Bitacora de Clase de Educacion Fisica UNDECIMO

ESCUELA NORMAL SUPERIOR NUESTRA SEÑORA DE LA PAZ
BITACORA SESION DE CLASE EDUCACION FISICA
FECHA: 27/10/2022 TEMA: futbol

OBJETIVO: impartir a los estudiantes de grado sexto una iniciación al futbol sala medianteuna serie de actividades.
PERIODO: Cuarto SESIÓN No: 1
ESTRATEGIA: iniciación deportiva
RECURSO O TIEMP
FASE ACTIVIDAD MATERIALES ESQUEMA O CALIFICACION
INICIAL
Movilidad Articular: Conos y balones Se llegara al salón de grado sexto se 15-20

saludara a los estudiantes y se les pedirá
Movimientos de cabeza arriba y abajo flexionando y
extendiendo el cuello, Movimientos de la cabeza de manera de futbol que bajen al patio en orden una vez en el
minuto
circular, Levantar los hombros y llevarlos hacia atrás y hacia patio se les dará las instrucciones y reglas
adelante, Estirar los brazos en cruz y hacer movimientos de la clase posterior mente se comenzara
circulares hacia adelante y hacia atrás, Flexional y estirar los dando una demostración de las s
codos, Movimientos de las muñecas realizando círculos y actividades de movilidad articular una por
flexiones dorsales y palmares, Movimientos rotatorios del
una acompañando al grupo y explicando
torso con las manos en la cintura hacia un lado y hacia otro,
Inclinaciones laterales del tronco con el brazo contrario cómo se hace posterior mente comenzara
estirado sobre la cabeza, Elevaciones del brazo y flexión por mostrando los dos ejercicios de
detrás de la cabeza, Ejercicios de piernas elevando y calentamiento general para después guiar
llevando hacia adelante y hacia atrás, primero una y luego la a los estudiantes finalizado estos
otra, Ejercicios de rotación circular de los tobillos ejercicios se les dará organizar grupos de
3 personas para un ejerció de pases y tiro
Calentamiento General ADG:
con el balón
“YOGA PUSH UP" PLANCHA “SPIDERMAN"
Finalizando con la demostración de
Desde la posición de plancha realiza un fondo o push up
estiramientos para que lo estudiantes los
controlado (baja velocidad) y al ascender continúa hasta la
realicen
posición de yoga, elevando cadera al cielo y metiendo la
cabeza para estar alineada con la espalda. Vuelve despacio a
la posición de plancha y realiza una zancada amplia con un
hasta situar tu pie justo al lado de tu mano.
Una vez en esta posición eleva tu brazo totalmente estirado
hacia el cielo y girando tu torso a la misma vez (sigue la
mano con tu mirada). Vuelve abajo y retrocede la pierna
para quedar en la posición inicial de plancha. Ahora el
mismo proceso sólo que con la otra pierna.
ZANCADAS ALTERNAS CON ALCANCE SOBRE CABEZA
Realiza una zancada "split", dando un paso largo sin que la

rodilla sobrepase la vertical del pie, con la rodilla atrasada
cerca del suelo pero sin tocarlo. Lleva los brazos arriba y
todo lo atrás que puedas. Baja brazos, deshaz la zancada y
repite la secuencia completa con la pierna contraria. ADERA
INTELIGENTE
Calentamiento Especifico ADE:

Deporte de futbol donde equipos de 8 personas realizarán
pases y al final tiros al arco
Estiramientos:
Flexiones laterales de cuello, Aductores, Sentadillas,

Mariposas, Mano a pie, Estocadas
CENTRAL
Conos y balones Posteriormente se realizará la 60
de futbol conformación de 3 grupos de 8 personas minuto
las cual se separan los tres maestros en s
CIRCUITO DE FÍSICO MÁS formación realización de tres actividades
la primera un circuito físico Con puntería
PUNTERÍA la segunda un circuito de velocidad con
definición y la tercera y última un circuito
de conducción y temas tiro cada sección
CIRCUITO DE VELOCIDAD MÁS está dividida en el patio la primera sección
de circuito físico más puntería estará
FINTA Y DEFINICIÓN dividida en la mitad de la cancha con 3
conos en distinta posición donde los
estudiantes tenían que inicia desde la
parte atrás llevando y así siguiente
conversando sí así con anterior para
volver con ella luego al siguiente cono
volver con ella y ahí con anterior y
finalmente ella ella icono y pega de
portería donde una estudiante estará
intentando tapa o una desinformación
estará tapando los disparos el siguiente
circuito de vellosidad más puntería se
realizará en la siguiente parte de la mitad
CIRCUITO DE CONDUCCIÓN MÁS de la cancha dónde se ubicará 4 conos a
distinta distancia y será un tipo de
PARED MÁS REGATE Y TIRO competición donde los estudiantes a cada
lado de ella mitad de la cancha
competirán pues llega el primer grado y
llegar a la portería y el último circuito el
circuito del circuito de regate sería partes
posteriores de la cancha dónde es
estudiantes tendrían que hacer un tipo de
zigzag mientras dominan el balón cada
módulo tendría una duración aproximada
de 15 minutos a 20 minutos dónde estás
me puedes pasar las distintas actividades
propuestas por los maestros en formación
Listado de actividades de fútbol de sala

era un círculo en la mitad de la cancha
FINAL donde dos maestros en formación
realizarán actividades de estiramiento
con la finalidad de qué los estudiantes
vayan volviendo a la calma y
posteriormente se daremos con ella
espacio de volvamos a la calma 20
OBSERVACIONES:

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Movilidad Articular: Conos y balones Se llegara al salón de grado sexto se 15-20

ZANCADAS ALTERNAS CON ALCANCE SOBRE CABEZA

Realiza una zancada "split", dando un paso largo sin que la

Calentamiento Especifico ADE:

Flexiones laterales de cuello, Aductores, Sentadillas,

Listado de actividades de fútbol de sala

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