4.

3 ESTRUCTURAS IMPLICADAS EN EL
MOVIMIENTO: SISTEMA MUSCULAR

Los músculos son el elemento contráctil del cuerpo y por lo tanto los encargados de
generar el movimiento que luego se transmite al resto de estructuras.
Además de producir el movimiento, los músculos desempeñan más funciones:
● Generan energía mecánica gracias a la transformación de energía química
● Otorgan estabilidad articular
● Protegen y sujetan órganos internos
● Mantienen la postura
● Generan calor corporal (por su abundante irrigación, su actividad y su
consumo de energía)
● Estimulan la circulación en los vasos linfáticos y sanguíneos

3.1 El tejido muscular

El tejido muscular es el tejido más abundante del organismo, y suponen entre el 40

y el 50 % del peso corporal. El número de músculos varía entre 640 y 850
dependiendo de si ciertos músculos se cuentan como músculos distintos o como
partes de uno solo. De todos los músculos, aproximadamente 400 son de tipo
estriado o esquelético, que son los que más nos interesan desde el punto de vista
de la actividad física.

3.1.1 Tipos de tejido muscular

Podemos hacer una primera división de los tipos de tejido muscular en 3 grupos:
1. Tejido muscular liso: en las paredes de distintos conductos y vísceras como
tubo digestivo, vejiga, estómago, … Están formados por fibras musculares
lisas, son de contracción involuntaria y están regulados por el Sistema
nervioso autónomo
2. Tejido muscular cardiaco: es exclusivo de las paredes del corazón
(miocardio) y su función es bombear la sangre. Está formado por fibras
musculares estriadas y también están regulados por el Sistema nervioso
autónomo
3. Tejido muscular esquelético: se encuentra en los músculos que se unen al
esqueleto y lo mueven. Está formado por fibras musculares estriadas y está
regulado por el Sistema nervioso central
Este tipo de tejido muscular es el que más nos interesa y es el que vamos a estudiar
con detalle.
Centrándonos ya en el tejido muscular esquelético, vamos a distinguir varios
tipos de fibras que vamos a dividir en 3 grupos:

1. Fibras de contracción lenta (tipo I): son de color rojo, tienen poca
fuerza y trabajan a baja velocidad, pero pueden hacerlo durante largos
periodos de tiempo. Están muy vascularizadas y tienen muchas mitocondrias
y mucha mioglobina
2. Fibras de contracción rápida (tipo IIb): son de color blanco,
desarrollan mucha fuerza y trabajan a gran velocidad, pero tienen poca
resistencia. Tienen menos mioglobina, menos mitocondrias y están menos
vascularizadas
3. Fibras de contracción intermedia (tipo IIa): son de color rojo y sus
características son intermedias entre las dos anteriores

Los músculos están formados en su composición por esa variedad de tipos de

fibras, pero de forma variada. Por ejemplo, los músculos posturales presentan
mayor cantidad de fibras de contracción lenta, mientras que los músculos de fuerza
y velocidad tienen más fibras de contracción rápida.

Cada uno de nosotros tenemos un determinado porcentaje de fibras de un tipo u

otro, ya que uno de los factores más importantes que regulan el tipo de cantidad de
estas fibras es la genética. Eso es lo que determina que seamos más eficientes en
un determinado tipo de deporte, aunque no hay que dejar de lado otro tipo de
factores como la capacidad de adaptación del individuo al entrenamiento, la
motivación, etc. Pero lo cierto es que las fibras tipo I (de resistencia) no pueden
convertirse en tipo IIB (las más rápidas), sólo podemos hacer a base de
entrenamiento que sean más eficientes. Las que sí son susceptibles de cambiar son
las fibras de tipo IIA, que según el tipo de entrenamiento que hagamos, se irán
asemejando cada vez más a las de tipo I o a las de tipo IIB

https://youtu.be/FNvgznRiaDQ
3.1.2 Anatomía del músculo esquelético

El músculo está formado por tejido muscular estriado y por tejido conectivo que lo
rodea y protege.

● El tejido conectivo: rodea y protege al músculo y se estructura en una

serie de capas llamadas fascias.

Ese tejido conectivo está formado por dos tipos de proteínas: el colágeno,
que va a dar resistencia; y la elastina, que proporciona elasticidad.

Fascias: alrededor de cada fibra muscular hay una capa de tejido

conjuntivo, denominada endomisio . Varias fibras musculares forman un
fascículo o paquete muscular. Cada paquete muscular está rodeado por otra
capa de tejido conjuntivo, el perimisio. Por último, el conjunto de paquetes
musculares formarán el músculo, que a su vez está rodeado por otro tejido
conjuntivo, el epimisio.

Todos esos tejidos conjuntivos, la prolongación de todos los tipos (endomisio,

perimisio y epimisio) a lo largo del músculo es lo que formará a los extremos
de los músculos lo que conocemos como tendón. La misión del tendón es la
de unión del músculo al hueso, y si recordamos que proteínas lo forman
(colágeno y elastina) entendemos que éste actúe como cemento flexible que
permite que el músculo no se separe del hueso en el momento de la
contracción y extensión.

https://youtu.be/AZhn2s6XkZ0
● El tejido muscular estriado:

Los músculos están formados por fibras o células musculares que también se
conocen como miocitos.

Los miocitos son células que no se dividen y cuya función es contraerse y

relajarse cuando el SNC lo ordene.

La membrana de las células musculares o miocitos se llama sarcolema y su

citoplasma se llama sarcoplasma

El sarcoplasma de cada fibra o célula muscular está llena de cientos de

miofibrillas, que a su vez están formadas por cientos de miofilamentos de
actina y miosina, 2 proteínas contráctiles que acortan su longitud cuando
son sometidas al estímulo de una neurona motora. Estas proteínas se
organizan en filamentos finos de actina y otros más gruesos de miosina
La disposición de estos miofilamentos hace que en las miofibrillas aparezcan
unas bandas o estrías que es lo que da el aspecto estriado al músculo
esquelético. Esas estrías se van repitiendo formando lo que llamamos
sarcómeros, que son las unidades contráctiles y funcionales del músculo

Para poder comprender un poco más y localizar de manera microscópica las

bandas, es decir, los sarcómeros, observa con atención la siguiente imagen
en donde se muestran las fibrillas gruesas de miosina en el centro del
sarcómero y filamentos delgados que van de los discos Z a las inmediaciones
de la línea M (media).
3.2 La contracción muscular
Una contracción muscular se desencadena cuando un potencial de acción viaja
desde los nervios a los músculos. La contracción muscular comienza cuando el
sistema nervioso central (SNC) genera una señal. Esa señal, un impulso
denominado potencial de acción, viaja a través de un tipo de célula nerviosa llamada
neurona motora o motoneurona. Al conjunto de cada motoneurona con el grupo
de fibras musculares que inerva se le conoce como unidad motora
Cuando la señal del sistema nervioso llega a la unión neuromuscular, la neurona
motora libera un mensaje químico. El mensaje químico, un neurotransmisor
denominado acetilcolina, se une a receptores en la membrana de la fibra
muscular. Esto inicia una reacción química en el músculo.

La acetilcolina provoca un cambio de potencial en la membrana celular (sarcolema),

que se conoce como despolarización, lo que va a provocar a su vez que se libere
calcio en los túbulos T, y este calcio va a hacer que los filamentos finos de actina
se deslicen sobre los filamentos gruesos de miosina, provocando el acortamiento
del músculo, es decir la contracción muscular. Esto recibe el nombre de:

Teoría de los miofilamentos deslizantes o de los puentes

cruzados

Cuando el potencial de acción cesa, el calcio regresa a los túbulos T, se produce la

relajación del músculo y este recupera su longitud

https://youtu.be/GxVCIzHS4jY
3.3 Tipos de músculos
Los músculos pueden clasificarse de muchas maneras, las más habituales
son según su estructura, según su función y según el movimiento que
realizan:

3.3.1 Tipos de músculos según su estructura

Teniendo en cuenta la forma de los músculos podemos distinguir 4 tipos:

1. Músculos largos o fusiformes: tienen forma de uso y están

localizados en los miembros. Los más superficiales son los más largos
(recto femoral, gemelos, triceps, biceps, …)
2. Músculos anchos: son aplanados. Están en las paredes de grandes
cavidades como el tórax o el abdomen y protegen los órganos vitales
(abdominales, lumbares, pectoral, …)
3. Músculos cortos: tienen formas variadas, pero son de poca longitud,
suelen estar en zonas y articulaciones que no tienen mucha movilidad
(músculos de la cara y cráneo, del tarso y carpo, ...)
4. Músculos anulares, circulares u orbiculares: se ubican alrededor
de un orificio al cual rodean y del cual, aseguran el cierre, se llaman
esfínteres
3.3.2 Tipos de músculos según su función corporal

Según el papel que el músculo desempeña en el cuerpo podemos distinguir

entre 2 tipos:

1. Músculos tónicos o estáticos: mantienen la postura y dan

estabilidad al cuerpo, tanto en reposo como en movimiento. Se
componen de una mayoría de fibras de contracción lenta, son
resistentes y se fatigan poco. Las malas posturas y el abuso hacen
que sufran contracturas

En relación con esto debemos hablar del tono muscular que es la

actividad muscular destinada a mantener la postura mediante un cierto
grado de tensión muscular. Cuando estamos en reposo, el músculo
siempre mantiene un cierto grado de tensión. Si no se mantuviera ese
tono muscular una persona se caería sin ser capaz de mantenerse de
pie o sentada. Una pérdida de conciencia lo que provoca, entre otras
cosas, es la desaparición momentánea del tono muscular

2. Músculos fásicos o dinámicos: son fibras de contracción rápida y

suelen situarse en las extremidades para generar movimiento en las
extremidades. Son poco resistentes y se fatigan rápidamente

3.3.3 Tipos de músculos según la función motora

Según la acción que realicen los músculos en cualquier movimiento se

pueden clasificar en 5 categorías:

1. Agonistas: son los protagonistas del movimiento, los que realmente

ejecutan la acción.
2. Antagonistas: tienen el movimiento opuesto al músculo agonista, por
lo que su relajación facilita la acción del músculo agonista.
3. Auxiliares: ayudan al músculo agonistas a realizar la acción, incluso
en casos de lesión puede llegar a suplirle aunque con movimientos
más limitados
4. Sinergistas o neutralizadores: actúan simultáneamente con el
agonista, pero no realizando el mismo movimiento, sino estabilizando
la articulación que se está moviendo o impidiendo otros movimientos
que puedan empeorar la acción del agonista
5. Fijadores o estabilizadores: mantiene la postura o el equilibrio
mientras se produce el movimiento
3.4 Músculos del cuerpo
De la gran cantidad de músculos que hay en el cuerpo humano, nosotros sólo
vamos a ver aquellos más importantes.

Vamos a agruparlos según la región corporal en la que se

encuentran:

● Los músculos de la cabeza y la cara: se encargan de los

movimientos de la boca, los ojos y la expresión facial y participan en la
fonación y en el tratamiento del alimento

No vamos a estudiarlos, porque aunque sus funciones son vitales para el

funcionamiento de nuestro organismo y de nuestros sentidos, no tienen mucha
aplicación desde el punto de vista de la actividad físicodeportiva. Aquí estarían
músculos como el occipitofrontal (eleva cejas y arruga la frente), el nasal (arruga la
nariz), el orbicular (cierra el párpado), el bucinador (permite soplar, silbar o chupar),
el risorio (sonrisa), el masetero y el temporal (masticación) o los 17 pequeños
músculos que mueven la lengua.

● Músculos del cuello:

Existen decenas de músculos en la región del cuello, sólo para encargarse de los
movimientos faríngeos, hay 6, para la laringe y la fonación hay otros 7, … si nos
centramos en los que mueven la cabeza y los miembros superiores o son músculos
posturales unidos a la cabeza y/o las vértebras, tendríamos 13.

De todos estos, nosotros sólo vamos a estudiar 3:

➔ Esternocleidomastoideo: tiene su origen en el manubrio del esternón y

en el tercio medial de la clavícula, se inserta en la apófisis mastoides y sirve
para rotar la cabeza y flexionar el cuello

➔ Escaleno: tiene su origen en las apófisis transversas de las vértebras

cervicales y se inserta en las 2 primeras costillas y sirve para flexionar el
cuello y elevar las costillas

➔ Esplenio: origen en las apófisis de las últimas cervicales y primeras

dorsales e inserción en el occipital. Inclina lateralmente la cabeza y
extensiona el cuello
Músculos del tronco (dorso)
Dentro de los músculos del tronco, unos cuantos se sitúan por la parte de atrás y otros por
delante.

Concretamente los del dorso (espalda) se suelen dividir en 3 grupos: profundos, intermedios
y superficiales.

Los profundos participan en el movimiento de la cabeza y el cuello y en el mantenimiento

postural.

Los intermedios colaboran en la respiración y tienen inserciones en las costillas y columna

vertebral

Los superficiales generan más rango de movimiento, colaborando con la movilidad de los
miembros superiores.

Nos vamos a centrar en estos últimos (músculos superficiales de la espalda) Entre ellos
romboides (eleva, rota y desciende el hombro), redondo (rotador del
están el
hombro) o el infraespinoso, (también rotador del hombro)
Pero los más importantes, son el trapecio y el dorsal.

➔ Trapecio: tiene su origen en el hueso occipital y en las apófisis espinosas

(cervicales y torácicas) Tiene forma de abanico y se inserta en la escápula y
una parte sigue hacia delante hasta la clavícula.

Sostiene la cabeza, la mueve hacia atrás (extensión) y también eleva el

hombro, eleva la escápula y rota el cuerpo

➔ Dorsal ancho o gran dorsal: es el músculo más ancho, más grande y

fuerte de todo el tronco. Tiene su origen en las apófisis de las últimas vértebras
torácicas, las lumbares y el sacro y también en la cresta ilíaca. Desde allí sus fibras
ascienden hacia fuera hasta insertarse en la cabeza del húmero y la escápula. Es el
encargado de mover el brazo hacia atrás, sobre todo con el codo flexionado.
Músculos del tronco (torso)
En el torso o parte delantera del tronco, ocurre lo mismo que en la espalda,
existen muchos músculos en los planos más internos uniendo los espacios
entre las costillas (intercostales), o con inserciones en el esternón o
vértebras (transverso del tórax o subcostal) o implicados en los procesos
respiratorios (diafragma).

Nosotros vamos a centrarnos en los que más movimiento generan y por lo

tanto, más interés tienen desde el punto de vista de la actividad física: los
pectorales y los músculos de la pared abdominal.

➔ Pectorales: 3 son los músculos que conforman la región pectoral y gracias

a ellos podemos ejercer fuerza con el miembro superior. Estos músculos son:
pectoral mayor, pectoral menor y serrato.
◆ Pectoral mayor: Es un músculo par, grande y aplanado que se
origina en la mitad medial de la clavícula, cara anterior del esternón y 6
primeros cartílagos costales y se inserta en el húmero. Es el
responsable de poder mover el brazo hacia delante y hacia dentro
(flexión y aducción del hombro)

◆ Pectoral menor: es un músculo par, delgado, aplanado y triangular

que se sitúa justo debajo del pectoral mayor. Se origina en las costillas
y llega hasta la apófisis coracoides de la escápula. Ayuda a la acción
del pectoral mayor y también de forma accesoria a la respiración.
 ◆ Serrato: músculo par situado en la cara lateral superior del tórax. Se
origina con nueve inserciones en las nueve costillas superiores y se
inserta en el borde medial de la escápula. Es un músculo estabilizador
de la escápula y también colabora con el pectoral mayor y
accesoriamente en la respiración

➔ Músculos de la pared del abdomen: esta pared abdominal está

formada por 3 grandes músculos: los oblicuos, el transverso del abdomen y
los rectos abdominales.
◆ Oblicuos: músculo par. Hay uno externo que es más superficial y
otro interno que se sitúa justo por debajo. Se encuentran en la parte
lateral del abdomen a ambos lados. Tienen su origen en la cara
externa de las últimas 12 costillas y se insertan en la línea alba hasta
la sínfisis del pubis. En cuanto a su acción, es flexor del tronco si se
contraen los 2 a la vez. Si uno de los músculos se contrae
aisladamente, inclina el tronco hacia ese lado, dándole un movimiento
de torsión. También mantiene el tronco recto cuando el brazo opuesto
eleva una carga.
 Morfológicamente, el oblicuo mayor, muy delgado en su parte craneal,
modela exactamente la caja torácica dejando ver los relieves costales,
las depresiones intercostales o el relieve del borde costal.

◆ Transverso del abdomen: músculo par que se encuentra en la

zona lateral del abdomen, un poquito más al centro que los oblicuos, y
por debajo de estos. Su origen se sitúa en la cresta iliaca y en los
cartílagos de las últimas 6 costillas y su inserción en la línea alba hasta
el pubis.

Su principal función es estabilizador de la columna vertebral y también

compresor abdominal

◆ Rectos del abdomen o recto abdominal: Es un músculo que

ocupa toda la parte central del abdomen, es largo y aplanado,
interrumpido por tres o cuatro intersecciones aponeuróticas, llamadas
metámeras y dividido medialmente por una banda de tejido conjuntivo
llamada línea alba. Se origina en la sínfisis y la cresta del pubis y se
inserta en los cartílagos de las últimas costillas y en el apéndice
xifoides del esternón.
Es un potente flexor del tronco que además colabora con otras
importantes funciones fisiológicas (parto, micción, defecación,...)
● Músculos de las extremidades superiores
➔ El hombro: hay una serie de músculos que colaboran con la movilidad de
esta zona. Algunos de ellos están situados en la parte posterior del
hombro y tienen sus inserciones en la escápula, entre estos estarían el
redondo, el dorsal, el romboides, el supraespinoso y el infraespinoso

Redondo (mayor y menor), romboides, infraespinoso y supraespinoso, son

los rotadores del hombro que se agrupan en el manguito de los rotadores

Otros se sitúan en la parte delantera del hombro, tienen sus

inserciones en en esternón o clavícula y también colaboran en la movilidad
del hombro, como por ejemplo los pectorales o el subclavio

Pero el músculo más importante de la zona y el responsable de dar al

hombro su forma y estructura es el deltoides:

◆ Deltoides: es el músculo que forma la “bola del hombro”. Es un

músculo ancho, voluminoso, que abarca la cara anterior, lateral y
posterior del hombro. Es un músculo potente que se encuentra en una
articulación débil (recordemos que el hombro es muy móvil, pero
inestable).

Se origina en la escápula, el acromion y el tercio distal de la clavícula,

y se inserta en el húmero (tuberosidad deltoidea) y se encarga de los
movimientos de abducción, flexión y extensión del brazo
 El músculo deltoides tiene su nombre por la forma de delta (forma triangular);
está dividido en tres porciones que se podrían considerarse como músculos
aparte.
● Porción anterior: elevación de hombro (flexión) y rotación interna
● Porción media: abducción y extensión vertical.
● Porción posterior: Extensión del hombro y rotación externa.

➔ El brazo: es la región entre el hombro y el codo y está dividido en dos

compartimentos por un tabique de tejido conjuntivo:

Anterior: donde están los músculos flexores de codo y hombro

Posterior: donde están los músculos extensores

Hay muchos músculos (el braquial, el coracobraquial, el ancóneo,...) pero los

más importantes son el biceps braquial y el triceps braquial
◆ Biceps braquial: se compone de 2 porciones, una porción corta
que tiene su origen en la apófisis coracoides de la escápula y otra
larga, en la escápula por encima de la cavidad glenoidea. Después
ambas porciones se juntan para insertarse en el radio.

Es un músculo flexor del codo (en esta acción recibe el apoyo del
músculo braquial) y también es el encargado del movimiento de
supinación de la mano

➔ Triceps braquial: es un músculo situado en la región posterior del

brazo. Está constituido en la parte superior por tres porciones: porción
larga, vastos interno y externo. La porción larga se origina en la
escápula, debajo de la cavidad glenoidea y las otras 2 porciones se
originan en la epífisis proximal del húmero. Después las 3 porciones se
unen y se insertan en un tendón común en el olécranon del cúbito

En cuanto a su acción, el triceps, junto con el músculo ancóneo

forma el grupo posterior o extensor del brazo.
➔ El antebrazo: es la región comprendida entre el codo y la muñeca. En esta
zona hay 2 músculos pronadores y 1 supinador, aunque este último recibe la
ayuda del biceps braquial.

Siempre partiendo de la posición anatómica, llevar la palma de la mano hacia

atrás es pronar y devolverla hacia delante es supinar

1º vamos a ver los músculos específicos del antebrazo, que tienen su origen
y su inserción en esta zona y que se encargan de la supinación y pronación:

◆ Supinador: se origina en el epicóndilo lateral del húmero y se

inserta en la cara anterior del radio en su tercio proximal. En su acción
de supinación recibe la ayuda del biceps
◆ Pronador redondo: se origina en el epicóndilo medial del húmero
y se inserta en la cara exterior del radio en su tercio medial
◆ Pronador cuadrado: se origina en la cara externa del radio en su
parte más distal y se inserta en la cara interna del cúbito, también en
su parte más distal
➔ La mano

Además de los músculos específicos del antebrazo, en el antebrazo se sitúan

también los vientres musculares de los músculos encargados de la movilidad
del carpo y los dedos de las manos

Es importante conocer que el antebrazo, al igual que ocurría con el brazo,

también está dividido en 2 partes o compartimentos por un tabique
intermuscular de tejido conectivo. En el compartimento anterior están los
músculos que se van a ocupar de flexionar el carpo y los dedos (si aprietas
fuerte el puño se marcarán estos músculos) y en el posterior están los
músculos que extienden el carpo y los dedos

● Entre los músculos flexores del carpo y de la mano, es decir, los que
en posición anatómica se sitúan en el compartimento anterior, están el
flexor radial del carpo, el palmar largo, el flexor cubital del carpo, el
flexor superficial de los dedos, el flexor profundo de los dedos y el
flexor del pulgar
● Entre los músculos extensores del carpo y de la mano, los que ocupan
el compartimento posterior, están el extensor cubital del carpo,
extensor del meñique, braquiorradial, extensor radial largo, extensor
radial corto, extensor de los dedos, abductor del pulgar y extensor del
pulgar
 ● Músculos intrínsecos de la mano: estos músculos mueven los dedos
complementando a los flexores y extensores largos del antebrazo.

Existen 19 músculos intrínsecos que se suelen dividir en 3 grupos según su

localización: músculos de la región tenar, de la región central y de la región
hipotenar

● Músculos de las extremidades inferiores

La extremidad inferior se divide en la región glútea, muslo, pierna y pie, teniendo
en cuenta las principales articulaciones, los componentes óseos y las referencias
superficiales

Según estén colocados los músculos en estas zonas se van a ocupar de unos u
otros tipos de movimientos

La manera más sencilla de entender la acción de los músculos, tanto en la

extremidad inferior como en la inferior, es saber en qué compartimento están
(anterior y posterior, lateral o medial) y luego conocer la acción principal de los
músculos de ese compartimento. Pocos músculos actúan de forma aislada, suelen
actuar como grupo.
➔ Región glútea:

La región glútea es posterolateral y se sitúa entre la cresta ilíaca y el pliegue

glúteo, que define el límite inferior de las nalgas

Este grupo de músculos se van a ocupar de la extensión, la abducción y

también un poco de la rotación lateral del fémur a nivel de la cadera. Aunque
el glúteo mayor es el principal músculo de la zona, hay algunos más
colaborando en estos movimientos

◆ Glúteo mayor: es uno de los músculos más voluminosos y fuertes

del cuerpo. Ocupa prácticamente toda la región glútea a nivel
superficial, se origina en la cara posterior de la cresta ilíaca y en el
sacro y el coxis, desde allí sus fibras descienden para insertarse, parte
de ellas, en el fémur (tuberosidad glútea del fémur) y otra parte sigue
descendiendo por el tracto iliotibial hasta el cóndilo lateral de la tibia.

En cuanto a su acción, es el extensor más potente del muslo cuando

está flexionado a nivel de la cadera, es rotador lateral de la cadera, es
abductor de esta misma articulación, y ademá contribuye a levantar el
tronco desde la posición de flexión

◆ Glúteos mediano y menor: se sitúan por debajo del glúteo

mayor, más profundamente. Se originan en la cara lateral del ilion, y
desde allí ambos llegan hasta insertarse en el trocánter mayor del
fémur. Ambos son abductores y rotadores, colaborando con la acción
del glúteo mayor.
Además de los glúteos, existen otros músculos en la zona. Todos ellos colaboran
con los anteriores en los mismos movimientos, extensión de cadera, rotación lateral
y, sobre todo, la abducción. Piramidal, Piriforme, Obturador interno, Gemelos
superior e inferior y Cuadrado femoral

➔ Muslo:

El muslo, al igual que ocurría con el brazo y el antebrazo, está dividido en

compartimentos musculares a través de tabiques de tejido fascial.
Concretamente en el muslo hay 3 compartimentos separados: el posterior,
el anterior y el medial.

Vamos a empezar con el compartimento posterior

➔ Músculos posteriores del muslo: estos músculos actúan sobre

2 articulaciones importantes. Son extensores de la cadera y flexores
de la rodilla. Son 3 músculos que se originan en el isquion y que se
insertan en distintos sitios a nivel de la rodilla.Los 3 juntos se conocen
como músculos isquiotibiales

◆ Semimembranoso: se origina en el isquion (tuberosidad

isquiática), desde allí desciende hasta insertarse en la parte
posterior del cóndilo medial de la tibia. Es extensor del muslo,
flexor de la cadera y rota medialmente con la cadera y rodilla
flexionada
◆ Semitendinoso: se origina en el isquion (tuberosidad
isquiática), desde allí desciende hasta insertarse en la parte
interna de la meseta tibial. Es un músculo que va en paralelo al
 anterior. Es extensor del muslo, flexor de la cadera y rota
medialmente con la cadera y rodilla flexionada
◆ Biceps femoral o biceps crural: se origina también en la
tuberosidad isquiática. Desde allí sus fibras descienden también
hacia la rodilla, pero en este caso van hacia afuera, hasta
insertarse en la zona de la cabeza del peroné.

En cuanto a su acción, comparte con los 2 anteriores el hecho

de ser extensor de la cadera y flexor de la rodilla, y también rota
con la rodilla y cadera flexionadas, pero en este caso rotación
lateral, al contrario que los anteriores
➔ Músculos anteriores del muslo:

Los músculos del compartimento anterior del muslo son, principalmente,

extensores de rodilla, aunque hay un músculo de la pared posterior del
abdomen (el psoas ilíaco) que se inserta en esta zona y que es el flexor de
cadera más potente

◆ El Psoas-ilíaco: como decíamos, realmente no es un músculo del

muslo propiamente dicho, pero se inserta en esta zona y actúa sobre
la articulación de la cadera, por eso vamos a incluirlo aquí:

Es uno de los músculos más potentes del cuerpo, aunque en realidad

son 2 músculos distintos que trabajan juntos (el psoas mayor y el
ilíaco). El psoas-ilíaco, se origina en la parte posterior del abdomen,
concretamente en la parte posterior de la cresta ilíaca y en las apófisis
transversas de las vértebras lumbares, y desde allí, sus fibras
descienden hasta insertarse en el trocánter menor del fémur

Es el flexor de cadera más importante y también es un músculo

postural, activo durante la bipedestación y que contribuye al
mantenimiento de una lordosis normal

◆ Tensor de la fascia lata: es un músculo estrecho y

alargado que se extiende por el lateral del muslo por su parte
 lateral. Se origina en la cresta ilíaca anterosuperior, la parte
proximal es un vientre muscular, aunque enseguida se convierte
en un tendón que desciende por el muslo hasta insertarse en la
parte externa de la meseta tibial a través de la cintilla iliotibial.

En cuanto a su acción es flexor y abductor de la cadera

◆ Sartorio: el músculo sartorio es un músculo de la región

anterior del muslo, el más superficial, tiene forma de cinta que
atraviesa todo el muslo en diagonal hacia dentro y abajo. Es el
músculo más largo del cuerpo, mide aproximadamente en un
adulto de estatura media unos 55 cm.

Se origina en la espina ilíaca anterosuperior y desde allí sus

fibras cruzan el muslo de arriba a abajo y de fuera adentro
hasta insertarse en la parte interna de la meseta tibial

Es un músculo flexor, tanto de la cadera como de la rodilla y

también es abductor de la cadera (aleja el fémur hacia fuera)
◆ Cuádriceps: es el músculo más voluminoso de todo el
cuerpo. Es el que soporta todo el peso del cuerpo humano y
nos permite andar, caminar, sentarnos, correr o chutar el balón
en fútbol. Se denomina cuádriceps debido a que en realidad
está compuesto por 4 músculos. Cada uno de ellos tiene un
origen distinto, pero todos ellos se agrupan para insertarse en
un solo tendón común, por lo que funcionan como un solo
músculo.

los músculos que lo componen son:

➢ El recto femoral
➢ El vasto externo
➢ El vasto interno
➢ El vasto medio

Cada uno tiene su origen, los 3 vastos en la zona proximal del

fémur y el recto en el ilion , luego descienden ocupando todo el
centro del muslo hasta insertarse en un tendón común: el
tendón rotuliano que pasa por encima de la rótula hasta
insertarse en la tuberosidad anterior de la tibia

En cuanto a su acción, el cuádriceps es un potente extensor de

la articulación de la rodilla. Son cruciales para caminar, correr,
saltar y ponerse en cuclillas. Debido a que el recto femoral se
conecta al hueso ilion, también es un flexor de la cadera
➔ Músculos mediales o internos del muslo

Los músculos del compartimento medial son principalmente aductores de la

articulación de la cadera, es decir, acercan el muslo al cuerpo

◆ Aductores: en realidad son 3 músculos, el aductor mayor, el

aductor largo o mediano y el aductor corto o menor, los 3 son
aductores del muslo, es decir, acercan el muslo a la línea media del
cuerpo
● El aductor mayor es el más potente de los 3 y también el que
está más profundo. Se origina en el pubis y se inserta en la
zona distal interna del fémur.
● El aductor largo o mediano. Ocupa un plano intermedio, se
origina en el pubis y se inserta en la zona media interna del
fémur
● El aductor corto o menor: es el más superficial de los 3. Se
origina en el pubis y se inserta en la parte proximal interna del
 fémur

◆ Pectíneo: el músculo pectíneo, es un músculo fuerte, plano y

cuadrangular del muslo, a nivel de la ingle, que se extiende
desde la rama iliopubiana hasta el fémur. Junto con los
músculos aductores de la pierna (aductor mayor, largo y corto)
mueven el muslo de afuera a adentro en un movimiento llamado
aducción. Además, permite el movimiento de cruzar las piernas
al sentarse
 ◆ Grácil: se extiende desde la rama inferior del pubis y la rama
del isquion hasta la tibia. Su principal función es la aducción,
aunque también colabora en la flexión de cadera y en la
rotación interna

➔ Músculos de la pierna

La pierna también se encuentra dividida en 2 compartimentos musculares mediante

tabiques intermusculares de tejido conectivo: el tabique anterior y lateral, y por otro
lado el tabique posterior.

➔ Tabique anterior: los músculos aquí situados se van a encargar de

elevar o flexionar el pie por la articulación del tobillo (flexión dorsal), extender
los dedos del pie e invertir o evertir el pie, es decir girar la planta del pie hacia
dentro o hacia fuera. El movimiento de inversión sería el equivalente al
movimiento de supinación de la mano, y el de eversión equivaldría al de
pronación

Los principales músculos de este tabique antero-lateral son los siguientes:

◆ Peroneo lateral largo: se origina en la cabeza y mitad proximal

del peroné se dirige hacia abajo ocupando el lateral de la pierna, su
tendón pasa por detrás del maleolo peroneo, y cruza toda la planta del
pie por debajo hasta insertarse en la base del 1er. metatarsiano (dedo
 gordo). En cuanto a su acción, es flexor del pie y eversor del tobillo
(pronador)
◆ Peroneo lateral corto: se origina en el tercio medio del peroné,
desciende lateralmente, pasa por detrás del maleolo peroneo y desde
allí, por la planta del pie, se inserta en el quinto metatarsiano (dedo
pequeño). En cuanto a su acción, es flexor del pie y eversor del tobillo
(pronador)

◆ Tibial anterior: es el músculo más voluminoso de la parte anterior de

la pierna, ocupa la parte central, justo pegado a la cresta anterior de la
tibia. Se origina en los 2 tercios proximales de la tibia (cara externa),
desciende por la parte central de la pierna y llega hasta el primer
metatarsiano (dedo gordo), pero por el dorso del pie. En cuanto a su
acción, es flexor del pie e inversor del pie (supinador)
 Además de estos 3 músculos que podríamos considerar lo principales
de la parte anterolateral de la pierna, hay algunos otros como Extensor
largo de los dedos, Extensor del dedo gordo o el tercer peroneo, pero
todos ellos son fundamentalmente flexores del pie a nivel del tobillo

➔ Tabique posterior: los músculos aquí situados se van a encargar de

extender el pie por la articulación del tobillo (o flexión plantar), van a flexionar
los dedos del pie y van a invertir el pie, es decir girarlo hacia dentro
(supinadores)
◆ Plantar: también llamado delgado plantar, es un músculo delgado
que se origina en el cóndilo externo del fémur y desciende en un plano
más profundo a los gemelos, insertándose en el calcáneo mediante el
tendón de aquiles
◆ Soleo: músculo ancho y grueso que se encuentra justo por
debajo de los gemelos. Se origina en la parte más proximal de
tibia y peroné, por su parte trasera y desciende hasta insertarse
en el calcáneo mediante el tendón de aquiles. Es un músculo
extensor o flexor plantar del pie.
◆ Gemelos: también llamado músculo gastrocnemio. Es el
músculo más superficial y voluminoso de la pantorrilla. En su
parte superior o proximal está dividido en dos mitades (medial o
interna y lateral o externa). Se origina en los cóndilos femorales
y se inserta en el calcáneo mediante el tendón de aquiles

Son flexores plantares

 Además de estos músculos principales hay otros como el poplíteo, el flexor
largo de los dedos, el tibial posterior, o el flexor largo del dedo gordo.
Todos ellos colaboran en la flexión plantar del pie

➔ Músculos intrínsecos del pie

Estos músculos mueven los dedos complementando a los flexores y

extensores largos situados en la pierna

Hay 16 músculos intrínsecos del pie, que están dispuestos en 2 planos o

capas en la planta del pie