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    Cuento La Pelota Roja

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    Juliete Andrea Rodriguez Marin
    Este cuento habla sobre la frustración que sentimos cuando las cosas no salen como queremos y cómo podemos manejar nuestro enojo. Explica que el enojo es como una pelota roja dentro de nosotros que crece cuanto más tiempo permanecemos enojados. Sin embargo, podemos controlar la pelota roja respirando, lo que la hace más pequeña y cambia su color hasta volverse lila, indicando la calma. La respiración nos ayuda a calmarnos para encontrar una solución o alternativa en lugar de quedarnos enojados.

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    Cuento La Pelota Roja

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    Juliete Andrea Rodriguez Marin
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    Este cuento habla sobre la frustración que sentimos cuando las cosas no salen como queremos y cómo podemos manejar nuestro enojo. Explica que el enojo es como una pelota roja dentro de nosotros que crece cuanto más tiempo permanecemos enojados. Sin embargo, podemos controlar la pelota roja respirando, lo que la hace más pequeña y cambia su color hasta volverse lila, indicando la calma. La respiración nos ayuda a calmarnos para encontrar una solución o alternativa en lugar de quedarnos enojados.

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    Este cuento habla sobre la frustración que sentimos cuando las cosas no salen como queremos y cómo podemos manejar nuestro enojo. Explica que el enojo es como una pelota roja dentro de nosotros que crece cuanto más tiempo permanecemos enojados. Sin embargo, podemos controlar la pelota roja respirando, lo que la hace más pequeña y cambia su color hasta volverse lila, indicando la calma. La respiración nos ayuda a calmarnos para encontrar una solución o alternativa en lugar de quedarnos enojados.

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    Cuento La Pelota Roja

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    Juliete Andrea Rodriguez Marin
    Este cuento habla sobre la frustración que sentimos cuando las cosas no salen como queremos y cómo podemos manejar nuestro enojo. Explica que el enojo es como una pelota roja dentro de nosotros que crece cuanto más tiempo permanecemos enojados. Sin embargo, podemos controlar la pelota roja respirando, lo que la hace más pequeña y cambia su color hasta volverse lila, indicando la calma. La respiración nos ayuda a calmarnos para encontrar una solución o alternativa en lugar de quedarnos enojados.

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    La pelota roja

    Cuento sobre la
    FRUSTRACIÓN
    Anna Morató García

     
    A veces las cosas no son como queremos.

    Como cuando se nos CAE un helado y, por mucho

    que nos enfademos, no lo podemos coger del suelo


    para comérnoslo.

    O como cuando NO PODEMOS ir a la piscina


    porque llueve y, por mucho que nos enfademos, no
    podemos hacer que pare de llover.

    A veces las cosas no son como queremos …

    Como cuando NO NOS GUSTA el regalo sorpresa

    que nos ha tocado y, por mucho que nos


    enfademos, como ya está abierto, no lo podemos
    cambiar.

    O cuando se nos PINCHA un globo o se ACABA el

    jabón de las pompas y, por mucho que nos


    enfademos no se puede volver a inflar o a hacer
    más pompas.

    A veces las cosas no son como queremos …

    Como cuando estamos ABURRIDOS y, por mucho

    que nos enfademos, no dejamos de estar aburridos.

    O como cuando nos dicen que NO podemos

    comprar un caramelo en el supermercado y, por


    mucho que nos enfademos, no conseguimos que nos
    lo compren.
    A veces las cosas no son como queremos …
    Como cuando nos dicen que tenemos
    que hacer una tarea que no nos gusta
    y, por mucho que nos enfademos, te-
    nemos que hacer la tarea.
    O cuando nos dicen que tenemos que

    ESPERAR y, por mucho que nos enfa-


    demos, tenemos que esperar igualmen-
    te.
    Es normal que nos enfademos. Todos no esfadamos
    a veces.
    Pero el enfado es como una pelota roja que
    tenemos dentro de nosotros.
    Si seguimos enfadados
    mucho rato, esa pelota
    se va haciendo más y
    más grande.
    Y, si ocurre eso, todo
    ese tiempo lo podríamos
    estar usando para buscar

    una SOLUCIÓN o una

    ALTERNATIVA.

    Entonces, ¿qué podemos hacer cuando notamos que


    la pelota roja se nos está haciendo grande?

    RESPIRAR
    Porque respirando conseguimos calmarnos.
    Porque respirando conseguimos que se nos pase el
    enfado.
    Porque respirando controlamos esa pelota roja (en

    vez de ella a nosotros) ¿CÓMO?


    Cada vez que respiramos la pelota cambia de color
    y se hace un poco más pequeña.
    Respira y la pelota ROJA se vuelve más pequeña y

    de color NARANJA, respira de nuevo y se vuelve

    otra vez más pequeña y AMARILLA, otra vez y se

    vuelve VERDE, y luego AZUL. Al final, si has

    respirado 5 o 6 veces, consigues que la pelota sea

    ya muy pequeñita y de color LILA, que es el color

    de la calma.
    Notarás que tu enfado ya se ha ido y te sentirás
    mejor.
    Piensa en los colores del arcoiris. La pelota roja
    va pasando por cada color cada vez que
    respiremos, hasta llegar al lila, que es cuando
    empiezas a sentirte más calmado.
    No siempre es fácil empezar a respirar. A veces
    estamos tan tan tan enfadados que no queremos
    ponernos a respirar.

    Por eso hay que intentar RECORDAR que MERECE

    LA PENA CALMARSE, porque una vez estamos un


    poco más tranquilos, entonces podemos buscar una

    SOLUCIÓN o ALTERNATIVA.

    ¿Y QUÉ ES UNA ALTERNATIVA? Preguntaréis.


    Ponernos a hacer otra actividad que, aunque no
    sea exactamente lo que queríamos, nos ayude a
    sentirnos mejor. Por ejemplo, hacer algo que nos
    guste mucho, como pintar, jugar a los cromos,
    abrazar nuestro peluche favorito, hacer un puzle.

    TÚ ELIGES.
    No es malo enfadarse, pero a veces, por mucho que
    nos enfademos, no podemos cambiar las cosas que
    no son como queremos. Pero sí podemos decidir
    qué hacemos con la pelota roja que nos crece
    dentro.
    Tú decides si dejas que se vaya haciendo más
    grande o si empiezas a respirar.
    ¿Qué prefieres quedarte mucho rato con esa pelota
    roja detro de ti o respirar y calmarte para poder ir
    a hacer otra cosa que te haga sentirte mejor?

    TÚ DECIDES.

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