Caso Practico Bailarin
Caso Practico Bailarin
Caso Practico Bailarin
CASO PRÁCTICO:
Ante esta situación, ¿cuál crees que podría ser la causa de sus problemas y qué indicaciones
le darías? Trata de dar una respuesta relacionada con los contenidos trabajados en la
unidad, así como de los hábitos posturales en esta profesión.
RESPUESTA
Primeramente comentar que para realizar danza profesionalmente deben ser “atletas”, personas con
una alimentación muy equilibrada, un peso adecuado, un morfotipo muy preciso y un
entrenamiento muy severo.
Tienen que someter al cuerpo a una serie de “deformaciones” y posturas no naturales, que pueden
provocarles lesiones.
Las lesiones más comunes, y es lo que parece que le está ocurriendo al chico del caso practico, son
por sobrecarga, debido a duras y exigentes jornadas de entrenamiento.
Comenta contracturas en extremidades y cuello y, pensemos, por ejemplo, en este chico de ballet
lanzando a su pareja de baile al aire, muchas veces en el día, con una hiperextensión del cuello y un
trabajo enorme de brazos, columna lumbar y extremidades, cada vez que la lanza al aire y la recoje
posteriormente. Este y otros muchos ejercicios durante unas pocas de horas diariamente.
Es fundamental para este trabajo/disciplina, ademas de lo que dije al principio de realizar una
buena y equilibrada alimentación, mantener un peso óptimo, el realizar antes de cada sesión un
buen calentamiento, y al finalizar estiramientos para evitar lesiones. Con el calentamiento
intentaremos prevenir tendinitis, dolores de hombro u otras partes, roturas fibrilares... ya que es
muy difícil poder bajar el ritmo de entrenamientos y aumentar los descansos.
Aparte de esto, también debe usar un calzado y ropa adecuados para bailar. Si toca varios estilos o
palos, debe cambiar de calzado dependiendo del que practique.
Ni que decir tiene que debe practicar la danza, en un suelo de danza adecuado. Hay suelos
preparados con elastómeros que ayudan a reducir la presión sobre rodillas, piernas y tobillos ya que
absorben parte de la energía que se genera en cada salto.
También debe desarrollar la fuerza y la resistencia en todas las partes del cuerpo, para evitar que se
den desequilibrios musculares que provoquen lesiones de repetición.
Por último, realizar los ejercicios correctamente para evitar tensiones innecesarias en musculatura y
articulaciones.