PRE-ASOCIACIÓN DE LEVANTAMIENTO DE PESAS DE PICHINCHA

PROTOCOLO DE
REACTIVACIÓN DE
ENTRENAMIENTOS

18 de mayo de 2020
Realizado por: Lcdo. Humberto
Morejón y Alexander Magaleas.

Revisado por: Lcda. Martha Malla

Coordinadora de la Pre-Asociación
de Pesas de Pichincha.
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PREFACIO
El propósito de estas directrices es mitigar en lo posible el riesgo de contagio del Covid – 19
a nivel de la provincia, debido a que el peligro no puede ser eliminado en su totalidad, es
necesario un protocolo de limpieza estricto o de una vacuna.

Cumplir con las medidas de higiene, como lavarse y desinfectarse las manos a menudo,
utilizando pañuelos desechables de papel y aplicando el distanciamiento social, es obligatorio
para protegernos uno al otro y para frenar la extensión del virus.

Estas recomendaciones se han diseñado para establecer estándares apropiados en las

operaciones y mantenimiento para la reapertura del Gimnasio de Levantamiento de Pesas de
Concentración Deportiva de Pichincha, por lo que se establecen los criterios técnicos
sanitarios, con el fin de minimizar el potencial de transmisión de COVID 19 y proporcionar
un ambiente seguro y saludable en estas instalaciones.

Se han tenido en cuenta las recomendaciones de las autoridades competentes en cuanto a

instalaciones deportivas se refiere y soportados por todos los protocolos emitidos por el
Comité de operaciones de Emergencia Nacional-COE, Ministerio de Salud Pública del
Ecuador y su dependencia en la provincia de Pichincha y Quito, Gobierno Provincial de
Pichincha y/o el Municipio del Distrito Metropolitano de Quito, y el COE cantonal.
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Contenido
PREFACIO..............................................................................................................................................2
OBJETIVOS.............................................................................................................................................3
ALCANCE...............................................................................................................................................3
BASE LEGAL...........................................................................................................................................3
IMPLICACIONES DEL VIRUS SARS COV-2................................................................................................4
VIRUS SARS-COV-2............................................................................................................................4
EVALUACIÓN DE LA TRANSMISIÓN POR FÓMITE..................................................................................4
MEDIDAS TRAS LA APERTURA DE LAS INSTALACIONES.........................................................................5
MEDIDAS PARA EL FUNCIONAMIENTO DEL PROTOCOLO.....................................................................5
PERSONAL QUE NO DEBE ASISTIR.....................................................................................................5
DESPLAZAMIENTO AL LUGAR DE TRABAJO Y RETORNO A HOGAR....................................................5
SEGURIDADES EN EL LUGAR DE TRABAJO.........................................................................................6
VENTILACIÓN DE ESPACIOS CERRADOS.............................................................................................6
LIMPIEZA Y DESINFECCIÓN DE MOBILIARIO......................................................................................6
CONDICIONES SANITARIAS....................................................................................................................7
REQUERIMIENTOS.................................................................................................................................7
CONCLUSIONES.....................................................................................................................................7
ANEXOS.................................................................................................................................................8
ANEXO N.- 1: CUESTIONARIO DE SALUD OCUPACIONAL...................................................................9
ANEXO N.- 2: LINEAMIENTOS DE BIOSEGURIDAD...........................................................................10
ANEXO Nro. 3: TÉCNICA DE LAVADO DE MANO..............................................................................11
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OBJETIVOS
1. Proporcionar normas que nos permitan realizar los entrenamientos en medio de la
pandemia de COVID 19.
2. Establecer protocolos de limpieza y desinfección tanto de las instalaciones como
de los accesorios con los que se realizarán los entrenamientos, para garantizar unos
niveles adecuados de protección de la salud de los usuarios.

ALCANCE
El presente instrumento de protocolo está dirigido para los atletas, entrenadores y
trabajadores de Concentración Deportiva de Pichincha, con el fin de minimizar los
riesgos de contagios para precautelar la salud de todo el personal que conforma la
federación.

BASE LEGAL
 Constitución De La República Del Ecuador
 Código Orgánico Administrativo
 FDA-EE. UU. Ley Orgánica de Salud
 Decreto Ejecutivo Nro. 1017, de 16 de marzo de 2020
 Acuerdo Ministerial Nro. 00126-2020, de 11 de marzo de 2020,
del Ministerio de Salud Pública.
 Acuerdo Interministerial Nro. 0000001, de 12 de marzo de
2020, del Ministerio de Gobierno y Ministerio de
Relaciones Exteriores y Movilidad Humana
 Acuerdo Interministerial Nro. 0000002, de 13 de marzo de
2020, del Ministerio de Gobierno y Ministerio de
Relaciones Exteriores y Movilidad Humana.
 Ley del Deporte, Educación Física y Recreación
 Reglamento a la Ley del Deporte, Educación Física y Recreación
 Guía y plan general para el retorno progresivo a las actividades laborales-
SNGRE
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IMPLICACIONES DEL VIRUS SARS COV-2
VIRUS SARS-COV-2
El COVID 19 es una enfermedad respiratoria causada por el virus SARS-COV-2, que todos
conocemos como Coronavirus. Se trata de uno de los siete Coronavirus que pueden infectar a
las personas, como el SARS (Síndrome agudo respiratorio) y el MERS (Síndrome
Respiratorio de Oriente Medio).

El virus responsable del COVID 19, es un virus envuelto y, por lo tanto, es menos
complicado de eliminar, en el caso de los gimnasios, el buen funcionamiento, mantenimiento
y desinfección adecuados, deberían inactivar el virus que causa el COVID 19.

El principal riesgo es la interacción cara a cara entre las personas que acuden a las
instalaciones, si no respetan las distancias mínimas entre ellas y la limpieza y desinfección de
las superficies de las zonas comunes.

Se transmite de persona a persona a través de:

• Contacto cercano con una persona infectada.
• Contacto con gotas de la tos o el estornudo de una persona infectada.
• Tocar objetos o superficies (como manillas de puertas o mesas) contaminadas por la tos o el
estornudo de una persona infectada.

Según la Organización Mundial de la Salud las principales vías de transmisión incluye el

contacto directo con personas infectadas a través de gotas respiratorias mayores de 5 micras y
el contacto indirecto con superficies en el entorno inmediato o con objetos utilizados en
personas infectadas. También se podría dar una transmisión por aerolización en espacios
cerrados o en gotículas menores a 5 MICRAS, como fuente de exposición secundaria.

EVALUACIÓ N DE LA TRANSMISIÓ N POR FÓ MITE

Por otra parte es importante conocer el comportamiento de los fómites en el medio ambiente
como es la permanencia del virus en las superficies, la influencia del PH y la radiación solar
ultravioleta en la estabilidad del mismo.

En el contexto de los materiales que pueden encontrarse habitualmente en los gimnasios y

diversos estudios realizados sobre la permanencia del SARS-COV-2 resultó que:
• En acero inoxidable 48 horas.
• En plástico de 72 horas mantenidas las condiciones de 21 a 23 Grados y 40% de humedad
relativa (promedio de temperatura y humedad relativa de la sierra Ecuatoriana).

En condiciones controladas de laboratorio:

• No se detecta el virus después de tres horas en superficie de papel.
• De 1 a 2 días en madera, ropa o vidrio.
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• Más de 4 días, billetes de dinero.

En cuanto a la influencia de la temperatura, se absorba que el virus es más termolábil a

medida que aumenta la temperatura ambiente. Así a 22 grados el virus podría detectarse
durante 7 días mientras que a 37 grados ambiente sería indetectable a los dos días.

MEDIDAS TRAS LA APERTURA DE LAS INSTALACIONES

El objetivo de estas medidas es conseguir que las instalaciones tengan el mínimo riesgo de
microorganismos patógenos y de sustancias que puedan afectar negativamente la salud del
usuario, una calidad de aire adecuada en la que los usuarios puedan desarrollar sus
actividades sin riesgo.

MEDIDAS PARA EL FUNCIONAMIENTO DEL PROTOCOLO

Las directrices sanitarias mencionadas en el protocolo prevalecen tanto para el atleta como
para el entrenador y empleado.

PERSONAL QUE NO DEBE ASISTIR

 Personas que presenten sintomatología (tos, fiebre, dificultad al respirar, etc.) que
pudiera estar asociada con COVID-19, hasta descartar la confirmación de un caso
positivo.
 Personas que han estado en contacto estrecho o compartido un espacio físico sin
guardar la distancia interpersonal (2 metros) con un caso confirmado de COVID-19,
incluso en ausencia de síntomas, por un período de al menos 14 días. Durante ese
período, se dará el seguimiento por si aparecen signos de la enfermedad, tiempo
durante el cual deberá efectuar sus labores deportivas o de trabajo desde casa mientras
no presente síntomas.
 Personas que se encuentran dentro de los grupos de atención prioritaria y factores de
riesgo; como tercera edad, personas con discapacidad, embarazadas o por padecer
enfermedades catastróficas o afecciones médicas anteriores como, por ejemplo,
hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades
pulmonares crónicas, cáncer o inmunodepresión, entre otras.
 Personas mayores a 60 años por estar consideradas vulnerables y de riesgo al
contagio.

DESPLAZAMIENTO AL LUGAR DE TRABAJO Y RETORNO A HOGAR

 En los desplazamientos realizados por medio de transporte público u otro medio de
transporte (taxi), se deberá guardar la distancia interpersonal (2 metros) con las otras
personas; además, del uso de mascarilla.
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SEGURIDADES EN EL LUGAR DE TRABAJO

 Se registrará durante el ingreso a las instalaciones la información de la salud del
personal de la CDP, la toma de temperatura y se deberá llenar y firmar el cuestionario
de Salud Ocupacional (Anexo 01).
 El personal en general deberá aplicarse alcohol o gel antibacterial al ingreso de las
instalaciones (Gimnasio u oficina) y luego de tener contacto con superficies y áreas
comunes, así como cumplir con las medidas establecidas.
 Es imprescindible usar mascarilla durante la jornada laboral u entrenamiento (se
excluye la mascarilla N95 ya que están reservadas para el ambiente hospitalario,
FFAA y Policía Nacional).
 Se deberá mantener la distancia interpersonal de al menos 2 metros, tanto en la
entrada y salida de las instalaciones (Gimnasio u oficina) como durante la
permanencia en el mismo.
 Se elaborará cronogramas de trabajos y entrenamiento conforme se vayan tornando la
semaforización establecida por el COE Nacional.
 Se deberá mantener limpio y desinfectado el lugar de trabajo o entrenamiento antes y
después de la jornada.

VENTILACIÓ N DE ESPACIOS CERRADOS

Un aspecto importante a tener en cuenta es la ventilación de los espacios cerrados, tales como
vestuarios y baños. El hacinamiento y la ausencia de ventilación son factores que favorecen
la
transmisión del virus.

Se recomienda abrir puertas, ventanas exteriores y usar ventiladores para aumentar la

circulación de aire en el área. Esperar 24 horas o el tiempo que sea práctico antes de
comenzar la limpieza y desinfección. En el caso de que la extracción del aire se proporcione
por medios mecánicos, estos deben conservarse en buen estado de mantenimiento y grado de
desinfección adecuado.

LIMPIEZA Y DESINFECCIÓ N DE MOBILIARIO

Es importante también tener en cuenta lo siguiente:

 Limpieza y desinfección del gimnasio, juegos de pesas con sus discos y barras,
mancuernas, será responsabilidad exclusiva del personal de Aseo de Concentración
Deportiva de Pichincha.
 El personal de mantenimiento deberá tener para su trabajo, utensilios de limpieza
exclusivos para el aseo de las plataformas.
 Mantener la distancia de al menos de 2 metros entre cada persona.
 Al ingresar al gimnasio se deberá realizar lavado de manos con jabón y desinfección
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con alcohol, y con la frecuencia que se requiera.
 Deben existir bandejas de limpieza y desinfección de calzado al ingreso del
gimnasio.
 Usar mascarilla permanentemente.
 Los deportistas con cabello largo, deberán mantenerlo completamente recogido, las
personas con barba o bigote, deberán quitárselo por completo para garantizar un
cierre hermético y funcional de la mascarilla.
 Está prohibido cualquier tipo de contacto físico.
 Se tomará la temperatura al ingreso del gimnasio.
 Las personas que presenten síntomas referentes al COVID-19 no tendrán acceso al
gimnasio.

CONDICIONES SANITARIAS
 Distancia de seguridad sanitaria.
 Número limitado de atletas.
 Restricciones de contacto COVID-19.
 Uso de mascarillas.

REQUERIMIENTOS
 Termómetro infrarrojo.
 Alcohol en gel o líquido.
 Dispensadores de toallas de papel.
 Cloro en spray para desinfectar los zapatos o bandejas de desinfección.
 Jabón para el lavado de manos.
 Reserva de mascarillas.

CONCLUSIONES
 El deporte de Levantamiento de Pesas puede practicarse de forma segura cumpliendo
las medidas oportunas y los protocolos de higiene definidos en este documento.
 Se evita la propagación del virus con una correcta limpieza y desinfección diaria de
superficies y zonas comunes.
 Es una gran responsabilidad moral prevenir el contagio de la enfermedad poniendo
los medios oportunos para evitar contagiar y ser contagiados. Por ello, todos los
usuarios y/o trabajadores de estas instalaciones deberá observar las medidas de
distancia social y el resto de medidas recomendadas.
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 La práctica de actividades físicas, mantiene nuestro sistema inmunológico en óptimas
condiciones, lo que logra disminuir el impacto del virus en el organismo.

ANEXOS
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ANEXO N.- 1: CUESTIONARIO DE SALUD OCUPACIONAL
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ANEXO N.- 2: LINEAMIENTOS DE BIOSEGURIDAD
LINEAMIENTOS GRÁFICO

 Uso de Mascarilla obligatorio

 Guardar distancia (al menos 2 metros) en

la entrada, salida y permanencia del lugar
donde se esté ejecutando la respectiva
actividad.

 Evitar el saludo con contacto físico, incluido

dar la mano, beso o abrazo.

 Lavado frecuente de manos

 Usar alcohol y gel de manos

 Cubrirse la boca y la nariz al toser o

estornudar con una toalla desechable o el
codo flexionado, sin quitarse la
mascarilla.
Nunca estornudar o toser en las manos.

 No tocarse la nariz, boca y ojos, no escupir

ni sacudirse la nariz
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ANEXO Nro. 3: TÉ CNICA DE LAVADO DE MANO

Duración de procedimiento de 20 a 30 segundos