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    Menú 1800 Calorias

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    Elizabeth Serrano
    Este documento presenta un menú semanal de 1,800 calorías para una persona con hipertensión. El menú incluye desayunos, comidas y cenas saludables de lunes a domingo con opciones como leche descremada, frutas, verduras, pescado, pollo y arroz. Las comidas contienen porciones equilibradas de carbohidratos, proteínas y vegetales para controlar la presión arterial.

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    Elizabeth Serrano
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    Este documento presenta un menú semanal de 1,800 calorías para una persona con hipertensión. El menú incluye desayunos, comidas y cenas saludables de lunes a domingo con opciones como leche descremada, frutas, verduras, pescado, pollo y arroz. Las comidas contienen porciones equilibradas de carbohidratos, proteínas y vegetales para controlar la presión arterial.

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    MENÚ 1800 CALORIAS

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    Este documento presenta un menú semanal de 1,800 calorías para una persona con hipertensión. El menú incluye desayunos, comidas y cenas saludables de lunes a domingo con opciones como leche descremada, frutas, verduras, pescado, pollo y arroz. Las comidas contienen porciones equilibradas de carbohidratos, proteínas y vegetales para controlar la presión arterial.

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    Este documento presenta un menú semanal de 1,800 calorías para una persona con hipertensión. El menú incluye desayunos, comidas y cenas saludables de lunes a domingo con opciones como leche descremada, frutas, verduras, pescado, pollo y arroz. Las comidas contienen porciones equilibradas de carbohidratos, proteínas y vegetales para controlar la presión arterial.

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    1,800 KILOCALORIAS HIPERTENSIÓ N

    1800 CALORIAS. con arándanos. 1 flan


    MARTES
    MENÚ SEMANAL DESAYUNO COLACION MATUTINA
    2 sincronizadas de espinacas a la 1 taza de pepino con jícama
    LUNES mexicana con queso panela COMIDA
    1 manzana 1 taza de consomé de pollo con verduras
    DESAYUNO 1 yogurth con nueces 1 bistec de res a la mexicana con ensalada
    1 ½ taza de leche descremada, COLACION MATUTINA de pimientos.
    1 Huarache de Nopal ( frijoles, pollo, queso 1 pera Frijoles
    panela ) 12 uvas 1 tortillas
    con pico de gallo. COMIDA 1 gelatina ligth
    1 tortilla dorada 1 tazón de sopa poro y papa. COLACION VESPERTINA
    1 manzana 1 bistec de pollo en sabanitas (frijoles y Nueces
    COLACION MATUTINA queso panela) te o café
    3 guayabas 1 ½ tazas de nopales a la mexicana CENA
    COMIDA 1 tortillas 1 taza de Ensalada de atún con pepino y
    1 taza de crema de verdura COLACION VESPERTINA jitomate
    1 filete de pescado empapelado en salsa 1 taza de melón. salmas 1 paquete
    verde CENA 3 guayabas.
    1 taza de ejotes en ensalada 1 ½ tazas de leche descremada JUEVES
    1 taza de arroz blanco 1 taza de cereal alto en fibra DESAYUNO
    2 tortilla de maíz con almendras, nueces y arándanos. 1 yogurt ligth con fresas, arándanos y
    1 gelatina ligth MIERCOLES nueces
    COLACION VESPERTINA DESAYUNO 1 Omelet relleno de queso panela y
    1 te o café 1 sándwich de pan integral con queso champiñones
    CENA panela y jamón de pechuga de pavo con 1 tortilla
    1 tazón de papaya lechuga orejona, jitomate y aguacate. 1 pera
    1 yogurth ligth natural o de sabor. 1/2 toronja COLACIÓN MATUTINA

    Hospital Ángeles Xalapa


    L.N. Gisela Landa Solano
    Ced, Prof. 7644247
    Cel. 22 88 60 64 71
    1,800 KILOCALORIAS HIPERTENSIÓ N

    1 toronja 1 taza de piña DOMINGO


    COMIDA COLACIÓN VESPERTINA DESAYUNO
    1 taza de arroz a la jardinera 1 yogurt ligth con almendras 1 ½ tazas de leche descremada
    1 bistec de pollo a la plancha con ensalada CENA 1 club sándwich
    fresca(lechuga orejona, pepino, jitomate, 1 tostadas con tortilla horneada (frijoles, 1 pera
    arándanos, nuez y queso en cubos) lechuga, pollo, queso, jitomate y aguacate) COLACIÓN MATUTINA
    1 tazon de sopa de pasta uvas 1 reb de piña
    2 tortillas SABADO COMIDA
    COLACIÓN VESPERTINA DESAYUNO 1 taza de consomé de pollo con verdura
    40 gr. De cacahuates Claras entomatadas 1 tzas de arroz blanco con chícharo o
    CENA 2 tortillas espaguetti blanco con perejil
    queso asado con ensalada de nopales a la 1 taza de leche descremada Salmón asado con ensalada de verduras en
    mexicana 1 naranja juliana
    salmas. 1 gelatina ligth 1 mango
    1 manzana COLACIÓN MATUTINA COLACIÓN VESPERTINA
    VIERNES 1 mango 1 yogurth ligth
    DESAYUNO COMIDA 50 gr. De nueces
    2 enfrijoladas rellenas de huevo con queso 1 taza de sopa de verduras en juliana con CENA
    panela encima apio atún a la mexicana
    1 ½ tazas de papaya 1 plato de espaguetti a la boloñesa salmas
    1 taza de leche descremada 8 espárragos verdes a la plancha 5 fresas.
    COLACIÓN MATUTINA 1 manzana
    1 naranja COLACIÓN MATUTINA
    COMIDA 1 te o café
    1 taza de sopa minestrone CENA
    alambre de res con queso panela, hebra y yogurt descremado con uvas, fresas,
    pimientos nueces y arándanos.
    2 tortillas

    Hospital Ángeles Xalapa


    L.N. Gisela Landa Solano
    Ced, Prof. 7644247
    Cel. 22 88 60 64 71

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