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    Ejercicios de Plexo Braquial

    Cargado por

    Carlos Gutiérrez
    Este documento describe una serie de 9 ejercicios para el plexo braquial y movimientos del brazo que involucran flexión, extensión, rotación interna y externa del hombro y codo. También presenta 3 ejercicios adicionales para el movimiento del dedo pulgar que implican unión del pulgar con otros dedos, movimiento lateral del pulgar y extensión y flexión del pulgar.

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    Ejercicios de Plexo Braquial

    Cargado por

    Carlos Gutiérrez
    84 vistas7 páginas
    Este documento describe una serie de 9 ejercicios para el plexo braquial y movimientos del brazo que involucran flexión, extensión, rotación interna y externa del hombro y codo. También presenta 3 ejercicios adicionales para el movimiento del dedo pulgar que implican unión del pulgar con otros dedos, movimiento lateral del pulgar y extensión y flexión del pulgar.

    Título original

    EJERCICIOS DE PLEXO BRAQUIAL

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    Este documento describe una serie de 9 ejercicios para el plexo braquial y movimientos del brazo que involucran flexión, extensión, rotación interna y externa del hombro y codo. También presenta 3 ejercicios adicionales para el movimiento del dedo pulgar que implican unión del pulgar con otros dedos, movimiento lateral del pulgar y extensión y flexión del pulgar.

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    EJERCICIOS DE PLEXO BRAQUIAL

    1. SE COLOCA EL BEBE BOCA ARRIBA Y SE


    SEPARA EL BRAZO DEL CUERPO.

    UNA MANO SUJETA EL BRAZO POR ENCIMA


    DEL CODO Y LA OTRA SUJERA LA MUÑECA. SE
    REALIZA UNA FLEXION DE CODO DE FORMA
    QUE LA PALMA DE LA MANO QUEDE HACIA
    ARRIBA REALIZANDO UNA ROTACION
    EXTERNA

    2.DE IGUAL FORMA SIN DEJAR DE SUJETAR


    POR ENCIMA DEL CODO SE LLEBA LA
    MUÑECA HACIA ABAJO REALIZANDO UNA
    ROTACION INTERNA DE HOMBRO

    3.COLOCAMOS EL BRAZO PEGADO AL


    CUERPO Y EL CODO FLEXIONADO

    4.EXTENDEMOS EL CODO LLEVANDO LA


    MANOPOR ARRIBA DE LA CABEZA Y VOLVEMOS
    ALPUNTO INICIAL
    5. DESDE EL PUNTO INICIAL LLEVAMOS LA
    PALMA DE LA MANO HACIA LA BOCA

    6. DESDE EL PUNTO INICIAL LLEVAMOS LA


    PALMA DE LA MANO HACIA EL PECHO

    7. DESDE LA POSICION INICIAL LLEVAMOS LA


    PALMA DE LA MANO EN DIRECCION A LA
    CADERA DE FORMA DIAGONAL

    8. SUJETAMOS LA MUÑECA CON UNA MANO


    Y FIJAMOS LA ARTICULACION DEL CODO CON
    LA OTRA MIENTRAS MANTEMOS LA
    EXTREMDAD COMPLETAMENTE EN
    EXTENSION
    9, MIMENTRAS SUJETAMOS LA EXTEMIDAD
    HACEMOS PEQUEÑOS MOVIMIENTOS
    CORTOS Y REPETITIVOS DE JALAR Y EMPUJAR
    Ejercicios de movimiento para el dedo
    pulgar

    ☐
    Unión del pulgar a otro dedo
    Junte la yema de su pulgar con la yema
    del dedo índice.
    Repita con los demás dedos. Repita la
    secuencia ______ veces.

    ☐
    Movimiento del pulgar de lado a lado
    Mueva su pulgar hacia afuera
    (como “pidiendo un aventón”).
    Deslice el pulgar sobre la palma
    de la mano hasta llegar al meñique
    (el dedo más pequeño).
    Repítalo ______ veces.

    ☐
    Movimiento del pulgar hacia fuera y
    hacia dentro
    Extienda el pulgar alejándolo de la
    palma.
    Regrese el pulgar junto a la palma de
    la mano.

    Repítalo ______ veces.

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