El documento habla sobre la comunicación efectiva. Explica que la comunicación efectiva es importante para establecer una buena relación entre el alumno y el profesor. También menciona que la comunicación debe ser bidireccional, con ambas partes escuchando activamente.
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El documento habla sobre la comunicación efectiva. Explica que la comunicación efectiva es importante para establecer una buena relación entre el alumno y el profesor. También menciona que la comunicación debe ser bidireccional, con ambas partes escuchando activamente.
El documento habla sobre la comunicación efectiva. Explica que la comunicación efectiva es importante para establecer una buena relación entre el alumno y el profesor. También menciona que la comunicación debe ser bidireccional, con ambas partes escuchando activamente.
El documento habla sobre la comunicación efectiva. Explica que la comunicación efectiva es importante para establecer una buena relación entre el alumno y el profesor. También menciona que la comunicación debe ser bidireccional, con ambas partes escuchando activamente.
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COMUNICACIÓN EFECTIVA
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ALUMNO CHRISTIAN MOISES ESPINOZA HERRERA
UNIVERSIDAD CONTINENTAL INTRODUCCIÓN
El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia.
Actualmente el estrés es un tema común en investigaciones psicológicas, fisiológicas y
laborales, debido a las condiciones ambientales, sociales, personales y económicas a las que nos enfrentamos cotidianamente, en las cuales se hacen presentes diferentes eventos que pueden considerarse estresantes. Por ello, es importante saber identificar adecuadamente la presencia de estrés. En el estrés laboral existen desencadenantes que están ligados específicamente al desempeño de una profesión. El trabajo en hospitales ha sido considerado como una fuente estresante, porque implica estar continuamente en contacto con el dolor y a menudo con la muerte. La competitividad laboral, cargas de trabajo y las tensiones a la que se somete el profesional de enfermería, desequilibran su sistema nervioso provocando un estado de ansiedad. Esto, a su vez, desencadena un descontrol de las emociones y se convierte en la causa de enfermedades psicosomáticas como úlceras gástricas, aumento del colesterol, hipertensión arterial, comportamientos agresivos.
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al
referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda, y el término de "estresor" o "situación estresante" referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.
UNIVERSIDAD CONTINENTAL 1. ANTECEDENTES
El concepto de estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20
años, estudiante de segundo año de la carrera de medicina, Hans Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomas comunes y generales como:
cansancio, pérdida del apetito, baja de peso, astenia, etc. Selye consideró entonces que varias enfermedades desconocidas como: las cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino de los cambios fisiológicos resultantes de un prolongado estrés en los órganos de choque mencionados y que estas alteraciones podrían estar predeterminadas genética o constitucionalmente.
sin embargo, al continuar con sus investigaciones, integró a sus ideas, que no solamente los agentes físicos nocivos actuando directamente sobre el organismo son productores de estrés, las demandas de carácter social y las amenazas del entorno del individuo que requieren de capacidad de adaptación provocan el trastorno del estrés.
a partir de ahí, el estrés ha involucrado en su estudio la participación de varias disciplinas
médicas, biológicas y psicológicas con la aplicación de tecnologías diversas y avanzadas.
2. CAUSAS
2.1 Ritmo de vida acelerado
La presión ante un exceso de tareas afecta tanto a hombres como a mujeres, esto predice un aumento drástico de trastornos debido estilo de vida.
actual que exige un exceso de tareas, todas bien hechas y en todos ámbitos (familiar, laboral o social), nadie quiere quedarse atrás o hacerlo peor que los demás.
UNIVERSIDAD CONTINENTAL 2.2 Dedicar la mayor parte del tiempo al trabajo y dejar a un lado las actividades recreativas.
Cada persona al no tener el descanso que necesita no va a poder rendir bien en su
trabajo; sin embargo, la probabilidad de que el mundo corporativo acepte la idea de descanso necesario es cero. Mucha gente permanece más horas en la oficina, se lleva trabajo a casa por las tardes y regularmente regresa la oficina los fines de semana, invirtiendo más tiempo en actividades relacionadas con el trabajo.
2.3 Cambios en el estilo de vida causados por la muerte de un ser querido.
No todo el mundo vive el duelo por la muerte de un ser querido de la misma forma. Mientras algunas personas lo superan con el paso del tiempo, para otras resulta imposible y se convierte en una sombra que los acompaña. Este último caso es el del llamado “duelo complicado”.
2.4 Cambios en el estilo de vida causados por Divorcio.
El divorcio es un enorme cambio en el estilo de vida que afecta a todos en la familia. Los niños siempre experimentan confusión, ansiedad, desesperación, dolor y frustración cuando sus padres disuelven el matrimonio. El divorcio les depara a los padres grandes retos relacionados con el bienestar mental, emocional y aún físico de los niños en la familia.
2.5 Descanso insuficiente
Produce desgaste físico y mental e impide al profesional hacer frente a las situaciones estresantes. Por ejemplo: Una jornada nocturna por ser más larga que la mañana o tarde al final de la jornada, el profesional de enfermería se encontrará más agotado y su capacidad física y mental puede verse disminuida.
UNIVERSIDAD CONTINENTAL 2.6 Consumo de drogas
El consumo de drogas legales o ilícitas es un fenómeno universal con consecuencias a
veces fatales. En la actualidad existen pruebas crecientes de que el consumo de drogas desempeña un papel importante en la propagación de muchos conflictos con la sociedad y la aparición de enfermedades.
3. PREVENCIÓN DEL ESTRÉS
Dieta adecuada
El desarrollo de buenos hábitos alimentarios que condicionan el estado nutricional del
individuo constituye una medida aconsejable para la prevención del estrés. Las demandas energéticas que actualmente recibimos de nuestro entorno determinan la necesidad de tener un equilibrio energético adecuado para responder a esas demandas y para no desarrollar problemas carenciales.
Apoyo social
Establecimiento y desarrollo de redes sociales, que puedan facilitar apoyo social al
individuo. Las relaciones sociales con otros individuos pueden resultar una fuente de ayuda psicológica o instrumental. Un grupo social puede constituirse en referencia que facilite al individuo una mejor adaptación e integración en la realidad.
La distracción y el buen humor
Fomentar la distracción y buen humor constituye una buena medida para prevenir situaciones de ansiedad o para aliviarlas, pues además de facilitar el desplazamiento de la atención de los problemas, contribuye a relativizar la importancia de esos problemas.
UNIVERSIDAD CONTINENTAL 4. ETAPAS DEL ESTRÉS
En 1956, Selye teoriza que la respuesta de estrés consta de tres fases distintas:
4.1. Alarma de reacción: Empieza justo después de ser detectada la amenaza. En
estafase aparecen algunos síntomas como baja temperatura corporal o un incremento de la frecuencia cardíaca.
4.2. Resistencia: El organismo se adapta a la situación, pero continúa la activación
aunque en menor medida respecto a la etapa anterior. Si la situación estresante se mantiene en el tiempo, la activación acaba por sucumbir porque se consumen recursos a una velocidad mayor de la que se generan.
4. 3. Agotamiento: El cuerpo acaba por agotar recursos y pierde gradualmente
la capacidad adaptativa de la anterior fase.
5. CONSECUENCIAS
Las consecuencias del estrés son siempre desfavorables. En muchos casos los períodos de estrés dejan secuelas temporales, como cansancio acumulado o rechazo por la situación o el elemento estresante. En otros casos, en especial cuando el estrés se mantiene durante un período largo, puede conducir a complicaciones de salud. En los casos más graves, puede ponerse en riesgo la vida, pero en todos los casos disminuye la calidad de vida. Entre las consecuencias específicas se encuentran enfermedades, desgaste orgánico, complicaciones cardíacas, vasculares o metabólicas. Incluso pueden darse padecimientos mentales o emocionales, dependiendo de la severidad del caso: fugas, amnesias, comportamiento errático, fobias, etc.
UNIVERSIDAD CONTINENTAL CONCLUSIONES
El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu al
cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones.
El cambio en sí mismo no es una novedad. De hecho, constituye el pilar de la evolución
de la humanidad. La innovación consiste precisamente en el ritmo sin precedentes en que se producen los cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre la sociedad, la cual no está preparada para enfrentar semejantes cambios en esta secuencia y, por lo tanto, se encuentra entonces a menudo desarmada.
El cambio está en todos lados. Afecta profundamente la tecnología, la ciencia, la
medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los valores y las costumbres de la sociedad, la filosofía y aún la religión. En realidad, la única constante que sigue persistiendo es, precisamente, el "cambio". Como vivimos en la era del cambio, no debe sorprender que el Siglo XX se denomine "el siglo del estrés", lo cual exige una adaptación sin precedentes, tanto por parte de la generación mayor como de la joven.
UNIVERSIDAD CONTINENTAL BIBLIOGRAFÍA
✓ Stora Jean Benjamín. 1991. ¿Qué sé acerca del estrés?
