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    Ciencias .: Tipo de Fuerza en Educación Física: Explosiva

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    Evelyn Marin
    Este documento describe cuatro tipos de fuerza en educación física: 1) Fuerza máxima, que es el máximo peso que alguien puede levantar en una sola repetición con el 100% de esfuerzo; 2) Fuerza explosiva o potencia, medida por la velocidad con que se mueve un peso a gran velocidad; 3) Fuerza resistencia, la capacidad de resistir el cansancio muscular durante esfuerzos prolongados; 4) Fuerza absoluta y relativa, donde la absoluta es la máxima fuerza independiente del peso y

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    Ciencias .

    1. Fuerza máxima.
    2. Fuerza explosiva.
    3. Fuerza resistencia.

    4. Fuerza relativa y absoluta.

    Estos tipos de fuerza en realidad son diferentes tipos de manifestaciones


    de una misma cualidad. Por decirlo de un modo más sencillo estamos
    hablando de diferentes formas de utilizar la fuerza.

    Tipo de fuerza en educación física: Explosiva.

    Desarrollar tensiones musculares máximas en el menor tiempo posible


    es a lo que hace alusión este tipo de fuerza. Este tipo de fuerza también
    es conocida como fuerza-velocidad o potencia.

    Tipo de fuerza en educación física: Resistencia.

    Mantener el mayor tiempo posible una determinada fuerza. Así


    podríamos comprender este tipo de fuerza en educación física. En
    definitiva, es la combinación entre fuerza y resistencia.

    Hay que tener en cuenta, que la resistencia a vencer en estos casos es


    relativamente baja, lo que permite trabajar durante un tiempo prolongado.

    Tipo de fuerza en educación física: Absoluta y relativa.

    Para entendernos podríamos decir que a mayor masa corporal presente


    el organismo, mayor será la fuerza que se pueda ejercer sobre una
    resistencia. Dicho así, el factor que predomina en este tipo de fuerza
    absoluta es el del peso corporal del individuo.

    Por otro lado, tenemos la proporción de fuerza que puede producir


    cualquier organismo sin importar su peso corporal.
    Categorías,

    La fuerza máxima
    “Es el máximo peso que un individuo puede levantar
    realizando una sola repetición o movimiento, es decir, una
    repetición con el 100% de la carga. Este es un modo de
    buscar un aumento de fuerza sin un aumento del tamaño
    fuerza sin un aumento del tamaño muscular.” (Marcela
    Vaisberg).7

    . Fuerza Explosiva o Potencia. Este tipo de fuerza se mide


    según la velocidad con la que se mueve un peso, en este
    caso a gran velocidad. Para entrenar la velocidad o
    potencia se deben utilizar pesos de entre el 60-80% de la
    capacidad.

    La fuerza resistencia, como bien dice el nombre, es


    la capacidad de resistir el cansancio muscular durante
    esfuerzos prolongados. Este tipo de fuerza se trabaja
    utilizando pesos de entre el 50 y el 60% aproximadamente
    de la capacidad máxima de la persona.
    La fuerza absoluta se define como la capacidad de un
    deportista a ejercer la máxima fuerza sin tener en cuenta su
    peso corporal. Sin embargo, si hablamos de la fuerza
    relativa, esta sí lo tiene en cuenta y es representada por el
    cociente entre la fuerza absoluta y su peso corporal.1

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