ENERGÍA UNIVERSAL

Claves para desprogramar kilos

¿Pueden emociones del pasado afectar nuestro
peso presente? ¿Es factible que el peso ideal
dependa mucho de los sentimientos?
En algunas épocas del año, con las altas temperaturas
al acecho, se hace más fuerte el deseo de tener un
cuerpo armonioso para disfrutar de las vacaciones sin
complejos. Pero la imagen que devuelve el espejo
muchas veces no es la esperada, y los kilos de más se
transforman en una pesadilla de la que parece
imposible despertar. Natalia Barrera, terapeuta
holística, afirma que el sobrepeso, como la mayoría de
las enfermedades asociadas a trastornos metabólicos,
es producto de conflictos emocionales inconscientes.
Los tres pilares
Según explica Barrera, la persona con kilos de más
suele tener diferentes conflictos emocionales, entre los
que se destaca el de abandono. “Es el que la lleva a
no tener fuerza de voluntad para concretar una
alimentación saludable, entrenar su cuerpo y hacer los
cambios de hábitos necesarios para lograr el objetivo.
Pero detrás existen otros problemas. Puede ser algo
que le haya pasado con sus padres, en su relación de
pareja o con el dinero. Por eso, cuando las personas
tratan el tema del sobrepeso, terminan resolviendo
esas situaciones”, esto consta de un proceso de varios
meses –lo que demora el cerebro en generar un nuevo
hábito-e intenta superar los tres conflictos
fundamentales que están detrás de cualquier problema
de sobrepeso:
-La raíz emocional. Es la que lleva a comer, a tener
atracones, a desvalorizarse y a seguir en una conducta
autodestructiva. Se buscan los conflictos y su solución.
-La parte nutricional. Cambiar la idea de vivir a dieta
y contar calorías por aprender a nutrir el cuerpo e
incorporar hábitos saludables.
-Entrenamiento físico. Se realiza una rutina adaptada
a cada paciente que apunta a perder grasa y ganar
masa muscular.
Previa consulta médica la mayoría de las personas
pueden ver el resultado y que cada semana se van
logrando “El éxito se debe a poder resolver
situaciones que no se habían solucionado en el
pasado”,
Pensamientos positivos
Apoyando la idea de que ciertos déficits emocionales
pueden convertirse en detonantes para el desarrollo y
la permanencia de trastornos de la conducta
alimentaria, el doctor Gonzalo Wiersba, director
médico de GEOMEDIC y jefe del Servicio de la Unidad
Consulta de Obesidad y Pérdida de Peso, y la
licenciada Victoria Albert Brotons, colaboradora del
servicio y experta en Inteligencia Emocional indican
que cuando se habla de alimentación, debemos
distinguir entre la física y la emocional. “La última hace
referencia a la alimentación relacionada a un estado
de ánimo. Cuando una persona sufre frustración,
ansiedad o estrés, al no poder expresarlo de forma
correcta, sucumbe al impulso de una ingesta
desmesurada”,cuentan. Por eso, ellos proponen un
Plan de Eliminación de Sobrepeso Emocional en el
que se incluyen terapias alternativas y
complementarias.“Una vez identificado que la señal de
hambre es emocional, es importante enfocarse en el
pensamiento y los sentimientos. Así se podrá hallar la
solución, que no será abrir la heladera y comer”,
afirman.
Y si los sentimientos negativos y los traumas llevan a
alimentarse inadecuadamente, todo parece indicar que
los positivos ayudan a comer mejor. La licenciada
María Cecilia Rodríguez, psicóloga de la Fundación
Medihome,dice que: “cuando el estado de ánimo es
bueno, tendemos a tomar decisiones más saludables
con respecto a la ingesta”. Esto hace entender que si
se quiere modificar la forma de comer, se tiene que
modificar la de pensar. “Recurrir a la creatividad, al
sentido del humor, a la alegría y al agradecimiento, es
una buena manera de emprender el cambio”, añade
Rodríguez.
En movimiento todo es mejor
Martín Venturino, licenciado en educación física,
también indica que el sobrepeso y la obesidad, “se
asocian a hábitos alimenticios inadecuados que
generalmente se ven ligados a lo emocional. Por eso,
es importante controlar las emociones mediante el
apoyo de un psicólogo especializado”. Venturino
agrega que recientes investigaciones “han
demostrados que el entrenamiento de fuerza tiene
grandes beneficios en programas controlados de
pérdida de peso, con efectos fisiológicos y
estructurales”.
Consejos anti kilos
La licenciada Natalia Parma, psicóloga clínica,
psicoterapeuta cognitiva y psicoanalista, da tips para
desprogramar la ganancia de peso:
> Consultar al médico, quien derivara a los
especialistas que correspondan.
> Las terapias breves resultan una muy buena opción
para tratar emociones negativas y conductas
que llevan a la persona a tener acciones que permiten
el aumento del peso.
> No buscar compensar dificultades afectivas con la
ingesta de comida.
> Compensar angustias, tensión psíquica, tristezas,
enojos y frustración con actividad física. Además de
quemar calorías, estaremos generando químicos que
ayudan
a que el estado de ánimo sea positivo.
El sobrepeso y la obesidad. Descodificación psico-
biológica de las enfermedades
Por qué me engordé?
Es la pregunta frecuente que me hacen los pacientes
con sobrepeso. Y también las personas que
aumentaron la grasa corporal en alguna parte como: el
abdomen, las piernas, los brazos, etc.
La moda y el sobrepeso
La moda influye importantemente en nuestras
creencias. En las pinturas de Rubens del siglo XVII, la
belleza femenina está representada por mujeres que
hoy serían clasificadas como obesas. En la sociedad
occidental actual, es la mujer delgada la que ostenta el
título de bella.
Sin embargo, en la última década, ese concepto está
cambiando por mujeres con grandes senos y curvas
muy pronunciadas. Los implantes de seno y hasta de
glúteos se han puesto de moda.
Qué es la grasa corporal?
La grasa es un tejido formado por células llamadas
adipocitos que se multiplican hasta los 15 años.
Después, no se multiplican más, sólo acumulan grasa,
a menos que exista algún conflicto emocional que
provoque esa multiplicación.
Funciones de la grasa del cuerpo
La función de la grasa es de reserva de energía por si
llega “la época de las vacas flacas”. No hace mucho,
en la historia de la humanidad, los humanos comían
cuando podían, entonces la ley biológica es de guardar
por si acaso. Una buena parte de la población del
planeta sigue presentando este terrible problema de
hambre.
Es una adaptación a cuando no hay comida, se guarda
cuando sí la hay. Por el contrario no existe adaptación
para el sobrepeso, pues la tendencia biológica es de
acumular. Por ello las dietas y el ejercicio tienen una
efectividad limitada si existe un conflicto emocional de
por medio.
Además la grasa sirve de protección y da calor al
cuerpo. Las personas y animales que habitan en los
polos acumulan más grasa para calentar su cuerpo y
aislarse del frío. Como ejemplo tenemos las ballenas,
los osos polares que forman una gruesa capa de grasa
que les sirve de abrigo.
También la grasa funciona como sostén de algunos
órganos, para la fabricación de hormonas y algo
importante, desde el punto de vista estrictamente
biológico: tiene una función de seducción para
asegurar la reproducción de la especie. Por ello las
mujeres poseen 20% más grasa que los hombres.
También ayuda a que el embarazo llegue a término y
luego, alimentar al bebé, según estudios recientes,
dice BéatriceBourau, experta en Psico-bio-
descodificación.
Sobrepeso y Obesidad
Tenemos dos tipos de aumento de peso:
1) Por aumento de grasa en los adipocitos, esto se
llama Sobrepeso.
2) Por aumento del número de adipocitos, cuando ya
se han saturado de grasa los existentes, o sea que
ocurren los dos aumentos simultáneamente. Aquí
hablamos de Obesidad.
Causas del sobrepeso
Ciertos medicamentos, especialmente los esteroides
como la prednisona y la cortisona, pueden producir
aumento de la grasa corporal. Sin embargo las causas
más frecuentes son los sufrimientos vividos.
Cuando la separación se vuelve intolerable en la
persona, cuando le hace falta el contacto, cuando se
siente abandonada, cuando el vacío es insoportable,
debe ser llenado con materia.
Y ¿qué mejor materia que la grasa, que rellena, estira
la piel y se siente el contacto, calienta y abraza? Pues
la grasa se acumula especialmente en la hipodermis.
Si además la persona se siente agredida y necesita
protección, la grasa es su mejor opción. Quedará
protegida en el centro del cuerpo rodeado de grasa.
O sea, los dos elementos juntos sería: busca el
contacto y simultáneamente tiene miedo de perderlo y
de ser abandonada y miedo de ser agredida. Ahí
puede ser la causa de la obesidad, no sólo del
sobrepeso.
ALGO MÁS SOBRE LA “Biodescodificación para
adelgazar”
Cuántas veces nos sometemos a Dietas estrictas,
hacemos ejercicio y sin embargo no logramos bajar de
peso.
Lo más seguro es que tu cuerpo esté almacenando
grasa para protegerte de alguna situación que estás
viviendo. El cuerpo es un mensajero y hasta que no
escuches su mensaje podrás eliminar la grasa
acumulada.
Nuestro cuerpo está programado para almacenar
grasa desde la prehistoria, las personas que
sobrevivían a las épocas de hambre y a las
temporadas de frío eran las que acumulaban grasa.
El cuerpo no distingue entre una época de hambre
física o una época de hambre emociona. Si estás
angustiada por problemas económicos pensará que te
tiene que proteger para sobrevivir, lo mismo pasará
cuando te sometes a periodos de ayuno o dietas
rigurosas, el cuerpo reducirá su metabolismo para que
no quemes las reservas de grasa y se dedicará a
almacenar al máximo las calorías que consumas en
los períodos en los que no estés a dieta.
Tu cuerpo quiere que sobrevivas y puede almacenar
grasa para protegerte de las toxinas de la comida
chatarra. Como la grasa no es soluble al agua, en ella
puede aislar los metales pesados, los químicos, los
aceites hidrogenados o grasas trans, los edulcorantes
y los conservadores.
El cuerpo necesita nutrientes para estar sano, si le das
productos refinados seguirá pidiendo comida.
Imagínate que a un bebé lo alimentas a base de papas
y refresco, el cuerpo le pediría proteínas, vitaminas,
minerales y fibra para satisfacer sus necesidades.
Imagina enfrente de ti una mesa en la que depositas
los kilos de grasa acumulada. Puedes imaginarla? De
qué color es? Cuál es su textura?
Ahora imagínate que esa grasa puede hablar,
pregúntale qué es lo que siente, cuál es su emoción y
escucha su respuesta.
Pregúntale qué es lo que ha vivido que le ha sido difícil
de sobrellevar y escucha bien su respuesta.
Qué es lo que necesita para dejar tu cuerpo.
Qué le impide irse.
Qué más necesita.
Por ejemplo puede ser la necesidad de que te pongas
más atención, que te abraces, te consientas y busques
la dulzura de la vida.
La clave es que te detengas a escuchar a tu cuerpo
para saber qué mensaje quiere darte, de qué te está
protegiendo.
Cómo puedes decirle que el ser una persona delgada
te va a permitir sobrevivir, te dará la agilidad para huir
de los peligros.
Cómo puedes darle paz y seguridad.
Comienza por dirigirte a la grasa acumulada y dile
agradecida: “Estoy consciente del esfuerzo que has
hecho por protegerme. Gracias por tu trabajo,
perdóname por haberme resistido a darme calor, paz,
tranquilidad”.
Mira cómo es que reacciona, cuál es su emoción
ahora. Está más tranquila? Siente más paz?
Pregúntale si hay alguna otra cosa que necesita y dile
que tu vas cubrir esa necesidad y que puede irse sin
resistencia porque tu vas a estar a salvo.
Y ahora el último paso es que te comuniques con tu
cuerpo y le digas cómo deseas que sea, enséñale una
imagen, puede ser una foto tuya de la época en que
mejor te has sentido, y todas las mañanas al levantarte
y acostarte observa esa imagen y siente lo maravilloso
que es vivir en un cuerpo, fuerte, delgado y sano.

ENERGÍA UNIVERSAL