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    Aeróbico y Anaeróbico

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    Monica Rivera
    Este documento compara y contrasta los sistemas aeróbico y anaeróbico. Explica que el sistema aeróbico se utiliza para actividades de resistencia de baja a moderada intensidad y larga duración que queman grasas e hidratos, mientras que el sistema anaeróbico es para esfuerzos breves y de alta intensidad que fortalecen los músculos. También define lo que es ATP y proporciona una tabla comparativa de las características y beneficios de cada sistema.

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    Aeróbico y Anaeróbico

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    Monica Rivera
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    Este documento compara y contrasta los sistemas aeróbico y anaeróbico. Explica que el sistema aeróbico se utiliza para actividades de resistencia de baja a moderada intensidad y larga duración que queman grasas e hidratos, mientras que el sistema anaeróbico es para esfuerzos breves y de alta intensidad que fortalecen los músculos. También define lo que es ATP y proporciona una tabla comparativa de las características y beneficios de cada sistema.

    Descripción original:

    fisica

    Título original

    Aeróbico y anaeróbico

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    Este documento compara y contrasta los sistemas aeróbico y anaeróbico. Explica que el sistema aeróbico se utiliza para actividades de resistencia de baja a moderada intensidad y larga duración que queman grasas e hidratos, mientras que el sistema anaeróbico es para esfuerzos breves y de alta intensidad que fortalecen los músculos. También define lo que es ATP y proporciona una tabla comparativa de las características y beneficios de cada sistema.

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    Aeróbico y Anaeróbico

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    Monica Rivera
    Este documento compara y contrasta los sistemas aeróbico y anaeróbico. Explica que el sistema aeróbico se utiliza para actividades de resistencia de baja a moderada intensidad y larga duración que queman grasas e hidratos, mientras que el sistema anaeróbico es para esfuerzos breves y de alta intensidad que fortalecen los músculos. También define lo que es ATP y proporciona una tabla comparativa de las características y beneficios de cada sistema.

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    SISTEMA

    Aeróbico y anaeróbico
    DEFINICIÓN AERÓBICO DEFINICIÓN ANAERÓBICO
    Se pone en marcha cuando se Consiste en realizar actividades de alta
    intensidad como el levantamiento de
    practican deportes de resistencia: no
    pesas, carreras cortas a gran velocidad,
    sometidos a esfuerzos intensos, sino hacer abdominales, o cualquier ejercicio
    prolongas en el tiempo. que precise mucho esfuerzo durante
    poco tiempo.

    ¿Qué es ATP?
    El adenosin trifosfato (ATP), es la moneda de
    intercambio de energía, es decir, es el transportador
    específico de la energía libre aportando la energía
    necesaria para todas las funciones celulares.

    Características de los ejercicios aeróbicos Características de los ejercicios anaeróbicos

    larga duración
    intensidad baja o Corta duración
    media alta intensidad
    mucho oxígeno poco oxígeno
    queman grasas e fortalece músculos
    hidratos

    Mónica Rivera Silva 2°L


    Acondicionamiento Físico II
    Beneficios de cada actividad
    Otros procesos son « anaeróbicos » y no requieren oxígeno para liberar la energía.
    Mantener a raya el exceso de peso
    Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza
    Protegerte de las enfermedades virales
    Reducir los riesgos de salud
    Controlar las enfermedades crónicas
    Fortalecer el corazón
    Mantener las arterias limpias
    Mejorar el estado de ánimo

    Tabla
    comparativa

    AEROBICO ANAROBICO

    El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el anaeróbico se centra en la masa


    el sistema cardíaco y a mejorar la muscular para mejorar la fuerza de
    resistencia del cuerpo los músculos y huesos.

    Algunos de los procesos son


    «aeróbicos», donde «aer–» se refiere Otros procesos son « anaeróbicos » y
    al consumo de oxígeno en el proceso no requieren oxígeno para liberar la
    de generación de energía de los energía.
    músculos.

    Mónica Rivera Silva 2°L


    Acondicionamiento Físico II

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