Objetivos:
1. Conocer básicamente la estructura y función del aparato locomotor y del sistema nervioso.
2. Mejorar la compresión de los factores de riesgo que las provocan y aprender a evitarlas.
3. Detectar precozmente las posibles patologías específicas relacionadas con nuestro
instrumento.
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4. Desarrollar hábitos posturales saludables que minimicen el riesgo durante la interpretación
Contenidos
1. Tu cuerpo, tu primer instrumento.

Abordaremos aspectos básicos sobre anatomía aplicada al músico, trabajaremos aspectos
teóricos-prácticos relacionados con una postura correcta y sus principales implicaciones en
nuestro instrumento vinculadas con nuestra salud y calidad de vida, tanto de forma colectiva como
individual.
2. Las enfermedades del músico.

Conoceremos las patologías con una mayor incidencia en nuestro colectivo. Identificaremos
cuales son los síntomas y signos principales de estas enfermedades para que puedan ser
reconocidos desde el primer momento, con el fin de concienciar al músico y así ser evitadas.
3. Consejos para evitar desarrollar lesiones de sobreuso.

Debemos concienciar a los músicos a seguir unos consejos básicos para evitar desarrollar este
tipo de enfermedades, qué actividades las provocan y cómo podemos minimizarlas. El
reconocimiento precoz y un tratamiento adecuado desde el principio es una herramienta
fundamental para evitarlas.
4. Ejercicios de calentamiento y estiramientos.

Análisis de forma práctica en qué consiste un calentamiento específico en los músicos, tipos de
ejercicios que lo componen; con el fin de mejorar el rendimiento y evitar la aparición de la fatiga
durante nuestra práctica diaria. Se incluyen los diferentes tipos de ejercicios que deberíamos
realizar antes, durante y después de tocar.
5. Tratamiento mediante automasaje, puntos gatillo y crioterapia.

Trabajaremos de forma práctica como podemos prevenir dolencias relacionadas con el
instrumento mediante fáciles maniobras de automasaje, localización de puntos dolorosos en
diferentes regiones de nuestro cuerpo y aplicación de frio con carácter preventivo y curativo.
Competencias / Resultados del aprendizaje
• Aplicar los métodos de trabajo más apropiados para superar los retos que se le presenten en el
terreno del estudio personal y en la práctica musical colectiva.

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• Comunicar de forma escrita y verbal el contenido y los objetivos de su actividad profesional a
personas especializadas, con uso adecuado del vocabulario técnico y general.
• Conocer las implicaciones pedagógicas y educativas de la música en distintos niveles.
• Haber desarrollado capacidades para la autoformación a lo largo de su vida profesional.
• Conocer y ser capaz de utilizar metodologías de estudio e investigación que le capaciten para el
continuo desarrollo e innovación de su actividad musical a lo largo de su carrera.
• Expresarse musicalmente con su instrumento/voz de manera fundamentada en el conocimiento
y dominio en la técnica instrumental y corporal, así como de las características acústicas,
organológicas y las variantes estilísticas.
Metodología y actividades formativas
Horas estimadas de dedicación

Metodología Trabajo
Presenciales Total
autónomo
3 Clases prácticas 22,5h
10 Pruebas de evaluación 2h
11 Seminarios 8h
12 Estudio personal 27,5h
TOTALES 32,5h 27,5h 60h
Evaluación
Sistema de evaluación
Sistemas de evaluación %
Examen teórico-práctico 70
Control del rendimiento en clase 20
Observación de las actitudes del alumno (opiniones, valores, habilidades
10
sociales y directivas, conducta, integración…)
TOTAL 100

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Asistencia a clase:
¿Es obligatoria la asistencia a clase?: SI
Criterios de evaluación generales: estará en relación con el grado de consecución de los

resultados de aprendizaje de la asignatura. La evaluación se basará en la observación del alumno
en clase y en la realización de un examen teórico-práctico.
Distribución del examen:
1. Parte A: examen teórico con carácter eliminatorio (70% de la calificación). Si no se supera la

parte A no se podrá realizar la parte B del examen.
2. Examen práctico: (30% de la calificación). Todos los alumnos deberán realizar un calentamiento
y los ejercicios de estiramientos trabajados durante el curso, estarán compuestos por:
-2.1 Calentamiento: fricciones, movilizaciones y automasaje. Los ejercicios de automasaje facial
solo deberán ser realizados por los estudiantes de viento-madera y viento-metal.
-.2. Estiramientos: de los dedos, antebrazo, brazo, hombro, cuello, tronco.
En el caso de que las clases no puedan ser presenciales y tengan que ser impartidas on-line por
motivos sanitarios, los exámenes teóricos y prácticos serán realizados on-line.
Sistema de evaluación en septiembre (extraordinaria): El mismo sistema que en la convocatoria

de junio. Solo se podrán presentar a esta convocatoria aquellos alumnos que hayan asistido
durante el curso académico a los seminarios y las clases prácticas.
Calendario de las evaluaciones: El establecido en el calendario académico vigente.
Recursos
Bibliográficos
Martin López, T.: Cómo tocar sin dolor, tu cuerpo tu primer instrumento. Ed Piles (Valencia 2015)
Calais-Germain, B: Anatomía para el movimiento (t. iv): el gesto respiratorio. Ed. La liebre de
marzo (Barcelona 2006)
Anderson, B.: Estirándose. Ed. Integral, (Madrid 1988)
Culf, N.: Musicians´Injuries. Ed Parapress Ltd, (Great Britain 1998)

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Ebrí Torné, B. y Zaldivar Gracia A.P: Medicina y música, fisiología aplicada a la ejecución
pianística. Ed Estudio profesional de música J.R Santa María, (Zaragoza 1994)
Farias Martínez, J.: Técnica de la guitarra flamenca. Biomecánica y prevención de lesiones. Ed
Galene Editions, (Sevilla 2005)
Farias Martínez, J.: La rebelión del cuerpo, entendiendo la distonía focal del músico. Ed Galene
Editions, (Sevilla 2005)
Ibáñez Canamasas, S.: Técnicas manuales: Masoterapia. Ed Científicas y Técnicas S.A.,
(Barcelona 1993)
Igual C.; Muñoz E. y Aramburu A.: Fisioterapia general: Cinesiterapia. Ed Síntesis (Madrid 2004),
p 16 y ss
L Knight, K.: Crioterapia: rehabilitación de las lesiones en la práctica deportiva. Ed Bellaterra
(Barcelona 1996)
Sarasa Prat; Mª J.: Manual de quiromasaje. Ed Graficas Guión, (Madrid 1993)
Sardá Rico, E.: En forma: ejercicios para músicos. Ed Paidós, (Barcelona 2003)

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Asignatura: Ergonomía y prevención de lesiones

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1. Tu cuerpo, tu primer instrumento.

2. Las enfermedades del músico.

3. Consejos para evitar desarrollar lesiones de sobreuso.

4. Ejercicios de calentamiento y estiramientos.

5. Tratamiento mediante automasaje, puntos gatillo y crioterapia.

Competencias / Resultados del aprendizaje

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Metodología y actividades formativas

Horas estimadas de dedicación

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Criterios de evaluación generales: estará en relación con el grado de consecución de los

Distribución del examen:

1. Parte A: examen teórico con carácter eliminatorio (70% de la calificación). Si no se supera la

Sistema de evaluación en septiembre (extraordinaria): El mismo sistema que en la convocatoria

Calendario de las evaluaciones: El establecido en el calendario académico vigente.

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