Salud Mental
Salud Mental
Salud Mental
mental
Tener pensamientos y
Tener dolores y molestias
Cambios en sus hábitos recuerdos que no puede sacar
inexplicables
alimenticios o de sueño de su cabeza
Sentirse impotente o sin esperanza
Aislarse de las personas Escuchar voces o creer cosas
Fumar, beber o usar drogas más de
y actividades que que no son ciertas
lo habitual
disfruta Pensar en lastimarse a sí
Sentirse inusualmente confundido,
Tener nada o poca mismo o a otros
olvidadizo, enojado, molesto,
energía No poder realizar tareas
preocupado o asustado
Sentirse vacío o como si diarias como cuidar a sus
Tener cambios de humor severos
nada importara
que causen problemas en sus hijos o ir al trabajo o la
relaciones escuela
¿Qué son las
enfermedades mentales?
Las enfermedades mentales son afecciones graves que
pueden afectar la manera de pensar, su humor y su
comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración.
Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás
y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes,
más de la mitad de todos los estadounidenses serán
diagnosticados con un trastorno mental en algún momento
de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las
personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y
muchas de ellas se recuperan por completo.
Salud mental y enfermedad o
trastorno mental no son lo mismo
Es bastante común escuchar que las personas utilizan
estos términos como si fueran sinónimos, sin embargo,
salud mental y enfermedad mental son dos cosas muy
diferentes. Le explicamos:
La salud mental incluye el bienestar emocional,
psicológico y social de una persona. También determina
cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con
otros y toma decisiones.
Las enfermedades o trastornos mentales representan el
porcentaje más alto de problemas de salud en Estados
Unidos. Alteran la forma de pensar de una persona, su
comportamiento y su estado de ánimo. Las más
conocidas son la depresión, la esquizofrenia y el trastorno
bipolar.
La importancia de la
Salud Mental.
La importancia de la salud mental radica en que ante
su ausencia, la persona es incapaz de desenvolverse
adecuadamente en la sociedad, incluyendo el campo
laboral. También su ausencia suele comprometer la
salud física de la persona, generando patologías y
enfermedades que pueden llegar a ser crónicas.
Meditación:
Práctica de mente y cuerpo que consiste en enfocar su atención y conciencia. Existen varios tipos, como la
meditación de atención plena y la meditación trascendental. La meditación generalmente requiere:
Un lugar tranquilo con la menor cantidad de distracciones posible
Mantener una postura específica y cómoda. Puede ser sentado, acostado, caminando u otra posición
Un foco de atención, como una palabra especialmente elegida, un conjunto de palabras, un objeto o su
respiración
Una actitud abierta en la cual deja que los pensamientos vayan y vengan naturalmente sin juzgarlos