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    Qué Es La Meditación de Conciencia Plena PDF

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    La meditación de conciencia plena significa prestar atención completamente a una cosa y calmar la mente para darse cuenta de lo que se está haciendo. Sus cinco principios son receptividad incondicional, claridad, calma, conciencia del presente y amor incondicional. La meditación trascendental es una técnica mental para relajarse y reducir el estrés que se practica cómodamente durante 20 minutos diarios. La meditación activa aleja la atención de la mente enfocándola en el cuerpo y lo que se está haciendo para transformar

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    La meditación de conciencia plena significa prestar atención completamente a una cosa y calmar la mente para darse cuenta de lo que se está haciendo. Sus cinco principios son receptividad incondicional, claridad, calma, conciencia del presente y amor incondicional. La meditación trascendental es una técnica mental para relajarse y reducir el estrés que se practica cómodamente durante 20 minutos diarios. La meditación activa aleja la atención de la mente enfocándola en el cuerpo y lo que se está haciendo para transformar

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    ¿Qué es la meditación de conciencia plena?

    La conciencia plena significa prestar atención completamente a una cosa, calmarte para darte
    cuenta realmente de lo que estás haciendo. Conciencia plena es la facultad de la conciencia
    humana que “se da cuenta” sin necesidad de explicaciones ni palabras.

    Los cinco principios de meditación de conciencia plena son:


    1.Receptividad incondicional.
    2.Claridad. Acción sutil:
    3.Calma. Acción sutil:
    4.Conciencia del aquí y ahora
    5.Amor incondicional.

    ¿Qué es la meditación trascendental?


    Técnica mental usada para promover la relajación, reducir la tensión y mejorar la calidad de vida.
    Meditación Trascendental es la marca registrada de la Maharishi Foundation Ltd. También se llama
    MT. Técnica sencilla y natural que se practica durante 20 minutos, dos veces al día, sentado
    cómodamente con los ojos cerrados es fácil de aprender, no es una religión, una filosofía, o un estilo
    de vida. Ha sido aprendida por millones de personas en todo el mundo
    Es importante conseguir que la mente pueda ir más allá del pensamiento. Se trata de procurar
    encontrar el espacio interior donde se encuentra nuestra creatividad y silencio profundo. Esta
    meditación consigue crear un estado de alerta dentro de un estado de calma.

    ¿Qué es la meditación activa?


    Este tipo de meditación busca, alejar la atención de la mente, pero lo hace llevando la atención al
    cuerpo y concentrarnos en aquello que estamos haciendo en ese momento.
    La meditación activa es una forma intensa, rápida y profunda de transformar y desarraigar hábitos
    o patrones en cuerpo-mente y sacar afuera aquello que hemos reprimido. Expresando lo que
    guardamos dentro podemos experimentar libertad y paz interior. Es decir “que pienses menos y
    sientas más”.

    Las técnicas de meditación activa pueden ser muy variadas desde movimiento, respiración,
    sonido, etc… que son medios que nos van a llevar a ser conscientes del momento presente.

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